0087無記無記名垢版2018/03/10(土) 14:30:45.36ID:JKINAub9 クレアチンは食後(高糖質)に取っとけばいいよ トレ前とかトレ中とかトレ後とか一切関係ない 糖質と一緒に毎日1回補充しとけばいい