★中年★40歳以上の筋トレPart72

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:05:55.41

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498573071/

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 10:07:24.82

小山逃走中ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 10:38:19.57

コテを付けてる人間の多くは現実での特定は嫌います。

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 17:21:39.88

でも漢にしろ緑にしろどうぞ特定してくだしゃあって感じでね？

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 19:23:31.60

ここまで粘着質の自演

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 21:06:32.75

>>132
緑さんはビクビクしてますぞ

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 21:18:22.52

緑はノミの心臓だからなw

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 22:10:39.63

女の話が苦手だしなw

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 23:54:22.50

>>133
うるせードメンヘラ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:27:54.67

なんか改良してんな
意外と役立つサイトｗ
https://www.kintore3.com/contents/max_weight.html

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 21:14:17.08

>>138
くだらねー自演してると特定して家行くぞ瓶底眼鏡w

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 21:34:33.70

自宅に凸ったところでなにかできるわけでもないだろ
トレしたければ勝手にやって行っていいぞ

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 23:51:26.92

>>139
行ったら拐ってこい

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 18:08:26.33

IT関係者刺した奴もそうだがネットと掲示板絡みの犯罪が多いから
犯罪書き込むと特定されて家に警察来るよｗ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 13:13:22.49

>>1
身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 13:14:05.31

>>13
そうなんだorz

**>>143** · 2018/07/10(火) 13:16:28.94

>>22
５ちゃんねるに日記をつけています。

身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。

**>>143** · 2018/07/10(火) 13:18:53.37

>>41
そうでもないですよ。

知り合いの50代の男性が10-10-10の筋トレで
細マッチョになりましたもの。

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 09:57:39.14

最近疲労が抜けないのでスクワット引退する事にしたわ。そのかわり補助種目増やしたら調子良くなってきた。早く決断すれば良かった

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 10:31:52.44

これから９月の水泳大会に向けて絞るぜ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 02:15:55.29

245無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-sule)2018/07/06(金) 09:28:01.53ID:UphLghdH0
SNSが害悪すぎる
へたに実績ある人物がさも真実のように嘘を発言していたり
掻い摘み編集された動画で素人を翻弄する
動画、画像中はポージング＆パンプで数割増し
リアルで本人を見かけて小ささペラペラさに唖然とする事の多さ
なんでもそうだが基本を飛ばしてろくな事はない
肥大の原理原則を踏襲できてない奴が多すぎる

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 02:24:17.37

302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-sule)2018/07/10(火) 00:17:26.64ID:c01NOiCR0
でたｗｗｗｗ
～でさえ～キロでセット組んでる盲信クソガリｗｗｗｗｗｗ
山岸が単独で20キロ未満ダンベルカールやってるって思ってんのか
ジャイアントセットとか多用してその重量だろうが
100キロでカールしてた人間が20キロ未満のみでやるわけないだろうに
クソガリは都合の良い部分だけ抜き出して解釈するよなぁ
だから永遠にクソガリなわけだが

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 05:23:19.70

定例のコピペ馬鹿

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 06:09:38.90

年取るとデブかガリの2似たくしか択肢が無くなる
バルクがあってそこそこ絞れるってのも難しいよね？

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 08:11:21.39

相当な努力が必要だと思うね

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:31:33.20

運動も筋トレもしてない人って、年取ったら胴体が太くて手足が細くなるね。未来少年コナンに出てきたロボットみたい。

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 13:53:03.22

20歳くらいの時は腕立てなんか1ヶ月も経たないうちに50回3セットが出来たもんだが、今は2ヶ月経っても12回3セットがキツいわ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 17:19:34.13

成長遅いし、すぐ限界来るし、わかるわかるw

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 17:20:03.47

怪我しないように、焦らず少しの成長を楽しみに続けようぜ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 20:40:38.46

踏み台に足を乗せてプッシュアップやってるけど15回が限界
ジワっと腕を曲げていくと同時に両方の掌の内側を開いて負荷かけるんだけど
10回超えたあたりから腕がプルプルするし

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 07:20:59.19

小山をボコボコにしたいんだがいてるか？

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 08:03:12.54

イキってますかなぁ～？（笑）

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 12:22:17.94

小山を徹底的に虐めますよ

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 14:17:53.09

小山はイキってるが、めちゃくちゃ小心者のヘタレだからあんまり虐めてやるなよwww

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 14:54:27.84

小山は一生笑い物だなw

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 16:40:06.46

自演www

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 17:47:33.26

自演じゃねーし笑
自演は小山の得意技じゃんw

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 18:01:33.34

次スレからワッチョイ入れとかないと馬鹿が湧くな

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 20:00:42.70

>>159-163,165
粘着ニートの自演

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 00:32:10.66

>>167
イライラストレスメンヘラ野郎

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 19:18:17.72

毎日やった方がいい感じ
休んで回復というより休んで萎んでる印象

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 02:30:34.08

毎日やって故障や怪我すると気がつく

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 07:35:57.64

スクワットにクランチ系と有酸素運動は毎日やってる
ダンベルを使うメニューは中2日

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 07:52:21.14

見たいんだろ？
https://i.imgur.com/3nPYicV.jpg

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 10:26:57.95

なんだよそのブヨついた体は、、、、

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 12:39:26.48

>>172-173
恒例の粘着統失による自演

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 16:50:57.65

>>174
来いよ！

https://i.imgur.com/qOT7Jvc.jpg

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 16:53:42.24

くっさw

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 19:15:01.41

現実特定嫌なれど目立ちたいんだチョンファビョン<丶｀∀´>

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 21:00:09.34

頑張れオヤジども！俺は応援してるぞ禿げ！

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 21:12:39.96

小山はやっぱ人気ないなー
絶賛してたのは本人の自演だったのは間違いないなwww

人格者(爆笑)

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 07:14:08.58

人格者wwwwwwww

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 12:40:15.92

人格者wwwwwwww

787:無記無記名 2015/05/16(土) 19:41:23.51 ID:fK+e13b3
誰にも相手にされない粘着ニートが今日も妄想にふけって立派な人格者のコテさんらに呆れられたスレ(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 15:35:13.53

この自演は酷いな

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 15:46:07.97

ほんと定期的にスクワットとかやんないといきなりやると膝とか痛くなるし。歳とったな～。腰しにもくるし。俺はまともなウエイトは初心者だが、デットとか恐ろしいな。腰やられそう。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 16:54:15.72

こーーやーーまーー
パンイチまだーー？

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 20:04:11.43

スクワットは毎日やっても大丈夫だっけ？

**>>143** · 2018/08/07(火) 20:11:14.14

>>185
スクワットは月水金にして下さい。

**>>143** · 2018/08/07(火) 20:11:32.02

>>185
毎日やっていいのは散歩です。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 20:47:47.57

若いころからやってる人ならいいけど健康のために始めました見たいな中年のおっさんみると
おっさんはおっさんのままでいてくれと思う。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 21:12:52.62

剥けチンの緑はおるか？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 01:15:09.09

>>188
断固拒否する！

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 07:34:01.59

人格者wwwwwwww

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 08:00:45.79

痛風持ちの人いる？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 12:26:24.85

毎日やってるのにどんどん衰えている
もう現状維持も厳しいのか

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 12:47:17.36

>>193
栄養と休養が不十分の可能性がある

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 12:53:39.78

今年で４０だけど
２０日くらいで１．５キロ減量しただけなのに
９０キロ５レップ上げれたベンチが
８５キロ３レップに
減量って言うけどまだ基礎代謝以上のカロリーとってる減量初期のだんかい
減量開始で出鼻をくじかれた気分だ
年齢のせいなのかもともとの素質がないせいなのか
減量で落ちるのはあることだってわかってるけどいくらなんでも落ちすぎのような

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 13:37:01.73

>>９０キロ５レップ上げれたベンチって初心者の俺からすると凄いんだけど。もうその段階で減量に入るの？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 13:44:11.28

>>196
その段階？もっと重量増やしてからのほうがいいっていいたいの？
だた全体的に脂肪が付いちゃってカットがなくなると
でも一般てきにただの脂肪で腕が太い人と同列に見られるってのがいやなので
夏だし少しは筋肉なんだよってわかる程度には減量したいんですよ

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 17:00:24.04

漢はいるか？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 17:43:27.44

>>198
漢って誰や？
小山だよこーーやーーまーー部長だよwww

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 18:11:48.17

この後も粘着統失による自演が続きます
ご期待下さい

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 18:59:29.47

>>197 なるほど。今俺が行ってるジムもベンチ１００以上上げてるのに見た目なんかただの中年太りのおっさんにしか
見えない人って確かにいるね。特に三角筋のカットとかは綺麗に欲しいよね。俺はまだまだだわ～家ではずっと鍛えてたけど
ジム行きだしてまだ１か月ベンチなんかとにかくフォームの練習言われて５０キロとか６０キロで１０回１０セットとかだし。まだまだこれから
バルグアップ中。

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 23:19:53.39

>>201
MAX100キロ自体は去年の10月にあげてるんですけどね
そこから2回目の減量ですわ
まあスタートでも蛍光灯の下だと腹筋の影は出る程度の増量でしたので
減量もゆるくやればすぐに余裕みたいに見てたんですけどね、思いのほかしよう重量が落ちてがっかりです

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 00:39:49.86

そうなんですね。僕はあまりまだ初心者だからでしょうが、あまり重量にはこだわらないですよ。この先はわからんですけど。
それより見た目。まあ僕の場合はプロレスラー体型をイメージしてるんで。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:21:29.15

それでしたらこの歳からなら逆にラクに増やしていけると思いますよ
若い頃は筋肉以外の基礎代謝自体がいいのか悪いのか増量の邪魔をしてましたから

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:30:13.21

いや、おっしゃる通り。若い時はいくら鍛えても体重はなかなか増えない。歳とると中年太りに
なるから。トレするとプロレスラー系の身体になる。まあ僕もどこで減量するか？かんがえてはいるけど。
まず筋肉量が絶対的に足りない。まずはバルグアップ。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:36:46.92

僕もね。いちお元プロボクサーでウエイトはやらなかったけど。その後大衆ジムで鍛えたり、家で
鍛えたり。飽きて筋肉等いらんおもうたり。いろいろですよ。いざまじでウエイトするとテレビでダウンタウン
の松ちゃんとかへー。キン肉マンなんや？くらいにしか思ってなかったけど、最近松ちゃん見ると
対抗心といおうか、そういう感情出てきますね。対女に魅せるからだじゃないんよね。同じトレしてる
人間に対抗する感情が出てくる。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:58:12.02

この気色悪い自作自演はいつまで続くんだ？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 02:58:22.26

>>206
松ちゃんですか、ネットではバランス悪いだの言われてるけど
あの年齢であそこまで出来るのはすごいですよね
ただ増量だけじゃ無理でしょうね、あれでも結構考えて食べてるんだと思いますよ
バキバキのおなかじゃないにしても、絞れてますから

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 03:44:56.56

でも松ちゃん胸筋だけ付きすぎてない？俺がイメージする体型とは違うんだよね。俺がイメージ
するのはマイクタイソンの身体。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 03:49:34.53

大体マッチョは女にもてねーとかいろいろいってるけど。そらーモテンだろ(笑)。俺の嫁もマッチョ
嫌いだし。オダギリジョーがかっこいいとかいってんだから。どうあがいても我々は松阪桃李には
敵わないわけだ。ウエイトはそんな事は無視。女？関係ないね。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 08:13:22.21

もともと女にモテたくて筋トレやる奴なんかいないだろ？いるとしたらすぐ辞めてるだろ。そんな理由じゃ。
漫画やアニメや映画にあんなにマッチョキャラがいる理由みたらわかる。人間は求めてるんだよ。
タフで強い人をな。理想像の追求、敵との争い、強さのアピール、憧れや夢、マウントの取り合い。
真に筋トレに成功したものは根性と根気があることだけは確定している。生半可な筋トレでは成功とは言わんぞ。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 09:07:41.45

必要以上に体を鍛えてる層はナルシストが多いと思う

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 13:44:28.98

左手や右側の臀部が痺れてるけど筋トレのせいじゃなくて老化なんだよな
それとも脳卒中の前兆か
もうそういう年齢

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 19:39:38.97

>>212
必要以上に車を洗う奴と被るなw

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 01:22:09.33

トレは糖尿病と隣り合わせだからなあ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 04:03:18.05

そうですかへぇ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 22:50:05.89

猛烈にダルいんだけど糖尿だろうか

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 23:11:07.02

トレ中マルト2杯飲んでるが
糖尿大丈夫だろか

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 00:43:52.23

トレしたら　食後血糖値下がったよ
500だったのが140位まで

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 05:16:08.25

肘が痛いので医者に行こうと思うのだが何科がベターなんだろか

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 08:17:30.16

まずはレントゲンが必要かと

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 20:03:19.48

今日のベンチ　92.5ー１　97.5ー１　メイン87.5㌔ー5・5・5・5・4

最近ベンチ伸び悩みで重量落として前に挫折した87.5の5×3にチャレンジしたが
思いのほか調子がよく5×5クリア一歩手前までいけた

過去の記録表見ると今年の1月頃は87.5キロ1セット目5レップ出来るか出来ないか辺りでかなり苦しんでたから
これでも少しは成長してると感じられて良かった

最近ベンチは全然ダメでだし肘痛いしで最終目標である100㌔5×5達成はもう年齢的にも厳しいか・・・とテンション下がってたが
まだまだ頑張るぞい！

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 19:38:52.70

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**無記無記名** · 2018/08/14(火) 02:15:52.50

人格者人格者(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:49:25.97

おっさん探検隊みたいな半ズボンに長い靴下ですでにベルト装着して登場！ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:51:17.08

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**無記無記名** · 2018/08/14(火) 20:29:21.08

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**無記無記名** · 2018/08/19(日) 21:43:58.75

<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>

**無記無記名** · 2018/08/19(日) 21:59:07.07

タウリンで何とか持ち堪えてる40歳