>>514
ID変わったかな513です。
今、朝起きてプロテインこな飴グルタミンを
ワンスプで規定量バナナかパン食って出勤
昼飯食って仕事終わり18時過ぎに帰宅して
プロテインとこな飴クレアチンワンスプで
ジムで1時間半から2時間、帰宅後
プロテインこな飴グルタミンの後
コンビニ弁当！w
毎日だいたい、こんな感じで一向に体重も
増えませんw
増量目的の俺はどーしたら良いですか？