【前中後】三角筋を鍛えるスレ36

[0912 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9134-fUYT) 2018/05/16(水) 02:45:35.33 ID:Zl8/nS3R0]

肩の日を作るとしたらどんなスケジュールにする？
今は以下です。

胸と三頭筋
休み
背中と二頭筋
休み
脚と肩
二日休み