ベンチプレスMAX110kgを目指すスレ part3

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:27:33.85

MAX110キロスレpart３です。
引き続き頑張っていきましょう！

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 13:28:36.50

>>849
get出来るといいですね(^_^)ﾉ
https://i.imgur.com/bVMjoAq.png

>>850
あぁ、これは酷い
どっちに転んでも酷いなぁ

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 18:14:29.66

>>851
ひどいよね本当に
匿名だから特定も出来にくいし
トリが被ってる稀な事逆手に取って同一人物断定してくるしw

何人かは擁護していたがそれすら無視して自演、自論で45歳さん叩く

記録更新したら書き込むって言ってたけどこのスレ見てないかも
あれだけ言われのない誹謗中傷があればそりゃ嫌になるわな

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 19:03:02.35

なんか変と思ってたらスレ立てでﾜｯﾁｮｲ付けミスってたのね
次スレはちゃんと入れた(ミスったら使わず落とす)方がいいですね
もし叩きが自演による荒らしだったら抑制できますからね、他にも理由はありますが

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 21:06:55.28

そうですな
スレ立てた本人が叩かれて去らざるを得ない…
なんと言う悲劇

戻って来ても良い雰囲気のスレにしたいもんだ

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 22:57:20.57

ヨン様の自演が酷いな

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 23:17:59.22

ﾜｯﾁｮｲ入れれば、もし擁護側も自演してるなら出来なくなるわけだし、不都合はないんじゃないですかね
どっちがしてるのか、両方してるのか、両方してないのかは知らないですが

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 00:54:32.48

ベンチはいつも95kgで5r5sやってたが、たまには高レップやろうと75kg12r3sやってみたら死にそうなくらいきつかったわw
75kg12rといったらMAX換算したら97kgのはずだが。

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 22:03:40.28

>>857
一発に強くて反復回数が弱い体質なんじゃないか？
オレも似たような傾向で90kgの5rep5setクリアしたとこで115kg一発上げれたで
感じ的には120ｋｇもいけそうだった
やってないけどたぶん80ｋｇ10rep3set厳しいと思う

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 09:10:18.64

それはすごいですね
私は110kg1回を上がらなかったり上がったりでｷﾞﾘｷﾞﾘなんですが
軽めでやる時は85ｷﾛ10回3ｾｯﾄはいけます
90ｷﾛだと6回、100ｷﾛだと3-4回
もしかして重さがきついというより汗だらだらかいて有酸素的なしんどさが
きつかったんじゃない？

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 09:38:06.72

55歳再入門 ◆onIkYTAR5nuu　　の昔の悪事は明るみになったが
このスレの上のほうにある　旧45歳再入門 ◆EXkilp59vM　の方トリップもいろいろ出てくる

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 11:39:08.98

ねえ
45歳氏になんの恨みがあるの？
まずはそれをハッキリしろよ
ウジウジ陰湿なキチガイだな

それにそのレス墓穴掘ってるの気付かない？

そのトリップだとコテ違いで沢山出てくるけどそれ全部同一人物って事？
トリップは｢容易に被らないから｣がヨン様と同一人物確定なんだろ？被りまくりじゃない？

こんなに被ってるって事は誰でも知った名称使ってるんじゃねーの？

2005年とかかなり古いコテもあるがその時から２ちゃんねるやってるってか？
その頃の生成と今の生成と違うんじゃね？

しかしこんなに執念深いキチガイって居るんだな笑い
どんな教育受けて来たんだ？

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 12:34:43.32

引用も無く中傷する>>860wwwって思ったら超絶長文で擁護レス湧いててﾜﾛﾀ

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 12:55:51.43

>>860
そのコテが頭おかしいって事は証明されてるから死体蹴りのような気もするが
まあ匿名で55歳を感情的に擁護してる奴が本人な可能性も高いがね。
コテの名前によってキャラクターを変えるのはよくある事だけどね
55歳の場合はいい人キャラ演じてて昔の悪事が暴かれたから恥ずかしいパターンだよねー…

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 13:52:04.52

>>861-633
55歳さん生存確認完了ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 14:12:54.63

>>864
あんたもその辺にしとかないと55歳と変わらないぞ
ウエイト板の狭い世界でトリップが被った以上、同一人物で間違いないとは思うがここはそれを議論する板ではない

違うと証明するにはトリを公開してここの住民に判断を仰ぐしかない
その日のうちに違うトリを決めればトリ公開するリスクはない
しかし、それは無いだろう。あの神経質な性格の55歳が被る可能性のあるトリを使ってた可能性は極めて低い。よってトリを公開出来ない

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 14:33:13.48

まあな、お詫びとしてフォロー入れておくか
55歳はしょっちゅうコテハンを入れ忘れていた
たぶんＩＥとかから書き込んでるんだろう
毎回トリップのパスワードも手打ちしてるのかもしれない
だから覚えやすい人名にしてる可能性は高い
ボディービルダーや格闘家の人名かもしれない、だからこの板の昔の奴とかぶったのかもしれない
>>590
でも　#大山倍達　ってやってるくらいだから

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 16:37:47.31

>>866
君は悪くないよ。匿名で擁護してる奴が今更蒸し返すのが悪い

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 00:29:13.78

リミットを外すためのハーフレンジって本当に意味あるの？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 00:47:32.60

あるよ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 00:48:21.96

収まったかなーと思って久々に覗いたけどまだ荒れてるのね

>>847
そんだけできたら110間違いなくいけそうなのにな
頑張ってね～

**もやし** · 2018/06/13(水) 00:52:31.76

>>868
ある
と、思う

重さにも慣れるし

ガチ正しいベンチ100から110だとしたら、そこまでなれてなくても130から140ぐらいならプルさん出来ると思うからプルさん式で、手首やらないようにやるのも良いかもなあ
俺190ラックアップしたらあまりの重さに手首クリッとバー落としそうになって痛めそうだったからガチ注意とリスト巻いてたほうが良いと思うが

**もやし** · 2018/06/13(水) 05:19:42.19

ベンチおもしれえ…

ガチシンプルに思えてやればやるほど向上の為のアイディア、微調整フォーム案が浮かぶ…

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 05:47:23.80

伸びてるときは面白いが、停滞してるときは憂鬱

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 07:28:44.88

停滞してる時に工夫して爆伸びしたら凄い楽しいよ
伸びてないなら今の練習の刺激になれてる可能性が高いから練習内容を変えた方がいい

**もやし** · 2018/06/13(水) 07:38:02.42

停滞時はﾊﾞﾁｰﾝ切り替えて井上ケンシロウが言ってた筋肥大トレだな
これが今日現在とにかくベストに感じる
とにかくフォーム考えながら

またﾊﾞﾁｰﾝ伸びてきて笑えるわ

左右の上腕の外旋内旋具合で左右のバランス均一にさらに近付ける事を実感し、レベルが今日また上がった
これマジでかいわ

メガ牛丼１日何回食えるかチャレンジしたけど5食でギブアップだったわ
食うのが笑えるわ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 12:20:50.39

>>875
神も昼メシはすき家牛丼特盛らしいな

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 13:25:21.80

今日ベンチプレス100キロ挙がりました。
皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m

**もやし** · 2018/06/13(水) 16:01:24.73

>>876
ここで神の話が出来る人がいるとは…

牛丼特盛やすき家ならメガにプロテインは一番手軽最強バルク飯な気はする

今も食ったわ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 19:06:19.75

>>878 牛丼特盛や菓子パンにプロテインは神のメニューだよね笑
このスレは卒業してるけどmycにベンチ負けてるから2ちゃんでmycをマウントするのを目標に頑張ってますw

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 00:41:13.08

もやしよ
おまいが意図せずとも仲間がどんどん増えていってるぞ
もっとカキコしていった方がいいんじゃまいか？

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 01:15:02.43

どれとは言わんが変な書き込み多いし早くﾜｯﾁｮｲ有りに戻って欲しいものだ
ミスって立てたままにした本人もアンチと擁護で滅茶苦茶になるとは思ってなかったろうな
俺は次あたり110挙げ切りそうだったから関係ないかもしれんが

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 06:06:31.95

110／1ウキ
110/0
100/3
100/3
100/2
90/6
90/6
90/6
もーちょいですかの。

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 15:12:10.45

ﾜｯﾁｮｲは前前々スレもないよー

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 13:21:46.04

パーシャルレップ法
上1/3や1/4はフルレンジMAX+20くらいできるけど、下はMAX以上は難しくね？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 08:44:11.18

>>884
つか、当たり前に無理だろ
潰れた状態だし

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 09:22:34.36

>>884
お前少しは考えろよ
バカか？

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/06/16(土) 09:30:01.13

大変だ、前回(>>839)からまた一週間も空いてしまった。落ちてないと良いけど…
本日のベンチ
60x10 80x3
90x5
85x5
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

むしろ伸びた。プッシュアップバーで腕立て30repsを1setだけ毎朝やっているのは、
やはりジムに通えない時に効果抜群のようだ。

>>840
いやはや、お蔭様で。
自分はケガをしやすいので、慎重を通り越して重さにビビってるというのもあります。

>>842
ですです。ということで今回は、
量は増やさず強度を上げてみました。とても良かったです、ありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 06:37:43.17

110/0
90/5
90/4
90/3

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 00:13:07.66

過疎しまくりスレ

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 00:24:11.33

もともと少なかったのに荒れたからなぁ
100スレにもやしとかいうデブゴミが湧いてさっさとクリアして逃れてきたのに
早くここ125スレに行かねば

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 01:07:48.16

十分人居るだろ
135ｋｇスレとか見てみろよ絶望しかない
125ｋｇスレも基本ここよりは過疎だし

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 06:28:40.71

この板、もっと言えば2ch自体から人減ってるんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 15:52:55.60

イケイケのフィジーカー達が2ch見てるとは
考えにくいしな

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 22:35:31.55

つべの67才の熟親父さんスゲー
100達成してからあっと言う間に110超え
フォームぐちゃぐちゃだけど

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 01:53:14.28

ここの人はダンベルベンチ何キロで何回くらいやってるの？

ベンチプレスの後してる人

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 09:32:48.86

26kgとかその前後

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 16:32:08.13

100ー２　92.5ー4　３　　80－9　7　6

95セットしたと思ったら100だったので
今日からお世話になります（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 18:13:07.40

>>895
自分はベンチ終わった後インクライン28キロ位でセット組んでますな（・(ｪ)・）
調子良い時は10レップ出来るので重量上げたいなと思う時があるけど、なんせセットポジションに持って行くまでが辛い・・・というか怪我しそうになる

なので最近は自作で片方だけダンベルをラックに掛けてベンチのようにラックアップからスタート出来るようにしましたわ
おかげでストレスが無くなりダンベルプレスがやりやすくなった、もう少し慣れてきたら30キロに挑戦したい

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/06/20(水) 05:39:28.54

今朝のベンチ
60x10 80x3
90x5
85x6
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

>>897
しかも100kg2repいけてるとかすごいですね! よろしくです

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 15:07:15.68

>>899
レスありがとうございます、よろしくです（・(ｪ)・）

９５キロだと思い込んでいたのがメンタル的に良かったかもしれないです
１００キロだとわかっていたら２レップ目はどうなっていたかわかりませんね

思わぬ形での１００キロ挑戦でしたが、クリア出来て自信になりました
１００㌔メインに出来るよう今後も頑張りたいです

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 17:42:36.19

45歳氏のために埋めるか
賛同者は梅てくなんしょ

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 18:44:44.79

>>901
養護したいならもうその名前出さない方がいいと思うけど
正直ワザと火に油注いでんのかなって思うくらいしつこい

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 19:11:18.79

そっかぁスマンかった
余りに気の毒でな

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 19:56:39.88

次スレちゃんとﾜｯﾁｮｲ入りで立てるなら埋めても埋めなくてもどっちでもいいよ

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 23:13:42.42

うーん
100kg×10・10・8・6・3
まだまだ卒業まで時間かかりそうですねぇ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 05:58:02.26

105/2
105/1
100/3
100/2
100/1
90/7
90/6

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 09:30:17.55

>>906
もうイケそうじゃね？

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 09:31:00.51

やっちゃえ、オッサン

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 09:31:30.26

>>905

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 10:13:21.19

>>907
イキそうでイカないです。笑

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 01:35:15.12

この遅漏野郎がッ
今週末神経系疲労が回復してたら俺が先にイカせてもらう

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 04:04:24.01

逝ってらっしゃい！

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 04:53:11.67

>>868
多分ないな
無駄な時間
意味があるならケーズジムやノーリミッツの人達がやってるだろうが、やってるなんて聞いたことがない

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 08:10:00.64

ハリーはボードベンチやってるだろ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 08:16:29.61

シャフトにブロック付けて可動域狭くするのは結構定番ぽいけど
https://www.menshealth.com/fitness/a19548561/board-press-helps-bench-press/

女子のトップ選手はブロック&スリングショットで高重量トレやってるみたい
https://twitter.com/apatyai0312/status/1009747190376353792?s=21

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 17:27:04.38

これタオルでも挟めばスタシャでも使えるかなー？https://i.imgur.com/RvbRQHw.jpg

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 17:56:29.09

>>916
スタシャもオリシャもグリップ部分は変わらんからいけるんでない？
つか、日本で売ってないの？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:23:59.23

ヨガブロックに適当切り込み入れれば安く済む

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 19:27:12.64

>>917
あれ、そうだったっけ
買ってみようかなあ！

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 21:12:35.15

>>919

>>916だけど、とりあえず注文してみたよ
届くの楽しみ～

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 07:39:11.70

>>920
届いたら使用感教えて下さい
自分も安い方買ってみようかなあ

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/06/23(土) 09:31:34.91

今朝のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x7
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10

90の5rep目、右側が下がりすぎてバーがセーフティにぶつかってしまったぞい
フォーム要確認ね、85は安定してたと思う。

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 14:04:08.49

>>922
あんたまだ確実に100kg上がんねーだろ

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 15:17:57.88

ここにきてる人って110kg挙げることが目標なの？
それとも筋肥大してマッチョになることが目標なの？

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 15:33:17.51

>>924
？
スレタイ読めてるよね？

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:04:09.78

>>923
うん。だからなに？(＾ω＾)

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:47:55.83

>>926
とりあえずMAX100kgを目指すスレに逝ってちょうだい

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 23:54:23.47

>>927
こいつ、なにいってんだ？
55歳が消えたからピンクバケツを生易しく見守るスレじゃ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:56:33.86

90x5　なら100キロ上がるでしょ
100ｊはじめてあげたとき俺なんて別の日にやった90が3発だったよ
相当一発に弱いのか？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:24:54.37

110/1ウキ全開
110/1ウキウキ全開
110/0ウキ全開
90/8
90/6
90/5

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 09:30:05.72

2年前にMAX150寸前　120～130でセット組む
その後肩を軽く怪我して休養したりだましだましやったり
んで10ヶ月の休養後にベンチ100kgで3回(笑)

所詮こんなもんよ？
重量追い求めてもほとんどの人間がいずれはこうなる
俺も今は100kgでセット組めるまで回復すればもう良いかなと思ってる
100kgなんてメインセットが終わった後にさらっと10回あげて締めくくりって感じだったのに今は凄く重い(笑)

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 10:20:39.74

やっと80キロ10回3セット出来るようになった

105キロ上げた時は10 7 5回とかだったから一回110挑戦しようかな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 10:22:01.49

>>931
ご愁傷様ですがスレチです
ツイッターでやってください

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:21:07.73

90kg×6、調子いいな～8発コース！と思いきや、4repめで急激に疲労がきて上がらなくなった。
…やっぱトシなのかな@49才

しかし、ピンクバケツさんの伸びは凄いですね。100kgスレで見かけてた時には自分の方が2歩は先を歩いてた感じだったのに、間もなく追いつかれそう…

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:51:37.40

チンポの力だけで40ｋｇぐらい持ち上げたいんだけど
どう鍛えるべきでしょうか？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 13:23:13.90

なんでMAX更新したいの？
そんなことしたって筋肥大しないのに

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:42:08.30

うん。MAX狙うスレだから
どうぞお引き取り下さい(^-^)

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:45:49.92

>>927
なんで？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 15:18:59.06

90㌔止有りー２　　１００－１　　メイン92.5ー５　４　３　　　８０－８　６

前回９５キロのつもりが１００㌔挑戦でクリア出来たのを機に大幅にメニューを変えてみた
ギリギリ１００㌔２レップ上がったばかりだけど、アップの最後に１００㌔１レップを取り入れてみることに
早くも効果が出て今まで92.5はMAX4レップが限界だったが、最後ケツ浮いたけど初めて5レップ達成

やはり重さに慣れるって重要だなと再認識（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 15:21:11.15

９０㌔５レップ挙がれば「もう１００挙がるだろ、出てけ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!」!
と、１００㌔スレで言われます（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 15:30:14.97

>>936
いいから巣にお帰り
どこが巣かは知らんけど

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 20:13:35.76

>>936
競争心だとか達成感だとか自己満足だとか色々じゃない？
筋トレは重量を追うのが一番楽しいよ
ただしいずれ怪我で終了するが

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 20:39:41.97

>>936
するんだけど

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 20:49:07.55

重量追い求めれば12レップ等の効かせる使用重量もあがるわけだからバルクアップするわけよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:25:45.74

>>943
するけど、筋肥大を目的としたやり方に比べたら肥大しないよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:27:23.58

>>944
それは高レップもちゃんとセット組めばの話

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:29:03.20

日高屋は定食が中華スープなのが気にくわない
味噌汁にしろよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:33:30.93

>>945
肥大とか言ってる奴って、
それが筋トレの唯一の目的であるかのように語るよな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:40:34.58

>>948
そうだよ
いい体になることが目的なんだから目的に対して最も効果的でなければ無駄なことをしてることになるだろ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:46:31.30

>>949
世の中には、できるだけ筋肥大は抑えて筋力だけ欲しいって人間もそれなりにいるんだよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:17:47.58

150くらいまでは重量追うのは当たり前
マックス110じゃ話にならない