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ハイレップ地獄からいつまで逃げる気だ貴様ら
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0001無記無記名2018/02/22(木) 18:31:49.83ID:ZeK3iX+h
逃げんなよカスども
0002無記無記名2018/02/22(木) 18:36:09.76ID:NPAO66wA
高重量低レップから逃げるな雑魚

はい終了
0003無記無記名2018/02/22(木) 18:37:48.08ID:529jH0oD
高重量でスクワット5レップス
ヒンズースクワットで300レップス
どちらがやるの嫌ですか?
0004無記無記名2018/02/22(木) 19:35:09.05ID:+L6uQPGU
スクワットで5×5を重くしたり軽くしたりしながらMAXが200キロ挙がったあの時の感動は忘れられない。

そういえば20キロ固定バーベルかついで30レップくらいのハイレップやってる若いのよく見るな。まさかハイレップってあれのことじゃないよな
0005無記無記名2018/02/22(木) 19:47:06.96ID:yKfuwVqW
高重量高レップで良くね?
0006無記無記名2018/02/22(木) 21:42:04.78ID:43pG7mBT
高レップスこなせる重さ
高重量に非ず
0007https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6 2018/02/22(木) 21:50:06.56ID:w12qjYEz
どうも! ごくろうさん
0008無記無記名2018/02/22(木) 22:07:18.12ID:yKfuwVqW
>>6
じゃあ5トンでも高重量じゃないのか?
0009無記無記名2018/02/22(木) 22:54:46.56ID:0MAiCLpA
>>8
高レップこなせたら8兆トンでも低重量だよ
0010無記無記名2018/02/22(木) 23:25:45.00ID:43pG7mBT
>>8
> >>6
> じゃあ5トンでも高重量じゃないのか?


で、何レップできるんだ?
0011無記無記名2018/02/23(金) 04:51:03.68ID:veF22RZg
高重量でトレーニングする奴は自分に負けている
0012無記無記名2018/02/23(金) 06:54:33.99ID:U1q/tsBe
ハイレップがしんどいのはまあ分かるが、「こんなに頑張ってる自分」に酔ってたって仕方あるまい
0013無記無記名2018/02/23(金) 10:20:57.86ID:DLSPFh73
俺は自分に酔う為に体を鍛えてる
0014無記無記名2018/02/23(金) 11:55:49.55ID:A/tEIIKv
10×10のGVTきっついわぁ
0015無記無記名2018/02/23(金) 12:05:45.83ID:tajI1PlY
筋肥大には無意味
0016無記無記名2018/02/23(金) 13:46:02.88ID:Vuci7U2H
筋力、パワー向上にはもっと無意味だな
0017無記無記名2018/02/23(金) 13:48:01.69ID:o4Y0pebz
マンデルブロで取り入れてるよ
0018無記無記名2018/02/23(金) 16:32:19.27ID:hW0YXxLM
俺は8〜20レップスでやってる
0019無記無記名2018/02/23(金) 22:00:43.35ID:LYCZyEs4
山岸さんもハイレップでやってるときもあるし両立するのが一番肝心
0020無記無記名2018/02/23(金) 23:20:28.66ID:Vuci7U2H
>>8
動物にも人間と同じように、8RMとかの負荷でトレーニングさせつつ
大量の食事タンパク質を摂取させたら、野生動物よりも強く逞しくなるのだろうか
0021無記無記名2018/02/23(金) 23:55:00.38ID:YOayqsIH
目的はレップこなすことじゃなく筋肥大させることだから、筋肥大できるならなんでもやるわ
0023無記無記名2018/02/24(土) 01:13:25.79ID:SXwpRWi9
いまなんでもやるって?
0024無記無記名2018/02/25(日) 00:02:28.60ID:5rJykmbA
>>21
目的は幸せになることで、筋肥大は手段だろ!?
ぶっとばすぞ
0025無記無記名2018/02/26(月) 02:18:55.43ID:5PZkEWfe
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0026無記無記名2018/02/26(月) 03:27:23.62ID:ajqmd5I8
疲労感≠筋肥大
辛いこと≠筋肥大

100m走の選手と400m走の選手どちらが筋肉ついてるのか
それと同じ
0028無記無記名2018/03/25(日) 18:52:39.44ID:T/u2BWIS
種目や部位によって高重量低レップか低重量高レップのどっちをメインでやるかは変わってくるに決まってんだろ
なんで使い分けるという発想がないんだ
0029無記無記名2018/03/25(日) 18:55:04.72ID:dfvSotbu
全部やればいいじゃん
決まった事しかできない奴は筋肉もでかくならないぞ
0030無記無記名2018/03/25(日) 21:53:32.59ID:svrsYJXa
ハイレップはきついのに筋肉つかないからやだ、、、昔のくだらねえ部活を思い出すわ。
0031無記無記名2018/03/30(金) 17:37:21.65ID:FoMeO9rj
ハイレップすぎは有酸素だろ
せいぜい50までが筋肥大のラインじゃない?
最後チートばっかりになるなら普通に走ってるのと同じ状態だと思う
0032無記無記名2018/06/01(金) 13:12:51.70ID:RHLm8dz5
大型の鳥よりも小型の鳥の方が「小胸筋体積/大胸筋体積」の比率値が大きいと云う話も有るので、
贔屓している小さな小胸筋を優先的に肥大する為に、
大きな三頭筋・大胸筋・広背筋に惰眠を与えておくべく、
プルオーバやペックマイナーディップをローウェイトハイレップで実施する様にしているのだが、
あまりハイレップだと今度は骨や関節や腱や靭帯の疲労損傷の方がボトルネックとなって来て良くないなと思う。
60レップでは拘束時間が長過ぎる様だ。
筋力負荷的には100レップでも出来そうな重量で36レップ前後で一旦止めて間を開けるのが丁度良い気がする。
逆に20RMぐらいに負荷を上げると、もう三頭筋等が動員されてしまう強過ぎる負荷だ。
0033無記無記名2018/06/01(金) 13:24:53.68ID:RHLm8dz5
地獄に立ち向かうのは持続的施業にとって良くない、無理の有る方法だと思う。
充分に低コストで肥大が出来る様な抜け穴の様な好適ニッチを、遊びを残しつつ占めたい
0034無記無記名2018/06/05(火) 07:02:58.90ID:aXxwwzTB
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