>>587
俺も高重量でやってよく肉離れしてたけど
トレ前にストレッチ 軽い有酸素運動とローラーで鍛える部分筋膜リリースやりだしてから肉離れは無くなったわ。まぁかなりめんどくさいけどな 肉離れしたら鬱なるわ