トレーニングにおいて何を重視するかで方法も変わるが単純に１はボリュームを最重視してるってことでしょ？
その上で１は高頻度追い込まないが一番ボリュームを稼げるってだけ。
ボリュームを重視する人でも時間的制約や精神的な部分で当てはまらない人間もいるわな

俺はトレーニングにおいてオーソドックスに強度、頻度、ボリュームのバランスを重視するから１のやり方は基本やらないな。