0264無記無記名垢版 | 大砲2018/02/16(金) 10:12:15.47ID:y3O/3KdB >>255 ありがとうございます。恥ずかしながらもう年だらだらやっています。4000kcalですか。ある程度腹回りに肉がつくのは許容し、オフでカットでしょうか。 ちなみにクリーンな食事とは、脂肪をカットするという理解でよろしいですか。