0320無記無記名垢版 | 大砲2018/04/22(日) 14:14:22.28ID:wwMiARz8 M&Fの記事は割と適当なの多いぞ インターバルはコンパウンドでも120秒以内とか、スーパーセットやドロップセットでひたすら強度が高いメニューばっかだからな 長時間インターバル(3〜5分)に切り替えて3セット集中して、その日の目標重量と回数達成を頑張ったら急激に身体成長したわ