0595無記無記名垢版 | 大砲2018/02/26(月) 22:58:23.17ID:IpJLuoB3 >>587 俺も高重量でやってよく肉離れしてたけど トレ前にストレッチ 軽い有酸素運動とローラーで鍛える部分筋膜リリースやりだしてから肉離れは無くなったわ。まぁかなりめんどくさいけどな 肉離れしたら鬱なるわ