https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1494754494/l50
埋まったので建てました
初動負荷 理論 トレーニング 2018/04/09〜
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埋まったので建てました
そして出ました
逃げを打っておく、最もダサい守りの姿勢「おれは自分のイタさを自覚した上で言ってるもん」
694 無記無記名 2017/11/20 17:20:43
深海魚のツイートもだんだん痛くなってきたな
↓
「痛々しい」のは最初からだろ♪( ´∀｀)ﾏﾇｹ
https://twitter.com/deepseafish0/status/932532288797122560?s=21
mao.5ch.net/test/read.cgi/…
https://twitter.com/deepseafish0/status/1005405408381452288?s=21
↑ﾜﾛﾀ。
「おれの書き込みが困るんだろう不都合なんだろうそうだそうに違いない。」
mao.5ch.net/test/read.cgi/…
https://twitter.com/deepseafish0/status/1005405147252457472?s=21
ストーカーですって。なんでこんな過敏なおじさんが世界に意見を発信してるんでしょう。ヌードモデルが覗き被害を訴えるみたいな笑い話ですね。
『初動負荷』でサーチしてｺｿｺｿと他の利用者を嘲笑する人間がこれを言っているのだから、面白さも倍増するというものですね。
水中トレはいわゆる「終動負荷」( ͡° ͜ʖ ͡°)
サニブラウン、急成長の背景に砂場歩行と水中トレ
足の拇指を鍛えることで、スプリントのパフォーマンスが改善したという、確かポーランドでの研究があった。
水中トレはいわゆる「終動負荷」( ͡° ͜ʖ ͡°)
サニブラウン、急成長の背景に砂場歩行と水中トレ
https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/1869278.html
https://twitter.com/claymoreberserk/status/895104922210902017?s=21
↑(山本義徳Twitter) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
その結果を出したというレースのサニブラウンの走ったあとの表情みたら、あぁ終動負荷トレーニングで走りが非効率化したんだね、って思ったけどね。すげーつらそうだった
https://twitter.com/deepseafish0/status/920945638031859712?s=21
↑山本が非・初動負荷トレを成果とともに評価すると、「それだけをやっていたわけではないだろ」論で強引に否定。(山本もそんなことは言っていない)
さらに、それらのトレは選手にとってマイナスだったろうと空想。
これは重症ですねー。
SSCを利用したバルクアップ・エクササイズ
http://www.berserker.jp/column/show/53
https://twitter.com/deepseafish0/status/896019090065637377?s=21
↑一方で、「初動負荷」という言葉を出してすらいない山本の文章を援用。
そんなもん小山氏に言わせればね、「動作とそれを実施するポジションが重要で、決定的に異なります。」で終わりでしょうよ。
飛行機で鳥取まで行ったかい？
https://i.imgur.com/1eAeLwJ.jpg
”ボディビルダーは「動けない」と言われることが少なくないようです。動きを求めているかどうかとの疑問もありますが、確かに「ゆっくり動かす」「終動負荷」トレーニングを多く見かけます。”
”もちろん、初動作に負荷やスピードを求めるトレーニングに徹し、筋肉の発達と機能追求を目指して、スピードやバランスを含めた運動能力の高い人達（ボディビルダー）もいます。”
"「ボディビルダーを目指す人達にも、初動作に負荷やスピードを求めるトレーニングは大切です。この動作は、意識コントロールに基づく反復が行い難いと述べる人達もいますが、...出力の高い筋肉の発達の上では、避けては通れないテーマです。"
新トレーニング革命―初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開 小山裕史 p.111
小山氏による、ビルダーに対する単なる提案。
それと山本の文章を結びつけて解釈する意味がわかりませんね。
つまり初動負荷とは、ビルダーが普通に行なっていた単なるSSCを利用したトレーニングと大差ないという主張な訳ですね。なるほどー。
小山「動作とそれを実施するポジションが重要で、決定的に異なります。」
↑なるほど、なるほど。
「終動負荷だけやってたわけじゃないし」
↑ブレてますよ。
「非効率化してつらそうに見えた」のであれば、終動負荷を否定する文旨で「それだけやってたわけじゃない」なんて書くのはアンバランスで、一貫性に欠ける。
成果が出ていると本心では分かっているからこそ、否定しにかかっているわけですね。
いやー、またまた逃げを打っちゃったんですかね。
「それだけやってた訳じゃない=終動負荷の成果とは限らない」説を同時展開、
どっちであっても自分はできるだけヘタをこかないように、見当違いにならないように…
そんな心理が出てますねえ。
つまり、サニブラウンにとってプラスになっていようとマイナスになっていようと、終動負荷を否定したい・してやる！という結論が先行しすぎたのが、上記の投稿ですね。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/saito-room.html
「んで本題の走り方。まあ詳しくは初動負荷の本を読んでもらうとして、
簡単に書くと
１．２直線着地
２．着地の際つま先を開かない。
３．重心の真下に着地
４．着地はカカトから。
５．前傾姿勢で重心の移動を意識。
６．足を振り上げる際、カカトは外側に外す。（脚を前に出す際にひねり動作が必要らしい）」
「特にこの６番がえらく難しいのでここでは詳しく書ききれませんが、とにかくこんな感じです。
５番ぐらいまではなんとなく感覚をつかむことができました。実践できるかどうかは別にして。
トレーナーさんが力説してましたが、スピードは上げるものではなく「上がる」ものなんだそうです。
確かに５まで実践してみると普段より力を入れていないのに、かってに脚が付いてきてピッチが
上がっているような・・・ この感覚はそれで正しいのだそうです。
で、６のカカトを外側に外し、ヒザを内側にヒネり前に脚を振り出すという動作をやり出すと、
動きがメチャメチャになりました。これは難しいです。理屈としては分かるんですが・・・」
教えてあげなきゃよかったな、信者くんに
「午後メニュー
１）そろそろ慣れてきたいつもの種目を７セットづつ。さらに２種目追加されました。
一つは特殊なマシンをつかった肩のトレーニング。こんなマシン初めてみました。
パッと見どうやって使うのかさっぱりわからん。もうひとつは横向きストレッチ。
この二つを組み合わせて７セットづつ。どんどん種目が増えるなあ。
全部こなすのに３時間かかりました。ぶっ通しで。この辺から疲れが出てきましたね。
クマも言ってたけど、特にケツとハムの筋肉がツライ。でも決して筋肉痛ではないんです。
不思議ですけど。」
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/worldwing/20030605.html
「午前は以下のメニューをふたつづつ交互に５セットづつ。
だいたい２時間ぐらいかかります。
１．ディップス １０ｋｇ×１５回
２．シーテッドチェスト １０ｋｇ×１５回
３．ラットマシーン １５ｋｇ×１５回
４．プルオーバー １５ｋｇ×１５回
５．アウター ４５ｋｇ×１５回
６．サイドベント ２０回
７．エコノミーレッグプレス １５回
８．インナーサイ ３５ｋｇ×１５回
９．横向きレッグプレス １５回
１０．インナーサイひねり １５回
１１．体重スクワット １５回
１２．ワイドレッグプレス １５回
１３．アイアンクロス ３５ｋｇ×１５回
１４．横腹ストレッチ １５回」
2003/6/4
「私とクマは基本的に下半身の種目がシンドかったんですが、前述の竹内君と畝本さんは
上半身の種目の方がシンドかったそうです。普段の練習の違いですかねえ。」
「競技場メニュー
昨日の再確認です。今日は昨日より速度を上げて走ったりしました。
が、やっぱり難しいのう。
やっぱりトレーナーさんにお手本でやってもらう走りとは全然違うわけです。
いわゆるカットバックやＤＢのステップの動作もあったんですが、これも
トレーナーさんがやると１歩の移動距離が全然違う。
身長は俺と変わらないくらいなのに、動作をするとその移動幅が全然違うわけです。
まちがいなく俺よりも力が入っていないので、スタミナも差が出ていると思います。
原因を突き詰めていくと、つまるところ『股関節と肩甲骨の柔軟性』に行き着く
わけですね、初動負荷理論は。」
https://www.youtube.com/watch?v=rGtQPEbZCSw
https://www.youtube.com/watch?v=JFi0t3_KfRM
2003/6/5 ワールドウィング体験レポート （３日目編） ｂｙ管理人
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/worldwing/20030605.html
「走りはすぐには身につかないですが、重心の移動動作や脚のステップの出し方など
すぐにでも普段の練習に応用でき、かつ効果がある動作もたくさんありました。」
「今まで相当無駄な動きをしていたなと・・・
こうすればもっと効率的にすばやく動けるなと・・・
もちろん股関節が固いんでこれを改善しないと理想には遠いですが、
今後のコーチングに強烈な影響があることは間違いありません。
トレーナーさん曰く、『これら一連の動作習得を含めて初動負荷トレーニングなんです』と。
すげーぜ、ワールドウィング(^_^;)」
お願いします
「競技場から帰ってダウンをするわけですが、これがまた面白いもんで、
ジムに戻ってからすぐにまたマシンを使ったトレーニングをするわけです。
６種目を３セットづつ。まったく同じトレーニングなわけですが、
これがダウンになるわけですね。
筋肉中の疲労物質を取り除くためにトレーニングで血流を促すわけです。
この辺が普段の筋トレと歴然と違いますね。
ま、走った後だからわりとシンドイんですが。」
初動負荷-from:@deepseafish0 初動負荷-from:@Ayakasi_Fox
ツイッターとかでの全能感ハンパないよな
ウエイトに比重を傾け過ぎなんじゃね？
やっぱり初動負荷が広まると困る勢力がいるんだろうな！
どうせ動きも大したことないだろうね
ビルダートレでは競技力アップに結びつかない事が多かった
それで色々考えててたどり着いたんだろう
凄い人だ
普通のウエイトトレが向いてる人と初動負荷が向いてる人の違いを調べる義務を怠ってる
無関係のガキや５ちゃんねらーなら許されるだろうが金を受け取った大人だと犯罪
早く一般にも普及しないかな
両方利用できて月１万切る(理想は五千円程度)ぐらいじゃないとなかなか普及しないと思う。
それは本読めばわかる話だろ
向いてる向いてないの話じゃない
まともに読まないで(または読んでも理解出来ない)犯罪呼ばわりなんてどんなクレーマーだよ
病院・医院 賛助会員施設一覧
http://www.bmlt-worldwing.com/newpage5.html
2018年 新規7店舗
新宿（2018年1月27日オープン）
札幌（2018年3月26日オープン）
新潟（2018年4月14日オープン）
横浜（2018年5月1日オープン）
大阪梅田 （2018年8月27日オープン）
川崎 （2018年9月3日オープン）
仙台 （2018年9月30日オープン）
合宿として参加してた伊東よりも既に長い期間、小山氏指導を受けているのではないかな
頑張って欲しいね
http://www.bmlt-worldwing.com/newpage9-3004.html
”『はい、（株）ワールドウィングエンタープライズ社員・高橋萌木子です。
「ももちゃん」の愛称で親しまれる高橋君と小山先生の出会いは、高橋君の大学3年生の冬。
大学4年生（2010年）となった日本選手権・200ｍ（香川県・丸亀陸上競技場）で、名レースとして語られる、福島千里選手とのデッド・ヒートを制し優勝。
「高橋選手、変わりましたね」「この動作は、ひょっとすると・・・」の声が上がりました』
（中略）
◆これから、どんどん記録が伸びるーと語られた小山先生。ところが、この後、連絡が取れないのです。
『お互い忙しいから・・』と小山先生。
確かに、小山先生の忙しさは半端ないものではありました。
いつも『ももこは、どうしてるかな・・・』近年、名前を聞かない・・仲間の関係者に『故障が改善せず、上手く走れない、走ると痛い・・』の数年・・との報せを受けます。
◆これらを知ったのは、昨年2017年。『連絡をくれれば良いのに・・』小山先生。”
"昨年の夏に相談に来てくれて、小山先生に告げた高橋君の第一声は､
『小山先生、私のこと覚えていますか？』だったそうです(^^♪
印象的な高橋君の言葉に、小山先生の返しは、
『えー、どなたでしたっけ(^^♪』"
あと、小山さんの言う通りの動作をしろと言いたい
初動負荷のせいにしちゃダメ
結果を出せば小山・初動負荷のお陰だけどね
（2010.6.13）
http://www.bmlt-worldwing.com/newpage9-2206.html
”...没頭の一つは、陸上競技日本選手権の一週間前まで行った、高橋萌木子（ももこ）選手との取り組み。
『刻々と、そして、瞬時にも変わるモモコの動き・・・凄い。でも、まだ駄目だ・・・。ロスがある・・・。時間が無い・・・。
これを短期間に改善と発展しなければ。トレーニングを切欠にする・・・』ーコロにゃん先生が、私達の事務所で話されること。”
（中略）
『何歩目までがこのように動いて、その後が○○となればー。ここが、足りないー。これに、近い動作を示す時も増えて来た。
しかし、この歩数から○○までが○○になる。この時の重心位置と頭部の位置は○○のようになるのでー。』
（中略）
...発熱していなくて、やり取りした動作が出来れば、○○のタイムを記録出来るんだけれど・・・』
そして、『求めたものに近い動作を初めて表現してくれたよ！』ー目を赤くされながら話されながら『目が赤いのは、睡眠不足のせい』と笑われて・・・。
(中略)
ビデオカメラでの動作撮影も、私達には予測出来ないタイミングと位置を求められることがあります。また、撮影した画像を、
『ここは、観ないで。この位置からの動作を観ると、だれでも混乱する。モモコは感覚が優れているので、観れば、ここまで出来て来た動作を失いかねない。
必要な時は、僕が説明するので』”
(後略)
ちゃんとジム行ってる人の言葉を聞きたい
小山さんの言いたいことを書かれると都合が悪いんだもんなお前も
">>335「ちゃんとジム行ってる人の言葉を聞きたい」
ほれ、vol.87まで全部読みたまえ( ´∀｀)
会員様の声｜ワールドウィング京都｜初動負荷トレーニング
http://worldwing-kyoto.com/voice/index_27.html";
マシンは補助なんだから
2003/6/5 ワールドウィング体験レポート （３日目編） ｂｙ管理人
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/saito-room.html
"午後メニュー
午前と同じメニューを今度は７セットづつ。
たっぷり２時間半ぐらい。さすがに３日目ともなると疲れがでてきてます。
私の場合、ケツとハムがヘンな世界に突入しちゃってます。でも今までツラかった
ひねりの動作がわりと楽にできるようになってきました。柔らかくなっているんですね、
多少なりとも。"
>>331-333
「ロボット」君によるポンコツ自演（笑）”
https://twitter.com/deepseafish0/status/1046964308234653701
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
「俺の動きは○○だったけど□□になった」とか一切言わないな（笑）
自演か？！
”夕食後、再度ジムに集合して今度はフリーウェイトを使ったトレーニングを習います。
帰ってからも同じようなトレーニングができるようにしたいですからね。
さすがにマシンとまったく同じ動作をすることはできないんですが、
それでも肩甲骨のトレとスクワット、ストレッチ系はすぐにでも実行できて
ナイスな感じ。ウエイト無しでやっても結構痛いんですよ、これが。
ま、つまり固いからっちゅー話ですが。ちなみに同じ動作をするトレーナーさんの
柔軟性はヤバイの一言に尽きます。あれだけ曲げても痛くないんだそうで・・・”
初動負荷だけで足速くなるとか言われたら極限までバカにします
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
新しい事をやって崩れて終わるスプリンターを多く見てきたので、聞かれた事だけ答えるスタンスにしているらしい
前々から初動負荷に興味を示していた某トップ選手がいるが、彼からトレ内容について尋ねられた時も、「タイミングを見計らって話す」と、慎重な様子だった
伊東がしてきたような初動負荷トレーニングは
今の初動負荷ジムでは出来ないのが悲しい
フリーウエイトで股関節スクワットとかをやっていた時期かね？
うん
普通のジムでやれよw
種目によっては一般のジムでも可能な分、居住地域等を問わずアスリートに一定の親和性がある
その伊東でさえ、リスクを考慮した認識>>349
軽負荷カムマシンほぼ一辺倒の現方針は、一般的なトレーニングからさらにかけ離れたもの
変則性を警戒するのなら、こちらの方がより高リスクと言える
>>351
なんのメリットがあるんだよ（笑）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1523285020/l50 …
確かに無いよ（笑）
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://i.imgur.com/b8rxHo2.jpg
だそうです
なるほどー
伊東浩司以後にもトップクラスの選手が行ってた
そもそも伊東だって、結果の出たショートスプリントにおいては鳥取訪問当時にトップレベルの実力なんてなかった
「トップクラスの選手がやらないから」は言い訳に過ぎない
初動負荷で結果が出たか？出なかったか？
この評価をする時に、選手の初動負荷トレ開始時のレベルについてハードルを高く設けて、結果が出ないことの辻褄合わせをしてるんだよね
山本昌広や高橋萌木子の次は岩隈久志を殺すの？
そんなアスリートが出てこないから、結果が出ないだの言われてもしょうがない
初動負荷の発展で困るアンチの難癖でしょ
2003/6/6 ワールドウィング体験レポート（４日目編） ｂｙ管理人
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/worldwing/20030606.html
”午前メニュー
いつもどうりのメニューを５セット。今日はこれに加えてマシンを使ったスクワットを
５セットづつ。いわゆる体重スクワットの動きをごく軽いウエイトで行います。
マシンを使うことによってスクワットの軌道が垂直に固定されてしまうので、
肩関節の固い我々には誠にツライ・・・。
「なんで下半身じゃなくて上半身がツライねん？」って思ったアナタは鋭い。”
”こればっかりは説明しにくいんですが、ホントに肩付近がツライのです。固いから。
上半身と下半身の動作は連動しているということを痛感できます。
肩甲骨が固いと骨盤の動きが制限されてしまうのです。”
"午後メニュー
いつもより種目を減らして３セットづつ。１時間ほどトレーニングでほぐした後、
競技場に移動し、最後の仕上げになります。
（中略）
さて例の走り方なんですが、初日よりはしっくりきてはいるものの、やはり難しい・・・
（中略）
次のレベルに行くにはやはり股関節を柔らかくしないと。
私の場合、右足が着地の際に外に開く癖があるので、まずはそれを直さないといかんです。
なんで足が開いてはイカンというと、...というわけです。"
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/8672/saito-column/worldwing/20030606.html
・普段周囲にいる指導者も小山氏の考えを最大限理解・尊重して余計な口を挟まない、あるいは小山氏以外に指導者はつけない
小山氏の教え以外の雑音を極力シャットアウトする意思が当事者にキチンと備わっている事
>>368に加えて、上記の点を満たしているか？
初動負荷の発展が不都合なアンチは、まず考えてからイチャモンつけろと言いたいね
"よくトレーナーさんに言われましたが、
「初動負荷の考えから言えば、足が張る練習、筋肉痛になる練習、心拍数が高い練習が
一番効果的とは言えない。同じ距離、同じ本数を、同じ速度で走るならば、
疲れが少ないほうがいい」と。"
見苦しい（笑）
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
mao.5ch.net/test/read.cgi/…
https://twitter.com/deepseafish0/status/1058621628471369730?s=21
↑
自分と同じ思想の人間にイライラして謎設定で攻撃
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
キモい カルト
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