>>225
今は肉離れしてリハビリも兼ねてのトレしてるから
ダンベルショルダー53k20ﾚｯﾌﾟ

サイドレイズストリクト32.5kg20ﾚｯﾌﾟ

こっちのほうがかなり効いた。

高重量は卒業宣言してるで。