数年前ベンチプレス始めてやったときは４０ｋｇのプレート付けるのが目標だった。
少しでも上がるようになると、とにかく重いプレート付けてパーシャルでやりがち。
これではなかなか効果が上がらなくて、６０ｋｇなんて夢の夢だった。
軽い負荷で良いのでしっかりと胸まで下ろす、肩甲骨寄せるとか基本が大事だと思った。