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0958無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-xgVy [182.251.243.8])垢版2018/04/23(月) 00:09:33.65ID:iYX0B9Roa
>>935
＞あと、筋肉の回復をサポートするには、筋肉運動をするなら
＞
＞やっぱり、食前に飯食った方が良いのかね？
＞
＞朝から活動する人は、どのタイミング筋トレしてる？

筋トレのパフォーマンスあげるor筋肥大するには
筋トレ前に飯食ったほうがいいのかね？
朝から筋トレする人はどのタイミングで筋トレしてる？(飯食ってからするのか起きてすぐ筋トレするのか)

こうゆう事だよね？
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de3f-B8Oq [119.26.132.23])垢版2018/04/23(月) 01:00:26.46ID:kgr4ol3+0
トレーニーの人たちってタラは食べないんですか？
近所のスーパーによく置いてるので調べてみたら
かなりの低カロリー高タンパク食品なのにも関わらず
筋トレスレではササミばかりでタラはほとんど話題にならないので
聞いてみました
0966無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-sD4W [126.33.65.220])垢版2018/04/23(月) 06:50:14.86ID:LC4+cAOhp
電車通勤分含めて毎日一万歩ぐらい歩くサラリーマンです。
筋肉がほぼ無い体なのでプロテイン飲んだら少しは筋肉が作られるのかなと甘い考えを持っています。
プロテインはザバス買っとけば間違い無いでしょうか？
プロテインおススメ。などでググってももう切れ味鋭くまとまった情報が無くて…
0967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e354-/f/X [218.251.48.150])垢版2018/04/23(月) 07:06:41.94ID:JVVQKEvx0
>>945
それ食肉とかの話だろ
他の栄養素が揃ってるならタンパク質量が限定要因になることが多いのは事実だけど、精製ホエイプロテインなんて想定してない
http://textbookofbacteriology.net/nutgro_3.html
これ読めばわかるけど、バクテリア増殖の最重要要件は水と糖と塩
タンパク質も重要だけど、それだけではダメだし、アミノ酸であることが好ましい
ホエイプロテインの主成分ラクトグロブリンはそこまで大きいタンパク質ではないけど、バクテリアにとっては使いづらいだろうね
0968無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd72-4yNb [49.97.102.221])垢版2018/04/23(月) 07:31:09.78ID:TRIPh4upd
質問すいません。現在175㎝73㎏広背筋全然有るように見えない、腹部の脂肪ガッツリ、内臓脂肪はない感じと言う感じなのですが、この場合ゲイナーを飲むか普通のホエイプロテインかどちらでしょうか？
0970無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-z1Xj [60.71.60.180])垢版2018/04/23(月) 09:03:50.26ID:0XxgRVQB0
iPhoneのトレーニングに記録アプリって何がいいでしょうか？
例えば、実際の内容が
60kg 5-5-5-4-4
と言うように、途中でレップ数が下がっても簡単に記録でき、かつグラフなどで視覚化しやすいものを探しています。
0977無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM77-KROu [180.41.127.138])垢版2018/04/23(月) 11:24:05.14ID:xqJR0KFqM
質問なんだが、
順調に筋肥大してきて筋トレ2年目
細くなったわけではないのに
体重が落ちてきた
筋肉つけるために毎日食事もきっちりしてるんだが
順調に体重増えてきてただけに謎だ
もちろん食事は変えていくつもりだが
なぜ一ヶ月間で2キロも落ちるんだ
筋肉減ってきてるのか？
わかる人いる？
0980無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-/f/X [153.248.84.150])垢版2018/04/23(月) 12:31:51.25ID:z7SW1BUUM
>>976
あのさ、花王の人がそれ書いたとき精製ホエイプロテインのことも視野に入れて書いたと本当に思うの？
というかこっちは真面目にやってるので、石鹸会社のHPの曖昧な一行をソースにあーだこーだ言うのは勘弁してくれ
0982無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9eca-+3cQ [111.216.205.115])垢版2018/04/23(月) 12:48:48.95ID:ATKi06ii0
効率よく心拍数を上げる方法ですが、hiit等の場合は、複数の種目をローテーションしてあげたほうが上がりやすいでしょうか
例えばほとんど足しか使わないスクワットばかりやっていても、心拍数が上がりにくい気がします
しかし、バーピーならば上がりやすくなります
気の所為でしょうか

全身をまんべんなく使うと上がりやすいのかなと思いますが
0986無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-kazf [49.96.12.185])垢版2018/04/23(月) 13:10:06.47ID:NJP8EyzMd
gvtって最大筋力落ちる？三週間スクワットをgvtでやってて、久しぶりに前のやり方に戻したら、100キロ10回出来てたのが5回しか無理だった。
0988無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-PLKU [61.205.106.254])垢版2018/04/23(月) 13:18:23.23ID:cafAV7PYM
>>981
水分はどこにいったんだろうな
0989無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-Qpgw [49.104.24.54])垢版2018/04/23(月) 13:20:56.28ID:VLvKn5tjd
>>980
精製プロテインったって、普通に牛乳に含まれるタンパク質だからねえ
むしろ何でプロテインだけ例外なのか聞きたいw
つうかさ、これからの季節、食中毒の危険度は一気に跳ね上がるのに、水に溶いたプロテイン持ち歩いても大丈夫とも取れるような曖昧な事言うの勘弁してくれる？
こっちゃ真面目に危惧してんだからさ
0991無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-Qpgw [49.104.24.54])垢版2018/04/23(月) 13:50:39.66ID:VLvKn5tjd
>>990
うーん
英語苦手なんだよねえ
あれ読むと、日本のこれからの季節に、水に溶いたプロテイン持ち歩いてチビチビ飲んだとしても、食中毒の心配はいらないって分かるの？
その辺日本語で解説してくれる？
0995無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-kazf [49.96.12.185])垢版2018/04/23(月) 14:25:51.93ID:NJP8EyzMd
>>987
いつもは中６日で、今回は中８日
0997無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-Qpgw [49.104.24.54])垢版2018/04/23(月) 15:01:05.63ID:VLvKn5tjd
>>994
いや、今年の夏はもうそこまで迫ってるんだよ
ハッタリでなく本当にお前さんがあの記事を読んで理解してるならちゃんと解説してくれ

いやね、割と良くあるんだよ
なんか英語のソース貼って主張するんだけど、読める人が読むとむしろその主張と反対の事書いてる記事だった、なんてことはねw

で？
日本のこれからの季節に、水に溶いたプロテイン持ち歩いてチビチビ飲んだとしても、食中毒の心配はいらない、あんたはそう主張してるんだよね？
>>967は、どういう風にその主張を裏付けてるの？
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