ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！15reps目

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 17:34:49.37

まだまだ25kgなんて無理だから

前スレ
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503963110/

関連スレ

ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3 [無断転載禁止]
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493132158/

★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1517540607/

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1512901887/

ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/

ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 20:47:27.06

卒業だけど乙です。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:48:18.41

前スレストレッチポールでやってる人、座ったら前に足伸ばして腿に乗せてから腕固定して腹圧あげてゴロンするんやで
オンザニーみたいな感じ
胸トレの重量を床から腕であげるのはそりゃきついし肘や肩壊すよ

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 22:46:05.01

>>3
前スレのストレッチポールでやってる女だけど下の動画みたいな感じ？

Floor Dumbbell Press Combo
https://youtu.be/0bciNGdlyTc

だとしたら両手にダンベル持ったままポールの上に背中から倒れ込みながら床から足を離すことになるからさすがに怖いしムリぽ。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 23:30:30.25

女で20kgとはなかなかやるねー
何かアドバイスできることがあればするぜー

ダンベルベンチは1年間やりこんだからっ

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 23:45:53.76

>>5
20kg目指してるけどまだまだなんだよー。
前スレ987、999あたりを参照。

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 00:20:11.86

>>6
あーそうなんだ
女性はどうしても筋肉つきにくいからねぇ
あんまり脂肪つけたくはないだろうし

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 00:50:31.42

>>4
いや、足は離さないよ
勢いよく倒れこむ訳でもない

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 00:58:01.31

ストレッチボールでやったら危ないだろ｡

死にたいのか

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:05:16.37

>>8
ベリートスってやつか？

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:09:07.04

>>10
それ知らないからググってみたけど違うね
バーベルの方法みたいだし

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:13:08.02

>>11
う～ん…わからん、すまん。

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:19:40.55

桃にダンベル乗せて胸の前で構えて寝るだけだろ？
普通のベンチのオンザニーみたいに足はあげないけど、ストレッチポールに座った状態は桃が45度くらいだから少し持ち上げながら寝るだけやん