ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 09:38:18.79

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

**無記無記名** · 2018/08/20(月) 18:38:49.84

別に嘘でもええやん
なんでそんなにムキになるかなー

**無記無記名** · 2018/08/20(月) 20:51:24.24

今夜はオレも無理して40kg挑戦するぜ

**無記無記名** · 2018/08/20(月) 23:53:53.19

40kg 8,6,4出来た
後は重量少しずつ落としながらネチネチやった

来週また挑戦するわもっと深くやりたい

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 10:13:39.88

減量終えてこれから好きなもの食べてパワー付けて、このスレ卒業する！
まだ37.5kgがきつい
早く上に行きたい

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 10:48:13.12

減量すると37.5が重く感じるよな

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 11:06:45.83

>>449
トンテキ定食おすすめ

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 11:25:14.35

タレントの40kgは動画を見ないとなんとも言えない
昨日もジムに行ったが、パーシャルやそれ以前のチンチン運動ばかり
むしろストリクトでやってる奴の方が少ないと感じるくらい

折角ダンベルでやってるんだからダンベルを体に当たるまで下げるべきだろう
フォームによっては体に当たらず、下がりすぎて肩を痛める懸念はあるが

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 11:33:28.95

まあフルレンジorボトムパーシャルでやらない
ダンベルプレスに意味は無いわな

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 11:49:11.84

筋肉食堂行ってバルクアップやでー

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 12:34:09.75

というか人の勝手
仕事でもなんでもねーんだからw

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 12:51:42.64

クソフォームで挙げた40、50kgでどやマウントするアホがいるからね

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 13:01:36.28

呼んだ？

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 13:24:33.51

かんけーねーって
マウントしようがどうしようが
関係ねーしどーでもええ

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 19:17:54.31

リンク見たけど、この身体なら40kg上げても不思議ではない
感想は3ヶ月ならすごいね、としか…

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 20:27:27.19

気になってあーだこうだ言うのも人の勝手だよね。

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 03:32:05.62

みんな好きにすりゃいい

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 12:36:35.43

竹井とか竹内とかってやつが、３か月で１０から40になったって騒いでる
３ヶ月で＋３０キロは宇宙人だぞ
ムカつく
俺たちがアホみたいだ

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 12:53:55.39

まだその話引っ張るか。だいぶ昔にVIPからきたデブを思い出すな。

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 13:05:10.58

VIPからきますたwwwww

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 13:12:29.32

みんな気にし過ぎワロタww

オレもだけどwwww

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 17:47:32.41

>>464
VIPからき☆すた

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 22:16:39.95

体重60キロ台だと40難しーw

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 03:42:34.42

やっぱ75キロくらい必要だわ

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 04:55:14.14

181cm77kg40とか無理っすわ

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 05:12:07.59

身長にもよるよね

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 05:26:50.71

ネイチャーやカネキンって172cmで70ぐらいじゃないのしらんけど

奴ら普通に40でダンベルショルダーやってるよ。しかも余裕で　10回3セット

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 05:34:33.31

40キロ目指すスレだから、40キロが遠く感じるのは仕方のないことさ。

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 06:38:05.01

それでも俺達は重量を追い求める。

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 22:57:05.94

ネイチャーもカネキンもオフは80位でしょう

**無記無記名** · 2018/08/25(土) 22:13:42.78

いつもインクライン30°で34kg10.10.8って感じでやってて久しぶりにフラットでやったら36kg10.38kg8.40kg8だった
ビビりながら重量上げていったけどインクラインは補強としていいね

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 18:27:20.73

減量終わって37.5kg×4回出来る様になったわ
今回の増量で40は卒業できるだろさすがに
やるでー

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 06:36:01.38

俺も今減量終わって68キロ、37.5が6レップ
次の増量で40、10レップは卒業出来そう
長かったわ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 16:17:30.79

まてまて
オレも肘の痛みがようやく消えてきたので
40kg挑戦再開するぜ
早く卒業して45kg目指したい

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 21:38:36.43

おいおいオレも置いていかないでくれよww

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 03:43:46.33

みんな中何日でやってる？
2日で筋肉痛は取れちゃうが最近4日は空いちゃうわ、、

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 04:07:20.22

バーベルは130でインクライン30度やれてますが、四十肩で右肩を痛めて以来、フラットのボトムで痛みがあり満足にダンベルできません。
そこで、右肩の鍛錬のために、ワンハンドで40でやるようになったのですが、邪道ですか？
痛みが走ると力が抜けて潰れてしまいますが、ワンハンドだとスタポジも潰れても楽なので。
きちんとストリクトにはやれてますが、ワンハンドダンベルプレス40キロ10回では卒業は無理でしょうか？

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 11:25:11.36

何いってんのかわからん。卒業？何をwww

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 11:42:08.04

ワンハンドで卒業もクソも、自分で決めていいだろw
ワンハンドの記録が大会では公式記録にはならない事くらいはわかってるだろうに。
そもそもここは試合会場ではない訳だし、自己基準でいいよ。
重量は地球地上にいる限り一定なんだし、プライベートのトレーニングは他人と比べるものではないから。

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 12:16:16.10

>>482
>0001 無記無記名 2018/03/23 09:38:18
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

>>483
ダンベルプレスの大会あるんですか？
公式記録って興味あるわ。
スタポジも自力なワケだし、ベンチプレスよりよほどフェアで有益な記録になりそうですね。

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 12:20:33.20

ワンハンドに慣れてしまい、もはやツーハンドで出来なくなってそうで怖いです。
ショルダープレスもワンハンドで楽々スタポジです。
こんなやり方を続けると、体幹とか衰えそうですか？

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 12:49:13.89

>>484
いや、それは駄目だろwww

両手で40kg　10回で卒業や

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 12:51:55.74

ダンベルプレスはベンチより腕の力が要求される。
ベンチで腕の力は必要ないが、ダンベルだと半分、下手したら半分以上
三頭　握力　二頭も必要になる。

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 17:14:05.69

>>483
沖縄に住んでる人と北海道に住んでる人では同じダンベルでも重さ（N）が違うぞ
質量は月に言っても変わらないけど

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 17:21:52.00

>>488
ワロタw
調べたら40キロダンベルだと52g違うんだねメーカー誤差以内だなw
一つ賢くなりましたw

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 18:12:17.67

よしじゃあ卒業試験は一律北海道で開催するものとする

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 21:42:22.41

おまえらゆがんでんなwwwwww

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 21:44:32.13

エルボースリーブが届いたから使ってみたら40kg10回できたよー

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 10:40:31.57

>>492
スリーブなしのときは何回だったんだ？

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 11:38:43.54

12回だよ

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 11:50:07.68

>>493
9回

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 13:03:54.18

>>492
どこのエルボースリーブですか？

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 13:08:09.29

>>496
ストロングエルボースリーブ
https://www.mbcpower.jp/SHOP/SSES.html

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 23:52:00.90

ありがとうございました

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 03:38:34.35

wniの

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 03:38:52.64

鈴木里奈最高！
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2018/08/31(金) 20:59:42.77

重力差で気がついた
重量挙げとかパワーリフティングって緯度が違っても同じプレートだよな
記録は低緯度のほうが出やすいじゃん
高跳びとかも一緒か
調べたらメキシコオリンピックでは記録続出したそうだ

体重制のスポーツって緯度の差がでないように天秤式体重計で計量するのに

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:10:13.88

それ気にし出したらキリがないからな。人間が作ったり頑張ったりする記録の誤差が地球の自転が生み出す誤差に近づいただでマシでは。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:11:44.30

月の重力も影響するし仕方ないのか
よく考えたら俺には関係ないけど

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:14:11.02

数g競うレベルなら知らんけど、ほとんどの人類には影響ないよ。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 23:02:14.60

本当に差があると思うってすごいな
思考がひねくれてる

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 00:37:24.31

たかだか日本国内で40kg程度で50g（0.5N)くらい変わるんだぞ
高緯度地域と低緯度地域では100kgにつき200gくらい変わるだろ
月の影響が加わるとさらに差がつく

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 00:41:44.20

前にメモったの発見した
日本で100kg重のバーベルが赤道だと99.7kg重、北極点だと100.2kg重
月の影響無しで

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 00:42:33.09

200kgで1kg重の差がつくな

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 08:29:57.09

それを持ち上げる人間自体にも影響がある。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 15:33:42.62

といいますと？

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 15:36:29.65

わかるだろ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 17:53:00.05

わかるだろ？ﾎﾞﾛﾝ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 22:51:01.46

説明出来ないんだね、はいはい

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 23:09:09.16

心が軽くなるだろJK

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 10:13:55.26

ウエイトリフティングやパワーリフティングの競技でも、行う国や場所によって重量設定変えてるの？

世界記録って場所によって変わるってこと？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 10:49:18.55

気にされたこともないと思うぞ

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 11:05:59.97

じゃあなんでここのやつらは場所によって重量が変わるとか真に受けてるの？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 12:39:38.30

ただの自転による影響のトリビア程度だろw

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 20:25:36.22

同じ40kgのダンベルでも沖縄より北海道のほうが威張れる

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 20:27:51.78

月でダンベルベンチやったら地上のロニーに勝てるぜ！
ISSでとか言うなよ

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 22:02:24.69

>>488
お前のせいで糞スレになっとるやないか！w
そろそろスレチやめようや…

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 22:47:08.09

37.5×5reps

かなり効かせられてる
大胸筋が喜んでる
このスレを卒業する日が来るのか！？

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 23:02:14.26

>>522
そう思うだろ？
そっからが長いんだよ
めちゃめちゃ食って腹筋見えなくなるような体型になるとかなら別だが
夏は絞ってまたバルクしてってやってるといつの間にか一年経ってるw
一年前に37.5が5レップで今年40が5レップ。
まだ卒業できず

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 23:41:01.35

たしかに37.5kgからが長い
30kg超えたら結構テンポ良く伸びるのに、37.5以上はなぜか伸びないわ
インクラインメインにしたりストレッチパーシャルにしたり周辺から攻めてるわ俺

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 02:51:07.76

まー結局体重だと思う
絞ると70キロ以下になるから40がクソ重く感じる
デブだったら40は結構軽いと思う

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 06:33:12.40

探してみたけど、このスレの上のスレってないんだな。
やはり40以上がある程度のゴールかね。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 08:13:22.88

まあ40以上になったらバーベルに移行するわな普通

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 08:56:56.16

40以上置いてあるジムが限られてるからな

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 09:21:10.19

ホームトレーニーでコツコツと頑張ってきたが、
やがてこのスレを卒業する時が来たらどうしよう。
家にバーベルは置けないから、ジム行った方がいいのかなー

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 09:23:09.94

今年に入ってから4年ぶりにトレーニング再開
昨日なんとか37.5Kg×10できたので今日からお世話になります

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 10:49:06.05

ここの人は身長体重教えて！目標にしてるから！

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 13:23:56.51

>>526
あるけど
50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 14:08:12.37

>>532
ありましたね。
ダンベルで検索してもなぜかひっかからなかった、ベンチで検索したら出てきた。
まだまだ山は高いなー

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 14:22:57.75

50kg以上は相変わらず過疎ってるね。
今日は台風で午前中に帰宅したのでトレした。
40kg*8rep
41.25kg*7rep
35kg*10rep*2set
その後ワンハンドダンベルショルダープレス25kg・・・。
現在、猛烈な風雨で恐怖だわ～。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 16:03:05.49

一昨日 38kg 10 9 6
今日40kgチャレンジしてくる

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:55:02.60

卒業組だけど、今47.5がメインセット。
孤独の旅路だね。
流石に50物足りなくなったらバーベルに移行する。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:06:21.28

でもビルダーってダンベルプレスやってる人多くね？
バーベルやめてる人多い

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 22:58:09.99

混んでてバーベルベンチしか出来なかったぜ。

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 00:13:39.28

38kg10回2セットに続けて、40kgで10回1セットやれた

これを一ヶ月続けられたら、40kg10回を2セットに増やし、
更に一ヶ月続けられたら、目標である40kg10回3セットに挑戦し、
このスレを卒業しちゃるよ

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 00:33:45.33

40キロ扱うレベルでも10回3セットにこだわる
やつなんているんだな✋･･･

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 01:01:13.89

先輩方々！
30スレから来たのですが、停滞を打破する為にやってみて効果的だと感じたやり方等あったら教えていただけないでしょうか！

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 06:39:38.60

>>541
35スレってのがあるから一応伝えておく。
意地悪ではなく、30から40迄の道のりは長いから、、、
まぁ怪我しないように気を付けて頑張りましょう。
35を越えてからが山場です。
胸トレ以外のトータルトレーニングが卒業には必要になります。

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 06:58:10.87

>>541
5レップ×5セット法とか加重ディップスやるとか色々あるけど結局体重が打破の決め手
飯食って体重増やすのが何だかんだ一番早い
あとは減量頑張るだけ

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 07:59:51.08

ベンチ140は挙がりましたが、例えば今後ダンベル40だけをやり、バーベルベンチは月に一度程度でも、いまの筋力を維持出来ますか？
ジムではデッドやスクワットだけにし、時間の都合がつく自宅トレーニングでベンチをやろうかと考えてます。
まだ買ってませんが、使い勝手が良さそうなので、40キロ固定ダンベルの購入を考えてます。
肩にも使えるので40キロにしたいのです。
45キロでは肩は不可能なので。

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 08:33:06.39

>>544
このスレにいる適正レベルの人ならベンチ140挙がる人はいないはずだからここで聞いてもあまり意味ないよ
まあ感覚的にいうとバーベルベンチ140kgとダンベルベンチ40kgには相当なレベル差があるから維持は難しいだろうね