0579無記無記名 (スッップ Sd42-FhiE [49.98.155.105])
2018/04/26(木) 08:31:47.21ID:AbGzjgn+d筋トレ歴が短いと、フォームとかはもちろん
ルーチンも定まってないでしょ。週何回、どの部位をどれくらいやるとか
どんくらいやればオールアウトするのかとかね
自分の体や仕事、生活リズムとかでここらへんは千差万別
全然自分にあってない、効果的でないトレーニングで
せっかくのステ効果を無駄にするかもしれないから
一年とまでな言わずとも半年はやるべき