>>617
ちょっと減量しました。増量期は15％ぐらいですかね。
>>627
178cm、体重70kg、体脂肪率10％
ベンチMAX100kg、デッドリフト180kg、スクワット120kgぐらいです。
ここまでくるのにウエイトとカロリー計算やサプリまじめにとって3年ぐらいです。
素質的には遅筋優位の雑魚です。