>>159
人によるけどワイドというかスモウデッドの方が挙上距離が短くなる分、重いのが挙がるから伸びると思うよ。ただ、結構テクニックいるからパーソナル習うなら教えてもらった方がいいね。

腹筋は肥大させたいって事？TRXは使った事ないけど腹直筋も肥大させたいなら加重してのクランチやレッグレイズ、ケーブルクランチ辺りかなぁ。高重量のデッドやスクワットやってれば十分だとは思うけど