ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない
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9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。
で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。
20回ぐらいしか上がらなかった(泣
ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。 >>36 嘘だな。体重80キロでインチキじゃないちゃんとした腕立て50回できるなら
普段ベンチしてなくても体重+20キロ以上は挙がるぞ。つまり最低でも100キロは軽く挙げれる
ディップスも取り入れてたり自重トレでも高セットで追い込んでるなら、まして体重80キロあるなら
全身結構バルクも筋力も付くぞ。
白鵬は体重140〜145キロだが彼は自重トレがメイン。こだわりがあるそうだ。
スクワットも砂袋60キロでやってるとの事
その白鵬がジャイアントキリングで投擲に挑戦した時、筋力図るテストさせてたが
ベンチ160キロ軽々挙げていた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています