0202無記無記名2018/05/15(火) 20:32:54.19ID:YII2EAlM 意識して背筋ピーンとさせてるのきつかったけどデッドリフトとバックエクステンションやりはじめたら1か月くらいで楽に維持できるようになった 背筋ピーンのこつは頭を上にひっぱられて体全体がまっすぐ伸びるイメージ 部分的にするのはいまいちだった