0747無記無記名垢版2019/10/28(月) 14:00:46.27ID:AQLVt80u 俺はプロテインでタンパク質を約150g、その他食事で約50〜70g摂取で 胸囲はトレ開始一年後、乳首上で92pから103pに増えたぞ 当然トレは胸をメインに一生懸命やって来たが 俺の筋肉の半分以上はプロテインで出来ているw