俺も足の翌日背中だわ
胸 二頭
足 肩
背中
休み
このループ

三頭は余裕がある時にちょくちょく入れてく感じ

まあ俺の場合ヘルニアやっててデッドの重量上げるの躊躇してるからこそ出来るんだろうけどね