★中年★40歳以上の筋トレPart72
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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<丶｀∀´> <丶｀∀´> <丶｀∀´> <丶｀∀´> <丶｀∀´> >>210
それは顔の問題。オダジョーが行き過ぎてないマッチョなら女は股濡らして喜ぶだろ。
一般人の普通顔だって、筋トレでいい身体してるだけで服も着こなせるし回りとのスタイルの違いが分かる。
ビルダーみたいに極端じゃなければ確実にもてる。
マッチョはモテないって言ってるやつはエアプと僻み妬みのブヨガリデブだよ。
まー結局は顔だね。 40超えたら人並み程度の顔してたら問題ない。
清潔感と体型と立ち姿と雰囲気のほうが大事になってくる。
そのためにもある程度は鍛えることが必要。 いい加減だるんだるんのお腹が嫌になって、
年明けから筋トレとか続けてお腹割れたんだけど、
海行ったら一緒に行った若い女の子から「お腹触らせて～」ってなったよ。
なんかこれだけで報われた気がした(*´∀｀) >>233
頑張りが報われて良かったですね。
触りたいとか明らかに好意的だから、きっとあなたは素敵な人なんでしょう。
５０まで継続維持してお互い頑張りましょう(｀・ω・´)ゞ >>233
エロイっすねー
羨ましい(´･ω･`) >>233
夢の中でモテたか。
まあ体を鍛えるとそんな希望を持たせてくれるよね。 そうだよな
50も近いのにママとパバと実家で同居だもん
そりゃモテるよ 体を鍛える前からモテてたやつが、鍛えらたらもっとモテるようになった
というのはたまにあると思うが
元からモテないやつが鍛えてもモテるようになることは絶対にない
勘違いすんな >>231
立ち回りも必要そう
あと、カラオケもうまけりゃ有利 まぁ若くてイケメンはたくさん居るが
おっさんイケメンはかなり希少だからな >>233
だるんだるんから僅か７ヶ月で割れるまで行ったんですか？ すごい
どんなトレしたのか参考までに教えていただけませんか？ >>240
モテないやつが鍛えて筋肉つけただけのそのままではモテないが
髪型、服装、小物や立ち姿を（姿勢）意識して小奇麗感出すと
全然違ってくる
筋肉は全てではないが、格好良く見せるために役に立つ要素の一つではある >>244
だから筋肉関係ねえっつー話だろが間抜けが >>245
筋肉あった方が同じおしゃれするにしても見栄えが全然違うって話だろ
頭が悪いなお前は >>243
うーんこれと言って特別なことは…
クランチ、レッグレイズ、ジャックナイフ、
あとはプッシュアップとか懸垂を体に合わせて回数や負荷調整してやって、
その後に3～5km程度のジョギング。
これを大体3日に1回のペースで。
あとは昼食で多少カロリー調整ってとこです。 緑さんとは誰かね？
馬鹿なことを言っていないで、本気のトレでもやりなさいｗ
>>246
だから筋肉のお陰で
今までモテなかったやつがモテるようになる、なんてことにはならんという話をしている
同じことを何度も言わせるな
アホは死ねよ >>251
そうか？
筋トレだけではそのままではモテるようにはならないが、小綺麗感を出すと違ってくる。その中の1要素として筋肉も含まれると読み取れるが？
3行以上の日本語を理解できない人？ やっぱり日本語理解できない人だったらしい。
会話成立不可能。 >>254
お前は女どころか同僚からも嫌われてることに気づけ モテなかったデブや貧弱なヒョロガリが、
身体鍛えて引き締まった肉体になった結果、
「以前よりは」モテるようになった、ならあると思うけどね。
ってブルワーカーかよw 50才になって明らかに衰えのようなものを感じるようになってきたんだけど
トレーニーとして50才ってどういう方向性がいいのかな
若い頃と同じような頻度や負荷でまだまだやれる人もいるだろうけど
当方は正直最近キツイなと思うことが多くなりました
特に今年の夏は暑かったせいもあり余計そう感じてるのかもしれませんが
加齢による衰えを自覚しだした人がもしいるなら、皆さんどうされてるのか意見欲しいです >>259
現在55歳。
2年前からベンチプレスのみ週2から週1に変えた。下半身や背中は週2のまま。
50代って回復具合にあわせて頻度を調整していく年代なのかもね。 >>262
35歳～だから20年。ただ、途中7年ぐらいブランクがあり、復活してからは5年目です。
現在ベンチは90㎏をストリクトに5～6repってとこです。 各部位週2回
↓
各部位10日に2回
↓
各部位週1回
俺の場合40代後半からこういう感じで段階的に頻度落とした
ナチュラルだと見た目別にもう変わらないのも現実だし
もっと早くからやってても良かったと思う
糞みたいに死に物狂いでやってもナチュラルだともうほとんどゲインしないから
維持出来たらいいと言う意識に変えたらずっと楽になった 週1回のトレーニングで体維持しようとなると却ってたくさん食べないといけなくなるのでは 健康とかも考えないと駄目な年齢だもんな。
統計上、どのタイプの癌も50代から急激になる人が増えだすからな。
ステなんて当然として、サプリまみれとか高カロリー食とかもいろいろ考えていかないといけない年齢。
まだまだ現役！とか、そんなの甘えだ！とか、カッコイイことはいくらでも言えるけど
健康や寿命とトレードオフなのが現実だしな。
20代じゃないからな、この年ぐらいになると親の衰えも見てるし、あるいはすでに亡くなってる奴もいる。
老いや死はどうしても意識することになる。
無茶してる奴はみんな順番に健康を害していく。 >>259
>>261
>>264
だからこの辺りはだからごく自然なことだよ。
普通はそうなるし、若い頃と同じことしてたら、必ずそれはどこかに負担が行ってるからな。
そしてその負担はいつか顕在化する。
ごく自然に負担を減らしていくという境地に到達したお前らは賢いよ。 でも健康は若いとき何十年にも渡って無茶したツケが40代50代でくるんだぜ。
前年まで健康診断で問題なかったのに翌年ポンと血液や尿に異常が出てしかもかなり重度だったり。
初期では自覚症状が殆ど無い心臓や血管や腎臓は下手すると命の関わったり大手術になったり深刻だぜ。
50過ぎてから健康に気を配って・・・では実はもうかなり遅いと思うのよ。
ガチ系トレーニー全員がそうなるってわけじゃないが、年取ってリスク減らしたいなら若い時期からの生活習慣よ。 だから俺がウエイト板でさんさん塩分は塩分は
とか叫んでるわけよ。 下半身の筋力低下はたしかに深刻だね
ハム側ではなく四頭筋側の萎縮がすごいらしい
歳取って転倒したらやばいんだよな
筋力、バランス神経、反射神経、あと認知症になっても転倒リスクが。
転倒はどっちかと言うと脳側に原因があることが多いかな。 40歳でスクワット100でセット組めれば結構頑張ってる方だよな？タグトレだから一般的にどのくらいの重量でやってるのか知らんのだが
これ以上は今後の事考えると危険じゃねーかえ EAAをガブ飲みよ
EAAでなんとか生きてるってなもんよ 58歳 週2回 1回当たり有酸素1時間30分、ウェイト1時間30分位やってる。
気を付けてるのは怪我をしないこと。年を取るとどんどんリカバーに時間が
掛かるようになるからです。 >>272
>>274
どっちもお前の妄想で何のエビデンスもないじゃん
> 前年まで健康診断で問題なかったのに翌年ポンと血液や尿に異常が出てしかもかなり重度だったり。
> 初期では自覚症状が殆ど無い心臓や血管や腎臓は下手すると命の関わったり大手術になったり深刻だぜ。
中年から節制しても若い頃不摂生をしていた者がこうなるとか
そんなエビデンスないだろ
お前が勝手にそういう設定にしてるだけじゃん
そもそも、若い頃から気を付けてないと意味ないから
中年から健康を気にしだしても仕方ないというような話でもないだろ
頓珍漢すぎｗ
> ハム側ではなく四頭筋側の萎縮がすごいらしい
ハム側ではなく大腿四頭筋だけが大幅に委縮するのか？
どこにそんなエビデンスがあるんだ？
お前はちょっと妄想で決めつけすぎだろｗ
運動中はバテるから水を飲むなみたいなのを根拠もなく言ってた奴らも
きっとお前みたいなタイプなんだろうなｗ
おまえってスクワットをする時は膝がつま先より前に出たらダメという話を
じゃあどういう理屈で爪先より前に膝が出たらダメなのかと言われたら説明できないタイプだろ
適当な伝聞を独自解釈・変換して妄想で思い込んでしまうタイプｗ >>276
>40歳でスクワット100でセット組めれば結構頑張ってる方だよな
自慰してろや >>285
水を飲むな、にも一理ありましたよ。
水だけ飲むと死ぬからです。 >>288
ミネラル補給無しで水だけがぶ飲みすると死にます。 >>289
まさか「水を飲むな」って、精製水のことだと思ってるのか？ >>289
今まで何回も水だけがぶ飲みしたことあるけと生きてるよ？ >>290
水道水でしょう。
>>291
炎天下で強度の運動を行って脱水ミネラル欠乏になって
水道水だけがぶ飲みすると
死にます。 >>292
だから生きてるというのに
勝手に殺すなw >>293
ミネラル欠乏で大量に水を飲むと死ぬというのは
可能性の話ですよ。 >>296
可能性とか言い出すと、どんな事にだって可能性だけはあるからねえ
人目を引きたかったんだろうが、刺激的なだけで説得力のない物言いをした時点でほぼ取り合う価値のないタワ言に成り下がる 動脈からの出血に応急処置でハンカチで押さえてる奴に、ハンカチの雑菌が傷口から入る可能性ありますよって言ってるレベル >>302
誰も見てないゆーちゅーぶで小遣い稼ぎしようとしたお前が一番馬鹿ww
気持ち悪いんだよ (笑) 。 こんなつまらん流れなら、ダサいパンツのおっさんの裸と
統合失調が交互に来てたスレの方がマシだったわ。もう見ないw 無毛宣言で女の子が「いっち、にっ、さん、しぃ」って体操してるのに合わせて筋トレすると滅茶苦茶捗るわ 身近な女性と仲良くなりたい・・・・
業務後にランチデートしてみたい。
毎晩、エ〇〇 い喘ぎ声を聞きながら、セ〇〇 ス三昧生活したいかも。
挨拶程度しか言葉を交わしてないけど、ずっと最近気になっている人がいる。
そんな異性との恋愛で、ずっとコミュ障で悩んでいる人が
一切アプローチをしない恋技を知っただけで、翌日から二人で笑いながら
おしゃべりができる、５ステップ恋がはずれない、【恋×種まきマニュアル】
https://goo.gl/5rxNXz 40代ってこんな残念な奴ばっかなのか…
ジムで知り合い作るの30代までにしとくわ >>276
現在の40代って100kgでセットどころか片足スクワット（ピストルスクワット）すらできないやつばっかだよ
駅の階段で転倒して骨折とかよくあるし、ひどいのになると何もないところで転倒して骨折とかもある >>312
どうにもできない
嫁さんの化粧水もらってもパタパタ塗ってる
気休めにもならん
気長に放置していると少しずつは縮むらしいが >>315
バルクアップと称して意味なく太るの気をつける >>313
え
マジかよ
それが本当なら顔真っ赤スクワットなんてかっこ悪いトレせずに
片足で自重トレするわ
でも嘘なんでしょ？ >>312
たるんだ分を伸ばし返すくらいに筋肉をつけよう 体重×0.7（片足を除く体重）÷0.5（片足）って感じか
MAX換算で体重×1.4ってところだな
105kgでスクワットできるなら片足スクワット1回はできる計算 パワーリフター以外でピストルスクワットほど深くしゃがんでやっているやつはみたことないし
ブルガリアンスクワットがスタビライザー的に臀部の筋活動が大きくなるように全く別な種目なんだけどな
単純な数式で表させるって考えている奴はショボい重量しか扱えない人間性だからピストルスクワットで十分 まず前屈がマイナスの奴は
あの前に伸ばす足が無理なわけで 40を過ぎて故障も気になり始めたしウエイトトレよりも自重トレに移行しようかな
プリズナートレーニングってのが流行ってるらしいし 俺はなんかよくわからん初心者なので。足のつま先開いて穴後ろに突き出す自重スクワットでも
なんか膝痛くなったりするぞ。 >>324
自重で十分ですよ
ボディビルダーじゃあるまいし >>276
俺はこないだ久々に180×4×2やったよ
180担ぐのは1年以上ぶりだな >>324
ウエイトやったことある？
効率悪い自重には戻れない。 >>328
MAXベンチ150スクワット160デッド180だよ
運動神経悪いからウエイトやってたけど
40過ぎて体のあちこち痛くなってきたし
メタボで検診引っかかるのが悔しいし
今更ながら動ける体になりたいなあと… >>329
動ける体を求めるならわかる。
故障だ流行りだ言うから聞いただけ。 >>329
メタボで検診に引っかかる？
そんな豚はトレーニングどうこう語る資格もねえわ >>329
1年自重とランニング（水泳の方が良いかもね）頑張って様子見てみ
その間ウエイトトレはこれまでサボってた箇所のみ軽い重量でやって体の形整えるだけにしとけ
1年BIG3やってなくても再開したら半年でかなり戻るから心配いらん >>332
過体重でグダグダ言われるだろ
体脂肪10％ぐらいでも ウエストが80cm以上でもいちゃもんつけられるから身長190ある俺はいつも難癖つけられる メタボは腹囲で見られるだろ？
つかウエスト80cm程度じゃ言われないよ。 85cm以上だったような気がする
まあ190cm以上あってトレーニングしているような奴は引っ掛かるだろうな 40代男子の平均腹囲が85cmだからな
平均的な40代男子はメタボ腹ってことになる >>339
メタボは通常の健康診断に引っ掛からない人間に通院させて薬漬けにするための指標だからな
だから腹囲以外の基準も異常に厳しくてまともな医師の多くが警告している 体重・腹囲・肝機能が基準値を外れるのは
トレーニーの宿命 腹囲？引き締まってるもんじゃないの？
トレーニーなんてみんな腹割れてるもんだと思ってたが。 肝機能はヤバイだろ
トレーニーとか言ってる場合じゃない 俺なんか腹回り１００あるぞ？胸も１００。上腕が４０センチ。体脂肪２７とか２８。筋肥大するために炭水化物とってるが。どうしたら腹はへこむんだ。 目指せドラえもん
＞ドラえもんの身長や、バスト、ウエスト、ヒップの「スリーサイズ」は、すべて129.3cmである。 むしろどうやったらそうなれるんだ
どっかで自制心働くやん？ いや、俺ウエイト真面目に初めてまだ３か月。毎晩酒飲んで暴飲暴食すればなるよ。こんな感じに。身長は１８３㎝あるけど。体重は８３キロくらいなんだが。 >>348
海外で3ヶ月自転車旅行したらウエスト引き締まってスラッとなるぞ
日本だと何処にでも食いもんあるから無理だけどな
海外の僻地いけばOK いや。痩せたいと思ってないの。数年前走りまくって７２，３キロまで落した事あるけど。胸筋とか上腕も三角筋も背筋もなんもかんも筋肥大させたいのだが、腹もさらに出る。炭水化物抜いてタンパク質と野菜だけにするか？迷ってる。 >>352
まだママとパパと同居し炊事洗濯してもらってるのかね？ >>355
減量なら
消費カロリー>摂取カロリーにするだけ ウエストは減量始めたらすぐに減るよ
体重よりもはっきりと減る
ただ標準レベル手前くらいで停滞しだす
100ではじめたら2ヶ月くらいで89あたりで停滞がきそう >>355
じゃあ各種腹筋しまくれよ
脂肪は体全体から抜けるから部分痩せはないとかアホな説もあるが腹筋しまくるとその周辺の脂肪が燃えるし腹筋の量も増えるからな
暇かあれば腹筋 時間かけて少しずつ減らすのが減量だね
355は
はしったり
たんぱく質と野菜だけとか
急ぎすぎだからセイコウしないんだろうな 俺内蔵脂肪でさ。表面はかたいんだよね。そこに腹筋すると筋肉ついて余計腹でないの？いちおジムで腹筋もやってんだけど。なんか余計腹も出てる感じがして。こういう時は糖質はとらんほうがいいのかな？他の筋肉は肥大させ
たいのだが。 部分痩せかあ。なるんかな？今のジムのトレーナーに聞くか？聞いてもわかんなそう。彼も腹
出てるしそれ以上に胸筋がすげーから牛みたいな身体だけど。最初に言われたもんね。腹より
胸筋つければいいじゃないですか？って。 ケトじぇニックという
等分をとらないダイエットでも脂質を沢山取らないとセイコウしないからな
両方なくすなんて出来ないことやってあきらめるだけだkらな
ちなみにケトもウエイト板では筋肉も持ってかれるといわれてるわ >>361
ゴジャゴジャ抜かしてないで腹筋しろカス 筋肉なるべく残したいなら
脂質糖質すこしづつ減らしていくのが一番
そして減って停滞したらまた少し減らすのくりかえし
いきなり減量末期のビルダー食にしたら体が飢餓状態だと判断して体が脂肪燃えなくなる >>352
三角筋スレで晒されてたけどあんなサイドレイズしてる人の真のトレってなんなの？ 皆ありがとね。ウエイトはトレより食事が難しい。ビッグトータル５００以上の人でも４０代おっさんは
腹出てたりする人今行ってるジムにも多い。しかも以外にただの見た目は中年太りのおっさんにしか見えない。
あれは嫌だ。俺は正直重量とかどーでもいい。腹がでてないガタイの良い身体になりたい。
まあ糖質ほぼ取らないでやってみる。腹だけは勘弁。 >>359
その理屈でいくと、ベンチばっかりしてると胸が痩せ、
懸垂ばっかりしてると背中が痩せることになるが。 >>377
40年も生きてて、もはやこれがライフワークなんだろうな
せめてその熱意を筋トレに向ければ少しは充実した毎日を送れたろうに
惨めな人生だったな >>378
まあガキだろうな
ガタイのいいおっさんが憎くてしょうがない 40過ぎて体重増えたから
市営ジムくらいならマシンの最大重量でも扱えるのが嬉しいわ
ラットプルダウンとチェストプレスは一番下でも物足りないくらい >>381
おう、アンリミテッドマシンマスター目指すわ 仕事関係で悩みがあって食欲がわかず
中々体重が増えなくて辛い・・・・・ >>387
仕事の悩みなんてウエイトの足しにもなりゃしねぇんだから
背負い込むだけムダ
誰かに押し付けるなり誰かのせいにするなりしてバランスをトレ
お前が頑張ると「まだ負荷を増やせる」と思われて仕事は増える一方だ
頑張るお前のせいでみんなの仕事が増えるんだよ！ 怪我した脚痛いよー痛いよー(´・ω・｀)
歳食うと回復力おっそいよな・・ 俺の住んでいる村でもし災害があればこの鍛えた体を活かしてボランティアするのになあ
遠くて行けないんじゃあ 歳とると特にタンパク質不足がドーンと体に響くな…
いやアミノ酸不足というべきか >>397
そうなのですか？
僕は女なのですが問題ありませんか？ >>395
タンパク質不足というか、男性ホルモン不足じゃね
コレステロール抜いてないか？ >>398
ステをやっていると乳房の女性化を嫌がって大豆を異常に嫌う 筋肉痛というより重さダルさだけが残る翌日
負荷が軽すぎるのか 45だけど増量すれば記録が伸びるから楽しい
ただ減量すると顕著に扱える重量が落ちるのは悲しい
ずっと増量してたいけど健康診断にひっかかるのがめんどい
悩ましいお年頃だわ もう少し筋肉量を増やすと良いでしょう。
そのためには、1にも2にも真のトレだと言えます。 どう見てもガリガリではないだろ。40越えたおっさんとして間違いなく立派な部類です。 自宅筋トレ始めようとしてる45才やけど
最近はスクワット×腹筋ぼちぼちやってる
器具が欲しくて調べた結果アイロテック100バーベル×ダンベル100kgセットが良さげに見えて購入予定 アドバイスお願い >>410
とりあえずスペックがわからんと何とも…
身長体重、筋トレ歴、あとBIG3のMAX重量とかかな
BIG3わからんかったら
片手腕立て伏せ、片脚スクワット、懸垂の回数でもいいよ >>410
こんなとこでそんな初歩的なアドバイス求めるとか…
おそらく続かないと思うので、安物ダンベルとベンチぐらいにしときなさい。 >>409
過去に悍ましい奴がいてましたのでね
今は名無しで潜伏中ですし・・・ >>410
ベンチより
パワーラックの方がいいよ。
１ヶ月でやめても洗濯物は一生かけて
られるから。 筋トレ歴3年目の52の爺です
先月くらいからベンチで100kg上がるようになったのですが
その頃から左手首が痛くなるようになりました
握って力かけた瞬間と、胸にバーが当たるくらいの時が一番痛みます
基本的にはこの動画参考にして手首は多少回してます
https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y
今まではサムアラウンドでやってましたがkatochanおすすめのサムレスやったら
傷みは感じませんでした（というか痛い部分が変わってだいぶ楽になった）
このままサムレスに転向すべきか？悩んでます
ご意見いただけたら幸いです カトちゃんオススメで痛みが減ったなら、何を迷うことがあるんだ <*｀∀´*>
< *｀∀´.> ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ～
<｀∀´*>
< ｀∀´>
<"｀∀´,> ｲﾗｲﾗｽﾄﾚｽ 筋トレおとといからはじめてジムでレッグプレスしたら今日の朝から尻が痛くて椅子にしっかり座れない
今日は胸やろうとしてるのに椅子に真っ直ぐ座れないしやめようかしら 腕の筋トレなら座らないでやれるじゃん
胸は明日にしとけ
明後日は背中だ 最終的にウエイトつけないでバーだけで上下
それでも10回が限界
180の100キロでこれは恥ずかしすぎた
胸ペラペラだし
先は長い >>421
筋肉痛は最初はやたら来るけど直ぐにあまり来なくなって寂しくなるよ >>424
確かにかなり弱い
続けてればどうなるか気になるところだな
それがキャラ設定じゃないとしたらな 8ヶ月かけてダイエット&トレしながら30kg減の170cm60kg15%で、未だベンチは体重分も挙げれないわ
やる前から分かっては居たけれど全く才能なかったぜ！ >>427
別にそれでいいんだよ
強度な健康体操だと思って続ける事が大事 もともとただの苦行なのに何いってんの
それを続けられない人は最初からやらなけりゃいい 成果は薄っぺらいし重量も中々伸びないけど
トレ自体はストレス解消にもなって結構楽しいと感じる >>430
は？ウエイトトレーニングはただの苦行じゃねえよ
お前そんな事も分からないならお察しだな >>427
30kg減おめ！
そろそろ減量はやめて、体作り主体かな？ >>433
いやあ恐縮です
才能も無いことですし取り敢えず釣り合うだけ食べながら、焦らず筋量増やせれば理想的ですねえ >>427
おめです！8ヶ月で30kg減は凄い！
同身長で78kg25%あるので励みになります！
低糖質高タンパク＋自重トレ＋有酸素しかしてないけど頑張るぞ！ 幼馴染みが離婚して
子供を連れて地元に帰ってきた
離婚の原因は旦那の筋トレ
ハマッてしまい家族そっちのけで
私生活の全てをそこに注ぎ込むようになり
忍耐の限度を越えてしまった
異常に臭いのも耐えられないと
協議の代理人になった弁護士がいうには
「筋トレ離婚」を扱うケースが
ここにきて激増だそうだ
皆さんものめり込み過ぎには気をつけて 糖尿と運動不足、肥満に加齢なのか勃たなくなったんだけど、筋トレで回復したい
皆さんどう？ >>434
お前の場合ただのダイエットだ
普通は8ヶ月で30kg 一気に落とすんじゃなくて筋肉付けながらゆっくり落としていくんだよ
お前みたいなやり方だと典型的なリバウンドコース >>434
お前の場合ただのダイエットだ
普通は8ヶ月で30kg 一気に落とすんじゃなくて筋肉付けながらゆっくり落としていくんだよ
お前みたいなやり方だと典型的なリバウンドコース ああ、このスレに粘着質な奴がいるんだね
なるほど！
そういや固定粘着もここは酷かったからねえ >>443
ID:EW1MDqwU
必死晒されたキチガイﾌｧﾋﾞﾖｰﾝしてて草 >>443
頑張ってるid変えこいよゴミ雑魚(笑) >>434
他人が何と中傷しようと気にすんな。一旦極度の肥満に陥ってしまったら、筋肉つけながら体重を落とすなんてのは寧ろ遠回り。
ガッツリ体重落とした後にパワーをつけていけばいい。ウェイトなんて山登りと同じで、諦めさえしなければ、遅かれ早かれある程度のところまでは辿り着く。
そっから先は才能含め色々な要素があるが、今のあんたはそんなこと考えず、日々の成果をかんじながら地道に努力を続ければいい。 >>432
ただの苦行だよ
が、そんなことはどうでもいい
やるべきことをただ延々とやるだけだ
糞はすっこんでろ 何でいちいち絡んで喧嘩ふっかけるんだよ馬鹿なのかね？ 仲良く馴れ合いたいなら他所でやってりゃいいだろ
どこへでも好きなところへ行って帰ってくんなや 男の更年期障害だろ
リアルに話し相手もいなくてジムに行っても相手にされず
全ては自業自得だけどな 40スレはひねくれ物が多い筋トレ板でも特に荒れてるな
分析してみた
①40くらいになると、体系が崩れてくるから老後に備え初めてボディメークに興味を持つ奴が多い
彼らはだらしない生活のためにそうなってるわけで、基本てきにストイックなこの板の住人との考えのズレが大きい
為彼らから見ると叩きの対象になる、
②叩く側も40過ぎで自分の経験してきたことだけに絶対の自信があってそれ以外を否定する
中年特有の偏屈な考えに固まってる奴が多い、
③さらに教えてもらう側もやはり年齢的に頑固で答えはもうあるのに聞いて答えがかけ離れてると受け入れない傾向にある 普段トレにジョギングも含めてるけど
日を追うごとにジョギングが下手になり疲労が増していると感じる
歳のせいなのかトレすると下手になるものなのだろうか なんか初心者の痛い奴のプライドを傷つけてしまったようだな NGされて終わりなのに未だレス見てもらえると思ってる気狂いの思考て愚か過ぎて驚くね 老害化したうえにそこら中のスレへ
クソみたいな書き込みを繰り返すんだから
もうどうしようもねえゴミだな >>437
全く同じ感じだったけど月合計100キロ走るようにしたら3ヶ月でビンビン取り戻したぜ！
インポだったのにビンビン！ ｳﾜｧｱｱｱｱﾝﾝ!!!!
..∧_,,∧
<；｀Д⊂ヽ
（ ノ
ム＿）＿） ∩ ∧＿∧
⊂⌒（∀｀ ）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒ 体重120キロあって糖尿で医者に痩せろ言われて走ったらチンコビンビンラディンに戻ってよかったー 生きる希望を失った
筋トレしながら余生を過ごして死ぬわ この時期でも痛めた箇所には使い捨てカイロ貼ってるわ
太腿かなり良くなって来たぜー >>359
脂肪がつきにくくなるのは確かだよ。
よく動かしてるところは。 やっぱ腹筋なのかね。炭水化物抜いてたら腹１００㎝も若干減ったが胸周りも４センチ減った。上腕も
一センチ減ったな。体重も２キロくらい減ったな～。もう腹関係無しにトコトンバルグアップして減量するか？
今減量するか？迷い所だ。 生きる希望など俺も特に何もないよ。淡淡と生きて行くだけ。 >>470
そんなの知らないのはドシロウトのクセに調子扱いてる馬鹿だけだしな 40過ぎて今さらだが筋トレしてアマチュアの格闘技の試合出るの目標にしている
若い奴に勝つぞー 40過ぎてアマチュアの格闘技の試合とかやらせてもらえるの？俺もやりたい。どういう格闘技？ >>477
うちのジムが主宰のボクシングとキックボクシングの試合に出る予定。
30代から50代の初心者が結構いてレベルが会って楽しく練習してます。
よそのジムのおっちゃんも出稽古に来られててスパーリングしてるから燃える！ パンイチ小山が逃走してから
スレはまとまになりましたか？ 本3連休こそ、君たちの真のトレデビューの機会だと知りたまえ。 >>480
完全にスベってるしオモロない
はい やり直しw 今がチャンス！
冬季は屈強な常連がハードトレーニングをする季節だ。
初心者に馴染みにくい雰囲気がジムに漂う。
いまから慣れるのがイイだろう（笑）。 さすがにもう40代ともなるとアミノ酸をゴッテリ摂ってかないと疲れを引きずってしまう 皆、食事以外に何を採ってる？
プロテインは採ってるがそこまでの効果が見えない >>485
そりゃ休養不足だ
ちゃんと寝てるか？
がっつりトレしてりゃ
しっかり栄養補給して
ぐっすり寝れば
5食とプロテインで十分効果は出る プロテイン飲み始めて筋肉の量はよくわからんが、
屁が臭くなった
毛が伸びるのが早くなった
爪が伸びるのが早くなった３日で一ミリ位
筋肉に全エネルギーまわって欲しい >>488
ズボンやパンツのまたの部分くさーくなってるよきっと
一日の終わりにかいで見てよ ああ言われてみたらそうだ。やたら最近爪伸びるのが早くなったなあ。プロテインのせいか？ウエイト初めて３か月の初心者なので。 一生のうちに伸びる髪の毛の量は決まってるからな。
伸びるのが早まるということは・・・。 そんなこと言ったら心臓鼓動の回数も決まってるって説もあるぞ そういうのすっげえ無能な害悪でしかない研究者(笑)が国に集るためにやってるよな 増量期の奴ズボンのお知りの部分のにおいかいでみれ
びびるぞ臭さに なんか夏終わったらモチベーションがさっぱり(´･ω･`) やっと涼しくなってトレーニングしやすくなるのに何いってんの？
夏場は熱ダレするからさっぱりやる気が出ない
でもするけど 俺は今日もジム行くぜ
涼しくなってきて代謝が上がるこの秋冬はバルクアップに最適 今日からHMBを摂取し始めたからどれくらい伸びるか楽しみ 8月よりはマシだがまだ最高気温30度超えてる
数日前は16時に最高気温を記録して19時でも気象庁のデータでは29.7度もあった。 >>499
代謝あがるのは春ごろだよ
体の反応は遅れてくる
しかも代謝あがるのは減量には向くけどバルクアップには向かない
っていってもやればいつでも成果は出るが サイヤマンを叩き、人をステ認定しまくるカタギ
信者はカタギがステ言われたら悪魔の証明だとよwww
181 名前:無記無記名 2018/09/23(日) 12:32:34.92 ID:/Mj1+tWI
カタギはステやん
ステじゃないなら証拠だせや
183 名前:無記無記名 2018/09/23(日) 13:06:51.20 ID:qayKDPOu
>>181
悪魔の証明過ぎて草
まーカタギがユーザーだろうがナチュラルだろうが
ステ使用か否かでトレーニング内容が変わることをきちんと動画で示したのは有意義だけどね
日本のゆーちゅーばーはそこスルーやつしかいないからね
184 名前:無記無記名 2018/09/23(日) 13:09:16.66 ID:1mQqn6We
>>183
はい、ブーメラン
カタギがやってるのも同じ事だよ
悪魔の証明 へーカタギさんか面白そうだからチャンネル登録しようっと 130 名前:無記無記名 [sage] :2018/09/23(日) 01:47:25.60 ID:D6ubbdfJ
俺はカタキッズ
有名な糖質40代コテちゃねらー
ジン、カネキン、sho、メトロンアンチ
くそしばとベンチと自宅トレが趣味
くそしばにはわざわざ会いにいくほど
最近はカタギが好き
kintore3 third - YouTube
https://m.youtube.com/user/kintore3
http://i.imgur.com/dAglaBC.jpg 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (笑) 。 今日の緑さん
大好きなカタギスレに常駐
http://hissi.org/read.php/muscle/20180923/dVh2VzYvODc.html
【乳首】KanekinFitness28【ガイノ】
768 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 19:19:48.49 ID:uXvW6/87
ステロイド野郎カネキン
【乳首】KanekinFitness28【ガイノ】
771 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 19:24:46.66 ID:uXvW6/87
ミスターステロイドカネキン
【乳首】KanekinFitness28【ガイノ】
774 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 19:32:06.77 ID:uXvW6/87
ビーチクモンスターカネキン
【乳首】KanekinFitness28【ガイノ】
776 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 19:33:47.21 ID:uXvW6/87
彼女クソブスカネキン
【乳首】KanekinFitness28【ガイノ】
779 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 19:38:28.50 ID:uXvW6/87
荒らしたら荒らされるいやならやめろクソ野郎
KATAGI
240 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 20:04:32.64 ID:uXvW6/87
見るほうが追いつかないw
いつか気づいてペースダウンしてくれるはず
KATAGI
250 ：無記無記名[sage]：2018/09/23(日) 20:47:00.23 ID:uXvW6/87
おまえ休みに一日中何してんだ。。。
カタギに親でも殺されたのかwww 休みに何してんだ、、40歳過ぎのおっさん
http://hissi.org/read.php/muscle/20180923/WEIxa1VMTTI.html
KATAGI
136 ：無記無記名2018/09/23(日) 10:29:37.31 ID:XB1kULM2
サイヤ信者の集まるスレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
502 ：無記無記名2018/09/23(日) 11:44:18.92 ID:XB1kULM2
代謝あがるのは春ごろだよ
体の反応は遅れてくる
しかも代謝あがるのは減量には向くけどバルクアップには向かない
っていってもやればいつでも成果は出るが
★中年★40歳以上の筋トレPart72
505 ：無記無記名
2018/09/23(日) 13:26:53.26 ID:XB1kULM2
へーカタギさんか面白そうだからチャンネル登録しようっと
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4
0457 無記無記名 2018/09/23 11:51:00
４２ｃｘｍはリジュじゃないの？
KATAGI
162 ：無記無記名2018/09/23(日) 12:2ID:XB1kULM2
ローダーでグッズうって再生数稼いで自分のローダーサイクル紹介して
そんな奴らにしてみたら早急に消さないと食っていけなくなるからなｗ テストフェン試してみるがおっさんの体に変化が出るもんだろうかな クレアチン摂取始めたらrep数結構伸びてヤッターと思ったが
当然ながら体重増加した分の影響か、カットがボヤけてがっかりしてしまったよ 最近ウエイトトレ復帰したけど30代の時と違って全然成長しないなー
バーベルカール50キロでセット組んでたのに30キロでも重いわ。 前は軽々とやってた重量でもやたら重く感じるし疲労度が全然違う
自重トレさえ馴れるまで時間がかかったわ
おまけに身体はエスパー伊東とか江頭みたいな感じだ 皆さんアミノ酸どれくらいとってますか？
一昨日胸昨日背中やって
疲れすぎて今日昼過ぎまで布団から起き上がれませんでした。
トレ３０分前に一杯、トレ中一杯、トレ後一杯取ってます。
少ないですかね？
エクステンドというBCAAです。 トレ中は、ワークアウトドリンクでBCAA10g弱ですかねぇ～。
トレ前は、1時間半くらい前にバナナ2本とプロテイン（タンパク質25gくらい）を飲みますよぉ。
トレ後は、20分後くらいにプロテイン（タンパク質25gくらい）を飲みます。
まあ、体格とトレ内容次第で摂取量も変わるのでしょうなぁ。 食べるのもトレーニングのうちw
専門家でもないのに毎日満腹食べて体重を増やそうとするトレーニー。 朝昼夜が普通の食事(夜は大抵飲み)で各30g位目安、
トレーニングした日はトレーニング後にザバスミルクプロテイン1本。
めっちゃ意識低いのでw タンパク質を適度に摂取して、真のトレに挑むのがいいのでしょうなぁ（笑）。 体重65キロなんで体重/1000の1.5倍の100弱摂ればいいかな～と漫然と。
もっと摂った方がいいのかね？
そんなに追い込んだトレーニングしないんだけど。 >>530
プロテインの中でダニが繁殖してるんじゃね なんかトレーニングがつまらないな
サプリ買ってしまったから消費するために
行ってる感じだ >>529
それは腎臓が弱って頻尿になってることを疑ったほうがいい予感 シトマレ クレアチン あたりはすごくおしっこ増えるね トレしてたら水分補給しなきゃいけないんだから汗とシッコ沢山でるの当たり前だろ 台風のときってなんかワクワクするんだよな
トレーニング中ずっとソワソワしてたわ 顔がデカくて骨格がショボい人は、せっかく鍛えて筋肉が付いても人前では裸にならない方がいい。
自分では逞しいつもりでも顔のデカさが鍛える前よりも際立ち、反って骨格のショボさが目立つから。 >>534
毎日5-10g飲んでるけどおしっこの回数も量もまったく増えてないぞ？ >>539
サロメの事ですかな？
コケシみたいだもんなw >>539
肩回り鍛えまくれば多少比率良くなるんじゃない？
あくまで多少だろうけど。 >>531
そう言われると変質させていたかもしれない
乾いたボトルに粉だけ入れておいて
仕事終わってから水入れてジムに行ってたからな
朝から夕方まで真夏の車の中に毎回放置していた… orz ダメだ、もう完全に歳だ
今日肩１６セットしかやってないのにダルくてしょうがない
BCAA取ってるのになあ >>544
そんなの普通。試しにソイに変えてみたら？ 874 2018/10/01(月)
カタギが絶賛してるくうしば
めちゃくちゃやり方危ないんだが
こんなの絶賛してカトちゃんディスの意味わからない
筋トレ】ベンチプレス175キロ挑戦！失敗
875 2018/10/01(月) 02:35
>>874
危な過ぎるわ
今までカタギが色んなYouTuber批判してたが
中でも一番醜いな
セフティー無かったら確実に死んでた
これを批判しなかったら今までのはすべて嫉妬か
嫌いなイチャモンだわ
883 2018/10/01(月) 02:51:
>>874
セーフティあるけど最初潰れた時怖いな
ギロチン
セーフティ過信もダメだよ
カタギ先生ぜひ批判動画お願いします
885 2018/10/01(月) 02:59
>>874
エニタイムはガチャ置き禁止なはずだよ 購入したサプリが届いたのに
やる気がイマイチ出ないな
困った はまてつ様、こんにちは。 名前： じんじろげ [2018/05/09,12:10:47] （49.104.39.175） No.63203
コメント遅くなってしまい失礼致しました。
茅ヶ崎在住時、私も毎週土曜日を楽しみにして
おりました..が、私はPFしか見た事がないので
HM付きゴハチが牽引するこの列車を羨ましく
見ております。側面にJマークがないので国鉄時代
の記録でしょうか...見てみたかったです～
いつも貴重な画像を有難うございます。 396名74系統 名無し野車庫行 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-aemA)2018/09/28(金) 15:27:37.89ID:SyWGcERQ0>>400>>401>>402
>>392 >>394-395
はい！新潟市の持ち物で～す！ これ正解w
だって土地の大本の所有権は新潟市にあるでしょう。
さらにその大本は国が所有しているでしょう
あくまでも建物が新潟交通の所有なだけで、土地は全部借地権で～す！
ハイこれホント！（クイズ ほんとにホント風） >>543
そう、肩幅が狭くて頭部がでかいと顔がでかく見える。肩幅が広いと小顔に見える。 ただ鍛える過程で歯を噛み締めるためあごの周りの筋肉が発達して顔も少し大きく見えることもある 緑さんのオナニー用保存画像らしいよ
ゆんころより水着が、似合う美女
https://i.imgur.com/PwzWuQC.jpg 過疎ってるな
夏が終わったからみんなトレ止めちまったのか？ >>496だけど、まぁだらだら続けております(´･ω･`) 中3日の週2回くらいが丁度いいかな
毎日だと疲労が抜けないし週1回だと間が空きすぎてトレーニングというよりは体力測定みたいな感じになってしまうし 週2回ジム、中日に一回自宅トレ
これがちょうどいい
都合でジム行けなかったときも自宅の設備使えるから
自宅に最低限揃えておくのは無駄にならない >>560
俺もそれだ
ジムでは重さを入れて家ではパンプ ベンチの記録アップのために増量してたけど
健康診断ヤバそうだからちょっと減量しないと…
健康診断前にトレやると肝臓の値がおかしくなるんだが俺だけ？ 減量より増量のが難しいな。血糖値、肝臓、腎臓など気をつけながらってのが。甘いもの、酒、油物を避けてるとカロリー稼げない。 あるアメリカの論文によると40代以降の筋量の維持にはトレーニングより食事量の低下による体重減の方が問題らしいよ｡トレを一切しなくても食事量を増やすと脂肪も勿論増えるけど筋量も増えるらしい >>562
AST ALTは異常な数値が出る
特にAST そこに書いてあるとおり確定検査しないと原因は分からん
どう思い込むのも勝手だが、ほっとけば死ぬから勝手に死んでろ >>573
でねえよのレスからの展開わろた
お前のぬるいトレーニングでは異常出ないから安心しろ
頭も身体もゆるゆる君w 技術無し
記録無し
対戦無し
ゲーム性ゼロｗ
膨らまし肉の品評会
お肉の量と形で採点する
肉の質（味）も審査対象とする牛の品評会以下ｗｗｗ ゲーム性ゼロだから競技スポーツとして魅力がない
これが分からないのか
認めたくないのかｗ
eスポーツの方がまだ認められてるという皮肉
トレ自体は生涯スポーツ（散歩やラジオ体操と同等）には違いないが
それを披露する場面がマヌケすぎてｗ
とても競「技」と呼べる代物ではない
このジレンマこそまさに、コンプレックス、僻みの根幹だというｗｗｗ ボディビルダーはただの見世物、ゲテモノの類だよ
あれをスポーツと思ってるようなバカがどこにいる？
プロレスがスポーツではなく興行扱いなのと同じ
ボディービルをスポーツと思ってる人なんていないだろ… なんかモチベーションが上がらないな
ビルダーの人は大会があるから目標があっていいよな 正常な値が出るまで再検査とか医師に相談してる奴らのほうが怖いわ。
一回でも以上が出たらきちんと精密検査すべき
月間100km程度のジョギングしてる中年市民ランナーが健康診断で脈拍数が35回/分で
少なすぎて、医師に相談してスポーツ心臓です・・・で片付けてるようなもん。
35回とか言うのは、瀬古とか高橋とかトップアスリートレベルの話。
徐脈性不整脈のほうが可能性は高い。スポーツやってるからで片付けてると後々やばいことになる可能性があるな。 >>584
バカにはそれがわからんのよ
勝手に問題ない方に都合よく解釈して放置して手遅れにする
死ななきゃ直らないし死んでもなんの影響もない連中だから
そのまま死なせておけばいい 異常値は、クレアチニンくらいではないかね？
ちなみに筋肉からでる老廃物だから、若手男性や筋肉量が多い人は値が高くなる傾向。
ガリガリが1.0を超えたら要再検査だが、マッチョが1.2や1.3なら無問題。 女に困ったことはないから、そんなしょうもないことを自慢されてもねぇ？
俺なら金もらってもあんなブタ体型になりたくはないわ
バランスもクソもありゃしない 俺もくうしばは好きだな
彼はおっさんナチュラルトレーニーの星
パワリフフォームじゃないベンチで140×9とかキッチリやるナチュラルだからね >>593
コテ叩きされて困るのは
くそしば好きの緑本人だけでは？笑 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg とか生きてる価値ないよね
何がしたいんだろこのキモデブメガネww くそしばがナチュラル？はて？
amazonでステ買う動画みたが 今日はジム空いてたな
連休の中日の夜にジムに行くのなんて
俺みたいな独身の暇人くらいか >>602
あと10年後はジム行けないだろうから
今を楽しもう >>603
４０でこんな疲れやすいんじゃ
１０年後想像すると怖いな クックリフトに励めば心肺が鍛えられ、心配要らなくなるでしょう（笑）。 >>604
それがそんなに変わらないんだわw
これマジ 未だ女が苦手な緑さんは黙ってママと風呂入ってな気持ち悪い ■ 緊 急 火 病 警 報 ■
∫∬∫∬ ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ
∧_,,∧
<#｀田´ >
（ )
し―-J 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
一生懸命、動画編集しても誰も見てないよぉ～～www
https://i.imgur.com/JaAXhUM.jpg
俺は3回はクリックしてあげましたぞぉ～ (笑) 。
つーか
ベンチの動画はいつも言い訳して重量上げないのがウケるw
MAX 80kgでは恥ずかしいわなソリャ (笑) 。 >>611
みどりさんは時間だけはいくらでもあるから別にいいんだよ。 そんなに構いたいならメールしてやれよ
info@kintore3.com
正直うぜぇーから みどりの人って高稲のことじゃないのか
緑にまつわると、ろくな奴がいないんだな 505 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-Zm5C [126.133.238.229]) [sage] :2018/10/09(火) 13:41:14.04 ID:ktqYKz0jr
エニタイムなう
男性俺１人
２０代女性２名 みどりさんの新動画みた
不調で90Kgセットは凄いね
マックス100キロ超かな？ ◆ウ板 青柿が熟柿弔う
精神異常者】おぺそについて語るスレ2【BAN確定】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534217394/
【悲報】ツイッターのこんがり君反省してなかった
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536898132/
KATAGI 2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538361059/
朝から晩までsho叩きしてる弱小YouTuber
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
有名な糖質40代コテちゃねらー
ジン、カネキン、sho、メトロン、dさん、ktmアンチ
くそしばとベンチと自宅トレが趣味
くそしばにはわざわざ会いにいくほど
最近はカタギが好き
kintore3 third - YouTube
https://m.youtube.com/user/kintore3
http://i.imgur.com/dAglaBC.jpg 青柿が熟柿弔う
（あおがきがじゅくしとむらう）
［意味］
まだ熟れていない堅い青柿が、熟して下に落ちていく熟柿のことを哀れと思って弔っているが
いずれは遠からずその青柿も熟して落ちてしまうということ。
青柿も熟柿もお互いに大した違いがないという意味である。
熟していない青柿から転じて、未熟な者が、他人のことについてあれこれうるさく言うこと、欠点を見つけてあげつらうことの愚劣さの喩えとしても用いられる。 IDコロコロ変えて気持ち悪い奴がいるから次枠はワッチョイ入れような 9 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c74e-XM+q [125.58.108.152]) :2018/10/09(火) 21:52:08.25 ID:4la0fylj0
今日もBGM代わりにカタギ もう中毒
shoスレでアンチ活動
0376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 704e-0FUd [125.58.108.152]) 2018/03/19 22:49:22
今ファンドのページ見たけど131?って１１ｍｘ１１ｍくらいだからそんなにマシンとか置けないよ
10 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-jvED [106.154.57.132]) [sage] :2018/10/09(火) 21:56:04.30 ID:Dl7DEZD0a
>>9
お前俺と一緒だ笑 546 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-Wb38 [222.10.123.68]) :2018/10/10(水) 12:27:03.71 ID:Y4kYHGrS0
自分はアラフォーだけど
飽きっぽい性格なので、一生結婚出来ないはず
奥さんや子供にもすぐ飽きて逃げ出したくなるはず
引っ越し魔だし
もうお一人様の孤独死確定
でも、今は気楽で幸せなんだよな。
ある程度の相続で、将来的に金の心配ないし 緑さん
その気持ち悪いゴーグルと帽子辞めたら再生数少しは増えると思いますよ。 ホモAV出演バレた時のゴーグル好きだよな緑さん笑
フェラーリ上手だったな アウアウとオッペケは緑さん
会いに行くほど大好きなくそしばがエニタイム 通うようになって最近エニタイムスレ荒らしてる
632 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7d-+Ols [106.132.129.253]) [sage] :2018/10/11(木) 20:27:00.40 ID:nt5kPJrra
すまんがこんなフリーウエイト狭くて風呂もプールもないジムに8000円はアホだわ
672 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr25-t32B [126.200.117.18]) [sage] :2018/10/12(金) 20:17:20.33 ID:+y0VNRRfr
>>637
肉屋と八百屋を比べてなんかいない
肉屋とイオンを比べてる。多少高くても便利な方が良いって意味
だと思う ここにもずっといるよw
アウアウとオッペケだらけ
★★★筋トレなんでも質問スレッド507reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1539071339/ くうしばの事をワッチョイ変えながらマンセーしてる
糖質のこだわり怖いw
【素手】デッドリフト52【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538001158/ 96 名前:無記無記名 :2018/10/02(火) 17:36:14.91
カネキン信者が暴れてるうううう。。。
97 名前:無記無記名 :2018/10/02(火) 17:37:07.84
あーあーあーあーーんキター！！！ 黙ってられないんだよなこいつ
あはあはあはあは
あはははは 基地外いるからな。あちこちで暴れてる。
カネ●ン信者基地外いるからな。あちこちで暴れてる。 カネ●ン信者っぽいけど。。。
698 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-eBm1) 2018/10/12(金) 18:30:26.03 ID:6Ij2M0KPa
ヤマト送料1000円に。。(笑) 35 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-NEst) 2018/10/12(金) 20:54:10.48 ID:wJtwx3KSr
カネキンを薬物やってないと言うやつは筋トレやビルダーの初心者か知識全然ないやつくらいだろ。
特徴が複数あればほとんど当てられる。あと使ってても俺は全く関係なくリスペクトしているしすごい事だと思うよ。
アホなんだよ。もし使ってたらガッカリしたりアンチになるんだろ？そんなもん自分が甘ちゃんなだけだから。
くそしばも使えばいい。ぷろたんもジンは知らんが使ってたんじゃねえか？ パワー系池沼のメンヘラキチガイ&童貞の緑さん
ktmは仲間だと思ってたのに…
リア充に旅立たれ発狂
もう仲間はカタギしかいない
248 名前:無記無記名 :2018/10/13(土) 22:20:26.00 ID:s81Qulep
>>243
他の人だったら当然そう思えるだが、この人場合マジでただのパワー系池沼のメンヘラキチガイだからさぁwww
250 名前:無記無記名 :2018/10/13(土) 22:37:19.04 ID:n7ZjN2Xg
>>249
疑惑って言うより地下牢筋トレ時代の動画漁ってみ。
自分で「俺童貞だし」みたいなこと言ってるから。
そうでなくてもあんなモンスター恋愛が出来るわけないじゃんｗ 緑さんとカタギは親友になれそう笑
女が苦手だけど、トレ談義は大好き
朝まで語れそう笑
だれかカタギに緑さんのチャンネル教えてあげて笑 | ...:::: || | ｼｸｼｸ･･･全部ﾁｮﾊﾟｰﾘの陰謀ﾆﾀﾞ･･･
i |..:::.. .／| | / _ ∧ _∧ - … /i...
| ／ .| | / （_< ;｀Д´>ヽ ）:. /.;|.
! ／ ⌒⌒ / / ⌒､ ｿ'.'）:: / /|
ノ / / ヽ .,/ :/::::: /./i _|::::...
ノ / ノ ,＼_.ノ:::: / /::::
/ ;＿ _ -─ー _:::: / /:::
. / ／ ヽ / /::: >>639
カタギは5ちゃんねらーだから緑は知ってるだろ
カタギスレでネクストフィットの話題がでたら次の日に動画3本みただけで絶賛し
カトちゃん嫌いだろカタギと話題が出れば次の日にカトちゃん批判動画
露骨で笑うわw
コメント欄は批判コメントは削除してるのに、アンチに潰されるとか5ちゃんねらーバレバレ >>642
枯葉散る 白いテラスの 午後三時
じっとみつめて ほしいのよ
特別の愛で ふるえてほしい
四十一才の秋だから 時間かけて一生懸命、動画編集してるのに
再生数ウケるわwwww
https://i.imgur.com/Q011tka.jpg >>644
この何とかってヤツの肩を持つ訳じゃないが
お前は動画のアップしてるのか？
してないなら人の事笑えねーだろ。
してないなら０じゃんｗ
動画アップして、これ以上の数字上げてから笑え。 >>648
いつもの粘着キチガイだから相手にしないほうがいいよ >>650
まぁ半分は緑さん自分で再生してるからw 緑さんていつも朝5時過ぎに起きて活動するよな
shoスレktmスレは真夜中停止して朝5時過ぎに連投はじまるから笑うわw >>651
この再生数の少なさは爆笑だな
俺はクリックしませんよw ダメだ、今日いったはいいが
トレーニングに集中できなかった・・・・ １００キロで緑がスクワットのセット組んでる
なかなか強いじゃんｗ >>656
100kgとか筋トレ一年もやりゃ大体の人はやるだろw
瓶底眼鏡デブは何年筋トレやってると思ってんだよwww スクワットなんかしてる場合じゃないでしょ？
いつまで親にパラサイトするのよ >>659
一番キモいのは、自分で自分を擁護する緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さんアンタだよ 普通の奴は緑はNGにしているから見れない
執着してスレ嵐をする基地害が一番の迷惑野郎 >>661
どこに嫉妬するんだ？
バカにされてるだけじゃん 93 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-SqDF [111.239.105.202]) :2018/10/18(木) 08:37:00.36 ID:QlHFoimoa
>>75
何コレww ステヅラ並みにダッセェwww 緑さんの動画は筋トレの間のトークが良いと思う
年齢もあるんだろうが落ち着いた感じがグッドだと自分は感じたね
なんか渋いｗ 45過ぎて筋トレ始めた ズブの素人やけど体鍛えたい バーベルとダンベルのセット買うてボチボチ自宅でやってるが今からでもいけるかな？165cm51kgのガリやから目指すは細マッチョや アームカール20kg×30ミリタリープレス25kg×30バーベルスクワット25kg×30ベンチプレス25kg×30デッドリフト40kg×30あとダンベルで少し 重量はぬるいけど一日置きにやってます まだ１ヶ月やけど腕が太くなって腹か固くなってきたやん >>666
筋肥大はするよ。
がむしゃらに全部鍛えるんじゃなくて、理想の体型を明確にして、足りない部分から集中的にやる方がいいよ。 重さのバランスがちょっと変だけど効果があったなら続けて
停滞したら変化させればいい 665 名前:無記無記名 :2018/10/18(木) 12:08:11.63 ID:10DT+Y+q
緑さんの動画は筋トレの間のトークが良いと思う
年齢もあるんだろうが落ち着いた感じがグッドだと自分は感じたね
なんか渋いｗ
437 名前:無記無記名2018/10/17(水) 17:06:28.52 ID:JC2f3zo5
カタギさんはトークってリストが面白い
人生観を語り哲学者の様だ
438 名前:無記無記名 :2018/10/17(水) 17:30:16.20 ID:LmTtIr5p
>>437
友人の話しながら激怒しだす様が
鬱病患者そのものだよな
自分の価値観を押しつけて、あの人はもっとできるはずなのにやらない！とかって激しく怒って友人やめた話とか この後も粘着キチガイのチートタイムが続きます
ご期待下さい >>665
その割には再生数が最底辺なのですがww >>666
俺も43でひと月前に健康のため筋トレ始めた。市営ジムで翌日に支障ない程度に、一日置きに通って全身まんべんなくトレしてる。ガリガリで筋肉ないから重量は全然だけど、胸背中腕太ももと、ほんのちょっとだけど成長感じ始めてます。がんばりましょー。 >>676
ある程度慣れたら家で懸垂もやると一気に変わるよ 731 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-3pCz [182.251.180.252]) [sage] :2018/10/18(木) 05:43:40.82 ID:4Ss5IQORa
あとカトチャンの出っ尻デッドリフト は真似したらあかんで
腰、背中を丸めたらダメだけど必要以上に骨盤前傾させるのはng
腹圧かけて背中はフラットな状態
デッドリフトはsho fitnessとkatagiの動画で勉強したほうがいい 255無記無記名2018/09/06(木) 21:57:15.46ID:YQNA1QEv
>>250
緑だよ
朝から晩までライバルYouTuberに粘着してステステやってる
カネキン→ジン→ネイチャー→ぷろたん→最近はdさん
40歳スレにコテハンで常駐してたがコテ、IＤ変え忘れて自分のYouTubeとカネキン連投アンチがバレ
英語が苦手で住人に馬鹿にされコンプレックス
自己顕示欲全開の粘着自演メガネ『緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 』
kintore3 third - YouTube
https://m.youtube.com/user/kintore3 >>677
アドバイスありがとう それこそ懸垂なんて一回もできない様な有様でね…笑 公園の鉄棒使ってトライしてみます 健康のためなら筋トレより有酸素運動の方が…
まぁしないよりはもちろんいいけど。 >>682
懸垂はネガティブから始めよう
半年続いたらどこでもマッチョ買うみたいな身近な小さな目標を立てると続けられるよ どうせ俺は駄目なやつなんだ
やっても続かないんだ(´・ω・｀) 今年41歳トレ歴3年くらい 暖かい時期はガシガシやるんだが寒くなってくるとジム行かなくなるんよなあ また寒い季節がやってくる あー嫌だ嫌だ 続かない、続けられない
こう言い訳けするやつは何やらせてもだめだし、トレも続かない
なぜって続〝け〟ない責任を自分以外のなにかに転嫁しているから
「続けない」
こう言うやつは気持ち次第で続けることができる
続かないんじゃない、おめーが続けようとしてないだけなんだわ
続くやつと続かないやつに肉体的な差なんてなにもない
二言目には投げ出す理由を探して来る無能と
やめない理由を探してくる有能の違いでしかない
ここまで貶しても続けないやつは続けないからなｗ
もうどうにもならんよあの手合は 自分は何のためにトレーニングするのか
それを考える毎日だ・・・・ >>685
三日坊主OK！
って松岡修造も言ってた。 >>668 >>669 >>670 ありがとうございます
>>676 なんか楽しいですよね半年後一年後をたのしみにしながらボチボチ頑張ります 若者と同じ気になって高重量あげたりプロテインやサプリがぶ飲みはやめた方がいい、下地もなく40過ぎてからはじめた人は特に気をつけて 体作ってるつもりが壊すことになる >>676
俺も今43でトレやり出して1年半 自重からフリーウェイト 今はジム通いだして 懸垂なんて最初は3回位しか出来んかったけど 今は15回まで出来るようになった
身長179で体重66kgのクソガリから74kgの細マッチョ程度にはなったけど まだ全然満足出来ん･･･
最初は細マッチョになりたいだったのに 今はゴリマッチョになりたいに変わってきた
筋トレはハマりだすとヤバいから程々に･･･ 今年44才だけど五月からフィットネスに週四のペースで通い始めて身長178体重94から79までは落としてみたけどまだまだキレのある身体にはなってくれないなぁ、現在体脂肪は14%ぐらいだけど10%切るぐらいまで絞らなきゃだめなんだろうか… 薄暗い蛍光灯の下だと6パックがしっかるでるのに
昼間のまどから差す光ではさっぱりなり >>694
一回の減量でバリバリまで痩せようとしない方がいいよ
まだ筋量が少ないし減量のコツがわかってないから後半は筋肉も削られる
バリバリまでいこうとするとまじで回りから心配されるレベルになる >>691
ワロタ
羨ましいわ、今年４１だけど仕事のストレスで性欲無くなった・・・・ >>697
元々弱いんだよキミは
強いやつはそんな程度では性欲減退しない >>697
軽めの運動は問題ないが
度を超えた強度の高い運動をすると性欲は減退する >>700 今日もトレーニング終えました
トレーニング後は
疲れてすぐに寝てしまう(笑)
今仮眠から目覚めて晩ごはんの続き食べます
筋肉痛ハンパ無いけどこれが気持ちいいような
充実感みたいな(笑) 40以上でも筋力は普通に伸びますか!?今年39、来年40突入ですが。懸垂とかディップスは過去最高、 まあ体重下がったのがでかいが
体も過去最高にいい 俺20年のブランクで44から始めて20年前の体系近くなるのに１年かかったけど戻せたよ
問題はそこからの伸びが全くない事 年のせいとは思いたくないけど現実なんだなと それ負荷レベルが20年前と変わってないから20年前の身体レベルで止まってるだけじゃね >>703
ダラダラと10年くらいやってきた
41歳だけど最近やっと
ベンチ120×10できるようになった。
体重は76～78
まだまだ伸ばせると思う。
5×5やったらかなり伸びた。 扱える力は若い頃に戻せても
体脂肪率は戻せないんだよな 体脂肪率戻せないの？
俺さらっと30年前に戻ったけど気のせいか？ その体脂肪率でなおかつ扱える力もその頃にも出せたなら大したもん
ってか30年前？50代の方ですか？ >>667
何でベンチとフロントプレスの重量が同じなんだよ
しかもアームカール20kg30回なんてハンパじゃなく強いぞ
フォームがおかしいかただの嘘かのどちらか
お前、身体晒してみ？
バーベルカール20kg30回って上腕38は楽々あるぞ、体重にもよるが 上腕40オーバーのビルダーカトちゃんでさえ20kg30repはチート使わないと厳しいからな。多分稼働域3cmくらいの恥ずかしいくらいのパーシャルだろ。
本当にストリクトフルレンジなら40kgフルレンジで8repはいけて上腕42～43はあるよ。 あ、体重51kgなのねw1000%嘘だな。ミリタリー25kg30repも完全に嘘。ベンチ140kg挙がるなら可能だけど。
>>667、オメーくだらないフカシこいてんなよ雑魚。
2.5kgの間違いだろ。 イキッてるところ言いづらいんだけど、アームカール20kgってのはバーベルで10回3セットってことなんじゃないかな ならそう書くんでない？
さすがに3セットの合計で○○回とか言うアホは今の今まで見た事も聞いた事もない
書いた本人くさいな
嘘がバレて必死に弁護 更に51の体重で40歳過ぎてて、ミリタリーとアームカールをその重量と回数で1日起きに出来るってステロイド打ったビルダー以上の回復力、、、 >>708
今思えば
30年前に体脂肪の観念がそんなに無かったし
体脂肪計もないだろうに・・・
当時は鍛えてないけどやせてましたその頃に戻せましたって話なら単に食事制限続ければかんたんだkらああねーだけどねｗ ダンベルベンチ25kgをたった1日の休養で10×3？を維持出来る筋肉なら適正重量はダンベルベンチ35～40kgは扱えるレベルだと思う、、
かなり余裕な重量でないと1おきでは重量も回数も日に日に落ちていくから、、もっとかな？ 667ですけど初心者なもので‥アームカールはアイロテックのWバーに左右5kg＋2.5kgのプレート付けてやってます プレート15kg＋バー5kgで20kgになると思ってたんですが間違い？ 書いた内容を一時間かけてやってます
バーベルスクワットももう少し重量上げたいんですがラックみたいなん無いんで担いで頭交わして肩に乗せてからスタートやから現状20kgなんです ベンチプレスもどきも床の上に寝転んでやってるんでもう少し重量増やしてもいけそうですがなんか怖いし ミリタリープレスはWバーに左右5kg×2で10回×3やってます 3セット目はきついです 長々すいません 最近始めたばかりやからアドバイスして貰えたらなと来たんですけど ズブの素人で周り誰もやってる人いなくて アイロテックは緑さんの愛用品と同じですなぁ
まさかハードオフで買いましたか？
休みはリサイクルショップ巡りが楽しいですなぁ >>716 ？みなさん重量はともかくどんな内容で何日置きにトレーニングしてるんですか？ネットでは毎日したらあかんって書いてるんで一日置きにしてるんですが間違い？ 850 名前:無記無記名 :2018/10/20(土) 07:08:31.59 ID:cf6QJSA5
shoの彼女は性格悪いから借金背負うのも必然なんだなあ 499 名前:無記無記名
2018/10/20(土) 06:14:59.43 ID:d6/K72pM
どーもー堅気です。今日は僕の悪口を言ってないか巡回しにきました。
あんまり話題にもなってないというか目トロン星人の話とかだいごとかいうクソガリの話が多いみたいですね。
どうなんでしょうか。彼らにとってみたら糞尿どもが！とか思うのでしょうか？頭悪いなと思う事もあるでしょう。
そういう事です。堅気ですありがとうございました >>724
ミリタリー25kgじゃないの？ウエイトはフォームが一番大事、何よりも大事
フォームが悪いと一年やっても大した変化しない
基本的に中3日は空けてる人が多いよ ジンスレ
623 名前:無記無記名 :2018/10/20(土) 02:27:41.68
はいどうもカタギです。ステロイド使っても使わなくてもいいんじゃないかなと思います。
何を食っても自由じゃないでしょうか。自分の意志でしょう。何を頑張ってもいいし
何をやらなくてもいいじゃないですか。他人の事はどうでもいいと思います。カタギでした。 >>733 ありがとうございます 一日置きのトレーニングが定着してきたんですけどやりすぎですかね 今日も体中バキバキながら仕事してます 筋トレしてる人はほぼ変態の域やなと思う 年中筋肉痛やし >>726
ネット、しかもよりによってこんなとこでアドバイス求めるよりも、できたら自分の体型に近い人で自分がなりたい身体してるトレーナーのパーソナル受けてみなよ
驚くほど劇的に変われるよ 私などはスクワット100Kg10発などをやっておりますが、若手に筋肉の増やし方などを時々質問されますよぉ。
年齢をいうと驚かれ、5歳か10歳くらい若く見られているのかも知れません（笑）。
自分に合った種目や強度で地道に長く続けるのがイイでしょう。
少しずつ負荷やボリュームを増やせば筋肉も増える。 先輩方々に質問です。
トレ歴8ヶ月、メニューを替えたり色々試して見ても重量、repが3ヶ月程停滞しています
増量して筋量、筋力を増やして減量するのが良いのでしょうか
48歳です
よろしくお願いします 43歳 75kg 体脂肪22.7%
腹の脂肪（内臓脂肪/皮下脂肪）を落とし、エグザイルレベルの体型を目指すために2週間前から食事制限とダンベル＋ベンチを購入した初心者です
一週間のトレーニングメニューですが、慣れるまでは部位ごとの分割よりBIG3を軸に毎回身体全体をトレーニングしたほうが良いですか？ご教示願います 今年40才で6年ぶりにトレ再開して3ヶ月
ショルダープレス60kg8回
バーベルカール40kg8回
まで戻って来たぞ～ 急に書き込みが増えましたなぁ。
まず、初心者は飽きずに続けることが第一！
週に2回か3回、1日や2日を休息日に挟んで全身をトレーニングするとイイです。
40代でも週に2回、各1時間以上のトレーニングすれば1年後位にはずいぶん身体が違ってくるはず。
分割トレは、よほどの目的がない限りやらなくても良い。
Big3に懸垂、レイズ系やアームカールなどを取り入れるとイイですよ。 >>745
走って10kgぐらい痩せろよ
まずそこからだろw >>743
停滞は誰でも起こりますよ。
私などはベンチプレスが3年以上も停滞です（笑）。
年齢的なものもあるのでしょうが、トレ歴8ヶ月なら停滞が過ぎれば再び伸びるのでしょう。
効くかどうか分かりませんが、3～4回やれる重量で2セットや3セットやると伸びるかも知れません。
まあ、今まで通りのやり方でも何れ停滞期を切りぬけると思うけど～。 いや、ベンチプレスに限らずスクワットもデッドも停滞ですなぁ（笑）。 >>749
有難う御座います
まあ初心者ボーナスだったんだろうと思いますが、5ヶ月目位までは週に1～2rep伸びてたので楽しくてしょうがなかったんですが、月に1rep位だとモチベーションが下がります
本当は35㎏クリアしてからと思っていたのですが、気分転換と新しい刺激の為にバーベルも取り入れようかと思っています
当然かもしれませんが、749さんも今までに何度も停滞を経験されて来られましたか？
今の749さんの停滞はある程度行き着いた所での停滞ではw >>751
ある程度行き着いたと言えばそうかも知れません。
強度やボリュームをあげると痛みが出たりしますから（笑）、ほどほどにトレーニングをやっておりますよぉ。
歳もあるでしょうし、怪我をしない範囲内でやると余り伸びませんね。
ちなみに、バーベル種目は10年くらいやっています。 >>748
まず走るって一番ダメなやつ。
膝やって終了のパターン。 ビッグ3のスクワットも膝壊すからなあｍベンチは肩を壊す
走りにせよ、御老体では最初は多少なりのリスクは有る
無理せずやって筋力とフォームを固めていけばリスク少なく強くなる 最初は無理せず身体慣らしていくのが一番ですよね。
そして一番大切なのは重量や回数うんぬんより、
休みをきちんと入れつつ、とにかく無理せず継続することかと。 40代のトレで1番の障害は職場のストレスによる心身の摩耗だわ。
管理職になると途端に病む。もうヒラにしてくれ！ やる気を出すためにまたサプリ注文してしまった・・・・・ 身体デカくしたい人、1日の食事どんな風にとってる？参考にしたいので教えて欲しいです。たんぱく質体重×2で糖質はその3倍っていうのを見たけど、肉500gとか白米8杯とかなかなか大変ですよね。 みなさんサプリはどんなものを摂っていますか？プロテインの摂取量はどれくらい？ プロテインは朝と晩にゴルスタホエイのワンスクープ
基本的に食事でタンパク質
足りないのをプロテインで
あとはマルチビタミンとフィッシュオイル
トレ中はBCAA 緑さん実年齢より10歳も若く見えて、実家住みの独身てどういうこと？ >>761
満腹で大変ってことだよね？
それなら少しずつ慣らしていくだけの話だよ
トレーニングでいきなり高重量扱うのは大変だから少しずつ慣らして行くのと同じ
俺はそれで20年近くかけて最大30kgほど増やした
今は増量始めた頃から25kgくらい増の状態だけど糖尿病とかなく筋肉脂肪の割合が健康な感じ もし経済的に大変要素もあるなら卵を大目に採れば良いのではなかろうか
俺は一切サプリメントは採らずに食事だけだね
昔、増量前にサプリメントに嵌まった時期があるけど亜鉛以外は体感として効果無かった
その頃はクレアチンなんて無かった？のか知らなかった
だからクレアチンってのの効き目は知らない 安倍晋三に朝から晩までモリカケ言ってる人達にみえる
パワリフ民が畑違いの人気のフィジークに嫉妬して
必死に足を引っ張る様子がw
カタギSHOソビエトスネーク皆パワリフ民w >>763
ほぼ一緒だ ＋食後にエビオス錠飲んでる、オナラが臭くなくなった トレした後にザバスのミルクプロテイン飲む程度という適当さな俺。 もはやNO系とEAA摂りまくりで凌ぐしかなくなった歳と実感してる >>763
お前は俺か
あと抗酸化作用に期待して、アスタキサンチンとユビキノールを飲んでる ダメだ
今日は腕のトレーニングしかしてないのにダルい・・・
何か病気かな？ >>765
やはり長期戦ですね。25kgも筋肉増えるとかロマンですね。ナチュラルで食事のみでもそこまで行けるのなら、俺も頑張って食事量増して慣らしてみます。ありがとう！卵は好きなので多めに組み込んでみます。 >>774
ベンチはMAX80なのに嘘ついてるよねww プロ人質の映像が流れるたびにハラワタが煮えくり返るわ
ノシつけて送り返してやりたい 411 名前:無記無記名 :2018/10/25(木) 10:06:37.90 ID:0A4d1b+r
定職に就かない人生だが無職しながら鍛える時期は一日10時間寝てる
格闘家なんで筋肉というより全般的に鍛えてるが
ちなみに一日10キロくらい歩いたり山歩きする＋軽い筋トレやジムで練習程度
よく有名人が言ってるような過酷なトレーニングをしてなくてもな 412無記無記名2018/10/25(木) 11:03:35.04ID:H8a1Reec
>>411
日本語が苦手なのね トレーニングするうえでいちばん大切なのは、怪我をせず続けることだと思ってる
だから重量設定は無理をしないことがなによりも大切
怪我するときはたいてい無理な重量やってフォームが崩れてる
以上
・・・なんだけど、多少は無理しないと筋肉にならねーんだよねえ
今の俺はこれが限界、これ以上は無理！！となった、そのちょっと上の重量までやらないと
この加減が難しい
だってこれ、常にだぞ？
今回だけちょっと無理しましょう、じゃない
いつもいつも延々と、ちょっとだけ無理し続ける
やりすぎちゃだめ、やらなすぎても駄目
なかなかうんざりする作業だ >>788
これあちこちで書いてる基地外って
緑さんなんか
まだカネキン叩きやってんのね >>758
仕事しながら週に四回とか五回ジムに行ってる人とか
尊敬するわ
自分は仕事で疲れて無理だわ ワッチョイでNGしとけば日が変わってもIDコロコロされても見えないからな
荒らしが来なくなるんじゃなくて見えなくさせるために必要 仮に粘着がワッチョイなしスレにしか書き込みしなければ事実上隔離スレになるしな。 ワッチョイなんかルーターで簡単に変えれるから
なんでもいいけど あんまり量が食えなくなってきたら終わりだと思っている さよなら
さよなら
さよなら
淀川さんではないですぞぉ >>793
何とかしてコテマンセーの流れにしたい粘着ドメンヘラ― 無理をしてでもちょっと重めのを挙げる。
当然10レップ目ぐらいになるとフォームは崩れるけど。
それが♂の性。
それと「Benchpress Calculator」って検索してみたら面白いよ。 >>792
そんな職場で働ける人が羨ましいよ
毎日定時上がりなら週6くらい行くかもしれん
幹部会やら勉強会やら飲み事とか会社の利益にならん無駄な時間が多くてうんざりする。しかも長いし 原宿のゴールドジムまでドアドア5分
出勤前に行ってるからほぼ毎日 >>810
そもそも会社帰りにはジムなんか開いてないし… >>812
今は24時間ジムいっぱいあるゾ
できる男は仕事前にジムで汗を流してから出勤するんだゾ いまどき24時間じゃないジムなんてあるのかよ
そんな所は古いジムばかりだから設備もマシンも古いよ 緑んちみてえに田舎じゃねえから
あんなスペースねえよ はじめてマイプロテインのプロテイン飲み始めたけど
おならが止まらないわ
安物のプロテインはやっぱだめだな 761 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr59-j6iO) :2018/10/28(日) 02:06:27.73 ID:xY9I16Gqr
>>757
全てを知った上での煽りレスはやめたまえ
たしかに彼の精神年齢は中学生だろうけれども >>818
それは流石に無理
最初はどうにかなってもそのうち無理が来る
最低でも6畳は欲しい
安全を確保するためにも6畳は必須 オリンピックシャフトを扱ってデッドやベンチ、スクワットをやるなら6畳欲しいですなぁ。 コンクリ床ならなおさら良いねぇ。
クイックリフトもOKです（笑）。 最初から出来ない言い訳ばっかする奴は何やってもダメだよ 今日も気持ちがイマイチ乗らないが
昨日さぼっちまったから
今日は頑張っていくか 仕事前にトレすると昼飯後に超眠くなるので
やっぱ仕事の後にジムに行ってる >>827
わかる～
でも夜やると朝きつくなったりするしw 自宅だけど深夜0時を過ぎるときあるな
基本的に朝5時半起きなのに 出来ないときは無理してやらない
明日できることは今日やらない 40代半ば～前半だと就職氷河期どん底でサービス業が多いから
不規則長時間労働低年収でトレーニング継続しづらい労働環境の人は多そう 意地でもコテの話題にしたい奴がいるのが草
はやくワッチョイにしよう >>832
汚い中古品ばっか嫌だわ
閑古鳥のshoジムの方がマシ コアラが緑さんみたいな
糞安いパワーラックはダサいって 緑パワーラック買ったの？
チャンネル見てないから知らなかった 緑ってあんなカッコ悪い体で何のために筋トレしてるのか意味不明ww
あー
暇は沢山あるから暇つぶしかwww >>841
昔ガリガリだったのかも
でウエイト始めたら体重が増えておもろくてハマってると 539 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-xC8m) [sage] :2018/10/30(火) 15:56:57.67 ID:lqBo2Pd10
>>538
画像お待ちしてますぞ＾＾
【遅延】マイプロテインの配送について【破損】7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540083051/ ワッチョイになったら粘着は書き込みできなくなるからw
連投するのがバレバレで恥ずかしくてたまらないぜwww 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg って本当に暇なんだな
5ちゃん命 (笑)
小山以上だなこの基地外www 350 名前:無記無記名 [sage] :2018/10/31(水) 11:57:30.13 ID:CaAEjUnS
ラック導入後の強制退去は辛いでしょうなあ 170 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-BzFr) [sage] :2018/10/27(土) 00:06:49.64 ID:rWIiCpjmd
いや、むしろ何も鍛えなくてあのガタイは
鍛えて１８０センチ８０キロのマッチョなイカクサジジイでも勝てない(笑)
単純な体力勝負ではね(笑)
クマと一緒でナチュラルにデカいやつは、骨太で体重に比例して筋肉も多い。
171 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-BzFr) [sage] :2018/10/27(土) 00:11:02.58 ID:rWIiCpjmd
腕相撲でほとんど負け知らずなイカクサジジイだが
１度だけ体重１３０キロのクマみたいな男に負けた(笑)
その人はウェイトトレーニングも何もやってないのに手がめちゃくちゃデカく
腕の太さは普通の人の脚の太さはあった(笑)
180 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-BzFr) [sage] :2018/10/27(土) 19:13:35.21 ID:rWIiCpjmd
北天祐懐かしいな(笑)
北天祐知ってる世代は４０歳以上だね。
北天祐は腕力が凄かったらしい。握力は当時の力士ではナンバーワンだった。
北天祐は顔もいい男だったよ。白豚くんも鍛えればキリッとしたいい男になるんじゃね？ >>859
ワロタ
やる気が出るいいサプリって何かないですかね？ 毎度毎度粘着画像だすお前がやベーよｗ
プライベートジム持ってる緑に嫉妬か？ｗ カネキンジムで正社員募集してる
アルバイトじゃなくて正社員だよ
すげーな
チャンスだよ >>862
お前はこの緑って奴に何かされたんか？
再生数増やさん様に画像だけ貼って
気持ち悪い奴だなあ
40過ぎてこんなことばっかやってんのか？
お前生きてるの辛いだろ >>870
緑って奴w
庇ってるんじゃなくて単にイライラしてるだけなんだな<丶｀∀´> なんも持ってねー奴が粘着すんだよな
ほんと惨めだねー >>867
見た目重視しそう（顔の
動画にも出るんだろうな >>862
だから何なの？
別にいいじゃん彼は好きで動画公開してるんだからさ。
こういう好きな事してるやつにチャチャ入れるクズがいるから虐めとかなくなんないんだよ。
どんな動画かみたいからURL張ってよ。 >>881
キチガイって言われると喜んじゃうタイプみたいだな
君の為を思って言うけど早く病院行った方がいいぞ 再生回数が少ない底辺ユーチューバーに粘着してるって普通にキモいわ 再生回数が多いユーチューバーに粘着してる
再生回数が少ない底辺ユーチューバーを弄るのが
面白いんだよ 40歳以上のスレに書き込んでるいう事は40越えとるんやろ？ やる気満々で動画作ってるのに、再生数が少なすぎてウケるって話www 354 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-4jNC) [sage] :2018/11/01(木) 19:20:56.09 ID:2fh4CtyOr
ステキンの体に慣れすぎたキッズが多いな
あそこらへんは薬物汚染
カトちゃんは聖人 40超えると若い頃の無理が関節に出始めますね
私、左右両肩の腱板（棘上筋）断裂による縫合手術
左右両膝の半月板損傷による縫合手術（一部切除）
を経験してきています
皆さん、無理はなさらずぼちぼち行きましょう（生きましょう） >>866
カフェイン４００ｍｇってすごそうだね
アグマチンて試したことないんだよなあ
アグマチン試してみたい 趣味程度で20代前半までボクシングをやってて約半年前ぐらいからフィットネス系で筋トレをはじめたんだけど俺は逆に今充実してる 459 名前:無記無記名 :2018/11/01(木) 12:01:32.18 ID:Jwgyzhtv
ベンチ200と聞いてどんな凄い体の人かと思ってたが、絵に描いたような見事なベンチ豚でワロタ
460 名前:無記無記名 :2018/11/01(木) 14:22:44.82 ID:4sLducwk
えびぞりデブ
反らなければ150キロも挙がらないだろ
461 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/01(木) 15:14:44.10 ID:5wHb2L1P
しかも自信まんまんだからよけいむかつくわあのベンチ豚
くうしば
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505808710/ 153 名前:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc3-FBkx [AX42YLK]) [sage] :2018/11/01(木) 08:20:58.01 ID:/lexn2aaK
俺が行ってるジムはベンチプレスをインターバル交代で数人でやるんだけどケツ上げシャチホコで挙げてドヤ顔で周りの人も｢おぉ～やったな！｣ってなってるんだけどケツ上げで挙げて正式に挙げたことになるの？
236 名前:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0b-FBkx [AX42YLK]) [sage] :2018/11/01(木) 23:13:12.67 ID:/lexn2aaK
どうも、ベンチプレスのケツ上げの質問をした者です
たくさんの意見ありがとうございました
やっぱりケツ上げは正式ではないんですね
今日もケツ上げ全力の人がいました
見栄張ってしまってもう元には戻れないみたいです
★★★筋トレなんでも質問スレッド509reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540872728/ 中年トレーニーっていっても長年やり続けて４０代になったトレーニーと最近初めたトレーニーは区別してほしいね。
俺は前者だからそこら辺の若者には負けない。
だが回復力が衰えてきた。日曜にトレーニングしたら３日休んで木曜にやるようにしないと本来の力が出ない。
昔は週５でやってたのに。ジムの会費がもったいなく感じてきた。 ベンチ200kgしか上がらんようになってマジつらいわー >>902
確かに。俺は後者
だから気楽に週三回で楽しめているし
中年からでも体って変わるんだってすんげー気楽にやれている 元が弱けりゃたいして落ちない
場合によっては伸びる場合も 今年の夏は回復が追いつかなかった為足トレを捨てた。そのせいかベンチや上半身の種目過去最高重量を軽く更新。ただはっきりチキンレッグになってきたからまた足トレ復活するかなあ 若いうちはチキンレッグでもいいけど
中年になってくると余計貧弱に見える
かといって脚トレすると回復が追い付かない >>898
あーた
このサプリはカフェインが突っ込むとこじゃないでしょーが
よく見てみんしゃい >>902
3日休まないと回復しきれないほど追い込んでももうメリットないんじゃない？
若い頃は筋肥大が楽しくてひたすら追い込んだけど
いまは健康維持くらいで押さえれば週4日くらいは楽しめるでしょう 疲労を恐れて頻度を減らすと体が刺激を忘れて筋肉痛と疲労感が出やすい
しゅう５、６も続けていれば体がなれて疲労感が出ない
以上 >>912
やめたらいいじゃん
時間できるから別のことできますよ
俺はカラオケしてるw 今年頭から始めたけど、そもそも週2位しかしてねーわw 疲労感対策ならクエン酸摂れ
1kgがアマゾンで千円もせず買える
1kgあれば数年もつ
やる気が出ないのはやる気がないだけ
やる気が無いのならやらなければよろしい 年齢を言い訳にした疲労は甘え。
実際ほとんど差はない サプリとか色々試したけど寝るのが一番回復すると気付いた 週１しかしてねーからベンチ200kgしか上げられんわー
マジつらいわー ミリタリープレス100kg2発しか上げれなくて弱すぎてマジツラいわー >>897
肩は決定的な原因は不明ですが、小さな亀裂から徐々に完全断裂並行したのでしょう、とこことでした
半月板も同じで、複数の切れ方が混在していた理由から、色々なときに切れたその蓄積でしょう、とのことでした
肩も膝も若い頃からの痛みをこらえての筋トレが原因の一つだったのは間違いないと感じています
術後のリハビリの際に理学の先生から筋トレの効果とリスクのバランスを徹底的に理屈から教えてもらってから、それまで如何に間違ったフォームや間違った種目を選んでいたのかがよく理解できました
肩も膝もぼろぼろになってからの教えは手遅れでしたが
関節は一度メスを入れると復帰までの道のりが長いです
みなさんもくれぐれ怪我なきよう充実したトレーニング人生を過ごしてください 1月で丸一年続いてるが最近トレ中に聞いてる音楽がマンネリ化してきた
みんな何聞いてやってるの？
家トレなんでジムでどんな音楽がかかっているか解らん メトロンのワークアウト音楽
エドワード加藤とカネキン推しのガンズ むしろ集中するために耳栓してる
いったん音楽聞くのやめてみるのもいいんじゃない
ジムでウェイトトレしてて音楽聴いてるひとなんていないぞ 真面目？にウエイトトレに取り組んでる人でイヤホンしてるやつは見たことない
なんちゃってならイヤホンしてるのもいるけど、その手合はフリーウエイトには目もくれず
マシンをちょっとやったら後はひたすらトレッドミルやってるような人たち 家トレのみなんでジムの様子はわかりませんって
素直に言えばいいのに… >>931
どこのジムですか？
俺が知ってるジムやYouTubeで見る国内外の所だと
かなりの割合でヘッドホンやイヤホンしてるぞ
上級者ほど自分の世界に入り込んで集中するために音楽聴いてるのが多い印象 俺もヘッドホンはしないな
トレ始めて半年くらいはやってたが
真剣にやり始めてからはヘッドホンがただただ邪魔になってきたから
自分のトレーニングだけに集中しているから他の音とか全く気にならないし
ヘッドホンしてる人は自分のトレーニングに集中できてないだけでは？
本当の意味で集中できていたら音なんか気になりませんよ
まあ真剣に集中したことのない人にはわからない話かもしれませんが 集中力とか関係なく、モチベ上げるために音楽を聴く人上級者にも多いよ
ある種の音楽はtestosteroneやadrenalineスパイクとしての働きがあると聞いたことがある
まあトレ前にカフェイン取るような感じだな うちのジムでイヤホンしながらウェイトエリアにいるのはデブったベンチ豚だけだ
他の人はみなイヤホンしてない 845無記無記名2018/10/30(火) 20:29:15.75ID:icqpxus/
筋トレみたいな遊びを「頑張る」とか、まともに働いたこともないニートの発想に爆笑した
間違ってもリアルでそんなアホなこと言うなよ つか他人がヘッドフォンやイヤフォンで音楽聴こうが関係なくね？
俺はトレ中にそんなことまで構ってる余裕ない
俺は大学生時代までアメリカに育ったが、音楽聴きながらトレするの普通だったし誰も気にする人いなかった
ここでそこまで話題にすること自体がカルチャーショックだわ はぁ？イヤホンしたらダメだなんて書き込みがどこにある？
頭は大丈夫か？ >>942
どこにイヤホンしたらダメって書き込みがある？ イヤホンどうのこうのは自分がダサくてオシャレなのに筋肉量がある人への妬み嫉みだから 仕事で使ってる耳栓してやってみたけどダメだった
静か過ぎて工場の警報音が幻聴みたいに聞こえて来て集中できない
今日もBGM垂れ流しでやるわ 音楽ってのは、なにかに集中するために聞くんじゃなくて
何かから意識をそらすために聞くんだわ
満員電車で聞くのもそう、トレーニング中に聞くのもそう
苦痛から意識をそらすために使う
なにか一点に意識を集中したいときに音楽を聞くバカはいない
どこの世界に座禅しながら音楽聞くバカがいる？
トレーニングに集中することもできていないハンパもののくせに
集中するために音楽聞いてますぅ？
臍が茶を沸かすわ
いっぺん座禅でもやって「本当に集中した状態」というのを
経験してみたらどうだ？
自分がどれほどの無知だったか思い知らされることだろう
好きなだけ音楽聞けばいいが、それはお前がトレーニングに
集中できていませんと、自分で周囲に宣伝してるのと同じ くだらねぇ
集中やモチベーションの上げ方なんて人それぞれなのに
迷惑かけられてるなら別だけど他人のやり方にいちいち文句つけるなよ
>>947
そもそもお前はジムにいる時間はずっと集中し続けるのか？違うだろ
セットこなしてる時は聴く余裕なくてもインターバルや別種目の準備中に好きな音楽聴くのはありだろ ★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/
まともにトレーニングしている中年オサーン達は是非ワッチョイスレに常駐してください
それでは粘着基地外さんはさようなら >>950
オッペケ、ワンキントン、スップ
いつもの緑さんのワッチョイだなw
質問スレの一人芝居大変だよな >>952-953
どうしてワッチョイスレに書かずにここに書くの？w 誤爆してるアホ
7 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rxrj) [sage] :2018/11/05(月) 14:06:49.56 ID:LbwSuGAba
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】 >>955
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg よりはかなりマシだろw はやくー♪♪
797 無記無記名 sage 2018/10/26(金) 20:01:38.63 ID:ZqW/ib+t
ワッチョイなんかルーターで簡単に変えれるから
なんでもいいけど
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/ こちらのスレはコテ粘着IDコロコロ基地外隔離スレです
日々トレーニングに精進している中年の方々は下記のスレへと移動願います
ちなみに粘着基地外は出禁となっておりますのでみなさんご安心ください
てか来れねーよなwww
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/ 緑さんとカネキンって絶対仲良くできるよな
2人とも格闘技好きだしジム作りに情熱あるし
方向性は違えど向かうものは同じ
何故叩いてるんかイミフ
くそしばがカネキン好きだからか？ >>964
自分と同じだと思ったら向こうはどんどん変わっていくから置いてけぼりの被害妄想
ktmも同じ理由で叩いてる
けどカネキンは実はそんなに変わってないと思う
正社員を募集したりするのみても
俺なら無難にバイト募集にする
だから緑さんはカネキンジムにビジターで行ってみたらいいと思う
忙しくて素っ気ないかも知れなくても会えば変わる
くそしばにも会いにいくんだから すぐ関節が痛くなるな…
だから筋トレ出来ない日が多くなって
中々進まないわ 398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾞｰﾛW 0187-Q6wH) :2018/10/10(水) 17:57:41.97 ID:fb9b4DOo01010
全編モザイクだらけでマスク顔も無し
股拡げてパンツの上からローター当ててアンアン言ってるだけ
しかも早漏で逝った言ってもピクピクしない
挙げ句の果てには、潮吹いたって言っても下着すら濡れてない(笑)
目を瞑りイヤホンして声を聞きながらマスク顔で妄想して抜けるのは童貞だけ(・・;) >>947
トレーニング中はトレーニングに集中しろよ 意見の押し付けと
意見の拒絶
これが５ｃｈにる中年の典型
ウエイト板は特に多い自分がこれだけやってきたんだからと言う自信か >>971
そらオフコースのさよならを知らない世代が支配しているからな
小田和正の声と性格の不一致なんて知らんだろ 163 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/08(木) 10:37:15.70 ID:aAcqXnvs
韓国いいぞ～
日本語通じるし
物価安いし
料理も美味しい
近いし
オススメですぞ＾＾ 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
そのポッチャリおっさん体型で筋トレ動画とか全く説得力ないよ～ (笑) 。
でも3回もクリックしてあげましたぞぉ～ (笑) 。
相変わらず再生数ウケるwww このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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