0157無記無記名垢版 | 大砲2018/06/02(土) 22:10:38.88ID:pfVrshKs たまにしか自転車乗ってなかったんだが、ブルガリアンスクワットやそのスローをやって合計3セットやってた で、今は週に3回は50分くらい自転車乗る。それ以外にも毎日買い物に自転車使う そしたら週に1度3セットのブルガリアンスクワットの回数が全然増えない。それどころか減ったりもする こんなに俺は体力がなかったのかと悲しくなる