探検
トレーニー向けの手軽な食事16
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
冷蔵庫に一日入れて解凍して一枚を半分に切ってラップで包んでからジップロックに入れて冷凍庫
いやいや そんな簡単な質問じゃないでしょ 普通聞かないってそんな事
だから違うと思います
で？
解凍して残りは冷凍庫。こんな当たり前の質問しないと思うんだよ
例えば内部に入り込んだ脂身の分け方を聞きたかったけど言葉足らずだったとかさ
見えるものなら切り落とせばいいだけ
見えない部分なんてそもそもあるかどうかもわからないものだからみじん切りとかに切り刻むしかないでしょ
そんな簡単なことを難しいことだと思ったの？
を煽る気持ちなんか一切無い 不快な思いをしたならすまない
>>515に戻るけど とにかく質問者に聞いてみないと
いえいえ。今日ちょっと嫌なことあったからまた喧嘩売られたのかって思ってつい。。
こちらこそごめんなさいです
皮下脂肪が減るから、内側から膨らんで引っ張られてた肌がたるんで元々あるしわが目立つようになる
皮膚自体が老化するわけでもなんでもない、コラーゲンもたんぱく質とってるなら減るわけでもない
その人なり年齢のしわが目立つようになるだけ
大体あってるけど最後が違う
普通の人より体脂肪を減らすから同世代の平均より老けて見える
その人なりの年齢ではない
デブい時の方が女性からよく話しかけられるな自分の場合。
ふっくらしていると優しく気持ちが穏やかで余裕のある人に見えるそうだ。
逆にガリ時はギラついて見えてキモいそうだｗ
168円でタンパク質20g×2はなかなかじゃない？
タンパク質が38gも入ってる
午後にプロテイン飲めないときにコンビニでなにか買うよりいいわ
その大1枚ってお幾らですの？
たまご10個 110円
むね肉260g 189円
プロテイン 90ｇ 250円
たまごが一番安いな
物価考えると半端ない安さ
むしろ怖い
どんなに安くても170円くらいだわ
どこで買っても最安160円くらいだわ。S.Mミックスみたいなやつ
さすがに無理
毎日タンパク質240もとってるんですか？？
体重×3ですよね！
コンテストとかでてる人ですか？？
マイプロのワンスクープ×5だぞ
たんぱく質15g脂質0
脂質も値段も高いプロテインバーはもう用無しw
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1534801033/
ナスDみたいにとってこい
コンビニにあるのと同じやつでしょ？
ザバスの紙パックの
カツオのたたきが100ｇ100円で売られてることがよくある
防波堤釣りで上がる外道（目的外の魚）は棄ててしまうから、くれと言えばタダでもらえると思うよ
フグとか
一缶100円位の鯖缶
あだ名がサメになった
トレーニー的に間違ってないよな？
食べ物は無駄にするもんじゃない
200mlの奴はコンビニにあまり置いてないと思う
俺が見たのはMINISTOPだけ
>>560は当然最後にまとめてシャリ食べるんじゃないの？
立派なトレーニーが食べ物無駄になんてするはずないもの
きっと糖質は最後にってことなんですよ！
西友だと幾らで売ってます？
それを刺身って云うんだかお前の親が育て方を間違ってたんだろ？
寿司のシャリ抜きって言ったら少し前に話題になったこれだと思われても仕方ない
回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中 「糖質制限中だから」は許せるか
https://www.j-cast.com/2016/09/19278381.html?p=all
平気で食べ物粗末にする奴苦手だわ
あと日本海も南側から流れ込むようにほぼ均一に広がってしまったんだよな。
もう魚食べないほうがいいんじゃね？
放射性物質セシウム137は今も海に1日20億ベクレル漏れているらしいね。
まあ食えるのはノルウェーのサバくらいか。
今週末のコンテスト出場者です。
カーボディプリートを今日まで敢行して、明日から２日間カーボアップ予定ですが、やはり、今日の夜からより明日の朝からの方がいいですか？？
バナナ、プルーンを乗せたオートミール、フルグラを買う予定だが、楽しみすぎて寝られない。
どうせ外すから今から食っとけよ
外さないよ
ま、食うわ
ありがとう
その値だとたいがいは中国産だな
中国で缶に詰めているという事で中身はしらんが
つべのカトちゃんさんの動画か小松さんの動画が参考になると思う
100円じゃ買えないって
手軽だしスレの趣旨にもあっている
・サラダチキン
・ゆで卵
・ミックスサラダ、ノンオイルドレッシング
・ザバスミルクプロテイン
どうかな？
ほぼ平日は同じ内容。
お前らクソガリに必要なのはステ+ハイカーボだ
今糖質制限してるんだよ。
デブってきたんでね。デブじゃ女にモテないし。
同じ100ｇでも水分量高い食品は安くないよ
鶏肉なんかは密度高いからもっと安く換算できるだろう
横だけど、俺んところは200mlは¥108
大きい方は¥138位
中国だけじゃなしにタイとか東北産もある
中国産なんて今や東北の放射能よりはマシだろう
ピンからキリまであって、とりあえずなるべく脂質低いの買ってますが
ものによっては〇〇〜〇〇みたいにブレ幅表記なのもありますし
商品によって、脂質にかなり差があるのも気になるよな
多少の誤差ならいいんですが
200kcal表記で実際は400とかだと困りますよね
使ってる鯖の等級とかでそんなぶれないのかもしれませんが…
高級品は脂のってるので高いですよね
どうやってカロリー計算するの？
秋はお魚中心にたんぱく質取りたいが脂質高いのね
ヤマトのハードな仕分けやってる
水は大量に飲むが
板違い。
食事がテキトーなやつは来るな。
ちゃんと3時間おきに食え。
火を通してもダメなの？
スレ住人のメイン蛋白源である鶏肉だって寄生虫はいるんだしさ
かえって栄養になると思えばよい
実害皆無だろ
潔癖症かな？
鶏卵や牛乳やチーズやヨーグルトでも構わんだろ
これたくさん食べちゃう…
無性に酸っぱい物が食べたくなる時にぴったりだ
プロテインこそ無いが栄養もとれる
ナッツ好い好いってなんやねん
それ迷信
食べ過ぎはどんな食材でも悪いことがおきる
ナッツは食物繊維とかミネラルとか豊富で、人工的な菓子などよりよっぽど太りにくい
カロリーもPFCも20％まで誤差認められてるみたいだが
中にはそれを遥かにはみ出てるようなもの存在するらしいね
>>611
逆に言うと、そっちの方が信頼性があると言うこと
人間でも体型千差万別なので、天然物を使用してるのにパッケージに個体差が全然なってるがのはおかしい
食器洗えないから使い捨てカップ使ってるけどこれでも米たけたわ
つっかかってるわけじゃないんだけど、ファスティング系って無意味なの？
そりゃそうだw
近所で350g40円のコスパ
ファスティングした直後にものすごく負担がかかるんじゃなかったっけ？
あとは廃用性萎縮が起こるよな。
脂っこいもんを食わなくなったら、どんどん食えなくなるやつ。
ずっと食ってるやつは100歳超えても肉1 kgとか食うばあさんいるじゃん。
豆腐なんてほとんど水だから無駄。
金なんて稼げばいくらでもあるんだし、数千円払うだけで何百種類ものメニューが食べ放題なんだからさ。
けさもゴールドで筋トレ後、2,000円のビュッフェで鮭の塩焼きを2 kgほど平げて出社したぞ。
でも一度にとっても吸収限られてるからやっぱり業スーで1キロ2キロまとめて買うのには
かなわないよね
固めの木綿豆腐だから結構質量あるわ無駄野郎
パワーでんよ
肉だよ肉！
科学的な根拠おながいします
豆腐の大豆蛋白質はアミノ酸スコア100
牛肉豚肉鶏肉も100
むしろ貝イカタコはアミノ酸スコア低いからな
お前ら大豆って日本やアジアだけが長く食べて来たんじゃねーぞ
Europeでも昔から煮物やsoupで食べて来たわけな
つまり肉と大豆とパンやパスタを合わせて白人はデカく骨太に成った訳やで
塩分多すぎないか？そんな大量
あと都心住まいじゃないとホテルないわ
あ、それ大豆を売るための捏造な。
この時期はむしろ塩だけなめないといけないぐらいだから大丈夫。
おれは塩だけで毎晩日本酒3升だけどな。
厚揚げの方がいいわ
でもおれは肉だな。
ワニが一番うまいが、最近はセイウチやヤギに
ハマってる。
イルカもうまいね。
サルとイヌはイマイチだった。
昆虫は最高。
インドネシアのゴキブリがうまいね。
塩なんて普通の食材に含まれる分だけでも
過剰ぎみだろ
トレーニーなら鶏肉やパスタ茹でて胡椒やハーブ振っただけで十分だ
おまえこそトレしてないんちゃう？
もしかして筋トレのみ？
毎日30 kmとか走らんの？
水泳も5 kmは泳がなきゃ。
そしたら塩分は不足するよ。
トライアスロン出ないの？
筋トレのみ？
典型的なウ板民はくそしばやコアラ小嵐のような自炊のできない外食・コンビニ派だから
PFCバランスを考えるだけで精一杯だし満足してる
塩分採りすぎとか野菜足りないとか言われるとペースを乱されてブチ切れる
500mlの汗で2gの塩分らしい
カロリー気にしてスポーツドリンク控えてお茶にしてたら
発汗量によっては塩分足りなくなる
俺は滝汗体質でちょっと動いただけで汗だく
丸一日釣りした時はペットボトル7本消費した
論破されてヤケになったか？マヌケ
余分な塩分は腎臓でろ過され尿で排出される（塩分濃度の濃い尿が出る）から。
食事での塩分過剰は腎臓に負担がかかるだけ。
汗の塩分量は1リットルで約3g
だけど再吸収がうまくいってる人は塩分損失は少ない
こういう汗は無臭
本来それだけで十分なんだよ
トレーニーなんて人の二倍くらい食うだろうから
同じ味付けで食ってたら腎臓ぶっこわれるよ
水に付けて塩抜きして焼いて食べりゃええやん
付き合わせの味噌汁で充分に塩分は採れるし同時に大豆蛋白質も採れる
沖縄の豆腐は大丈夫
豆腐なのに半丁でもずっしり重い
アメリカの庶民的な料理
アメリカの貧乏家庭は豚肉とエンドウ豆ででかく成った訳やな
エンドウ豆は蛋白質20％
日本でも業務スーパーで水煮缶が安値
値段高めなの買っておけば水増しされてない栄養分高めな豆腐って認識で良い？
バカがわめいてるだけ
https://www.youtube.com/watch?v=m9aTiQ7uULw&;feature=youtu.be
おれはそれに牛皿1 kg追加。
表示成分はビタミン類はきっちり入ってるはず
カロリーとPFCと塩分は誤差20％を悪用して都合のいいように表記してるものもある
国産大豆表記は信用できない
遺伝子組換えは5%混ざっても、使用してないと表記できる
値段で判別できるか・・難しいな。大豆の自給率は7％。
国産があふれるはずがない。
あと鶏肉の栄養表示なんだけど三大栄養素の割合が全体の三分の一程度なんだがあとの三分の二って何なんだ？
脂乗ってるんだから当たり前だけど、たんぱく質的にもやっぱ鯖や鮭には勝てんか
でも秋さんまは美味しいし安く買えそうだから鶏さんまラッシュになりそう
魚と肉じゃ脂を取る量が違うだけでつきやすさは変わらないはず。
生きたまま活きのいい状態で
食うからライオンやトラは強い
焼いたり加工したプロテインや豆腐じゃだめだよ！
生の肉じゃないとパワーが出ん
https://www.youtube.com/watch?v=GBt9Z4WXZlk
体の奥からエネルギーが漲る感じだ
おまえもか？
俺もなんかそんな感じしてた。
よく言えば腹持ちがいい 悪く言えば消化の負担でかい
普通の白いパンは逆だろ よく言えば消化がいい 悪く言えば腹持ち悪い
ブランパンはそう感じない
人工甘味料入ってるやつで俺はそんな感じになるな
https://www.youtube.com/watch?v=jkCSVPBVcWQ
持久力がものをいうから人間が強かった
ホテルのビュッフェ。
手軽に300種類以上のメニューが食べ放題で、たったの5,000円。
たけえ。
それ毎日食うのかよ。
油減らしたら老化するぞ
ボディビルダーのコンテストみてみ
みんなしわしわの顔になってる
あれは老化じゃくて皮下脂肪が減っただけで
食べればまた戻る
一度できたらなくならないぞ
見えないようにするためには、前より太らないといけなくなる
おでことかにシワの出る表情が癖になってる人は繰り返すうちに定着する
ビルダーの減量期は肌の水分も減ってるし無理な日焼けもしてるしシワを作るには最高の環境
一度でシワは定着しないから最初は増量すれば戻るけど
繰り返すうちに段々シワが定着して最後はジムによくいるブルドッグ顔のベテランになる
結構割高じゃない？
「人は、活動すると、まず糖質を使う。で、糖質がなければ脂質を使う。
両方ともなくなると、蓄えた脂肪を使います。
そこで、筋トレをして、たんぱく質をとると、代わりに筋肉になります」
なるほど。つまり......
「糖質と脂質を一切とらないでください。かわりにたんぱく質を取ってください。」
「何を食べればいいんですか？」
「まず、炭水化物はすなわち糖質。なので、全部ダメです。お米、パン、うどん、全部NG」
「肉は？」
「ささみ食ってください」
「さ、ささみだけ？」
「鳥の胸肉と、ヒレ肉はOK。脂をはずして食べてください。あと卵の白身」
「し、白身だけ......お豆腐や納豆は、たんぱく質だよね？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「キャベツは？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「ニンジンは？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「大根は？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「タマネギは？」
「ああ、あれはメチャクチャ糖質あるんで、NGです」
ちょっ......
ゲエエーーッ！
食えるもの、ないじゃん！
鳥のささみ、鳥の胸肉（皮はずす）、卵の白身、白身魚。
コンビニで食べられるのは、腿ハム、あたりめ、砂肝、水、コークゼロ、ビタミンカルピスゼロ。百歩譲ってビーフジャーキー。おでんのしらたき、昆布。生野菜。(後ろの４つは、TWの公式見解ではダメ)
「ぜ、ぜんぜん食えるものないじゃないですか！」
「いや、ありますよ。ウチにトータルワークアウトカフェってのがあって、そこで食べればいいんです」
出た。
抱き合わせ商法である。
「あと、この本に食えるもの書いてあります」
「ちょっと見せて」
「いや、買ってください」
抱き合わせ商法である。
「また、もうひとつコツがあります。１日５食、食べてください。」
「そ、そんなに？」
「満腹にせず、空腹にもしない。ちょっとだけ食べるんです。
それが、カラダの燃費を悪くするコツなんです」
「でも、ぱっと食べられるものがないよ......」
「そんなときのために、お持ち帰り用トータルワークアウト特製ささみスモークがあります！」
抱き合わせ商法である。
こうして、カフェでパッサパサのデリプレートを食べ、ささみスモーク350円(！)を買いこむ。
それが、また新たなケビン山崎の銅像をつくるためのインフラになるのである。
OKの1800円のやつ
そう言えばそこでもプロテインドリンク売り始めたな
ソイベースだが、二種類あって68円位で7g位入ってる
味はSavasの200mlのより俺的には好み
ズバリおすすめはコストコ。
毎回食い切れんほど買ってる。
あと結局買わなくていいものまで買ってノコストコロになりそう。
ワロタ、座布団3枚
豆腐喰ってりゃいいじゃん
コスパがダンチすぎる
ほとんど水
あほやなあ
ナッツも納豆も不飽和脂肪酸DAKARAコレステロールは上がらないじゃん
鶏むね飽きてしょうがない時におすすめ
何か勘違いしてないか？
肉の脂肪ってコレステロールは多く無いぞ
卵や肝臓に多いんだよ
コレステロールあがらない脂は水分とどう違うんだ？
日本語で頼むわ
お前みたいなのが筋肉バカだぜ
こいつは豚だ
お前は筋肉ホモだろ
鶏の砂肝もコレステロールやばい？
お手軽なんで毎日パックのやつ食べてるんだけど
可愛いホモからはモテたいけどムキムキもどきのホモからしかモテんのや
豆腐でタンパク質の必要量摂ろうとしたら何丁必要？
濃い豆乳を固めた揚げ出し豆腐やアゲなんかだと
重量当たりの蛋白量が15倍以上違ってくるからなあ
それ結構じゃん。
この時期は毎晩冷酒を3升ぐらい飲むじゃん。
女子です。
まいティ？
煎り大豆や水煮大豆や蒸し大豆を食べた方が
栄養的にも財布的にもコスパ良いんじゃね？
コスパて貧乏人？
コスパ気にするならボディビル辞めろ。
豆腐が一番、コスパ良いじゃん
買い物しないだろ？
そりゃ大量に食べないといけないだろ。
多く含んでる食材だから効率がいいだけで。
脂肪も多いので、メインで摂取するとなると色々考えなければいけない
いやだからそもそも食事でのコレステロールの変動なんて極小なんだって
茹でるだけのことが手軽に出来なかったら
日常のほとんどの事が困難な人みたいだろ
俺いつも天かすとすき焼きのタレで３丁くらい食ってたわ。
肉とは別で
豆腐食ってる奴は聞いたことないよ
たまに食べるだけならいいけど
前にも書いたけど豆腐より豆乳の方がコスパ面も食べやすさも上だと思う
大豆はアミノ酸スコア100だし米、小麦に少ないリジンを補完するのに優れてるの大きいね
豆腐なら300gまで
採りすぎは女は乳ガンになる
男は筋肉が付きにくくなるらしい
運動時にヴァームを飲んでいますがあれはBCAAの一種ですよね
BCAAというのは運動してなくても空腹時に摂れば脂肪が分解されるんでしょうか？
こっちで聞く前に先ずは基本的な知識を身に付けてからの方が良いよ
筋肉をつけながら脂肪を落とすことはできないといわれていますができるというトレーナーもいます（クロストレーニング？）
BCAAを摂ればできると書いてあるサイトもありました
ある程度トレーニングして重量の伸びも落ち着いてきた段階だったら無理
上級者だったとしても痩せながら筋量筋力を元のレベルよりアップするのは難しいけど
筋トレせずに痩せた場合より筋トレしながら痩せた場合のほうがまだキープできているから
本来落ちる筋肉よりもレベルが上（筋肉比が上）なのである種「筋肉がついてる」という言い方もできる。
当たり前だろ、体脂肪率を3%までもっていくんだからな。
お前はもしかして体脂肪率5%以上あるデブ？
体脂肪率４０％程度しかないよ
いや、ステで筋量増やせばいいだけ。
鶏むね肉・皮付き・生 191kcal
鶏むね肉・皮なし・生 108kcal
鶏もも肉・皮付き・生 200kcal
鶏もも肉・皮なし・生 116kcal
これ見たらもも肉も皮とればほとんど胸と変わらない
味はももの方が絶対うまいから、増量中はもものがいいな
むね肉には抗疲労成分があるからな
最近ようやく皮パリパリのチキンソテーの作り方がわかってきたからな
でも一度に300gは流石に食いすぎかと思う
大事なのは三大栄養素の割合
もも肉って皮はいでもヌルヌルした脂身があって不味くない？
基本だ
そのときブラモモ皮付きで毎日食べてた
脂質のおかげか体自体は疲れを感じなかったが
胸にできものが出来てそれが2年たった今でも消えない
摂取カロリー減らしてBCAAをこまめに摂取する
肉だよ肉！
確かに聞いたことないな。
あと、豆腐で長生きも聞いたことない。
100歳超えのしじいやばばあは、たいてい朝からステーキ食っとる。
うちの祖母は高齢になってからはベジタリアン状態だったが？
でも普通のご飯と味噌汁が好きなアスリートは多いはず。
女子サッカーの永里はやよい軒でバイトしてたからそこで定食とか注文してたはず
医学的に結論が出てしまったから
今は動物福祉(動物愛護の先の概念)を掲げて布教してる
もちろん中には時代遅れの人もいるが
無知だなあ
カールルイスがビーガンで35才の時にOlympic金メダリストだぜ
家族の話によると肉も魚もガンガン食ってたらしい
これはいいことを聞いた
つか最近のは美味しいし量が多いね…コレと卵+野菜で普通に晩飯になるな
個人的にはサラダチキンよりいいかも
貧乏なの？
サラダチキンとかで腹を満たしてるお前らあわれwww
って耳かきくらいのプロテインしか取れない
別のものをあわせないといけなくなる
あととにかく味付け濃すぎｗ
かつおフレーク好きなんだがしょっぱすぎてそのままじゃ食えない
20缶ずつ食えばいい
BCAAの含有量が多いからな
83kcal P9 F2 C9
味付けより食感が苦手だ
もっとドライにならないものか
身が歯にキシキシする感じが欲しい
イワシ
朝から霜降りステーキ毎日くってる
秋刀魚のお刺身は甘くて美味しいですよねー
ローソンは不買してるから無理だな
Pascoの低糖質シリーズ。
https://www.pasconet.co.jp/teitoushitsu/
神戸屋の
http://www.kobeya.co.jp/products/brown.html
山崎
https://www.yamazakipan.co.jp/company/news/20140822.html
ローソンのは山崎パン
https://www.yamazakipan.co.jp/feature/kenkou-support/index.html
・川の鮎
・海の鮭
・陸のカキフライ
ローソンのブランドーナツは素晴らしいと思う
1個買えればラッキーだが
彼女は朝からガンガン攻めてるぞ。
朝から飲みまくってるし。
若いのに既に内臓はボロボロだろうな
見た目健康的でも長生きできんだろうな
極端な菜食主義は、キリスト教系の思想だと思う。弱いものは、
肉を食べられずに野菜を食べる。保護される弱者や子供が最強で
他人に遠回しに自己犠牲を強いる。
乳製品も食べないの多いよ
南インドとかはとにかく豆食べるみたい
自分らもそういう幼稚な手で影響された馬鹿なんだと分かるし
牛が泣いてる()画像とかな
あいつらどんだけ自分がおかしいこと言ってるか全く理解してなくて気持ち悪い
押し付けがましい
こんなに添加物つかってんだね…
バゲット(フランスパン)にしなさいな
原料がシンプルだから
外出先で軽く腹に入れたい時はパン買うな
菓子パン3つ食うよりのり弁一つのほうが満腹感も満足感もある
水分がないからってのが大きいと思うけど
トレ週二の頻度で
これって俺の勘違い？関係あったりするのかな？
逆だよね。
塩多いと血圧が上がって血管が浮き出る。
グロ
それっぽい最近むくむことなくなってる気がする
むくみって水分だっけ？同時に小便の回数も少し増えた気がする
が体内に水分がたまらず排泄されてるってことかな？
カトちゃんが言っていた
何か専門用語があったが、ようは浸透圧の関係だろう
俺も塩抜きとカリウムで水分出したら一気に1.5kg落ちたわ
当然脂肪落ちたわけじゃないから即戻ったけど
自然派のおやつって感じ
日本は広島長崎福島から土壌は放射能まみれだぞ
なにディスってんの？
その時って尿頻度が増えるの？発汗が増えるの？
おしっこが凄い出る
飲んだ以上に出るのが体感できるくらい出る
塩抜きって賛否両論あるらしいけどどうだった？
体感できた良い効果あった？
セオリー通りにやれば良いと思うよ
小まめに仕上がり見ながら調整できる人なら結果出ると思う
出来ない、不安、なら無理にやらなくて良いかも
パン凄いよな
それも山崎パン
パンなんて食う意味ない
そう。
それで脳に栄養行かんからアホになるらしい。
朝飯パンの生徒は偏差値が有意に低い。
食べられるモノないじゃん
ナッツだけ喰ってんの？
http://i.imguR.com/qQzAtLI.jpg
http://i.imguR.com/1IsDFmM.jpg (男湯)
＊女湯の盗撮画像はリンク先にあります
http://9ch.net/SP
プロテインで
さすがトレーニーだ
なんで添加物避ける=食うものなくなる、という考えに至るのかが意味不明
https://i.imgur.com/g2jamJs.jpg
グロ
その調理って具体的には？
調理なんだから塩や油を使うわけだよね？
パンのせいじゃなくて家庭環境だろ
朝からパンを捏ねて発酵させて成型して焼いて食べるなんて
優雅な上流階級でもないとできないよ
データのサンプリングがおかしい
ソーダブレッドはめんどくさがりのアメリカでもやるくらい
どこでもやってる食生活だよ
下味は何でつけてるのか気になる
オートミール食おうぜ
不味いものを美味いっていうんだろう
味的に
苦痛
鶏胸ミンチは食いやすいよ
ちなみにサラダチキンは受け付けない身体になってる
運動前後はバナナそれ以外は焼き芋とかならスーパーで買って食える
鶏胸肉を一緒に2 kg食うに決まってんじゃん。
その前にホエイプロテインを50 gじゃん。
ならんよ。
ブロッコリーやキャベツも3 kg食うから。
ってか、なぜステ使わん？
大会出るの？
出ないやつは使わない理由がない。
ステ奴いるんだ
軽く衝撃
ステ検査ないのにステ使わないで大会出るやつの気が知れない
じゃあダ板へ。
覚悟がないやつはダ板。
本末転倒だろ
しょぼい理想に無駄な時間かけるくらいなら自重でやってろ
山本キッドがステやってた時ってバランスよかったよね？
整形チョンと同じだろｗ
だから僧帽が細く見えることになる
カッコイイならなんでもいい
筋トレってそういうもん
俺も少しでも近づきたいから頑張ろう
ウエストが細すぎて弱そう
そりゃ筋肉はその辺の奴よりはるかにあるけどそれを知った上で言っている
ボディビルは逆に方が小さすぎてソウボウがでかいので人によっては、なで方になりがち
中間くらいがいいなーとりあえずウエスト細いのはなあ・・・あっ脂肪とかじゃなくてボディービルのウエストくらいで
肩幅がそこそこあるのがりそう
極端な考えしか出来ないこの板らしいわ
スレタイみてこいアホ
だからビルダーはアホなんだよ
むしろバランス悪いといってるのにビルダーはアホ
意味がわからねえ
本当にきめ付けが極端というか思考が浅すぎるというか
キチガイにこれ以上絡んでも無駄なようだ
あと高カロリーなナッツか低カロリーな鶏肉、豆腐
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
ボディメイキングをやめればいい。
何も気にせず食いまくれ。
油の凝固剤も飲めば問題ない
しかもよく確認したら成型肉じゃんこれ
2度と買わんわ
てか今までこんなに皮膚の下に水分蓄えてたとかちょっとびっくりしたわ
バイアグラ入れたら、すぐ浮くよ。
何それ？
EDじゃないんだけど
エロ目的で個人輸入のシアリスたまに飲む
バイアグラ系だとそんな効果あるの？
オムライス風にしたらうまかった
ゲロウンチ風にしたらうまかった
昼は鶏胸肉の野菜炒めと柿ピー
夜は鶏胸肉の野菜炒めとサバの塩焼き
ずっとこんな感じだけどいい？
炒め物なんて食べてる時点で失格
じゃあ明日から食べるのやめるー
筋肉バカには野菜炒めは似合わないぜ
野菜は生でいけるし
一回で400グラムくらいを焼くし、80グラム近くタンパク質取れる。
増量はこれに限る。
カレーにして食うか
3食という時点で失格。
野菜食べる時は生か茹でじゃないと良くないってこと？
1日11食だよ。
ﾜﾗﾀｗ
食材なんて基本生に近い感じのほうがいいだろ
調理する手間がないし調理すると油や塩、糖分とか余計に摂ってしまうからな
ビタミンなんか水に溶け出るし加熱すると壊れる
アホ丸出しやなあ
野菜に含まれる脂溶性vitaminは脂と取らないと吸収率が悪い訳よ
炒めないで生野菜に油かければいいじゃん
まあ肉と一緒に食べるなら油も取れるよ
ただ熱で損失するビタミンも野菜には入ってるし
茹でるとビタミンCは煮汁に溶け出す（全部ではない）
が茹でることでアク抜きして野菜のシュウ酸が何割か除去される、寄生虫も死ぬ
という利点も。
細かいこと気にしてたらきりないし、飽きないように食べればいいんじゃね？
ドレッシングかけとけ
俺一日3、4回くらいするからな
平均で
おれは1時間おき。
でないと、街で女性を襲ってしまう。
0960無記無記名垢版
2018/09/14(金) 13:31:39.93ストレッチしろよ
しこぴゅる直前まで興奮状態を維持した状態でトレするとより効果的らしい
コテコテしてるけどこれ油じゃなくタンパク質なんだな
牛スジは脂も多いはず
皮はもったいないけど心を鬼にして捨てるのだ
冷凍するとまずくならない？
近くのスーパー38円だからめんどうだけど食べられる分だけ買ってきてる
4キロって1食分じゃん？
意味不明。
張ってたのがストンと落ちるって何や？
内臓脂肪が落ちたからだよ
減量始めるとまず内臓脂肪から落ちてく
ブロッコリながらそれ食べる
BMI35で体脂肪3%を目指す板なのに。
わかったるんだぞ
今俺が餌付けしてる川沿いの猫にチーズあげてるんだけど
皮食ってくれるならそれが一番合理的
プリン体まみれ
胸だけど野良猫に一度あげたら丸飲み状態で食ってた
塩分含んでるチーズはダメだろ
げぇ 脂質少なそうだから食いまくってた
ささみは大丈夫なのか？
猫食べないで(´･ω･`)
呪われてしまえ(´･ω･`)
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/
食ったことないけどｗ
あんまり味って味はしないから塩とか醤油つけて食べると普通に食べれるよ
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