0292無記無記名
2018/04/22(日) 23:36:24.55ID:e4Bnrmrj重量（数値）を目標にしない方が良いと思う。
重量に価値を見出すのは、間違いのはじまり。
探検
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
重量（数値）を目標にしない方が良いと思う。
重量に価値を見出すのは、間違いのはじまり。
0293無記無記名
2018/04/22(日) 23:57:11.63ID:+ZttBwxC重量を目標にするのは自然なことだ
400以下のスコアだろうが以上のスコアだろうが
絶対に数字にこだわるべき
0294無記無記名
2018/04/23(月) 00:43:11.59ID:jpCkOEOA0295無記無記名
2018/04/23(月) 01:31:18.31ID:G2rEwPE4目標とするにはちょうどいい数値だと思うし
0296無記無記名
2018/04/23(月) 01:42:45.97ID:jpCkOEOA自分もそう思う。
けど、しつこい人がいるから、
別のスレタイにした方が良い。
0297無記無記名
2018/04/23(月) 04:39:20.13ID:8Qyu08ha0298無記無記名
2018/04/23(月) 09:27:49.22ID:exElsrKK400キロは初心者の目標として
高すぎるって散々出てきたじゃん。
0299無記無記名
2018/04/23(月) 09:53:42.90ID:tt4gPmC50300無記無記名
2018/04/23(月) 09:53:51.35ID:v20f8GI0トレーニングをやってる中で言えば300で初心者
400で中級者
500で上級者
こんな感じじゃないか？
0301無記無記名
2018/04/23(月) 18:58:58.46ID:p6ZCDwDj出てきてないだろ馬鹿かよ
400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいんだろ
目標はなんでも良い
0302無記無記名
2018/04/23(月) 19:05:18.25ID:ajG7HU+lいい体にボディビルしたいならbig3にこだわる事ないし
力持ちになりたいならハイクリーンやウェイトリフティング種目やるよね
0303無記無記名
2018/04/23(月) 19:09:11.12ID:beWlFPlsBIG3のトータルで400だと3種目で全てその域に達してないといけないから中級者の仲間入りにしてはかなりハードル高いと思う
となると中級者の仲間入りはベンチ80スクワット100デッド120のトータル300kgこえたらで
丁度ベンチ100単独で目指すレベルだと思う
400となるとベンチ120が最低ラインに近いから中級者以上上級者未満ってとこだろ
0304無記無記名
2018/04/23(月) 19:11:11.66ID:/puKoLtE0305無記無記名
2018/04/23(月) 19:17:26.81ID://8GxvwG0306無記無記名
2018/04/23(月) 19:45:20.21ID:AmNjjyKxキツイから手を抜く人多いけどめっちゃ伸びやすい種目だし
デッドはスクワットのプラス20～30kgの人多いからそれくらいが中級者だな
0307無記無記名
2018/04/23(月) 20:16:58.73ID:CesrllUc0308無記無記名
2018/04/23(月) 20:36:08.67ID:jpCkOEOAそうだね。
0309無記無記名
2018/04/23(月) 20:40:06.25ID:fQpSYptlお前にとっての中級とはなんだ？
0310無記無記名
2018/04/23(月) 20:49:48.71ID:tpQ54w4Pそんな低いラインに中級者を置くのはおかしい
BIG３ ４００kgが中級者っていくらなんでも低すぎる
本気で頑張れば誰でも１～２年で到達出来るレベルだぞ
0311無記無記名
2018/04/23(月) 21:10:12.22ID:nHVVds3Aそうか、じゃあ中級者とは何年くらい頑張れば到達できるレベルでそれはBIG3でいうとトータル何kgくらいだと思ってるの？そしてそれは現実どのくらいの人が到達してると思ってるの？
俺はトータル400でも普通のジムだったら上位1割、場合によってはもっと上に入るくらいじゃないかと思ってるよ。まあ直感だけど。
0312無記無記名
2018/04/23(月) 21:39:30.52ID:Yfl9Pk3X一年でも甘くないか？
俺初B70S100D130の雑魚だったけど五ヶ月弱でB100S150D180で400突破できたぞ
Bと三頭→オフ→Dと二頭→オフ→S→肩と三頭→オフの緩い感じでやってたど余裕だったわ
400に一年以上かかる奴は才能無さすぎるからトレ自体やめた方がいい
0313無記無記名
2018/04/23(月) 21:49:18.24ID:V7rdaBaJみたいな人たちや6,7割で身体動かして帰るみたいな人を分母に入れて
400kg挙がればジムの上位1割とか言ってんだろうな
どんどん鍛えて筋力も筋肉も増やしたいって層と関係ないわ
そういう人たちだって分母に入れられたらいい迷惑だろ
0314無記無記名
2018/04/23(月) 21:55:20.34ID:p4/Kk6M2>俺初B70S100D130の雑魚だったけど
体育会でガッチリやってでもない限り、初でそれはそんなにいないだろ
特に鍛えたことのない、平均的な一般人ならB50S70D80でトータル200くらいがせいぜいじゃないか？
0315無記無記名
2018/04/23(月) 22:01:53.06ID:CesrllUc高校の授業真面目に聞いてたら早慶なんて余裕なのにMarchなんて高学歴に入らない。嫌々、世間では充分高学歴だ。と同じだよ。
0316無記無記名
2018/04/23(月) 22:21:34.54ID:nHVVds3Aそういう層も入れてるよ、俺の考えではな、そいつらだって筋トレしてんだから。何が迷惑なのか分からんけど。
で、お前の考える中級者が何なのか、>>311で聞いたことを教えてくれ。
0317無記無記名
2018/04/23(月) 22:58:34.32ID:p4/Kk6M2単なる雑談みたいなもんじゃん
楽しめないなら、無理に参加する必要はどこにもないんだよ？
0318無記無記名
2018/04/23(月) 23:07:12.67ID:CesrllUc楽しめてるよ。人間には得手不得手が有ることを知らない馬鹿の極論を。
猿の観察みたいなもんだけどね。
0319無記無記名
2018/04/23(月) 23:23:33.82ID:p4/Kk6M2嫌みな奴だなあ
ひねた楽しみ方しか出来ないなら消えりゃいいのに
0320無記無記名
2018/04/23(月) 23:34:58.29ID:CesrllUc0321無記無記名
2018/04/23(月) 23:55:21.22ID:h7hDJYtj真面目にやれば1～2年で達成することは十分可能
才能のある人によっては半年ということもあるだろう
しかし現実は多くの人が挫折する
正しく継続することができないからね
つまりほとんどの人は長い間初心者のままか、そのうち脱落する
正しく継続できてる人は400kgは通過点でしかない場合が多いので、
改めて400kgを目標に、なんて言われると大げさに感じるのだろう
0322無記無記名
2018/04/24(火) 00:01:59.58ID:vYIR8+np多くの人が挫折するならそりゃ目標として適切じゃないんでしょ
初心者の期間が長くなるならそりゃやっぱり目標値が高すぎるんだよ
あなたは、生まれて初めてBIG3やる人が、どれくらいの数字出すもんだと認識してる？
0323無記無記名
2018/04/24(火) 00:13:49.61ID:fAbYBApEいや、多くの人が挫折するからといって目標が適切でない、とは限らない
正しく継続できなければ、たとえもっと低い数値ですらほとんどの人はクリアできない
筋トレ自体がある程度の忍耐を必要とするものである以上、淡々としたトレに耐えられない奴はいつまで経っても初心者だ
初心者の期間が長くなる、というが、俺はちゃんとやれば2年以内で達成可能と書いた
始めて2年以内の人間を初心者扱いするのは別に何もおかしくない
それ以上かかる人に関しては、やることきちんとやってないのだからBIG3としては初心者のままで問題ない
生まれて初めてといってもスポーツ経験などによる
文化部メインの人なら、ベンチ40kg未満、スクワット50kg、デッド60kgというところかな
でもスタートラインはそんなに問題ではない
そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね
0324無記無記名
2018/04/24(火) 00:17:04.54ID:yEMEWvnjこれが結論
そしてどの層だろうが400で脱初心者は無いw
0325無記無記名
2018/04/24(火) 00:22:03.47ID:vYIR8+np>そこで挫けずにやるべきことをやれれば達成できるのが400kgだと思う
>500kgレベルになると才能が関わってくるのは間違いないけどね
いやあのさ、その言い方だと、ほとんどの人が達成できる「最終目標」じゃんそれw
どう考えても「初心者脱却」じゃないってばw
0326無記無記名
2018/04/24(火) 00:22:14.49ID:yEMEWvnj初心者の意味分かってるか？
ちゃんとやって2年の人に初心者は違和感有りまくり
卑屈過ぎる
そんな低い言い方する必要性が皆無だしそもそも失礼過ぎる
必要性が無さすぎる
0327無記無記名
2018/04/24(火) 00:22:26.50ID:rpLfM8JW何年で達成可能かなんて、体重・年齢等で千差万別だと思うけど？あなたはトレーナーか何かで多くの実例でも見てきたの？
0328無記無記名
2018/04/24(火) 00:26:20.87ID:yEMEWvnjなんで筋トレしてる誰もが何十年も継続する前提なんだよw
そんな奴ウエイト経験者のどれだけ少数だよw
0329無記無記名
2018/04/24(火) 00:29:40.57ID:fAbYBApE400kgと500kgの間にはまたいくつもの壁がある
その2つレベルの違いを全く見ていないのはなぜ？
>>326
俺は1年以内でも達成できれば脱初心者といえると言っているのだし、
何年経っても達成できないなら、それはBIG3に関しては初心者だと言っている
何か間違っているかな？
それとも、定期的に通ってトレーニングさえしていれば期間だけで中級者以上に上がるのか
>>327
その通りだし、俺は半年～2年というスパンを提示した
この1年半の差は、400kg達成にあたって体格差や才能を埋めるには不足ないと思っている
トレーナーではないが10年以上、某有名ジムでいろんな人を見ているし、話もしてきた
0330無記無記名
2018/04/24(火) 00:31:15.45ID:aJGGynFAライフスタイルだぞ？
アホ？
おれは16からやってる
0331無記無記名
2018/04/24(火) 00:33:01.51ID:fAbYBApEそのツッコミはおかしい
いずれやめようと思って筋トレを始める人はほとんどいない
結果的に数年で辞めたにしても、それはそれで後付けの話だしな
そして期間限定で肉体改造というならそもそもBIG3の重量など追わない
0332無記無記名
2018/04/24(火) 00:33:30.01ID:aJGGynFA日本人で過ぎたやつなんか一人もいない
マーカスルールやウインクラーじゃあるまいし
300ポンドからがマッシブだとアメの常識
0333無記無記名
2018/04/24(火) 00:35:42.06ID:yEMEWvnjおもいっきり間違いまくってる
ほとんどの人は何十年もかけてウエイトに没頭なんて事してないんだよ
全体を見たら390は明らかに強いしかなり少数。その記録に対して初心者なんて卑屈な言い方をする必要性が皆無
やってる人達に失礼すぎる
お前の定義だとウエイト経験者の大多数が初心者って事になるが、それは明らかに初心者の定義から外れている
0334無記無記名
2018/04/24(火) 00:37:22.30ID:yEMEWvnjいやw生涯続けるつもりでバーベル持つ奴の方が明らかに少数だからマジで
お前感覚ズレすぎだろ世間と
0335無記無記名
2018/04/24(火) 00:39:47.72ID:aJGGynFAアホかこいつは
0336無記無記名
2018/04/24(火) 00:40:56.31ID:yEMEWvnjなんで皆強い意志を持って生涯をかけて筋肥大を追求なんだよw
んで数ヶ月とかの人でもビッグ3の重量くらい追うだろ
0337無記無記名
2018/04/24(火) 00:41:57.98ID:aJGGynFAアホ？
スタローンしかり
風呂とか歯磨きと同じだぞ
意識の低い日本猿やなほんと
0338無記無記名
2018/04/24(火) 00:43:56.52ID:aJGGynFA数ヶ月数年て
爆笑
0339無記無記名
2018/04/24(火) 00:44:15.59ID:yEMEWvnjそれ以下で満足してるのがほとんど
満足してる人にお前は初心者とか言うのは無駄なただの暴言
マウント取りたいだけ
0340無記無記名
2018/04/24(火) 00:46:19.33ID:yEMEWvnj続けりゃ良いよ
でもそれを万人に押し付けんな
0341無記無記名
2018/04/24(火) 00:47:04.73ID:aJGGynFAレスタトやぷろかす
見てみろよ
あれがマッシブか？
あれ以下で満足？わらかすな
ならやらんでも変わらんやん
0342無記無記名
2018/04/24(火) 00:47:31.60ID:rpLfM8JWhttps://strengthlevel.com/strength-standards
ここにお前よりはるかに大量のサンプル数でとったBIG3のデータが載ってるよ。
2年で到達できるレベルというとIntermidiateだな。体重が何kgだろうが2年で400kgなんてとても言えないと思うけど？
0343無記無記名
2018/04/24(火) 00:49:08.56ID:aJGGynFA文句言うのがおかしいだろ？
目指してないし、満足してるんだから
0344無記無記名
2018/04/24(火) 00:50:40.87ID:fAbYBApE何十年？どこに書いてある？
ジム全体？そりゃそうだ、390でも十分強い
>>334
どこをどう読んだら生涯続けるつもりで始めると読めるのか
わかりやすく聞くが、期間限定でいずれ辞める前提でBIG3を始める人間がいるのか？
辞めたとしてもそれは事後的な話だよ
>>336
アスリートは人によるから除外する
現役中だけトレーニングする人もいれば、魔裟斗のように引退後の方がウエイト強いやつもいるからな
期間限定の人間が400kgだ500kgだと具体的な重量を追うというのは理解できない
やめればすぐに衰える数値を、最初からやめる前提で目指すのか？
0345無記無記名
2018/04/24(火) 00:57:18.90ID:aJGGynFA中学生かなんかかよみっともねえ
0346無記無記名
2018/04/24(火) 00:58:14.36ID:BahVnM5kあなたがレスタトやぷろたんよりすごい筋肉してるのはわかったけど
マッシブ以外は全部初心者って思ってるならちょっと頭悪すぎると思う
間はないのか
0347無記無記名
2018/04/24(火) 00:58:39.36ID:fAbYBApEそのサイトは過去に見たが、バーベルカールのマックス重量が載っていたり、他の数値も少し疑問に
感じるところがあってあまり参考にしていない
こっちの方が信頼できるだろう
https://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards
Intermadiate（中級者）ピッタリではなく、Advanced（上級者）との間の数値を
とると75kg～82kgある人間なら約400kgといったところだろう
体重があれば更に容易になる
0348無記無記名
2018/04/24(火) 01:03:24.75ID:aJGGynFA明らかにやってるからだになるのは
トータル400ではない
まちでぷろたんやレスタト程度のやつみて
ウエイトやってるな？って思わんだろ
タンク着てたらうわーあのショボいからだでよう着れるな恥ずかしくないんかってなる
清水みたいなイカツイステバルクが
肩から血管走らせてタンクであるいてきたら
デカイなやべー
マッシブ！
ベンチ200くらいか？ってなるけど
あなたのウエイトの知識がショボすぎるのでは？
0349無記無記名
2018/04/24(火) 01:09:08.59ID:qErEliiQ始めた当時は390なんて余裕で中級者でしょって感覚だったけど
いざ自分がそれぐらいになるとまだまだだなぁと思う
0350無記無記名
2018/04/24(火) 01:11:52.00ID:aJGGynFAなんとかショボイ自分にいいわけしたい
あほの話聞いてたら負け組のまま
0351無記無記名
2018/04/24(火) 01:19:46.84ID:rpLfM8JWいや別にそのサイトでもいいけどさ、どの体重でも2年で400kgなんて言えねーじゃん。
しかも、お前、体格差や才能の差があっても400kgは2年で十分って言ってたのになんで75kg以上でしかも2年以上（intermidiateとadvanceの間）とか言い出しちゃってんの？
0352無記無記名
2018/04/24(火) 01:19:48.84ID:drZ6sBsS俺も似たようなもんだけど同意。
このスレで必死に400の価値を凄いものだと言ってる人らは、実はとても400になんて届かない人たちばっかりなんじゃないか？
普通ジムで他人見てたらもっと凄い人がいるのもわかるしそんな中で自分も400に近けりゃまだまだだと感じるもんだと思います。
0353無記無記名
2018/04/24(火) 01:20:29.37ID:drZ6sBsS珍しくあんたに素直に同意するわ。
0354無記無記名
2018/04/24(火) 01:23:28.22ID:aJGGynFA普段は同意してないのか？(笑)
0355無記無記名
2018/04/24(火) 01:34:52.00ID:drZ6sBsS言いたいことはわかるけど極端かなとは思うからね（笑）普段から同意しないわけではないよ。
400がそんなに大したものだとこんなに必死に言いたがってる人らは謎でしかない。どういうレベルの人たちなんだろう。
0356無記無記名
2018/04/24(火) 01:43:48.80ID:fAbYBApE言わなくても汲んでほしいと思っていたところだけど、案の定のツッコミが入ったね
単に2年/複数年継続した、という期間で区切った階級（Intermediate/Advanced）を
そのまま俺の言ってきた対象者に当てはめてることができないことくらい、わかってくほしい
0357無記無記名
2018/04/24(火) 01:48:59.31ID:vYIR8+npいや、初心者が目指す数値として400は高過ぎるってだけなんだけど……
なんか変かな？
0358無記無記名
2018/04/24(火) 01:51:17.71ID:rpLfM8JWいや当てはめるだろ、自分に都合の悪いデータは入れるなってか？
0359無記無記名
2018/04/24(火) 02:01:58.72ID:fAbYBApEいや、俺の書いたことをよく読み返してほしい
400kgは真面目に正しく取り組めば2年以内で達成可能な数値だろうと書いた
そのデータの階級の定義は、コンスタントにトレーニングを2年ないし複数年継続したということだけ
トレーニング頻度やメニュー、やる気や取り組み方はどうであれ、一定期間継続したことだけで分けているに過ぎない
だから俺の主張には単純には当てはめられない
しかし逆に、もしそのまま当てはめてもIntermediateは350kg程度までは達成しているのだから
トレーニングの詳細や個人差はどうであれ2年継続すればそのレベルまでいけるとも言える
つまり、かえってあなた方の「400kgは2年やそこら継続しても簡単ではない」という主張は退けられてしまうのでは？
0360無記無記名
2018/04/24(火) 02:07:27.32ID:JwjyeS+R中級400
上級500
エリート600以上
だろうね体重80以下であれば
80以上ならプラス100キロってとこだろ
0361無記無記名
2018/04/24(火) 02:09:11.67ID:H+dH3YMt目指すのにキツイ数値って言い出したらどんどん目標下がるだけじゃん。300でいいって言ったら簡単すぎるし。自分にとってプライド満たされる基準であってほしいだけでしょ。
0362無記無記名
2018/04/24(火) 02:17:33.86ID:JwjyeS+Rデブとガリじゃ300でもかなり差があるな
今までウエイトやってない奴や社会人になってからしばらく運動やってない連中教えることがあるが
週2程度でやって300に辿り着くまで最低2年かかる
もともとの筋力が強いクラスでも腕相撲とか強かったってやつはあっさり突破するがそうでないやつはかなり難しい
0363無記無記名
2018/04/24(火) 02:17:57.79ID:aJGGynFAアホ草
上見ろや
0364無記無記名
2018/04/24(火) 02:26:41.94ID:JwjyeS+R未だにベンチ100キロスレは人が多いが125キロのスレになると途端に過疎化する
個人的にはBIG3トータル300とベンチ100は同程度の難度だと思う
BIG3トータル400はベンチ125相当の認識だよ
0365無記無記名
2018/04/24(火) 02:34:19.06ID:H+dH3YMt400から125引いた残りの275をスクワットとデッドで均等に分けても137.5ずつ。
300は三種目全部100とかか。バランス悪すぎ。
0366無記無記名
2018/04/24(火) 02:42:23.79ID:JwjyeS+R頭悪いでしょ
1種目でその重量目指すのと3種目合計で目指すのじゃ比重が違うでしょ
BIG3は1つだけ飛び抜けてもダメだから難度が高いって事だよ
0367無記無記名
2018/04/24(火) 02:44:01.32ID:aJGGynFA0368無記無記名
2018/04/24(火) 03:27:48.18ID:H7US9N3xそっからの50キロ上乗せは結構大変だよね
0369無記無記名
2018/04/24(火) 03:28:31.18ID:H7US9N3x0370無記無記名
2018/04/24(火) 04:17:00.14ID:40+yjY1O0371無記無記名
2018/04/24(火) 04:21:59.47ID:40+yjY1O二年も真摯にトレーニングに向き合える人は強くても弱くても初心者ではないだろう。二年も過去の自分に勝ってきてる人だぜ。
0372無記無記名
2018/04/24(火) 05:12:31.77ID:KmvjYYTQそれを言いたくて仕方ないって感じなのがお前らだが、実際そうだろ何度も言ってるが
その記録で十分強いと満足してる人が大多数で、何十年も強い意志を持って継続前提の奴等は少数なんだよ
なんでドップリやってる奴らの基準を皆に当てはめてマウント取りたがるんだよ
0373無記無記名
2018/04/24(火) 06:32:17.57ID:9k2d/Qk7またおまえか
0374無記無記名
2018/04/24(火) 06:34:19.05ID:9k2d/Qk7どうでもいいけど、スレチは消えてね
0375無記無記名
2018/04/24(火) 07:43:10.36ID:rpLfM8JWそう、ではあなたが思う400kgに2年で到達できるレベルの真面目で正しいトレーニングってどんなもの？どのくらいの頻度やどういうセットの組み方を言っているの？例えば体重60kgくらいの日本人成人男子としてちょっと軽いけど、まあそこら辺にいそうなくらいの人だったら？
私も別に2年で400kgが物理的に不可能とまでは思ってないよ、できる人だってたくさんいるだろう。ただ、それが年齢・性別問わず誰でもなんて言われたらそれはどうなの？とは思うよ。
あと、よくトレーナーでもなさそうなやつが「〇〇なんて何年あれば余裕」なんて言ってるのをよく見るから、一体何をもってそんな事いってんだろうなとちょっと突っ込んでみたくなったんだ。
0376無記無記名
2018/04/24(火) 07:50:37.57ID:rpLfM8JW0377無記無記名
2018/04/24(火) 08:44:18.36ID:40+yjY1O0378無記無記名
2018/04/24(火) 09:18:50.65ID:JiOgnn/M>>310で何十年って言ってるだろ
てか言い返せないからってどうでもいい箇所の揚げ足どりすんな
凄い長期間なら生涯を通じてみたいなもんだろ
そこはどうでもいい
長期間って意味
期間限定でいずれやめる予定でビッグ3始める奴なんてごまんといるわw
何でビッグ3始める奴は数年単位前提なんだよw
んでアスリート除外すんなwむしろスポーツの補助こそウエイトの正当な使い道だろwアスリート除外とかどんな基準だw
0379無記無記名
2018/04/24(火) 09:33:05.51ID:JiOgnn/Mどうでもいい一時的な趣味と年収を一緒にするなよ頭悪いな
それ以前に年収高くない人をいちいち貧乏人扱いするって神経がおかしい
ましてや当人が満足してるのに貧乏扱いするって失礼過ぎ非常識過ぎ
まあこういう非常識極まりないキチガイか
>>349
自身が高い目標を目指して謙虚になるのは全然良いが、それを他人に押し付けるのがおかしいんだろ
「●●を目指しているので自分の今の記録では初心者レベルです」なら良いが「390ですか？初心者ですね」とか言ってらケンカ売ってんのかこいつ？としかならないよ？
分かる？
ベンチ60に初心者ですねは通じるが390に初心者ですねはとんでもなく非常識
0380無記無記名
2018/04/24(火) 09:34:16.85ID:YDSv5zHe人には400kgのスコアって初期目標にはいいと思う
そういう考え以外でトレーニングしてる人にはそもそも
関係ないスコアだから気にせずこんなスレに常駐しないでほしい
目標持って挑んでる人のモチベーション下げるし、レベルが高すぎる
と主張する人は煽られて嫌な気分になるだろう
0381無記無記名
2018/04/24(火) 09:40:58.47ID:JiOgnn/M別に初心者から世界チャンピオンを目指そうでも何でも良い
しかし>>1の400が脱初心者の最低ラインってのがおかしいって言ってる
0382無記無記名
2018/04/24(火) 09:54:11.39ID:JiOgnn/M390は初心者だ！みたいな基準を周りに押し付けるのがモチベーションだとしたら何とも卑しいモチベーションだこと…呆れる
他人を見下す事に何がなんでもこだわらなきゃならんのか？
0383無記無記名
2018/04/24(火) 09:56:56.03ID:+T+MoBwAダセエw
俺はスポーツ歴なし初ベンチ50のヒョロガリだったけど400は2カ月で行ったぞ
まあ400程度に3カ月かかるくせにいきってるやつは才能ないからやめろやw
0384無記無記名
2018/04/24(火) 10:02:48.11ID:ppU50dLzそれが突破出来れば400に目標切り替えりゃいい
0385無記無記名
2018/04/24(火) 11:21:42.20ID:rzhQdSRbどうした？荒らし擁護して
0386無記無記名
2018/04/24(火) 12:20:23.52ID:40+yjY1O別に擁護してないよ。
荒らしに反応して正論吐いてるヤツも荒らしだろ？
何が二ヶ月で出来たとかスポーツしてたとか、後だし多くてウンザリなんだよ。何年もしっかりトレーニング出来るやつは扱う重量関係なく初心者ではない。それだけだ。
0387無記無記名
2018/04/24(火) 12:47:56.91ID:yis5Yo8Vおまえもダセエ
俺はいきなり400クリアしたが？
何2ヶ月もかかってんの？www
>>386
じゃあ正論吐いてるやつに反応するのが荒らしなら、そいつに反応してるおまえも荒らしだなwww
頭悪すぎwww
0388無記無記名
2018/04/24(火) 13:04:03.92ID:UMj2DKrM一般トレーニーという集団の中でなら350でも十分中級
big3をちゃんとやってる人達という集団の中でなら390はまだ初級なんだよ
パワリフ大会目指してる人なら400ではお話にならない
やり込んで行くとどうしても上を見てしまう
自分を一般トレーニーとして見るか、big3ちゃんとやってる人と見るかでレベル認識の差が生まれる
0389無記無記名
2018/04/24(火) 13:09:48.36ID:k5PcW+rCパワリフ初心者はってスレじゃねえだろここ
0390無記無記名
2018/04/24(火) 13:34:02.62ID:cy/z4yZS500以上はどれか一つでも得意種目がないと厳しいのかな。特にデッドリフト。
0391無記無記名
2018/04/24(火) 14:09:09.46ID:E29UlhiG横からすまんがその何十年って行ってるやつとレス返してる相手は別人ですよ
0392無記無記名
2018/04/24(火) 14:21:29.53ID:S4Bx8OSwそういうことなんだよね
このスレはBIG3をトレーニングに組み込んでる人たちのスレだ
だからパワリフ基準まではいかないないにせよ、
BIG3をやらない、またはたまにしかやらないトレーニー全体と比べるのは間違っている
そのことをいくら言っても伝わらない人がいる
BIG3の各種目を週1～2回、きっちりやり込んでて（5x5なり、3x8なりで各セット重量クリアで2.5～5kgプラス）、
バルクアップを目指して食事もとっているのなら、
初心者にとって400kgがそこまで高い目標とは言えない
>>389
だからパワリフとまでは言ってないでしょうに…
0393無記無記名
2018/04/24(火) 14:30:38.56ID:S4Bx8OSw真面目で正しい、というのは、
・コンスタントに週1～2回、BIG3の各種目をやる
・5x5、3x8など一般的に効果があると言われているセット・レップ数で取り組む
・人に教えてもらうか動画を見るなりして、正しいフォームでやる
・重量クリアしたら加重していく
・食事はオーバーカロリー前提でタンパク質は体重の2倍を目安
・肥満の者以外は体重を増やすこと前提
・睡眠はしっかりとる
これくらいでしょうか
フォームが固まるまでは週2回は各種目をやった方がいいと思います
最初は伸びもいいですからね
0394無記無記名
2018/04/24(火) 14:33:38.03ID:S4Bx8OSw他の種目と並行してトレーニングする場合です
もしBIG3だけなら始めた当初はそれこそ週3でもいいかもしれない
（全種目を1日でやって、週3回トレーニングとか）
でもそれはこのスレの趣旨としては考えないですよね
0395無記無記名
2018/04/24(火) 18:54:31.41ID:cQ5rx/91>>1見ろ
ビッグ3を取り入れる必要はないが400が脱初心者の最低ラインと言ってる
んで繰り返すが取り入れてても390が初心者はあり得ん
初心者の定義おかしいだろ
0396無記無記名
2018/04/24(火) 19:04:30.93ID:cQ5rx/91何故自分が上を目指すではなく頑なに下を貶す事に拘る？
んで何故単に筋トレしてるって人に何年も何十年もやる事前提の基準を当てはめる？？
頭かたすぎ
目的も目指すレベルも人それぞれだろ
500とか目指してる奴は筋トレやビッグ3してる人の何割だよ
400すら目指してない人がほとんど
0397無記無記名
2018/04/24(火) 19:31:37.10ID:PA11LTmsウ板は運痴の陰キャブタばっかりなんだから察しろよ
0398無記無記名
2018/04/24(火) 20:04:51.73ID:S4Bx8OSw確かにルーティンに組み込む必要はないが、と書いてあるね
俺がよく>>1を読んでいなかったようだ、すまない
スレの流れから判断してある程度はBIG3を継続していること前提で議論しているものと捉えていた
何度も言ってるが、
・BIG3をたまにしかやらないか、ほとんどやらない人 → 350kgも上がれば上等（神経系などの問題）
・BIG3をルーティンに組み込んで継続している人 → 400kgは脱初心者の目標として適切
>>396
貶す、という発想は全くないし、初心者という言葉に対してそこまでの悪い印象を持っていない
車の免許だって1年間は初心者マークだ
なぜ2年前後の（人によっては1年以内の）達成目標で初心者扱いされるのをそこまで嫌がる？
被害妄想なのでは？と思ってしまうレベルだな
何十年もやること前提などと言っていない
結果的に数ヶ月でやめる人間がいても、最初から短期間でやめる前提でBIG3を始める人間がどれだけいるんだ？
頭が硬いのはどっちなんだ
目標がそれぞれなのは大いに結構だし誰も全てのトレーニーに対して400kg未満を初心者と言っているわけではない
BIG3をやり込んでて400kg未満なのは中級者と呼ぶには心もとない、という意味で言っている
0399無記無記名
2018/04/24(火) 20:23:08.56ID:ppU50dLz0400無記無記名
2018/04/24(火) 20:39:34.95ID:dfFQdtcT0401無記無記名
2018/04/24(火) 20:52:15.56ID:2vG7A/CB非常にスタンダードだし、それ故に真面目で正しいトレーニングと言われればそうだなとは思うわ。それで誰でも2年で400kg行くはないけどな。
0402無記無記名
2018/04/24(火) 20:56:02.76ID:+CtXvRaMスクワットとデッドリフトはかぶって厳しくね？
0403無記無記名
2018/04/24(火) 20:57:50.42ID:reNjckMy俺もこの人の言ってることは全体的にまともだと思う。
まあ二年じゃなくて三年と言っておけば角が立たなかったのかも。例のサイトの二年縛りとも比較されなくて済んだし。
0404無記無記名
2018/04/24(火) 21:00:26.80ID:reNjckMy週4行ければかぶらなくできるけどな。まあデッドだけは週一でいいんじゃないの。
0405無記無記名
2018/04/24(火) 22:10:31.14ID:S4Bx8OSw確かにデッドリフトは始めから週一でもいいと思います
0406無記無記名
2018/04/24(火) 22:25:44.24ID:NOVrbwk1B115
S150
D145
次はトータル450キロ目指すぞ
0407無記無記名
2018/04/24(火) 23:13:17.16ID:2vG7A/CBおめでとう。
デッドリフトよりスクワットの方が強いんだ。やっぱりトレーニング頻度もスクワット多め？
0408無記無記名
2018/04/24(火) 23:30:51.01ID:Jy+b/Xmm>>406
おめでとう！
俺はあと5kgで停滞中
B100
S130
D165
減量開始したし、冬まで更新できなさそうだ。
0409無記無記名
2018/04/25(水) 00:19:25.12ID:SsLgyq4kいや、明らかに初心者じゃない人に対して初心者扱いは明らかに貶してる
リアルで言ったら完全に失礼極まりない
それくらいは分かる？
そんで繰り返すが何故誰もが数年やる事前提なんだよ
そこがおかし過ぎる
その押し付け、決めつけは何？
そりゃこれからも5年10年と人生単位で長期間やるなら2年は初心者かもしれないが、そんな奴どんだけ少数だよw
アスリートは除外するとかわけわからん基準言う奴もいるし感覚おかし過ぎる
0410無記無記名
2018/04/25(水) 00:27:37.75ID:SsLgyq4kトータル390までいった
明らかに一般人とかそこら辺の奴らよりは強い(それくらいは分かるよねw?)自信もついた
その人に「脱初心者には到達してませんね」とか抜かしたら完全に喧嘩売ってるだろ？
初心者レベルって要は弱いって意味なんだから。
それは理解できる？？
何がみっともないかって言うと、ドップリ専門でやってる奴がそうでない一般人にドップリ専門の基準押し付けて「初心者レベル」とマウント取ってる所
競技スポーツとかしてた人ならわかるがこんな大人気ないみっともないマネ誰もしない
0411無記無記名
2018/04/25(水) 00:34:04.35ID:SsLgyq4kフリーウエイトをなんだと思ってんだよ
何でフリーウエイトでトレーニングしてるからって皆が400が脱初心者の通過点レベルの志しでやると思ってんだよw
400すら目指してない人がほとんどだから
街とか歩けば分かるだろ？ビルダーみたいなマッチョがどれだけいる？
いつから日本がそこまで筋肉信望の国に変わったんだよw
0412無記無記名
2018/04/25(水) 00:37:57.19ID:SsLgyq4k世間と感覚があまりにズレ過ぎている
誰もが過剰なマッチョボディー（笑）なんて目指してないから
0413無記無記名
2018/04/25(水) 00:39:44.28ID:iEXmvvMG>>408
ありあり
メニューが月木ベンチ、水スクワット、金土のどっちかにデッドて感じでやってるんだけど、
デッドの日は飲み会でサボりがち+スクワットの筋肉痛残りがちで、強度も頻度もスクワットのが高いのよね
0414無記無記名
2018/04/25(水) 00:48:40.95ID:SsLgyq4k頭が硬いのはどっちなんだ
普通にいっぱいいる
頭固いのはどっち？誰が見てもあんただろさすがにw
0415無記無記名
2018/04/25(水) 00:48:48.51ID:xv7Fhx4Fトレーナーとしての知識と経験はまた別なんだろうけど
0416無記無記名
2018/04/25(水) 00:57:42.64ID:EydcHbgXおれ自身サイクル組んで100キロある時は、
ケンシロウ気分だったが諸事情により
捨てやめて75キロになったら
車時計ハイブラあってもステバルクみたいに、
ビビられんくなったからな
ちゃんと実体験で語れ
ぷろたんやレスタトJBBFのナチュラル
みてイカツイと思わんでしょう
100キロオーバーのイカツイトータル600クラスじゃねえとボデビ、ウエイトやる意味なし
ホソマ？、そんなもんなんの意味があんねん笑
女は顔しか見てない
0417無記無記名
2018/04/25(水) 01:01:18.81ID:WTe90IDY0418無記無記名
2018/04/25(水) 01:06:52.68ID:EydcHbgXいかつくなるよ
おまえみたいに顔で判断してるやつは素人だわ
テストとぺぶちどで顔もえらはって肌質もごつくなるし
0419無記無記名
2018/04/25(水) 01:09:42.10ID:EydcHbgX町歩いたらわかる目立つのは600クラスから
例えばベンツＳじゃおらつけない
ファントムとかフライングスパーなら激変
これが結果てやつ
おわかりいただけたかな
0420無記無記名
2018/04/25(水) 02:57:49.16ID:xv7Fhx4F0421無記無記名
2018/04/25(水) 05:42:45.37ID:3LdbPu6Pスレタイ読めよ
初心者はこの数値目指してがんばるといいよというだけの話
0422無記無記名
2018/04/25(水) 08:08:02.81ID:P5I4YJNyあと頭悪そう
0423無記無記名
2018/04/25(水) 08:39:11.80ID:gd+ku+tsまあ大きな筋肉を求めるのではなく、それなりの筋肉と低い体脂肪を求める人が大半だろうし、そういう人にとってはゴリゴリのマッチョのトレーナーより痩せ体型のトレーナーの方が良いと思ってしまうのかもね。
0424無記無記名
2018/04/25(水) 09:15:52.83ID:IgaRKW/Cババアにしてはゴツくね？
0425無記無記名
2018/04/26(木) 00:10:42.80ID:jsyzJqWW・一般人や女性にウケる事は放棄した、ボディービルダーの様な過剰な肉体が目標(一般からは引かれるレベル)
・アスリートは除外
上記に当てはまる人にとっての初心者です
>>423
だろうね
大半はBIG3トータル500とか目指してない
そこまでやろうとしてないし、そんな体には憧れてすらいない
0426無記無記名
2018/04/26(木) 00:24:26.26ID:jsyzJqWW正しくは「数年かけてビルダーの様な一般人から引かれるレベルの肉体を目指す初心者のウエイトオンリーはBIG3トータル400を目標にしよう」が正しい
0427無記無記名
2018/04/26(木) 00:38:28.40ID:Ek8PtvB5400kgをそこまで敷居の高いものにしないとプライドが保てないのか？
0428無記無記名
2018/04/26(木) 00:39:56.99ID:Ek8PtvB50429無記無記名
2018/04/26(木) 00:41:52.61ID:PtVQaEWi0430無記無記名
2018/04/26(木) 00:44:22.70ID:jsyzJqWW野球選手でもそれなりにいるって程度しかいないのに、それが初心者はおかしい
野球選手舐めてんのか
てかビルダーの様な身体を目指すから、400が初心者になると言ってんだろ
0431無記無記名
2018/04/26(木) 00:47:19.54ID:jsyzJqWW目標にしようと言ってるだけではないだろ何回も言ってるが
それに目標だって人それぞれだしそこまでは目指して無いのがほとんど
って何回同じ事言わずんだか
0432無記無記名
2018/04/26(木) 00:49:35.35ID:PtVQaEWi0433無記無記名
2018/04/26(木) 00:50:38.28ID:Ek8PtvB5「目標にしよう」だぞ
高重量扱う下地には400kgくらい必要だってのはわかりそうなもんだが（たとえばベントオーバーロウ100kg）
0434無記無記名
2018/04/26(木) 00:51:52.92ID:Ek8PtvB5陸上選手や、柔道など格闘技の方がその意味ではよほどフィジカルエリートなんだが
中学・高校の部活でもみてればわかるだろうに
0435無記無記名
2018/04/26(木) 00:56:20.24ID:Ek8PtvB5そこまでは目指してないやつがほとんどかどうか知らんが、それは関係なくない？
高重量扱うためには400kgをまず目標にしようって言ってるだけなんだし、それはもっともな意見に見える
0436無記無記名
2018/04/26(木) 01:17:13.08ID:PtVQaEWiもしかして草野球やってるレベルで話してないよな？
プロの野球選手は明らかにフィジカルエリートなんだがな
実際に間近で見てみりゃわかるけど
一般人とはパワーも何もかも桁違いだぞ
0437無記無記名
2018/04/26(木) 03:08:19.65ID:jsyzJqWWいや関係大有りだろ
「筋トレ初心者は」って言った時点で本当の筋トレ初心者が集まる。当然目標もガチ度も人それぞれ。
そこに「400を目標にしよう」って言えば「いや、初心者だけどそこまで目指してねーよ」とか
「400くらいはいきたいがそれが脱初心者の最低ラインみたいな高過ぎる基準なんて目指してねーよ。400でやっと脱初心者ならどんだけのレベル要求してんだよ」となるわな
筋トレ初心者は、なんて言わずに>>425と言えば誰も文句はない
0438無記無記名
2018/04/26(木) 03:27:10.93ID:SS7ij231恥ずかしくないんか
逆にどんだけ基準が低いのかわからん
3代目とかジェネレーションでムキムキすぎ
とか思ってるとか？
0439無記無記名
2018/04/26(木) 05:01:54.46ID:12ZJBnFD真逆も甚だしい
そこまでして自分より記録の低い人を貶さなきゃプライド保てんのか？
2年かかるとか言ってるのにそれを頑なに初心者と言わなきゃ気が済まないその拘りは何？
他人なんてどうでも良いだろ普通は
0440無記無記名
2018/04/26(木) 06:52:47.46ID:tdsfquTO0441無記無記名
2018/04/26(木) 08:10:42.43ID:vPFgHr3iいい体になりたきゃ重量にこだわらず効かせる重視で種目やれよ
big3の重量にこだわって何になるの？
0442無記無記名
2018/04/26(木) 09:19:10.01ID:k6cAtuAQ0443無記無記名
2018/04/26(木) 09:28:38.60ID:k6cAtuAQあれを上級だとすると、中級は400～が妥当だなと思うわけです
0444無記無記名
2018/04/26(木) 09:44:43.37ID:LmzvpR/B真面目にやって1～2年位かかるわけだから
真面目に1～2年やればクリアできる400キロを目標にするのは、丁度良いと思うよ
0445無記無記名
2018/04/26(木) 09:52:44.03ID:k6cAtuAQ実際は3年ぐらいはかかるんじゃないかな
あと年齢も関係してくる
0446無記無記名
2018/04/26(木) 10:34:23.22ID:SS7ij231体重なんぼ？
車と時計の所持聞いて終わり
0447無記無記名
2018/04/26(木) 11:00:38.18ID:iKmw34Dj0448無記無記名
2018/04/26(木) 11:03:56.63ID:y+hXhO5r逆に脱初心者に1、2年もかかるスポーツの方が少ないわな
高校から始めて2年生の秋くらいでも初心者扱いされるスポーツって何々だろう？？
競技歴じゃなく実力が重要だからな
テニスとかみたいに幼少期からやってなきゃトップに行くのは難しい競技はあるにせよ、才能と本人の努力で県大会クラスなら普通に活躍できる
2年も初心者扱いされるスポーツなんてどのくらいだよw
んで当たり前だがスレタイが言ってる「筋トレ」はスポーツではない
競技スポーツとして取り組むならそりゃ意識も変わるし大会で活躍する為の目安も出るだろうが、ただの筋トレに競技スポーツ並みの意識で取り組む奴は少数だね
>>445の様にもなるし
0449無記無記名
2018/04/26(木) 12:00:31.66ID:tq2/lnppトレ歴3年、BIG3やりだして1年。400までまだまだ届かないクソ雑魚だけど貴方のレスに勇気を貰ったわ。
おかげで今日も頑張れる。ありがとう。
0450無記無記名
2018/04/26(木) 12:06:03.87ID:LmzvpR/Bだから、「真面目にやって」だよ
特に社会人は人によって趣味に避ける時間は人それぞれだから
毎日定時上がりで未婚の20代が1年で行ける所に、残業まみれのアラフォー家族持ちが5年かかったって、何ら不思議はないけど
トータル400キロは残業まみれのアラフォー家族持ちでもやってりゃ到達できるよね
>>448
高校からはじめて、2年の夏で活躍できるって
なんのスポーツか知らないけど、才能と努力すごくね？
0451無記無記名
2018/04/26(木) 12:11:01.59ID:y+hXhO5r初心者ではなく、初心者並みに弱いね、って言ってるだけにしかならないんだよな…
スポーツ経験あれば分かるはずだがウエイトトレなんてモロ才能に左右されるし、頑張ってても壁にぶつかってしまう事もある
だからマトモにスポーツ経験ある人なら他人をけなす事がみっともないと分かる
記録を持ち出して数年頑張ってる人に初心者のレッテルを貼り付ける卑しいクズ共
理解できん
0452無記無記名
2018/04/26(木) 12:13:41.99ID:LQRF/5GZ0453無記無記名
2018/04/26(木) 12:24:11.50ID:LmzvpR/B400キロ以下の他人に対してどうこうは思わないよ
400キロってのは、始めた頃到底到達できないように見える高みだけど
一歩づつ積み重ねれば必ずたどり着ける所だから
初心者が持つ目標として適切って意味
そこに他人が～とか介在しない
わからんかね？日本語って難しい
0454無記無記名
2018/04/26(木) 12:26:13.84ID:CW4GgsMG> 初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
は無理があると俺も思う
0455無記無記名
2018/04/26(木) 12:29:26.45ID:LmzvpR/Bそれは思う、条件は人それぞれだからね
0456無記無記名
2018/04/26(木) 12:29:36.17ID:y+hXhO5rだから別に誰もそこには文句言ってないだろ
初心者から世界チャンピオン目指すスレでも良いよ別に
>>454
そう
0457無記無記名
2018/04/26(木) 12:36:35.83ID:xXiW1RzCbig3やらなくても筋トレ自体の上級者はありえるし
スレタイも、big3の初心者はトータル400を目指そう、なら文句ないのでは
0458無記無記名
2018/04/26(木) 12:36:42.11ID:y+hXhO5rの知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう
この1は本当に低次元な性格なんだろうな…
0459無記無記名
2018/04/26(木) 12:59:10.30ID:xXiW1RzC>>1 の矛盾した文章に振り回されてるわけだね
0460無記無記名
2018/04/26(木) 13:34:53.88ID:5K6pJOMA体重74だとしてトップのパワーリフターでも普通のフォームだと500台が多いと思う
0461無記無記名
2018/04/26(木) 14:07:02.08ID:8EkiM23O全種目を平均化するなよ
スクワットとデッドはベンチの1.5倍くらい挙がるだろ
0462無記無記名
2018/04/26(木) 14:09:42.25ID:SS7ij231雅位から初めて筋トレやってますと名乗れる
0463無記無記名
2018/04/26(木) 15:16:08.65ID:iKmw34Dj0464無記無記名
2018/04/26(木) 19:27:19.05ID:OvYTWzT40465無記無記名
2018/04/26(木) 19:52:59.57ID:gSiQ3Tcp0466無記無記名
2018/04/26(木) 20:53:32.02ID:YHF6ljC9筋トレしてない奴はスクワットぐらいしか分かんないし、スクワットだって自重でやるものだと思ってるから重量なんて言ったって伝わんねーよ。
0467無記無記名
2018/04/26(木) 21:13:05.50ID:tdsfquTO問題外だろ
0468無記無記名
2018/04/26(木) 21:18:36.40ID:6r6ikW9lワシは70年ウエイトやってるが未だにトータル395なんじゃよ…
最近はとんと関節が痛くてのぉ～
0469無記無記名
2018/04/26(木) 23:25:12.29ID:HxMKKL7Uまあ2年っていっても密度はそれぞれだろうけど、仕事も趣味も2年じゃまだまだだねって
言われても何も言い返せない年数だと思うが…
すごい自尊心の塊なんだな
あるいは甘ったれた根性なのか
0470無記無記名
2018/04/27(金) 01:06:40.45ID:TzYcn2YL別に2年が初心者かどうかは各自好きに思ってれば良いよ、ただ、仕事は大多数が何十年も続けるが、筋トレは何十年も続ける人なんてほんの一握りじゃん？同じ2年じゃ比べられないんじゃない？
0471無記無記名
2018/04/27(金) 01:08:29.60ID:kj7KjPu7BIG3しかやってないなら覚えることは3種類だろ
ニートか？
0472無記無記名
2018/04/27(金) 01:20:53.29ID:VP9COnv5薬物回したり覚えることはたくさんあるぞ
仕事なんか手段であって金あるやつからしたら
後回しだわ
0473無記無記名
2018/04/27(金) 01:30:31.11ID:VP9COnv5ワークアウトする
自己研磨ライフスタイルは
一生やるもんだよ
朝起きたらプロテイン飲んで
オートミール作って卵焼いて
三時間おきに飯食う
２年で美容室通うの辞めないでしょう笑
意識の低い奴と話すとトンチンカンで話狂うわ
童貞卒業したら女だくの辞めないでしょう？笑
0474無記無記名
2018/04/27(金) 01:35:15.24ID:Aa0hWHR3まともにトレーニングしたことないのがよくわかるわ
クソフォームでやってるんだろうな
0475無記無記名
2018/04/27(金) 01:47:21.34ID:kMRcFbfJ同意。
たかが2年で出来るつもりになってる人はまだその世界の深さが見えてないだけの、井の中の蛙。
本人にはわからないことだから言っても仕方ない。
0476無記無記名
2018/04/27(金) 02:55:38.35ID:Q86ahiIqジムに通ってる95%以上が初心者って感じか
0477無記無記名
2018/04/27(金) 07:10:22.91ID:G24zLgvw0478無記無記名
2018/04/27(金) 08:30:56.63ID:1FzAVHGRニートくん働けよ
0479無記無記名
2018/04/27(金) 10:26:46.40ID:GN16+nQr俺はジムの上位トレーニーだって思ってた奴が
発狂してんだねこのスレ
0480無記無記名
2018/04/27(金) 11:56:21.59ID:eZZX/qK3偏差値40無いだろこいつw
0481無記無記名
2018/04/27(金) 13:10:54.19ID:IUzzJfFb男女共に平均身長での話ね
0482無記無記名
2018/04/27(金) 14:46:05.60ID:ub3hF2s4男子の場合は身長による。170以下なら400はいける。175とか180で縦に長い場合は陸上経験でもない限り難しい。その代わり長身のほうがスポーツには有利。
0483無記無記名
2018/04/27(金) 15:17:49.12ID:xH/YIKJEそうなんだろうね。
400が初心者の目標だってことを頑なに認められないでいる。
ホントに相手の基準がアホなだけだと思うならスルーすりゃいいのにな。
よほどプライド傷ついたんだろう。
0484無記無記名
2018/04/27(金) 15:22:34.20ID:VP9COnv50485無記無記名
2018/04/27(金) 15:47:14.27ID:biepUtzG0486無記無記名
2018/04/27(金) 16:41:13.97ID:ctZ5HWan0487無記無記名
2018/04/27(金) 18:07:24.54ID:6ozSTchv0488無記無記名
2018/04/27(金) 19:09:52.34ID:AYts4guGベンチ 100
スクワット 140
デッドリフト 160
本日デッドリフト160上げて400達成しました
デッドは150上げてから3ヶ月停滞していたけど毎回MAX挑戦&高重量低レップにやり方変えて何とか打破出来た
因みにプレート外す際に足の親指を負傷した
0489無記無記名
2018/04/27(金) 19:54:03.55ID:Rl4XaUfeそれじゃダメだな
やりなおし
0490無記無記名
2018/04/28(土) 01:11:32.71ID:Kg71M4Fjベンチ110
デッド170
スクワット120
これからは脚を重点的に鍛える
0491無記無記名
2018/04/28(土) 01:23:10.33ID:RMwBDgfW0492無記無記名
2018/04/28(土) 01:38:07.08ID:1WsJqq4kB120S160D140と歪だったけど
今は十ヶ月目でB145S190D170であまりデッドが強くない
0493無記無記名
2018/04/28(土) 02:11:31.39ID:ISB4xqKl0494無記無記名
2018/04/28(土) 02:26:31.52ID:4TL/PV7n0495無記無記名
2018/04/28(土) 04:26:49.91ID:KvobGEAu重さを自慢するようになったら終わり
0496無記無記名
2018/04/28(土) 04:50:46.38ID:6GpX/8di0497無記無記名
2018/04/28(土) 07:02:05.01ID:VgGEMftIどんな肉体してんだ
0498無記無記名
2018/04/28(土) 07:18:01.49ID:fdbI18aAわずか3ヶ月間で胸囲が15cmぐらい増えてそうだな
0499無記無記名
2018/04/28(土) 07:24:57.31ID:fdbI18aA日本中で見ても0.00001%ぐらいに入る
オリンピック狙える逸材だと思うよ
取り敢えず保存させてもらったわ
0492 無記無記名 2018/04/28 01:38:07
二ヶ月じゃないけど三カ月ならここに居ますよ
B120S160D140と歪だったけど
今は十ヶ月目でB145S190D170であまりデッドが強くない
返信 ID:1WsJqq4k
0500無記無記名
2018/04/28(土) 07:28:55.91ID:RMwBDgfW0501無記無記名
2018/04/28(土) 10:50:01.49ID:rN6isOB80502無記無記名
2018/04/28(土) 11:36:07.92ID:W/FoYphi0503無記無記名
2018/04/28(土) 14:12:29.50ID:hSZXjUKxすみませんデブです
178cmで110kgあります
>>497
柔道やってました
ウエイト板ではとにかくスクワットをやり込めとアドバイス頂いたのでひたすらスクワットやってました
デッドが弱いのは手を抜いてるためですw
0504無記無記名
2018/04/28(土) 14:55:22.32ID:E3ARtdwC相当なおチビちゃんかあるいはその両方だろうな
0505無記無記名
2018/04/28(土) 15:02:59.22ID:Trm9m91s0506無記無記名
2018/04/28(土) 18:08:50.71ID:znCKbYfr0507無記無記名
2018/04/28(土) 19:31:07.69ID:YAL4TA4x公立高校だと同期を肩車してスクワットがデフォだぞ
0508無記無記名
2018/04/29(日) 05:39:03.65ID:lkkJ6clHって感じだな
>>469
ただの趣味で2年以下はまだまだだなんて言う気難しい野郎は少数派だね
当然だが周りから相当ウザがられる
自尊心の塊も甘ったれ（笑）も当たり前だが一般常識並みでも、不必要に貶されたら当たり前だが誰でもムカつく
0509無記無記名
2018/04/29(日) 05:44:04.37ID:lkkJ6clH単に「速い」って言うだけの基準を馬鹿みたいに上げる
インターハイ出場レベル以外は絶対に速いと言ってはいけないとか
陸上以外の人で100m12秒台とか11秒後半くらいで速いって言ってもムキになって「そんなの鈍足だ！」とキレて周りを呆れさせる
0510無記無記名
2018/04/29(日) 05:50:39.54ID:lkkJ6clHジジババは入れないで若い人限定でも400は明らかに上位
何度も言われてるがボディービル大会とかパワーリフティング大会に出てる奴限定なら初心者かもしれんが
そうじゃない一般人の中ならかなり強い
一般人が一般人の基準で言うのは当たり前
一般人相手に専門の基準押し付けて初心者並みとかなんとか押し付ける卑しい奴らには呆れる
陸上選手は他のスポーツ選手の走力に陸上の基準押し付けてマウント取るなんて恥ずかしい事しない
0511無記無記名
2018/04/29(日) 06:35:49.42ID:XLYuUEEWパワリフ勢除くとBIG3 400kg>ベンチ120kgだと思う
0512無記無記名
2018/04/29(日) 06:40:30.20ID:73+NC1cB腕と胸ばかりでチキンレッグが多い
0513無記無記名
2018/04/29(日) 07:13:30.01ID:f1j/GQk/むしろベンチ120の方が少ないと思うんだけど
0514無記無記名
2018/04/29(日) 07:16:18.77ID:fT8en01qベンチ120ってそこそこのもんだろ
0515無記無記名
2018/04/29(日) 07:20:26.21ID:XLYuUEEWタトゥーした厳つい外人がたまにやってるのを見かけるぐらい
0516無記無記名
2018/04/29(日) 11:03:29.52ID:tN4I+TAt脳内のお友達？
0517無記無記名
2018/04/29(日) 12:06:01.00ID:Z8tKB38Y大半が何年も50～80kgで停滞した奴ばっか
0518無記無記名
2018/04/29(日) 12:30:49.91ID:T6LTc7oX0519無記無記名
2018/04/29(日) 17:06:18.73ID:XZ3EDznz日本人でフリーウエイトやってビッグ3までやってる世界で一般的な基準ってあるの？
どんな集団だか具体的に述べて
体育で誰でも走ったことのある陸上短距離とウエイトの世界を比べてる時点でわけわからん
0520無記無記名
2018/04/29(日) 17:47:20.52ID:lkkJ6clH一般的な感覚とは言ってるが
陸上とウエイトを比べるなんて事も誰もしてないわな
わけわからんのはまるっきり文章を読み取れて無いから
0521無記無記名
2018/04/29(日) 17:52:38.43ID:lkkJ6clH>一般人が一般人の基準
つまり一般人の基準だよ
どんな集団って一般的な人の事を一般人って言ってるのだから特定の集団なんてあるわけねーわな
0522無記無記名
2018/04/29(日) 19:33:04.86ID:imak9+iAこの初心者
0523無記無記名
2018/04/29(日) 20:15:03.34ID:zEhdl/3L言い返せないからって見苦しい
0524無記無記名
2018/04/29(日) 21:28:41.04ID:pKJ4/g8d0525無記無記名
2018/04/29(日) 21:30:11.96ID:ggRaO1Cmおまえの友達は発狂したんじゃないの？
0526無記無記名
2018/04/29(日) 22:07:46.44ID:XZ3EDznzたとえば陸上短距離は学校でもみんな走る、だから一般人の基準というのもわかる
でもウエイトやってる人なんてごくわずか、その中でビッグ3やってる人なんてレアだよ
レアな集団の一般人ってどんな奴らだよって聞いてるんだよ
0527無記無記名
2018/04/29(日) 22:19:17.79ID:cJAQP0E30528無記無記名
2018/04/29(日) 23:09:23.28ID:yDmEZg6A運動部ならビッグ3くらいやってる奴多いしそうじゃなくてもジムとか市営体育館とか行けばビッグ3くらいできる
そんでレアな集団の一般人って言うか、普通に一般的な感覚や常識をわきまえてる一般人もいるだろウエイトやってる奴に
いるだろって言うかほとんどは一般的な感覚の奴だよ
で、一般的な感覚としてしっかりしたフォームや知識、栄養の知識などを持ち2年ほどの長期間継続しなければ達成出来ない領域を初心者とは言わないのよ
別にウエイトに限らずどんな世界でも
誰かがそのレベルを初心者と言ったとしてもそれはあくまでそいつやそいつのいる一部の集団の定義であり一般には通じないんだよ
0529無記無記名
2018/04/29(日) 23:13:20.94ID:XZ3EDznz運動部でビッグ3やってる奴が多いっていう世界はすでに一般人じゃないんだけど
0530無記無記名
2018/04/29(日) 23:15:56.06ID:XZ3EDznz運動部以外で（社会人含めて）市営に行ってビッグ3やろうと思う人間が一般人感覚？
一般、一般っていうけど曖昧なところに逃げてるだけだな、あんた
0531無記無記名
2018/04/29(日) 23:17:10.77ID:yDmEZg6Aだからw仮にビッグ3やってる運動部が少数だとしても、それをしてる人達は普通の一般人なわけだから一般的な感覚の持ち主だろw
(ビッグ3やる運動部がレアってのはねーけどw)
0532無記無記名
2018/04/29(日) 23:19:25.52ID:yDmEZg6A頭悪いな…
一般的な感覚の持ち主はビッグ3やらないってかw？
意味分かる？？
0533無記無記名
2018/04/29(日) 23:20:30.53ID:XZ3EDznz運動部でビッグ3がレアじゃないっていうのはかなりガチでやってる運動部のことだと思うけどな
そういう人たちが普通の一般人の感覚というのはおかしいだろうな、明らかに
0534無記無記名
2018/04/29(日) 23:21:36.24ID:DdGNntAlジムいったとしても半分以上BIG3なんて眼中にないダイエットとか健康維持のためだろ
0535無記無記名
2018/04/29(日) 23:21:58.66ID:XZ3EDznz悪態つく前に、頭悪い俺にわかるように説明してほしいね
一般的な感覚って何？
ジムに来てる人たちの平均？運動部出身者の平均？それとも運動習慣のない社会人や文化部も含めた平均？
0536無記無記名
2018/04/29(日) 23:23:17.84ID:yDmEZg6Aおかしくないわw
何故ガチの運動部なだけで一般人の感覚が無くなるんだよw
大丈夫かこいつ
0537無記無記名
2018/04/29(日) 23:24:32.37ID:cJAQP0E30538無記無記名
2018/04/29(日) 23:25:08.89ID:fPAgxE9K高校まで柔道部だったけどベンチしかやらなかったが県大会上位まで行ったし、他の部活でビッグ3全てをやってるところなんて知らなかったな
公立高校の話だけど
0539無記無記名
2018/04/29(日) 23:25:56.91ID:yDmEZg6Aだから言ってんだろ…
一般的な感覚の持ち主だってビッグ3やってる奴はいくらでもいるし、やってなくても2年しっかりしたやり方で継続しなきゃ達成出来ない領域は初心者ですか？と聞かれたら違うと答えるだろ
0540無記無記名
2018/04/29(日) 23:26:32.08ID:fPAgxE9K俺のイメージする一般人もそんな感じだがビッグ3やるような奴が一般人扱いされてるのがよくわからん
0541無記無記名
2018/04/29(日) 23:29:24.34ID:XZ3EDznzだから一般的な感覚の持ち主って何なんだよ
経験2年が初心者と言うかどうかは人によるだろうがその世界では初心者扱いでもおかしくはないだろうな
社会人になってから空手やってたときに約2年で茶帯だったけど立場は初心者だったしな
0542無記無記名
2018/04/29(日) 23:30:22.36ID:yDmEZg6Aベンチだけでもやってればビッグ3トータル390が初心者ってのがおかしいと分かるだろ
>>540
ならお前馬鹿だな
色んな意味で
0543無記無記名
2018/04/29(日) 23:31:30.42ID:ZQ6/YHO3スクワットに抜かれそう
0544無記無記名
2018/04/29(日) 23:31:35.68ID:lkkJ6clH>>528
0545無記無記名
2018/04/29(日) 23:35:21.20ID:lkkJ6clH例えば2年やってもベンチ50ハーフスクワット40とかの人なら
こいつの言ってる空手2年がどんなレベルなのか知らんが
0546無記無記名
2018/04/29(日) 23:39:37.33ID:fPAgxE9Kベンチだけだが130までは上げてたから、大人になってゴールドでウエイト始めたら8ヶ月くらいで400いって、今はそこから更に2年半くらいたって500ちょい
400で初心者と言われても別に腹立たん
0547無記無記名
2018/04/29(日) 23:41:34.21ID:lkkJ6clH何度も言ってるけど親切に説明してやるよ
確かにビッグ3を行うのは一般的ではないと言えるかもしれない
しかし、ビッグ3を行う事自体は一般的ではなくとも、それを行なってる人は一般的な感覚の持ち主かもしれないでしょ？
一般的な感覚の持ち主が一般的ではない事を行なってるだけ
0548無記無記名
2018/04/29(日) 23:42:07.52ID:yqtmvDBTいくらなんでも2年でその重量を基準にされてはレベル低すぎて話にならん
0549無記無記名
2018/04/29(日) 23:43:29.60ID:lkkJ6clH腹立つかどうかは別問題だろw
そりゃ400を楽勝で達成した人やとっくに達成してる人なら400を貶されても腹立たないわな
だからなんだよ
0550無記無記名
2018/04/29(日) 23:45:13.23ID:fPAgxE9Kその理屈だとベンチ60、スクワット80、デッド100も上げれば大したもんだとなって持ち上げてしまうことになるが、そんなレベルの話してんの？
0551無記無記名
2018/04/29(日) 23:45:30.11ID:lkkJ6clHあっそ
良かったね
マウント取りたいが為に一般的な感覚とズレまくりだね
0552無記無記名
2018/04/29(日) 23:46:16.17ID:fPAgxE9K達成してなくても、というか達成してなかったら余計に腹立たんだろ、力が及んでないんだから
0553無記無記名
2018/04/29(日) 23:48:00.17ID:lkkJ6clH持ち上げる人もいるだろうね
女とかウエイト経験無い奴とかそれ以下の記録の人なら
経験者ならあまり強いと言う人は少ないだろうが
だからな？
0554無記無記名
2018/04/29(日) 23:48:02.26ID:yqtmvDBT別にマウントとろうなんて思ったこともないが…勝手に人の思いを決めつけんなよ
0555無記無記名
2018/04/29(日) 23:49:58.36ID:fPAgxE9Kつまり女や未経験者にドヤれれば初心者卒業ってことか？
0556無記無記名
2018/04/29(日) 23:51:07.01ID:lkkJ6clH素で頭悪いだけか言い負かしたくて屁理屈こねてんだか知らんが
0557無記無記名
2018/04/29(日) 23:53:50.09ID:yqtmvDBT挙句に誰も言ってないのにマウント取れてよかったねとかアホか
お前が勝手にマウントとられた気になってるだけ
0558無記無記名
2018/04/29(日) 23:54:18.32ID:lkkJ6clH初心者卒業の基準と言われたら難しい
400は明らかに高すぎだが
初心者卒業って言うか初心者が何かと言うと、始めたばかりの奴
ベンチ40とか45とかスクワットはパラレルまでしゃがめないとか体重くらいしか挙がらないとか
それらは初心者。もしくは初心者レベル
0559無記無記名
2018/04/29(日) 23:57:38.85ID:DdGNntAlおまえが一番マウントとりたがってると思うよ
0560無記無記名
2018/04/29(日) 23:57:38.89ID:fPAgxE9Kゴールドなんかでまともなフォーム教えて貰えば初心者はトータル400まで伸びるのはそんなに長い年月かからん気がするけどな、俺はそれでスクデッドのフォームが固まるまで半年かかったがそこから一気に伸びた
市営で自己流なフォームとかでやってたら10年かかってもフルスクワットはできません
0561無記無記名
2018/04/30(月) 00:07:49.95ID:7LejChqrなるほど
専門家からの適切な指導があれば伸びも早いだろうね
それが無ければ何年頑張ってもなかなか伸びないか
尚更400が脱初心者はおかしいね
0562無記無記名
2018/04/30(月) 00:11:48.40ID:7LejChqrで検索すれば答えが出たわ
100や90で脱初心者は当然だが無かった（笑）
いかにこのスレが世間とズレまくりかって事だ
0563無記無記名
2018/04/30(月) 00:18:34.05ID:7LejChqr一般的な感覚ではそんなもんだろ
もちろん、高い意識で上限なく強くなりたい奴はそういう基準の上級者どころかエキスパート以上を目指すんだけどね
0564無記無記名
2018/04/30(月) 00:32:40.93ID:8yRJuuE/口先ばかりでいつまで経ってもベンチ70すら上がらん姿が眼に浮かぶ
0565無記無記名
2018/04/30(月) 00:35:16.13ID:7LejChqrまーた言い返せないからって話と関係ない見苦しい憎まれ口叩いてんのか
みっともない（笑）
0566無記無記名
2018/04/30(月) 00:37:17.11ID:IQFACa5rそこら辺から舐められにくくなる
それ以下はもれなくクソガリ
金子とか春日とかガリッガリだし
実際80そこらでデカイ奴は今まで一人しかみたことない
あとデカイと思った奴と何人かと話したら挙げるだけなら200挙がるっていわれたわ笑
0567無記無記名
2018/04/30(月) 00:38:31.46ID:IQFACa5rこの板から消えた方がいいよガチメに
ドバイじゃ年収一億でも貧乏人なのと同じ
0568無記無記名
2018/04/30(月) 00:47:21.79ID:8yRJuuE/同意
いつまでもこの板にいながら、常に威圧されただのマウントとられただの言ってる奴は情けない
0569無記無記名
2018/04/30(月) 00:50:24.11ID:Dza5pIa4屁理屈と抽象的な表現で誤魔化して他人を馬鹿にしてる方がみっともないですよ。
0570無記無記名
2018/04/30(月) 00:57:01.16ID:mYAg6ovd0571MINATOさん＠お腹いっぱい。
2018/04/30(月) 01:03:17.32ID:MtiD9z8Oやりこんで強いのは弱いんだよ
0572無記無記名
2018/04/30(月) 01:16:40.68ID:LsxqBOHFガリが有吉は柔道やってたからだー、プロレスファンだから身体鍛えてるはずだーって粘着してたけど
有吉に柔道なんて何十年前の話よｗ身体鍛えてる時間あるんなら寝てるわｗって馬鹿にされてた
0573無記無記名
2018/04/30(月) 01:24:00.58ID:7LejChqr負け犬の遠吠え（爆笑）
無様（笑）
0574無記無記名
2018/04/30(月) 01:29:41.18ID:7LejChqr月間陸上競技で
0575無記無記名
2018/04/30(月) 01:36:42.87ID:fATXUGS6100m13秒の落ちこぼれ？
0576無記無記名
2018/04/30(月) 01:37:59.97ID:fATXUGS6初心者ほど自分を凄く見せようとして騒ぐんだよな
0577無記無記名
2018/04/30(月) 01:42:58.87ID:8yRJuuE/ベンチ50も怪しい
0578無記無記名
2018/04/30(月) 02:34:18.06ID:IQFACa5rアーノルドかオリンピア位出てないと威張れないよ
日本で発言権あって認められてるのはぎっさんだけ
0579無記無記名
2018/04/30(月) 02:47:54.74ID:IQFACa5rろくにクスリいれたこともない
雑魚が語んな
ウエイト使って遊んだだけで中級者だあ？
わらかすな
ボデビはそんなぬりーもんじゃねえよ
命かける競技
0580無記無記名
2018/04/30(月) 03:22:15.28ID:Dza5pIa4トータル500いけば一人前かな？
0581無記無記名
2018/04/30(月) 06:46:26.73ID:CT+9QLeh誰もボディビルwなんて目指してませんが？
0582無記無記名
2018/04/30(月) 09:57:56.53ID:ulIq0pPC0583無記無記名
2018/04/30(月) 09:59:29.89ID:ApbRhNz2ほんこれ、帰宅部だったけど初ベンチ90kgだったわ
当時172cm63kg
現在トレーニング歴1年172cm90kgでベンチ140kg
0584無記無記名
2018/04/30(月) 10:14:49.29ID:9F+i3aQtサイヤでも150挙げるのに30kg太って140どまり臭wwwww
0585無記無記名
2018/04/30(月) 11:10:07.35ID:8NXvt1cLサイヤ人を基準にすんな
0586無記無記名
2018/04/30(月) 12:30:46.61ID:xswaWsV0当時168cm52kg
0587無記無記名
2018/04/30(月) 16:23:25.47ID:7RBehvJBbig3が400以下は筋トレ初心者→は？
デブりまくりで400オーバー→誰でも出来る 簡単
体重65以下で400オーバー→超尊敬
0588無記無記名
2018/04/30(月) 17:14:44.66ID:UaZfjZZ3まともにトレーニング回して栄養摂ってたら普通の身長なら
65kg以下に縛り付けとくなんて不可能だわ
0589無記無記名
2018/04/30(月) 18:17:13.51ID:u5aXPa6S170cmくらいまでだろ
0590無記無記名
2018/04/30(月) 18:39:34.91ID:1HTTsg0i0591無記無記名
2018/04/30(月) 19:08:51.79ID:UaZfjZZ3普通は75kgくらいになるもんだよ
0592無記無記名
2018/04/30(月) 19:09:32.10ID:7RBehvJB身長の平均である171～172
除脂肪体重が60の体脂肪7～8%は
バキバキの体目指すならおかしくないだろ
まぁ400オーバーで腹筋割れてれば十分凄いと思うが
0593無記無記名
2018/04/30(月) 19:20:19.20ID:uPbgXJUj体脂肪率25%くらいありそう（笑）
0594無記無記名
2018/04/30(月) 22:03:50.39ID:7LejChqr検索したら65だね
大して鍛えてないのに80ならもっと大騒ぎだろ
0595無記無記名
2018/04/30(月) 22:08:58.49ID:GrXTspYn0596無記無記名
2018/04/30(月) 22:36:33.40ID:r5qW1XG00597無記無記名
2018/04/30(月) 23:02:36.11ID:CoObg4vgスピードもないし重くて動けねえなって。
威圧感はあって目逸らされるのは気楽で良いけどね。
0598無記無記名
2018/05/01(火) 00:05:16.77ID:fXSxBpY5あんまおまえの低い意識露呈させて
藁かすな
300ポンドねえとその台詞は言えんぞ
ウインクラーしかりジェイしかり
清水もお前と同じ身長だけど120kででけえぞ
0599無記無記名
2018/05/01(火) 00:06:38.66ID:fXSxBpY5240ポンドはねーとダサいし女に見える
そこらのデブでも90100あるのに
あんま勘違いしてウ板の面子汚すな
0600無記無記名
2018/05/01(火) 00:14:52.97ID:qgKXrfQ10601無記無記名
2018/05/01(火) 00:59:35.50ID:TXRbMPsA美しい男以外認めてない
0602無記無記名
2018/05/01(火) 01:04:24.04ID:Mz0QBdNh言いたい事はわかるけど80kgでも日本では十分デカイ部類になる。
まあ俺が日本の格闘技ジムの世界も視野に入れて話してるからかもしれんけど。
動けて戦える身体してるのは100kgぐらいまで。
大半は60、70だよ。だから80kgは十分デカくて重い。
0603無記無記名
2018/05/01(火) 01:18:27.06ID:TXRbMPsAわざわざ重くしたらでかくて強い奴とやらされるし
ボクシングにしろUFCにしろ
チビとガリはトップに立てん
80キロなんかデカクないし厳つくもない
まさともマッハもやられてる
路上ならサップやレスナーみたいなマッシブで
男の頂点300ポンド
オーバーのが厳ついしマウントとれるんだよ
メイウェザーのボディーガードも
6フィート2インチオーバー300ポンドクラスばっかり
アメの男の基準はマジで体重だよ
いろんな奴と話した
とにかく何パウンドかー
みたい
0604無記無記名
2018/05/01(火) 01:22:45.75ID:TXRbMPsA男の核である体重にこだわらないのがジャップ
同じジャップとして恥ずかしいことこの上なし
日本ではスキニーがモテると教えたら
motherファッカーだとよ笑
0605無記無記名
2018/05/01(火) 01:28:12.41ID:Mz0QBdNhだから日本、日本人の話だよ。
日本人でレスナーの身体で動けるヤツがいるか？
全盛期の藤田みたいなスピードもあるヤベエのがおそらく日本人では究極であるんだろうけど例外だろ？
大半は動けねえんだよ。
0606無記無記名
2018/05/01(火) 14:14:52.92ID:4Qb4rVclおまえなめてんの？
レスナーの体重わかってるか？
0607無記無記名
2018/05/01(火) 15:39:13.84ID:O52Kr5w0バカか。120kgぐらいあるだろ。
0608無記無記名
2018/05/01(火) 19:29:15.83ID:itFbYdgEお前が馬鹿だろ
0609無記無記名
2018/05/03(木) 23:48:42.58ID:OhIs9zpM体重80を威圧感ゼロ(ドヤァ！とか抜かしてる馬鹿は失笑だわな
世間とズレまくりの恥ずかしいモノを目指してる変わった人（笑）
こういう馬鹿が>>1みたいな意味不明な事言っちゃうんだよね
「笑」
0610無記無記名
2018/05/04(金) 00:36:29.80ID:2yVUxctZ筋肉のつき方にもよるが脚や尻で体重稼いでる場合は特にそうだろう
85kgくらいから厳つくなってくる
目を背けられる（というか目を合わされなくなる）のは90kgくらいから
全身まんべんなく鍛えた場合でね
0611無記無記名
2018/05/04(金) 00:47:41.38ID:fR3V1SL1尻や脚で稼いでるって一番ダサい下半身デブじゃんw
0612無記無記名
2018/05/04(金) 00:54:00.70ID:Y2XLlTKAまあそれくらいだろうな。
実際街で見かけて明らかにゴツいのはかなり体重ある人ばかり。
0613無記無記名
2018/05/04(金) 00:58:06.56ID:mVQl9uaWデッド160
スクワット120
難しくはない
0614無記無記名
2018/05/04(金) 01:01:11.66ID:NaPK48Ujチキンレッグよりましじゃないか？
0615無記無記名
2018/05/04(金) 01:02:41.67ID:jYORl3PU>目を背けられる（というか目を合わされなくなる）のは90kgくらいから
90kgあっても童顔で眠そうな目してると威圧感は感じない
0616無記無記名
2018/05/04(金) 01:09:35.75ID:bESXccjX意識の低い日本猿らしい発想
0617無記無記名
2018/05/04(金) 01:11:47.69ID:bESXccjXまぁ女性はじめ大多数に舐められないイカツイと思う体系はステバルクだからね
トータル400みまんを細マッチョ(ドヤァ！とか抜かしてる馬鹿は失笑だわな
世間とズレまくりの恥ずかしいモノを目指してる変わった人（笑）
こういう馬鹿が>>1みたいな意味不明な事言っちゃうんだよね
「笑」
0618無記無記名
2018/05/04(金) 01:14:15.25ID:bESXccjX体験済みトータル400なんなナチュラル乘クソガリでも上がるし威圧感ゼロ
そもそも、誰でも出きるようなことに価値なんかない
意識の低いやつほどハードル下げてプライド保ちたがるがそんなのプライドじゃねーよ
ただのビビりのチキン野郎
0619無記無記名
2018/05/04(金) 01:16:54.49ID:bESXccjXこんなことば恥ずかしくて口から出せんわ
ジャップ丸出し馬鹿丸出し
0620無記無記名
2018/05/04(金) 01:18:21.76ID:2yVUxctZ>>610の基準についてどう思うか聞きたい
ナチュラルの日本人ならば、ということで
0621無記無記名
2018/05/04(金) 01:19:34.58ID:bESXccjXイカツイの好きな女沢山おるぞ
はじめよりジェフサイド
のほうがもてるし
いい加減現実みたら？
0622無記無記名
2018/05/04(金) 01:26:49.06ID:bESXccjX15%とかじゃ目立たんよ
中山きんに君は175くらいだけどクラス別かなんか
75だろ？
これでも、ナチュラルなら日本ではトップクラス
イカツイか？俺たちからしたら全然だよな
ナチュラルだとデブマでもなけりゃ服着てどーんとか無理だぞ
まあ仕上がり80
170以下で出すには捨てなしじゃキツいな
イカツイと思う基準おれなら
170なら清水とか175なら小野クラス
ベンチ200挙げる外人とか沢山見たけど
そのくらいないとイカツイと思わんわ
背だけでかいヤツならどこでもいるし
あとはデブばっかり
0623無記無記名
2018/05/04(金) 01:35:38.67ID:2yVUxctZ確かにナチュラルなら170の90や180の100で脂肪もつけてないと無理だな
0624無記無記名
2018/05/04(金) 01:43:10.81ID:bESXccjX無知の基準聞いても話にならんわそもそも
0625無記無記名
2018/05/04(金) 01:59:54.25ID:hqSxEqaz一般人1人も知るわけねー笑笑ww
>>618
惨めなウエイトオンリーちゃんにはピンとこないだろうけど世間の良い体への会話
「いい体してますね？何かスポーツやってたんですか？」
なわけよ
マッチョがカッコいいと思って特に意味もなく数年～数十年ひたすら筋肥大と重量アップだけ目指してます！なんて奴は(ああ…キモっ！)としかならないとわけよw
高いハードルでマッチョボデイ目指してるんですね（笑）
なーんのスポーツもしてない奴が高いハードル（笑）のマッチョボデイ笑笑
キメ～（笑）
0626MINATOさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 02:02:07.79ID:IFP8YkGe今日もストロングゼロだけでで500キロカロリー
摂取カロリーは3400キロカロリー
0627無記無記名
2018/05/04(金) 02:06:39.48ID:hqSxEqazそのスポーツに必要だからorそのスポーツや仕事をしてた結果自然になった姿
筋肉ムキムキがカッコいいと思って無駄に筋トレだけして「400以下は筋トレ初心者だ！」とか「え？トップアスリートでも400以下はザラ？？ア、アスリートは除外する(汗)とにかく400以下のガリは初心者だ！」みたいなアホな価値観は世間から見たら失笑もんのマヌケ
0628無記無記名
2018/05/04(金) 02:07:46.13ID:bESXccjX今じゃウエイトやってる奴増えたから
色々聞かれるぞ
もちろん女もな
おまえもプロでもないのにスポーツ(笑)やってるヒマあるなら少しはボデビのこと勉強せーや
0629無記無記名
2018/05/04(金) 02:10:58.25ID:bESXccjXハイブラ着てない貧乏人とか相手にしてないしそもそも
プロでもないのにスポーツ(笑)
力仕事(笑)とか
貧乏臭い臭いがするなあ(笑)
0630無記無記名
2018/05/04(金) 02:12:27.92ID:A+4D+sO10631無記無記名
2018/05/04(金) 02:13:12.95ID:hqSxEqaz増えたってどの程度かな？w
んで400が脱初心者の最低ラインみたいな基準の過剰なマッチョ目指してる奴はどの程度かな？（笑）
色々聞いてくる人でも「ベンチ90？！強いですね～」が普通の反応
お前らはズレまくりのマヌケ
0632無記無記名
2018/05/04(金) 02:14:17.65ID:bESXccjXスポーツ(笑)力仕事(笑)とかおまえ底辺だろ？
0633無記無記名
2018/05/04(金) 02:14:38.11ID:hqSxEqazプロでもないのにスポーツwwwww
どこの国の何人だお前wwww
0634無記無記名
2018/05/04(金) 02:17:20.64ID:bESXccjX一人もいねえわマヌケ
意識の低い奴は昔から相手にしてない
0635無記無記名
2018/05/04(金) 02:19:08.11ID:8SGIgP+8学歴とIQ低けりゃ舐められるけどな
0636無記無記名
2018/05/04(金) 02:19:54.67ID:bESXccjXやせまだの力仕事だのスポーツだのいうてたそれこそ笑われるわ
お前の言う世間(笑)のモノサシなんか金と見た目だけやぞ
0637無記無記名
2018/05/04(金) 02:20:39.14ID:hqSxEqazまーた文章読み取れないで意味不明な解釈してんのかよ
知能指数低いから世間とズレまくりで性格も陰湿になるんだろうな
哀れ
んで何の意識だよ（笑）
数年なわたりビッグ3の重量を追い求めない事か？
全く必要性が無いから追い求めないだけですが、何か？（笑）
0638無記無記名
2018/05/04(金) 02:22:04.09ID:bESXccjXその競技に興味ない奴からしたら
おまえみたいに金しかみてない
0639無記無記名
2018/05/04(金) 02:24:08.56ID:hqSxEqaz見た目？正解！
その見た目の基準が君達は筋肉のデカさだから笑える（笑）
世間とズレまくりw
0640無記無記名
2018/05/04(金) 02:24:27.86ID:bESXccjXウエイト板にきて力仕事(笑
スポーツでやせま？
知能指数(笑)はお前の方が低そうだけど？
0641無記無記名
2018/05/04(金) 02:26:08.04ID:bESXccjXも書いてるだろ馬鹿かこいつ
筋肉だけでモテるわけねーわ
0642無記無記名
2018/05/04(金) 02:27:35.31ID:bESXccjX99パークソガリだけどな
悔しいならバルクせーや
0643無記無記名
2018/05/04(金) 02:30:55.76ID:bESXccjXジャップらしい発想だね(笑)
0644無記無記名
2018/05/04(金) 02:38:35.27ID:bESXccjXカッコ悪いと思ってる
のがなんでここにいるのかな？(笑)
トータル400？ぶっちゃけそこらの
骨太デブがちょっとやったらあげる重さだよ(笑)
一般人受け目指して頑張って(笑)
0645無記無記名
2018/05/04(金) 02:39:21.28ID:hqSxEqazいや、見た目の基準が筋肉「だけ」なんて言ってねーだろ
見た目の基準が筋肉のデカさって言ってるだろ
「筋肉だけが見た目の基準」と見た目の基準について、筋肉のデカさが基準(別に筋肉のみが見た目の基準とは言ってない)では全く違う
言い返せないからってくだらない上げ足取りすんなよ毎回
0646無記無記名
2018/05/04(金) 02:43:29.38ID:hqSxEqaz世間のみんなと同じ価値観なのは重要だよ
世間とズレた価値観のカッコ良さ求めても意味ないだろ？
やはり馬鹿だな
0647無記無記名
2018/05/04(金) 02:45:45.25ID:bESXccjXお前はこの業界のこと知らねえくせに偉そうなレスつけんな
トータル400もあがらんクソニワカが
筋肉のでかさだけでボディビルも
フィジークも通用しねえわ
10年ロムってから書けや
おやすみ
0648無記無記名
2018/05/04(金) 02:57:39.37ID:hqSxEqaz単に筋トレ初心者のスレだろ
そんでボディービルもフィジークもどうでもいいが400以下をガリっつう価値観なんだから価値観おかしいのは何も変わらないし、400以下の人が「デカさだけの価値観」って言うのも間違ってねーわな
400以下ってだけでデカくないから最低限の見た目の基準に達してないって事なんだから
またまたくだらない上げ足取りを論破しちゃった
0649無記無記名
2018/05/04(金) 07:16:22.08ID:PjrNIuZ5デッドやろうとも150ぐらいまでしかプレートつけれんのよ
マッスル北村みたいに秘密兵器使えばもっと頑張れるけど
0650無記無記名
2018/05/04(金) 11:35:52.23ID:ROlWPg/B女は脚なんて見ない
脚なんて見てるの揚げ足取りたがってる5chの陰キャくらい
それに上半身マッチョと下半身マッチョなら前者の方が何やるにしてもパワーあるからな
上半身に臓器が集まってる理由を考えろ
上半身はコアなんだよ
0651無記無記名
2018/05/04(金) 13:53:27.84ID:EIwihfGU駅の階段で前の男のスーツのズボン越しとかにね
他の筋肉より性的なイメージがある部分だから「尻が好き」とは口外しないだけ
0652無記無記名
2018/05/04(金) 13:55:15.52ID:EIwihfGU0653無記無記名
2018/05/04(金) 15:42:22.78ID:SEg6yKyV0654無記無記名
2018/05/04(金) 15:50:09.81ID:hMFx4KHrこいつ女と話したことすら無さそうだもんなw
お前の女はどう言ってたんだよ？え？w
0655無記無記名
2018/05/04(金) 15:52:12.59ID:SiJiXs+xよう、ゴミwww
0656無記無記名
2018/05/04(金) 16:29:29.57ID:QrkP5+TV0657無記無記名
2018/05/05(土) 20:22:33.76ID:fZhKhTH1100kgだと中田程度
山川ぐらいの体型が理想的だ
0658無記無記名
2018/05/06(日) 20:03:56.16ID:bidgvgrv日本にそんなの数人だろうに
0659無記無記名
2018/05/07(月) 05:08:59.46ID:2bAHhCR0週3回ジム通いのペースで3年目の先月4月に400kgクリアできた
これからは重量維持しつつ永く筋トレ続けたい
0660無記無記名
2018/05/07(月) 20:05:58.33ID:y1oMJcKN0661無記無記名
2018/05/07(月) 20:18:58.27ID:Gcyjtwzl0662無記無記名
2018/05/09(水) 01:52:37.53ID:cyYPhdho今1年経過でベンチ80スクワット110デッドリフト110って感じなんだけど
0663無記無記名
2018/05/09(水) 02:34:27.06ID:AIfUzviMプロテイン300～毎日いれろ
容赦すんな
ゲインするか死ぬか
それがボデビヒジーク
クソガリを憎め憎悪しろ腹の底から見下せ
0664無記無記名
2018/05/09(水) 02:35:55.00ID:AIfUzviMサイドとリアレイズドロップしまくってた
アホが
体重増やさねえと永遠にゲインしねーと刈間もいうてる
0665無記無記名
2018/05/09(水) 02:38:53.33ID:14aLsZmx誰だよそいつ
0666無記無記名
2018/05/09(水) 02:47:04.89ID:AIfUzviM本当に地に落ちたなウ板
ごっこじゃなくて
ハードコアのビルダーリフターヒジーカスの
動画を見ろ
0667無記無記名
2018/05/09(水) 05:40:46.77ID:nCB1jrzE結構重量が変わると思うんだけど
0668無記無記名
2018/05/09(水) 07:31:14.65ID:zP8E5dj1スモウだと20%は落ちる
0669無記無記名
2018/05/09(水) 21:51:40.47ID:nCB1jrzE俺はスモウの方が上がるんだが短足で短手のペンギンさんなのか？
0670無記無記名
2018/05/10(木) 06:45:41.99ID:uFqmqgI10671無記無記名
2018/05/10(木) 10:10:10.63ID:LYHU9jB+0672無記無記名
2018/05/10(木) 11:04:23.64ID:uFqmqgI10673無記無記名
2018/05/10(木) 11:39:53.78ID:MgSpRYwn0674無記無記名
2018/05/10(木) 12:21:41.16ID:jjWagYcx0675無記無記名
2018/05/10(木) 13:53:12.25ID:2TeK0yRD0676無記無記名
2018/05/10(木) 14:22:37.77ID:bdkurAxy0677無記無記名
2018/05/10(木) 18:54:14.76ID:2TeK0yRD0678無記無記名
2018/05/10(木) 20:08:31.81ID:yKfi8rXDナローが増えてきた。不思議。自分は背面のトレーニングとしてデッド
やるからナローだけど
0679無記無記名
2018/05/11(金) 08:46:00.39ID:/Lng9Edz0680無記無記名
2018/05/11(金) 10:36:38.82ID:s6RG6e+/SQ オフ BP オフ DL オフ オフって感じ？
0681無記無記名
2018/05/11(金) 17:39:01.23ID:/Lng9Edzの四サイクルですね
0682無記無記名
2018/05/11(金) 21:40:51.43ID:SKzqy7+e1.胸三頭（ベンチ）
2.背中とハムケツ含む背面全体（床引きデッド）
休み
3.肩
4.上背部重視の背中と二頭
5.脚（スクワット）
休み
今はこんな感じ
0683無記無記名
2018/05/12(土) 01:52:13.60ID:u3AvwezT上背部のメニュー教えてくり
ちな普段背中は床引きデッドメインでやってる
0684無記無記名
2018/05/12(土) 02:19:27.21ID:Anf5gYnYラックプルからスタートして肩下の高さにしたローローマシン、
パラレルグリップでラットプルダウン、ビハインドネックでラットプルダウン
Vグリップでシーテッドローって感じかな
0685無記無記名
2018/05/12(土) 10:33:23.54ID:u3AvwezT参考にさせてもらうわ
サンクス
0686無記無記名
2018/05/12(土) 10:36:04.27ID:jMkdPJseあんなのは胸を張って肩甲骨を寄せる意識が作れない素人がやるもんだろ
可動域も狭いし
0687無記無記名
2018/05/12(土) 10:50:54.22ID:pj31UWH80688無記無記名
2018/05/13(日) 02:23:55.92ID:Su8IW5XFあり得んくらい僧帽下部がパンプするからシーテッドローが
できないジム行った時は必ずやるわ
0689無記無記名
2018/05/16(水) 09:44:28.38ID:EotM/y2f自分はシーテッドローで僧帽下部に入れるフォーム覚えるのに
かなり時間かかった
0690無記無記名
2018/05/17(木) 08:31:40.79ID:BZAyRuX2なかなか思い通りにはいかないものだ。
0691無記無記名
2018/05/17(木) 11:58:15.85ID:iKAsD1buhttps://youtu.be/zOpN4MGg-Ng?t=431
0692無記無記名
2018/05/17(木) 16:36:51.70ID:8lrgdlI/0693無記無記名
2018/05/18(金) 12:32:48.04ID:CCa6IZk3身長186㌢で体重63㌔で胃下垂です。
72時間空けてトレーニング
トレーニングはビッグ3
1日5食にして空腹にならない様に
たんぱく質は体重×2㌘/日
トレーニング後すぐにプロテイン補給
(ザバスのホエイ)
マルチビタミンのサプリも摂取
とりあえず5月から↑の事を心がけてたら逆に1㌔落ちました。
ちなみに5月から便がなぜか柔らかいのばかりです。
筋肥大を目的に始めた筋トレがダイエットになってしまって真面目にへこみます。
何かアドバイス下さい。
0694無記無記名
2018/05/18(金) 18:01:11.05ID:Wff3GlRN0695無記無記名
2018/05/18(金) 18:05:03.73ID:R+p6IrS60696無記無記名
2018/05/18(金) 18:11:55.46ID:kPIlCzvX0697無記無記名
2018/05/18(金) 18:16:43.91ID:1rR8Bq+m0698無記無記名
2018/05/18(金) 20:35:57.35ID:yYL/uxYi0699無記無記名
2018/05/18(金) 20:41:28.08ID:1rR8Bq+m0700無記無記名
2018/05/18(金) 20:46:23.94ID:50gvg9t/出た、糖尿ブタw
0701非正規肉体労働者
2018/05/18(金) 21:49:30.33ID:Uk98xcYm週3回スクワット5レップ1セットやっていて今日の重量は85キロ
0702無記無記名
2018/05/19(土) 06:59:54.70ID:zrh8v4M+ザバスがもうすぐ切れるのでﾋﾞｰﾚｼﾞｪﾝﾄﾞ購入しました！あとクレアチンも！
子供の頃からガリガリで6年サッカーやってたけど足はずっとルパン三世でした！
高校の頃、多分学校1の大食いだったけど、それでも65㌔以上は増えませんでした。(サッカーは引退してたから運動は体育だけ)
今回の挑戦でも体型が変わらなければ諦めます(*T^T)
メロンパン了解です！
0703無記無記名
2018/05/19(土) 08:52:36.39ID:G0zRyLEkメロンパンなんかバクバク食ってたら糖尿病になるぞ
糖尿病になったらガリガリに逆戻りだし疲れやすくなるから仕事どころじゃないぞ
0704無記無記名
2018/05/19(土) 08:53:16.14ID:WDt3CqLvクレアチンはまだ摂らなくていいよ
筋量が少な過ぎて微塵も効果を感じないと思うよ
プロテインはオプチマムとかマイプロテインとか海外メーカーのも試すといい
太り辛くて便が柔らかいなら強力わかもとやエビオスを飲むといい
マルトデキストリンを添加すればカロリーも稼げる
0705無記無記名
2018/05/19(土) 09:14:26.68ID:FD+cC4Grボッタクリセレブプロテインやん
まだバルクスポーツでいいだろ
0706無記無記名
2018/05/19(土) 09:48:38.40ID:G+YjC38Bhttps://www.kintore3.com/contents/max_weight.html
0707無記無記名
2018/05/19(土) 19:16:47.98ID:FfYJD9PU了解です！プロテインは色々試してみようと思います。
メロンパン4個食ってコレ見ました(；ω；｀*)
0708無記無記名
2018/05/19(土) 21:56:13.34ID:L0yVSo4S「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)」
のサイトをご覧ください。
0709無記無記名
2018/05/19(土) 22:02:58.48ID:WDt3CqLvメロンパンは間違いでもないけどGI値高過ぎてやばいと思う
なるべくオートミールとか食べた方がいいし食事の知識をつけた方がいい
amazon prime入ってるなら無料で最強の食べ方って本あるからそれ読んでマクロ管理とか調べてみて
0710無記無記名
2018/05/19(土) 22:25:05.60ID:TdhgGeb9身長186㌢で体重63㌔で胃下垂です。
体重増やしたいなら1日3食の間にハンバーガーやおにぎりや菓子パンを
食べるとか1時間ごとにナッツとドライフルーツを一掴みづつ食べるとか
おすすめ
0711無記無記名
2018/05/20(日) 00:39:59.39ID:/qQt+v88君臭いから痩せた方がいいよ^^;
0712無記無記名
2018/05/20(日) 08:01:46.83ID:2AHqHD+h最近プロテインを飲み始めてから排泄物の匂いが変わったような気がするんですが、これはこういうものなんでしょうか
0713無記無記名
2018/05/20(日) 08:15:17.40ID:+zgNNbbk当然。肉を大量に食べたに等しい。屁も臭くなる。
0714無記無記名
2018/05/20(日) 09:11:10.77ID:MOAK1BqPナッツとドライフルーツを1時間ごとにってのは大賛成だけど
間食にハンバーガーはなー
0715無記無記名
2018/05/20(日) 09:27:11.13ID:6EyQc1rL確かにﾜﾀｼには食の知識が大きく欠けてます。一人暮らしなのに全く料理ができなくて、吉野家やコンビニ飯などでもたんぱく質にしか目を向けてませんでした。
Lチキやペペロンチーノは特にこの半月で嫌になるほど食べてましたが、やはりまだ足りないのですね。
ナッツとドライフルーツ了解です！
0716無記無記名
2018/05/20(日) 09:36:31.33ID:6EyQc1rL0717712
2018/05/20(日) 12:41:58.12ID:XRCZaS/hなるほどなあ…別によくあることのような気がして安心しました
ID多分変わってるけど712です、ありがとうございました
0718無記無記名
2018/05/20(日) 12:44:05.03ID:5MdVQ2mN臭いのは問題
安心しちゃダメだ
0719無記無記名
2018/05/20(日) 14:13:40.16ID:3HXUEMOqこれからそんな生活毎日してみろ
間違いなく糖尿病になりトレーニング前よりガリガリになっていく
失明や人工透析になる可能性もある
GI値低い炭水化物でゆっくり増量しろ
ウ板はろくに知識ない雑魚デブがガリは食えとかいきがってる掃き溜め
0720無記無記名
2018/05/20(日) 17:01:08.92ID:mlyLEpkg0721無記無記名
2018/05/21(月) 03:38:47.15ID:eU3bCar+ビルダー全滅だわ(笑)
諦めてクソガリで生きろよなら
北村は朝からロールケーキやぞ
死んだけど
0722無記無記名
2018/05/21(月) 03:46:37.47ID:Ss5FhF+w0723無記無記名
2018/05/21(月) 03:59:08.89ID:73uT8T2Fそして汗も異常
https://youtu.be/bQLPIPaRbdQ?t=11
ビルダーとクロスフィッターの汗のかき方の違い。
ビルダーは息切れも激しい
0724無記無記名
2018/05/23(水) 09:50:45.65ID:1Ssx1DlL0725無記無記名
2018/05/23(水) 14:39:15.60ID:BvCPkl/P最近のウイタはレベル低すぎ
0726無記無記名
2018/05/23(水) 22:15:12.69ID:Lbpa+lLVhttps://www.youtube.com/watch?v=-IoeTM5gl3E
部屋でしゃべってるだけで息切れはやばいな
0727無記無記名
2018/05/31(木) 02:34:03.12ID:0G7hmhso初心者からしたら聞いたこともない謎のプロテインの方が怖いわ
0728無記無記名
2018/05/31(木) 03:19:13.05ID:gBDx56W/0729無記無記名
2018/05/31(木) 03:34:18.88ID:WR4XMQPWデッドやってるな。部活の顧問あたりがターザンからYouTube動画
あたりに乗り換えて参考にして指導してんだろうな
0730無記無記名
2018/05/31(木) 19:29:14.22ID:QPYMCzjMクソガリスレ見てるとフリーウェイトコーナーに入るの怖くて…
一昨年～去年まで片側30kgまでのダンベルでBIG3+αしてて、去年から仕事が一気に忙しくなって一年サボって仕事が落ち着いたのでジムに入会しました。
やっぱり初心者はマシンですかね。
0731無記無記名
2018/05/31(木) 23:13:39.77ID:WR4XMQPW浮かないと思いますけど
自分が通ってるジムはダンベル40kgまでしかありませんし
0732無記無記名
2018/05/31(木) 23:27:32.10ID:I2ENV0Dwトレーニング中の人のそばに近寄らない
ベンチ台やラックの占有は30分以内
終わったらプレートを戻してタオルでふく
ベンチを物置きがわりにしない
ダンベルを複数組占有しない
身の丈に合わない高重量でしない
これだけ守ってりゃ何も言われんだろ
0733無記無記名
2018/06/01(金) 09:59:17.56ID:VSlMQCIrフリーの追い込みで出る声がうるさいと、ジジババからクレーム、声出し禁止と言われるが、フリー勢の反発でうやむや
子供教室の父母から、スクワットが威圧的だとクレーム、子供教室時間はスクワット禁止となる
オリシャに200キロ以上着けたら、変なジジイが「バーが曲がりそうで危ない」とクレーム、200キロ以上禁止に
その他禁止禁止禁止項目だらけ
床引き？最初から禁止でしたよ
スポクラでは父母、ジジババが最強
3ヶ月で脱退した
0734無記無記名
2018/06/01(金) 10:15:48.22ID:Fq5/H4r10735無記無記名
2018/06/01(金) 12:58:04.86ID:SEbVi8DMどこのジムだよw
0736無記無記名
2018/06/01(金) 23:15:10.57ID:g86TBrfPサンクス。明日からになったので参考にします！！
0737無記無記名
2018/06/04(月) 14:21:31.37ID:KXs9VAxWガンガンやって最短でデカくなってほしい
0738無記無記名
2018/06/04(月) 14:55:34.23ID:WsNM1o0T0739無記無記名
2018/06/04(月) 17:26:20.43ID:hQCOjbVsひどい。
0740無記無記名
2018/06/04(月) 17:44:17.86ID:Kv3qCA9A0741無記無記名
2018/06/05(火) 07:32:04.64ID:24TWfO1Gデットじゃ言うほど大きくならんだろ
やっぱ加重チンニングだよ
0742無記無記名
2018/06/05(火) 09:05:37.47ID:5QN96LkTデッドは背中というより全体的にでかくなるんだよ
0743無記無記名
2018/06/05(火) 10:17:34.75ID:gskGWmG4背骨周りはもこっとしたけどシルエットはそこまででもない
見た目に拘るならデッドリフトより加重チンニングやった方が確実にいい
0744無記無記名
2018/06/05(火) 12:43:58.78ID:K37gfH04なんとなくドッシリした感はある
0745無記無記名
2018/06/05(火) 16:18:06.82ID:PpaT9PNrデッドには遠く及ばないね。肩甲骨周りだけにフォーカスするなら
荷重懸垂がベストだと思うけど
0746無記無記名
2018/06/05(火) 17:43:58.33ID:XAI7JqLHスクワットで十分
0747無記無記名
2018/06/06(水) 00:33:42.50ID:tlChKXkH0748無記無記名
2018/06/06(水) 15:06:43.21ID:t0xItPv/でかさは一概に広さじゃないからな
厚みを作り出すのはダントツでデッドの方がいい
0749無記無記名
2018/06/07(木) 10:58:12.20ID:gKYXzXIR厚みならナローチンだろw
0750無記無記名
2018/06/07(木) 12:23:17.84ID:W5nanhn30751無記無記名
2018/06/16(土) 10:44:04.48ID:mPR7d5sj0752無記無記名
2018/06/16(土) 11:04:47.63ID:ntRuDd7Wパラレル以上の深さでしゃがむと骨格的に絶対バットウインク起こる人居るからハーフかパラレルくらいの深さで抑えとくのがコツ
もちろんバットウインク起きなければフルでもいいけどね
0753無記無記名
2018/06/20(水) 19:22:39.45ID:T1a9QfYu体脂肪率16ですけど、
とりあえず炭水化物大量摂取しながら
筋トレ始めたらいいのでしょうか？
(＞＜)
0754無記無記名
2018/06/21(木) 17:51:52.80ID:SkV+gM520755無記無記名
2018/06/21(木) 18:32:06.69ID:ab7h7mtx米、麺、パンとプロテインで良いですか？
0756無記無記名
2018/06/21(木) 20:46:30.04ID:msOQQOX00757無記無記名
2018/06/21(木) 23:11:28.05ID:1f/xuGge0758無記無記名
2018/06/22(金) 06:04:50.95ID:eeqgM0hj0759無記無記名
2018/06/23(土) 08:22:24.24ID:sGCv4Shb400なんて一生無理
0760無記無記名
2018/06/23(土) 10:05:59.58ID:PKxRV+qC0761無記無記名
2018/06/23(土) 10:23:28.02ID:KeEcxhr200762無記無記名
2018/06/23(土) 13:14:16.26ID:PKxRV+qCサッカー部だからかな？
スミスで75だからたぶんもっと雑魚だわ
0763無記無記名
2018/07/11(水) 21:33:09.88ID:Ky97MwkQデッドリフトすごいな…
腰痛めるの怖くてたったの90だわ
0764無記無記名
2018/07/12(木) 16:16:20.00ID:p1x8AjhG0765無記無記名
2018/07/12(木) 18:09:03.66ID:ncWs/1gD0766無記無記名
2018/07/12(木) 21:59:17.81ID:O/1QozO0わかるよ
0767無記無記名
2018/07/14(土) 22:34:04.18ID:fo8Ic5xw0768無記無記名
2018/07/16(月) 17:40:38.87ID:ITfJONpU10ヶ月目に入りました。最近、伸びてなかったのでmax計測サボってました。。相変わらず胸弱すぎですが、395kgまできました！
胸は確実に筋肥大してるんですが、全く伸びないです。。神経発達させようと90でパーシャルしてみたりしてます。
B85
S140
D170
0769無記無記名
2018/07/16(月) 18:55:31.43ID:GqvS5vmR0770無記無記名
2018/07/16(月) 19:23:45.74ID:bjHuKP8j俺と全く同じで笑った
0771無記無記名
2018/07/16(月) 20:41:17.31ID:svQUChq90772無記無記名
2018/07/16(月) 21:02:58.88ID:EvDhhb1c0次デッドかスクかは知らないけど
0773無記無記名
2018/07/16(月) 21:15:58.14ID:vTbBkKXmただ見た目がゴツくなってきてるから良しとしてる。
0774無記無記名
2018/07/20(金) 16:03:20.95ID:aG1AlQ2n>>768から数日、400達成しました。
前回のスクワットの時、150で潰れてました。その時、結構粘れたので、ひょっとして145いけんじゃね？とやってみたら、意外とできました。
初心者脱出できてはないですし、b雑魚すぎて笑えますが達成です。次は2-3年で500いきたいです！
b85
s145
d170
0775無記無記名
2018/07/20(金) 16:06:56.43ID:aG1AlQ2nおお、数少ない同士、、、
前世（笑）はカエルだったんだと思います。
>>771 >>772
ベンチ難しいです。。
ジム入会して二ヶ月の水泳部の高校生が80kgすいーっと挙げてて、思わず笑いました。そして泣きました。
0776無記無記名
2018/07/20(金) 17:38:28.00ID:fY3HFyoe0777無記無記名
2018/07/20(金) 18:00:43.02ID:q7YX/UTe0778無記無記名
2018/07/20(金) 18:02:15.66ID:aG1AlQ2nすげーなー、の方ですよw
自分はさっきも書いたように10ヶ月目ですが未だに85なので、、、
0779無記無記名
2018/07/20(金) 18:04:08.18ID:aBORgSIcスタミナの差だけ
0780無記無記名
2018/07/20(金) 18:42:27.32ID:iSYY1iQp0運動経験ある人と無い人は全然違うよ
あと若さも
0781無記無記名
2018/07/20(金) 19:43:00.32ID:ZP3zmZ7E0782無記無記名
2018/07/20(金) 20:21:54.56ID:ajFxa6Ll070スレとか60スレにも見かけた気がする
0783無記無記名
2018/07/20(金) 20:54:45.64ID:ZP3zmZ7E0784無記無記名
2018/07/20(金) 20:58:55.59ID:ajFxa6Ll00785無記無記名
2018/07/20(金) 22:13:48.23ID:BfROZBh4ベンチ70kg
スクワット110kg
デッド150kg
週イチだから全然伸びん
ベンチは今年から始めた
0786無記無記名
2018/07/20(金) 22:22:02.93ID:q7YX/UTeそんなもんだよ
極一般的なトレーニーて感じ
0787無記無記名
2018/07/20(金) 23:58:22.27ID:oiTiPNu50ベンチ100
スクワット130
デッド120
0788無記無記名
2018/07/21(土) 02:09:26.93ID:T1sOWnG50789無記無記名
2018/07/21(土) 10:53:21.62ID:u8tJPqDE0790無記無記名
2018/07/21(土) 14:01:34.61ID:iuczBsHL00791無記無記名
2018/07/21(土) 14:57:54.47ID:AaYAb0PP腕が長いか体幹エリート
デッドのトップポジが股下に隙間あるなら腕
股下丁度なら体幹エリート
0792無記無記名
2018/07/21(土) 15:00:43.83ID:AaYAb0PPパワーフォーム覚えて+30 ベンチは120
くらいいけば59級でトップも狙えるね
しかも三年ならまだまだのびしろあると思う
0793無記無記名
2018/07/21(土) 15:02:42.10ID:AaYAb0PP四年やって週一継続でいくならサイクルトレーニングが必須
退屈なトレーニングだが本気で伸ばすならやるべき
頻度増やすならやらなくてもいいかもしれないが
0794無記無記名
2018/07/21(土) 19:09:26.71ID:q+19+AyX腕が長いなら体幹エリート
デッドのトップポジで股下に隙間あるなら腕
股下丁度なら体幹エリート
って言いたいの？
日本語めちゃくちゃ
外人か？
0795無記無記名
2018/07/21(土) 21:12:18.54ID:gDsY1Tu2股関節がヒザ関節より下になって初めてフルなんだけど
0796無記無記名
2018/07/21(土) 22:02:23.40ID:FDa3NBugドテチンのスクワットなんかパラレルにしか見えんけど白判定だぞ
0797無記無記名
2018/07/24(火) 12:53:46.69ID:aWakw1uBパワーフォームに夢見すぎでしょ
0798無記無記名
2018/07/26(木) 07:20:48.16ID:hK/mse7Eデッド200
スクワットフル90
バーベルスクとか10年ぶりにやったわw
このまま続けて伸ばそーかな
0799無記無記名
2018/07/29(日) 22:53:01.13ID:Zq7gKKgQ0800無記無記名
2018/07/29(日) 22:53:19.06ID:Zq7gKKgQ| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
0801無記無記名
2018/08/07(火) 07:14:05.72ID:WugyyJlNダンベルベンチ40キロ
スクワット40キロ
どうよ？
ちょっと無理しすぎかな。
0802無記無記名
2018/08/07(火) 21:21:11.46ID:pUmdtGxk0803無記無記名
2018/08/08(水) 22:12:35.53ID:eWEU9j0Jそれから腰を痛めないようトレーニングベルトをしてリストバンドもしました。
0804無記無記名
2018/08/08(水) 22:18:09.10ID:QOhyV704⊂彡☆))Д´)
0805無記無記名
2018/08/09(木) 00:34:21.02ID:Y4DRB1vC0806無記無記名
2018/08/09(木) 01:40:32.85ID:C3pG9T8Hベンチで自体重以上上げるならベンチ、スクワットで1.2倍以上上げるならスクワットやらないと一生上がらん
0807無記無記名
2018/08/09(木) 20:40:20.04ID:VczcEzB00808無記無記名
2018/08/09(木) 21:02:51.85ID:Y4DRB1vC0809無記無記名
2018/08/09(木) 22:53:01.21ID:R/PjcRI+0810無記無記名
2018/08/09(木) 23:05:21.83ID:VczcEzB00811無記無記名
2018/08/14(火) 16:20:48.83ID:ZE8vjb+c人のよってバラツキあるのもすごいよな
俺は
S130
B100
D130だわ
0812無記無記名
2018/08/14(火) 16:22:26.39ID:ZE8vjb+cなんでインクラインからやるのか謎
個性出したいなら分かるけど一般人がそんなことにこだわる必要なし
無難にフラットからやったほうがいいんじゃない？
0813無記無記名
2018/08/21(火) 15:57:22.68ID:onOgnO/5レスありがとうございます。
自分も最近胸のメニュー変えようか悩んでました。
恥ずかしいんですが、憧れのフィジーク選手のルーティンを
ググって真似しただけだったので、、笑
今は、IDB 28-30kg 5x5→BP 60kg 5x5→デクラインDB 20kg 5x5でやってますが、
やっぱりベンチ強くなりたいので、bp最初にやることにします。
正直idbやった時点で相当ヘロヘロだったので、その後のメニューが雑になってました。。
0814無記無記名
2018/08/21(火) 20:43:38.96ID:Bl/CV35cBP 105
SQ 90
DL 120
ベンチプレスは予想通りだったけど足弱すぎてw 慣れれば伸びるかな？
0815無記無記名
2018/08/21(火) 20:49:32.39ID:BxMhUwrbSQ170kg
DL160kg
私はスクワットに比べてベンチが弱すぎる・・
0816無記無記名
2018/08/21(火) 20:53:42.07ID:Bl/CV35cSQ強いですねー！ やはりダンベルとバーベルだと特にスクワットはバーベルの恩恵デカイですよね！バーベルもっと早く購入しときゃよかった。
0817無記無記名
2018/08/23(木) 14:39:42.81ID:ndyVKMYoうちの仕事にバイトで来てくれてる空手家の若い子がはじめてBIG3やった記録が
BP105
DL180
SQ160
ガタいがデカい人間は筋トレしなくてもある程度強いんだよな…
0818無記無記名
2018/08/23(木) 14:40:27.51ID:ndyVKMYo0819無記無記名
2018/08/23(木) 16:11:58.09ID:8TzHWokN0820無記無記名
2018/08/23(木) 21:10:00.23ID:+HzgNN0d0821無記無記名
2018/08/23(木) 22:18:11.96ID:60byjGFO0822無記無記名
2018/08/23(木) 23:07:49.41ID:4t8SukKgないない
0823無記無記名
2018/08/23(木) 23:18:07.86ID:fSwRdMMxだよな
なんであのオバさんバレバレの嘘つくんだろ🤥
0824無記無記名
2018/08/23(木) 23:21:11.27ID:fSwRdMMxおばさんじゃなくておじさんだった
しかもマッチョな人だったわ
0825無記無記名
2018/08/24(金) 21:32:40.27ID:tU0QhRDzhttps://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v575319651
1円
0826無記無記名
2018/08/24(金) 21:34:27.70ID:tU0QhRDzhttps://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v575319651
1円
0827無記無記名
2018/10/06(土) 17:24:11.33ID:KpgOnrJ5SQ170
DL140
ギリギリ400乗らない…
0828無記無記名
2018/10/06(土) 17:42:41.94ID:TqeHld75俺はベンチ110だけどスクワットも110だわw
0829無記無記名
2018/10/06(土) 19:08:03.24ID:EvTE+XIJすげーセックスしそうだな
0830無記無記名
2018/10/07(日) 07:26:49.99ID:GUy5s4CQ>>829
学生の頃陸上部だっから下半身は結構頑張ってたんだけど上半身はヒョロヒョロで…
ベンチそれだけあげるの凄い、110なんて想像がつかない！
下から突き上げるの好きｗ
0831無記無記名
2018/10/07(日) 09:42:00.39ID:Y38TO1EA0832無記無記名
2018/10/07(日) 10:20:19.43ID:/Kkiu9UW0833無記無記名
2018/10/07(日) 14:08:46.57ID:jvPlRaPt一回ジムいったほうがいいのかな
タクトレしかやってないや
0834無記無記名
2018/10/08(月) 09:46:06.98ID:kMQATdK8見つけた記念に現在の記録書いとこう
ＢＰ：９０キロ(実測)
ＳＱ：１１０キロ(８５キロ１０回の推定)
ＤＬ：１３０(１００キロ１０回の推定)
合計：３３０キロ
バランス的にはスクワットとデッドが弱いかな
しかも推定ＭＡＸだから実測だと少し落ちそうだし
0835無記無記名
2018/10/22(月) 17:17:34.20ID:WHqzuVuuBP:85
DQ:130
SQ110
3年目だからしょぼいよね
0836無記無記名
2018/10/22(月) 17:36:47.84ID:b0Lj5Lzoなにドキュってんだよ
0837無記無記名
2018/10/22(月) 18:01:44.28ID:s+aD+Pli0BP 102
SQ 122
DL 122
0838無記無記名
2018/11/05(月) 19:22:17.66ID:cjrj2Xs3BIG3の記録も知らないトレーニーはなんか泊落ち
0839無記無記名
2018/11/06(火) 10:42:06.48ID:vKv60NH90840無記無記名
2018/11/06(火) 10:57:49.08ID:+p9nMf5Mパラレルだろ？ってので白出てる奴とかも居るし
0841無記無記名
2018/11/06(火) 12:24:25.16ID:vKv60NH9ファーストプル出来ない時点でその重量でフル無理でしょと
腕が異様に長いなら分かるけど、そんな人は稀
0842無記無記名
2018/11/06(火) 13:12:18.45ID:taqMC4XNだからパラレルにしか見えなくて白旗ってのも別におかしくはない
0843無記無記名
2018/11/08(木) 07:19:12.57ID:fdiDRNFHスクとベンチ頑張れば400行けそうだ
0844無記無記名
2018/11/09(金) 01:51:05.94ID:4BKJ8/wkスクワット 90
デッドリフト 100
0845無記無記名
2018/11/09(金) 02:38:59.46ID:OxQQ9h3F0846無記無記名
2018/11/09(金) 14:38:26.95ID:X/xEFxmDデッド130
スクワット110
ダイエットしながらだと中々伸びないな
0847無記無記名
2018/11/15(木) 14:49:29.55ID:G8YPbOHp0848無記無記名
2018/11/15(木) 20:33:26.98ID:v4cZX9SIスクワット120㎏
デッドリフト150㎏
膝が悪いからなかなか越えない。
0849無記無記名
2018/11/16(金) 22:19:11.91ID:btXtPk5vベンチ凄いね
身長体重どんな感じ？
0850無記無記名
2018/11/17(土) 15:16:33.60ID:VfCS2Q+y身長177センチ体重75㎏です。
0851無記無記名
2018/11/18(日) 14:13:12.35ID:W8TlAF+Uでもそれらのやつはスクワットが弱すぎなんだよな
50から120くらいでやってる
ベンチ110でスクワット60とかでやっていたらバランス悪すぎる
スクワットもある程度重量追わないと伸びないのにな
あと何故かスクワットはハーフでしゃがみが浅い奴ばかりだし、軌道もしゃがむときにバーがかなり前に流れていてむちゃくちゃ
>>846はバランスがいい
ベンチがそれくらいならスクワット、デッドはそんなもんでしょう
これからはベンチ100 スクワット130 デッド150を目標にするといいでしょう
これくらいがバランスいいし真面目にトレーニングしてるような感じがするから減量やめたらどんどんのびるはず
0852無記無記名
2018/11/18(日) 14:49:12.89ID:ACirODOOすべての人が同じ条件でトレーニング出来る前提で、しないと出来ないを同列に語るなよ。
0853無記無記名
2018/11/18(日) 15:54:28.18ID:Tzh/iTy0そりゃスクワット出来なかったならどうしようもないけど、それをスクワットしない人の話してる時に言ったって仕方ないでしょ
条件が違うものを勝手に同列に並べて語ってるのはあなたの方だよ
それとも、>>871が見たスクワット弱すぎの人ってのが自分自身の事だって確信でもあるの？
0854無記無記名
2018/11/18(日) 17:37:13.80ID:ACirODOO0855無記無記名
2018/11/18(日) 17:45:10.21ID:Tzh/iTy0ああ、あなた>>848と同一人物？
……いや、正直被害妄想としか
あなたは膝が悪いことを明言してるし、>>851はあくまでも自分が直接見たトレーニーに関して言及してるからなあ
0856851
2018/11/18(日) 19:00:35.82ID:W8TlAF+U特に>>848の書き込みは見なかったよ
たしかに自分が直接見たトレーニの話を言った
>>848の書き込みは今見たが別にそこまでバランス悪くない
ベンチ110くらいでもスクワット60くらいでしかもハーフでかなり苦しそうにやってるやつをジムでちらほら見る
ベンチがそれなりでもフル80が危うそうな奴を見る
何故スクワットやデッドのトレーニングがそんなにいい加減になるかわからない
フル80なんてそれなりのフォームならどれだけ遅くても半年もあればできるようになるのに
ジムの常連とはよく話すがパワーラックが混むのが嫌だからパワーやってるのでもなければマシンで充分だし、一流ビルダーの多くは脚や背中はマシンでやってると力説したら信用していた
0857無記無記名
2018/11/19(月) 13:13:06.86ID:yNupvbXBまーたフル厨かよ
試行錯誤して色々やらないからお前は雑魚なんだよ
0858無記無記名
2018/11/19(月) 13:14:35.15ID:Hi7KmqSc上から目線だけど君のBIG3と体の画像は？
まさか出せないのにイキってるクソガリじゃないよね？？？？？
0859無記無記名
2018/11/20(火) 00:37:07.04ID:+YsjTacyそうやって言い訳してるから越えられないのです
体重75キロでスクワット120とか情けない
スクワット120なんか体重50キロ台のガリでもできる重量です
もっと真剣にやりなさい！
0860無記無記名
2018/11/20(火) 17:53:26.67ID:Z4YFhEfOBP 90
DL 165
400達成！
ベンチは全然筋肉痛にならないから効いてないと思い込み2ヶ月前までは
バリバリ筋肉痛になるダンベルフライとケーブルばかりやってた
でもBIG3のトータルに憧れて胸はベンチ1本に
ようやく初心者を脱せたけど次は500を目指して精進します
0861無記無記名
2018/11/21(水) 09:28:39.90ID:6iLmo8j4おめでとう！
しかし400でようやく脱初心者なんて言っちゃうと久しぶりにまたあのキチガイが現れるか？
400未満が初心者とは非常識！失礼！とか訳の分からん事を延々と喚き散らしてたキチガイがw
0862無記無記名
2018/11/21(水) 16:37:08.47ID:IRjLl769これだと初級者卒業で中級者入りくらいか
B90 S120 D140 T350だと中級者
B100 S140 D160ともなると上級者一歩手前の中級者か
0863無記無記名
2018/11/21(水) 19:51:07.38ID:95JM4ke/400でようやく脱初心者なんてレベル高すぎるだろw
ねらーの分際でどんだけレベル高いんだよw
0864無記無記名
2018/11/21(水) 20:14:16.65ID:7WQc8m9l初心者なのに分割なんかやってたら遠く見えるけど
毎回BIG3+懸垂だけを週3(デッドは週1)くらいでやってればすぐたよ
始めた時がよほどのガリじゃなきゃ400くらいじゃ身体は殆ど変わらないし
0865無記無記名
2018/11/21(水) 21:47:54.30ID:ucScD3UB0866無記無記名
2018/11/21(水) 22:36:00.50ID:k7h/D0/F初心者卒業の目安は人によるが、俺が一番最初に行ったパワーのジムでは体重分挙げられたら初心者卒業と言われていた
しかしこれは甘いと思うが人によるわな
俺は全部ではないが>>862に同意
しかしB100やS140とかで上級者一歩手前の中級者は甘いな
体重にもよるが、ベンチは体重の1.7倍以上、スクワット、デッドなら2.5倍できたら上級者寄りの中級者といってもいいんじゃねえ
とりあえず初心者以外でウエイトをある程度やりこんでるなら最低でもBは体重の1.5倍、スクワット、デッドは体重の２倍はできないと雑魚過ぎる
スクワットで体重の２倍もしょぼいがトレーニの最低ラインはクリアしてるかなと
0867無記無記名
2018/11/22(木) 08:24:27.72ID:tUPHk+U2以降体重+10キロごとにトータル+20キロぐらいがちょうどよいのでは
70キロで320、80以下で340、90以下で360、100以下で380、100超で400
0868無記無記名
2018/11/22(木) 12:14:57.18ID:RRo4b6Dhスクワット週3ワロタ
トレーニングしたことないだろ
0869無記無記名
2018/11/22(木) 14:34:07.47ID:KS8vFu86100超えなら600上がらないと初級者だろ
0870無記無記名
2018/11/22(木) 16:13:29.14ID:PRzFdazE週３で出来ないような重量扱ってるなら
もう初心者じゃないでしょ
0871無記無記名
2018/11/22(木) 16:20:21.00ID:ZgCXWHjt初心者とそうでない境界線は何キロ？
0872無記無記名
2018/11/22(木) 17:15:36.52ID:bo3UfgsP体重身長等無視で絶対値として答えるのは適切じゃないと思うけどね
0873無記無記名
2018/11/22(木) 17:19:27.73ID:UKa5Jb49なら400が男坂とか言うのも違うんじゃない？
体重によって変わるだろ
0874無記無記名
2018/11/22(木) 17:21:59.57ID:bo3UfgsPそれ言ってるのは俺じゃないけどね
0875無記無記名
2018/11/22(木) 18:39:03.11ID:1ai5mWrwそうだねーw
0876無記無記名
2018/11/25(日) 07:02:28.35ID:opDu/mYC体重75キロくらいにしてごらん
400がハードル高いとか言ってるのは単にちゃんと食ってないだけ
トレーニングや才能以前の問題
0877無記無記名
2018/11/26(月) 00:59:00.55ID:VjgZ4q5C自分172cm63キロだがB122.5、S175、D205だ
だけど才能があるわけでもなくむしろ並より少し下の才能しかない
伸びない奴ってのは頭が悪くちゃんと考えて練習してないからだ
ちゃんと考えていろいろ試行錯誤すれば伸びはよくなるよ
糞フォームや糞な練習してるといつまでも糞のままだよ
0878無記無記名
2018/11/26(月) 11:21:08.93ID:TFXppRiY三ヶ月以内にT600目指してる
400はトレ始めて半年の53kgの時に達成できたな
S150B80D170だったよ
0879無記無記名
2018/11/26(月) 12:34:43.83ID:1HhQf2cqノーギアなら日本記録を大きく塗り替えてますね。
0880無記無記名
2018/11/26(月) 13:43:55.78ID:TYkT4YxX0881無記無記名
2018/11/26(月) 18:00:03.63ID:4ApRsZaZそうだねキャリアにもよるが、b110 s150 d160くらい
キャリアが短ければ気にしなくていいが、
３年とかやってるのにできないのならトレ内容を見直したほうがいいよ
0882無記無記名
2018/11/26(月) 18:27:01.68ID:Z49WzJfI0883無記無記名
2018/11/26(月) 19:22:54.31ID:4ApRsZaZトレーニング始めたばかりの頃に肩と腰を痛めたことがある
それからフォームを改善したが、怪我はしなくなった
0884無記無記名
2018/11/26(月) 20:52:58.78ID:rCsE1h+K0885無記無記名
2018/11/26(月) 20:58:07.32ID:4ApRsZaZだからしょぼい環境なら讃えられたりする
バカ高だとその偏差値でも上位だからな
しかし進学校だと偏差値60は落ちこぼれの扱いを受ける
例えれば有名なパワーのジムではbig400なんて糞みたいなもの
それと同じ
0886無記無記名
2018/11/26(月) 21:23:33.43ID:a1N3S0JRレベル高いな
0887無記無記名
2018/11/26(月) 22:28:20.94ID:fmuydRIChttps://www.sbdapparel.jp/contents/201702/1049
0888無記無記名
2018/11/27(火) 03:15:54.71ID:fTtw1Z6W500で57-58
600は知らん
0889無記無記名
2018/11/27(火) 12:44:31.25ID:/52m8QzRそれ以上いきたいならジムの会員になってケツを掘られるか自宅にホームジムを作るかだな
0890無記無記名
2018/11/27(火) 13:57:26.48ID:OJK1Fp3b偏差値コンプの低学歴をいじめるのはやめたれw
0891無記無記名
2018/11/27(火) 16:06:00.50ID:t4pEVVf30892無記無記名
2018/11/27(火) 16:45:41.19ID:xaUkDjIsマラソンで言うと3時間30分か
参加全体から見ると上位だが、きちんとやってる奴らで比べると雑魚だな
0893無記無記名
2018/11/27(火) 22:07:07.33ID:HWSWvznXマラソンの母集団ってそんなにレベル低いんだ
このスレとは真逆だなｗ
0894無記無記名
2018/11/27(火) 23:03:15.51ID:do3RXSNe0895無記無記名
2018/11/27(火) 23:16:01.11ID:DYTC6Gwrそう？
どっちもクリアしたことあるけど、個人的には400の方が難しい気がする ※短距離の方が得意
0896無記無記名
2018/11/27(火) 23:20:30.05ID:fAkvUhEN0897無記無記名
2018/11/27(火) 23:23:38.66ID:do3RXSNe0898無記無記名
2018/11/27(火) 23:58:45.83ID:Mhrp/0Hiその通りだな
人によるわな
トータル400は素質がなく馬鹿な奴だと10年以上やっても到達しない
トレも馬鹿なやり方をしてると伸びが悪くなる
0899無記無記名
2018/11/28(水) 13:45:06.98ID:TwPkzyheS 110
D 120
どれも2回は上がるんですけど、それ以上の回数、重量があがりません。伸び悩んだ時はみなさんどうしてますか？
0900無記無記名
2018/11/28(水) 21:46:25.43ID:7lggF/Pu増量も一定のライン越えると食うのが辛くなるから、もしそうなったら一旦減量して少し下のレベルからやり直す
そしてまた同じ体重になった時に以前より筋肉量の割合が増えているように気を付けて増量すれば
その時にはビッグ３の重量も伸びている
0901無記無記名
2018/11/29(木) 08:29:21.99ID:9G9u09OXへーすごいねー
0902無記無記名
2018/11/29(木) 12:17:46.02ID:HqaqXpNJそのレベルなら別に増量しなくてもまだまだ伸びる
そのくらいのレベルなら八回はあがる重量でやったほうが伸びる
ベンチなら65キロくらいで八回３セットを目安にできたら2.5キロアップで
それでとりあえずmax100はいけるよ
焦らず地力をつけるといい
スクワットもまだまだ伸びる
0903無記無記名
2018/11/29(木) 12:32:32.49ID:QGb1Ts3oはいエアプ
俺は停滞時に5レップ3セットやったら伸びた
0904無記無記名
2018/11/29(木) 12:34:40.04ID:VZXZFgFTベンチが強くなりたい場合はやはり待ってちょっとでもベンチした方がいいの？
0905無記無記名
2018/11/29(木) 12:49:46.19ID:D1UZgnIf0906無記無記名
2018/11/29(木) 14:05:37.32ID:qbZ7bYvi体重65
B 40
S 65
D 80
T 185
今現在
体重72
B 117.5
S 125
D 137.5
T 380
他の人の伸び方を見ると残念ながら素質は全く無いが、それでもようやく400が見えてきた
0907無記無記名
2018/11/29(木) 14:49:47.12ID:9G9u09OX5ちゃんは5割増で数字語るからな
0908無記無記名
2018/11/29(木) 15:39:32.82ID:eWXE3JJ2フォームを見直すなり一旦したほうがいいぞ
0909無記無記名
2018/11/29(木) 15:54:29.72ID:8wac/Yx20910無記無記名
2018/11/29(木) 16:01:36.78ID:VZXZFgFTパワアラックていくらぐらいするの？
0911無記無記名
2018/11/29(木) 16:03:38.69ID:D1UZgnIfピンキリ…ですよね
0912無記無記名
2018/11/29(木) 17:04:41.71ID:HqaqXpNJベンチは素質がないことはない
平均的じゃないか
いや平均より多少素質があるかも
悪くはない
スクワット、デッドは煽り抜きにかなりひどい
スクワット、デッドは素質がないか平均的かわからないが、フォームにかなり穴があるんじゃないか？
自分は間違いなく素質がないがそれでもベンチがそのくらいの時はスクワットは150だったから
はっきり言ってジムでスクワット、デッドやってるやつのほとんどはむちゃくちゃなフォーム
有名パワーリフターにみてもらうといい
フォームがある程度安定すれば今の体重のままでも来年の今頃は150くらいいってるよ
0913無記無記名
2018/11/29(木) 18:37:45.93ID:EASQ0FYP0914無記無記名
2018/11/29(木) 19:57:57.12ID:STSbE4wBそれならバランス悪くないしそんなもんでしょ。
スクワットはマックスに挑戦しない人もけっこういるしさ。
0915無記無記名
2018/11/29(木) 20:35:11.17ID:zqH6RR4wスクワットのやり方なんかは自分の体に会う方法でやらないと記録は伸びないよ
最近聞いた話だが前重心と後ろ重心の2タイプに分かれるらしいね
前者は足と膝と鳩尾が直線の時に力がでる
後者は足とお尻と首が直線の時に力がでるらしい
なんでバーベルを担ぐ位置が首の後ろのハイバーか肩甲骨の上のロウバーでやるのでやり易い方をやった方がいい
スポーツの指導者は自分の体に会う方法で教えるが生徒には合わずに才能を潰してしまう場合があると聞いたよ
0916無記無記名
2018/11/30(金) 01:12:53.70ID:t8bu0YHAもっとちゃんとやらないと
でもこういう人は珍しくない
ジムでベンチばかりに力を入れてスクワット弱い人が大半
0917無記無記名
2018/11/30(金) 01:26:55.61ID:i7gcNVEHスクワットは3割
デッドに至ってはマニアしかやらない感じ
0918無記無記名
2018/11/30(金) 01:47:42.19ID:IeOP6EgG足が太くなって様になるのって肩、背中、体幹部がぶっとくなった最終段階だからな
0919無記無記名
2018/11/30(金) 12:13:15.84ID:wmBsIcPZMAX130だけど60cmは超えた
0920無記無記名
2018/11/30(金) 15:25:45.94ID:r1mAJJTl口で説明しようないしな
0921無記無記名
2018/12/01(土) 17:24:58.24ID:a0f2/Ijl、程なくして400に到達した
もっと早く飲んでれば良かった
ありがとうクレアチン、さらば400スレ
0922無記無記名
2018/12/01(土) 17:38:02.42ID:/9bbNtxCおう！また明日な！
0923無記無記名
2018/12/01(土) 20:12:32.58ID:8djAnZOC400くらいクレアチンなしで達成しろよ
それだとまだ400は達成できてないな
0924無記無記名
2018/12/01(土) 20:15:16.57ID:1ZjCKLHk0925無記無記名
2018/12/02(日) 01:01:15.64ID:3/Pd+ho6俺はクレアチン使ったことないが
0926無記無記名
2018/12/02(日) 05:35:56.10ID:ZeSH74KHプロテインやマルチビタミンと変わらない
安価でトレーニングの質が上がるのに飲まなくてどうする
0927無記無記名
2018/12/03(月) 11:01:37.04ID:adb1O6pZ素質がかなりない奴だと一生たどりつけないかもしれない
ジムで話す常連がいるがその人は体型は173センチくらいで体重は73キロだと言っていた
スクワットは７年やってるそうだがMAXは122.5
スクワットやってるとこを見てもフォームはそんなに変じゃないし、何故そんなに伸びないかといったらやっぱり素質がないからじゃないかと
セット数は６セットくらいやっているからそれが原因かもしれないが
世の中信じられないくらい素質がない人がいる
ベンチも10年やってmax80のおっさんいるし
ちなみに自分はスタートラインが低くかったし素質は平均よりかは下だからトータル400までに２年半かかった
素質が平均よりかなり下だとトータル400は一生無理かもしれないが、平均より少し下なら２年半くらいで達成できるはず
0928無記無記名
2018/12/03(月) 21:48:05.45ID:pqtGKNRO5年も毎日一生懸命やってれば何でも達人になれると思ってたよ
まさかまだ初心者脱出レベルだとはたまげた
0929無記無記名
2018/12/04(火) 02:18:34.41ID:JsQawk7/一年もやれば普通にb100s140d160とかでクリアできると思うんですけど
自分は特別才能あるとは思わないけど10ヶ月くらいで到達したぞ
多分170/70くらいだったぞ
0930無記無記名
2018/12/04(火) 02:54:50.79ID:41llampiあなたに才能があるかどうかは知らないけど、知ってる世界は相当に狭そうだね
世の中に自分と同じ様な人間しか存在しないと思ってる
0931無記無記名
2018/12/04(火) 03:19:46.55ID:sKLG9VaN初心者脱出はB80、S100、D120あたりじゃないかな
それくらいできれば初心者脱出といっていいと思う
>>1はちょっと厳しいと思う
才能が平均未満だと>>1は一生かかっても無理なやついるしな
ちなみに俺の地方のボディビルの大会の3位の人はB90、S120、D150くらい
そんなにしょぼいのに表彰台に上がれるのだからボディビルは全国レベルの大会以外はしょぼすぎだわな
そんな赤ちゃんみたいな数値でビルダーを名乗っていいのかと
とりあえず初心者はまずは300、その次に400を目指せばいい
500いけば上級者を名乗っていいんじゃないかな
上級者でも下位上級者だが
0932無記無記名
2018/12/04(火) 07:42:37.44ID:rrw+YLTq0933無記無記名
2018/12/04(火) 10:37:24.28ID:mE13s+Ky重量に全くこだわってないとか、高齢者とか怪我持ちならわかるけど、真剣に重量に取り組んで頑張れば一年くらいで到達しません？
スクワット150とか上がらないやつに教えてもらうの嫌だし、400いったら脱初心者って基準で全く問題ないと思うけど
0934無記無記名
2018/12/04(火) 11:11:08.11ID:sKLG9VaNどの分野でもセンスなんだよ
センスがないやつは本当に伸びない
数学だってちゃんと教えてもらって努力しても偏差値60すら到達できないやつもいる
結局バカだから勉強に向いてないってことになる
それと同じでウエイトの才能がないやつって信じられないくらい伸びが悪いよ
逆に才能がある奴だと信じられないようなスピードで伸びていく
あんたは宅トレか？
宅トレやパワーのジムにしか通ったことないならわからないかもしれないが、
それ以外のジムに通っていたらわかるよ
別にやり方が悪くないのに伸びないやつがいることがさ
信じられないくらい伸びないやつが一定数いる
0935無記無記名
2018/12/04(火) 11:12:04.49ID:FQg4fMYm0936無記無記名
2018/12/04(火) 11:12:23.25ID:FQg4fMYmわかった、もういいよ
0937無記無記名
2018/12/04(火) 11:13:36.63ID:hilx72MUまあ俺も自分の経験から言ってるだけだから狭い世界でのイメージだけど。
0938無記無記名
2018/12/04(火) 11:27:59.52ID:mE13s+Ky誰でも到達できる基準に脱初心者の基準持ってくる必要はないでしょ
一応民間のジムだよ、でも伸びない人は真面目にやってないなって思いますね、フォームめちゃくちゃだしセットも適当だし
自分は最初パーソナルとか受けて食事も頑張りましたし、そんな人と比べられても困ります
0939無記無記名
2018/12/04(火) 11:57:57.09ID:hilx72MU0940無記無記名
2018/12/04(火) 12:12:46.57ID:rrw+YLTq仕事にしろ勉強にしろ運動にしろな
それを理解できなくてもいいが認識はしろ
0941無記無記名
2018/12/04(火) 12:17:11.46ID:W7LWGDshただ実際は筋トレの目的って様々で、重量追求以外にもあるからね
単なる健康目的、運動不足解消とかでやってる場合は何年経とうが同じ重量でやるだろうしな
結局体重（筋肉量）を増やさないことにはトレーニング重量は伸びないし
何らかの理由で体重が増えない、あるいは意図的に増やさない場合は400には到達できないだろう
0942無記無記名
2018/12/04(火) 12:49:11.97ID:rjdMnQNP0943無記無記名
2018/12/04(火) 13:07:54.63ID:TF2jDthw3年もやってりゃB140S190D210くらい行けるだろ
GGは無理でもフィットネスクラブの名物トレーナーで食っていける
0944無記無記名
2018/12/04(火) 16:54:00.14ID:tAsZrCn90945無記無記名
2018/12/04(火) 17:01:34.96ID:lxMTbeQd俺らはこのまま次スレに行く
要らないならお前は来なくて結構
0946無記無記名
2018/12/04(火) 17:03:29.71ID:VwatfbKc400挙げたいのに挙げれる体重まで増やさないのは初心者以前の問題
全くの論外だから
0947無記無記名
2018/12/04(火) 17:18:23.25ID:HEFOzmAA陸上長距離専門の俺が初デッド145kgだしな
それ以降デッドまったくやってない。
普段は自重バックエクステンションでしかしてない
0948無記無記名
2018/12/04(火) 17:23:18.70ID:PLlSbwNE0949無記無記名
2018/12/04(火) 19:25:36.85ID:sKLG9VaN１年でb100 s130くらいいってもそのあと伸び悩んで10年経ってもb120 s150くらいまでしか伸びない奴も珍しくないよ
１年でb100はそれなりにいるが、何年やっても140まで伸びる奴は少ないね
0950無記無記名
2018/12/04(火) 21:29:39.60ID:lxK7gSRXhttps://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg
https://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg
このスレ独自の基準にこだわらない人は参考にしてね
0951無記無記名
2018/12/04(火) 21:37:04.99ID:5sFzHpjF何を貼ったか知らないけど
ここは>>1の基準に納得し、それを目指している人の為のスレだから
他の基準は要らない
0952無記無記名
2018/12/04(火) 21:58:49.83ID:hilx72MUhttps://strengthlevel.com/strength-standards
0953無記無記名
2018/12/04(火) 22:13:20.26ID:lxK7gSRX知ってる
ここの基準に納得しない人は出て行った方が幸せになると思って貼ったんだよ
あなたは絶対に見るなよ絶対に
0954無記無記名
2018/12/04(火) 22:59:53.33ID:g0QAwQVBGGの銀袖さんが、公式大会でようやく500を達成してた
165/65くらいかな、たぶん
0955無記無記名
2018/12/04(火) 23:16:20.49ID:HVN4CcVvそれを考えると増量もやれば健康な成人男性なら誰でも２年あれば400は超える気が、、、
0956無記無記名
2018/12/04(火) 23:36:43.52ID:SkC4dsXX0957無記無記名
2018/12/04(火) 23:48:32.58ID:rC2ei89Iなんか、いろいろ改変できそうなテンプレだな
0958無記無記名
2018/12/04(火) 23:56:19.58ID:MUILsYIC実力あるならこのスレは立たないってこと？
0959無記無記名
2018/12/05(水) 00:03:04.52ID:ks+GXqhRパワーのジムしか行ったことないなら信じられないかもしれないが、信じられないくらい素質がない奴がいるぞ
俺が知ってるのは160cm42キロくらいの難民みたいなガリガリが１年やってもベンチmax50が無理だった
世の中いろんな奴がいるってこと
0960無記無記名
2018/12/05(水) 00:30:41.89ID:SY2vF3KS0961無記無記名
2018/12/05(水) 00:37:43.83ID:a2l1A+Puそんなもんなんか。。
逆に続けてるのが凄い。。
まー、俺は600目指して頑張るわ。
0962無記無記名
2018/12/05(水) 00:50:43.95ID:ks+GXqhRそうだね何故そんなに弱いのに続けられるのかわからない
他にも15年ベンチやってバウンドありで70キロ６レップくらいの奴もいるぞ
トレーナーに自分は15年ベンチやっていて、自分なんか見かけ倒しなんでと言っていたが、まるで自分の見た目がすごいような言い方で引いた
ガリガリにしか見えないのだが
0963無記無記名
2018/12/05(水) 01:15:08.64ID:Xw3kATQZ数年やってベンチ70とかそんなゴミカスなんてどうでもよくない？
初心者が400目指すってスレじゃん
0964無記無記名
2018/12/05(水) 01:34:42.73ID:Vlc9bIkpベンチ50kg
スクワット50kg
デッドリフト30kg
しゃおらぁ！
0965無記無記名
2018/12/05(水) 04:35:47.07ID:Pdi92TNz2年未満で580なら10年頑張れば700は堅いな
もしかすると800超えるかもな
0966無記無記名
2018/12/05(水) 05:57:48.47ID:VhMXEcVo0967無記無記名
2018/12/05(水) 06:17:13.47ID:0xViL3BH競争の強制
嫌われる勇気
見下す努力
0968無記無記名
2018/12/05(水) 06:19:07.40ID:0xViL3BH例えばいまだにスマホわからない使えないのもいる
障害者でもないのにだぞ？
見下すだけだろこんなもん
0969無記無記名
2018/12/05(水) 06:25:41.42ID:0xViL3BH弱いやつに社会は合わせてはくれない
悔しいなら努力あるのみ
相対評価
自分に勝つは間違い
自己評価より絶対評価
他人との比較
他人は結果しか見ない
0970無記無記名
2018/12/05(水) 06:29:13.40ID:5NXU3lRf0971無記無記名
2018/12/05(水) 09:00:17.99ID:A6aHlGdT3年くらいでベンチ100やいいとこ120の奴が10年後も同じくらいの重量ってなら分かるが
1年で100上がる奴は間違いなく素質あるから10年後も120くらいってのは嘘くさい
まあウ板なんて嘘松ばっかりだからな
0972無記無記名
2018/12/05(水) 09:30:46.37ID:+dmbKhqL太ってた時はそれぞれ＋２０位できたけど。
皆が言ってるのは体重何kgでも目指せ４００ってことなの？
0973無記無記名
2018/12/05(水) 12:56:49.37ID:Xw3kATQZそれまでに色々試行錯誤するだろ、食事とかフォームとか悩んだり、故障だってするかもしれないし
400くらいまでくると色々経験してそれで脱初心者ってことじゃないの？
そのあとは好きにすればいい、自分の身体なんだから
パーシャリストキドがバカにされたりしてるけど、この板ってそれ以下のゴミばっかりだったんだな
0974無記無記名
2018/12/05(水) 15:06:33.06ID:1Q59rKEv言うてキドちゃんは明らかに非トレーニーとは違う身体だしな
あんなトレーニングでも継続は力なり
0975無記無記名
2018/12/05(水) 15:38:54.73ID:awfWGHt1デブなら500挙げないとゴミやで
デブで400ヒイヒイはオカマ
0976無記無記名
2018/12/05(水) 18:02:16.70ID:L8ZeTOWY500はこえるやろ
勝手なイメージやけど
180 120 220って感じ
0977無記無記名
2018/12/05(水) 18:15:49.40ID:Zmel00p0１年でベンチ100は素質があるとは言えないな
体重によるが
スタート時に70や75キロくらいあれば割りと普通に行く
市営でも普通にいる
あと100越えるあたりから伸びが悪くなるやつが多いかぴたっと伸びなくなるのも不思議ではないよ
>>972
400なら体重60キロ台でも標準か標準以上の素質があれば普通にいく
10年もやっていてスクワット体重の２倍しかできないのは君が標準未満の素質かやり方が悪いってことだよ
普通にやれば体重の2.5倍くらいなら狙える
有名パワーリフターにいろいろ指導してもらうといい
それだと素質が標準未満だとは思うが、限界まで到達したとは思えない
いい指導者に指導してもらえばまだまだ伸びる
0978無記無記名
2018/12/05(水) 18:36:42.52ID:ZG8FWvKqスタート70って三土手越えじゃんw
どこの修羅の国だよw
0979無記無記名
2018/12/05(水) 18:40:58.67ID:Gyj5KH+Bhttp://physiqueonline.jp/fitness/page473.html
>人生初のベンチプレスはめちゃくちゃなフォームですが、65kgで10回という記録でした。
推定MAX81.25kg
スタート時70～75kgｗ
ファーーーーーーーｗｗｗ
0980無記無記名
2018/12/05(水) 18:44:24.45ID:/SJyNS7qそれは置いておいて三土手のベンチは65x10とかだから、初ベンチ70は優に超えてるよ
ていうか腕立てしてましたみたいな奴なら70は慣れれば一瞬で上がる
0981無記無記名
2018/12/05(水) 18:50:36.19ID:Gyj5KH+B三土手の推定MAX81.25kg
MAX75kgならたったの6kgちょっとしか変わらん
ちなみに腕立て伏せでかかる負荷は体重の三分の二
65kgなら39Kg
その状態で一瞬で70kg上げられるならそこらの運動部学生なんかみんな70上がる
一億総パワーリフターとか胸が熱くなるな
0982無記無記名
2018/12/05(水) 18:54:02.48ID:/SJyNS7q運動部なんてすぐに70あがるだろ？
0983無記無記名
2018/12/05(水) 19:01:55.82ID:Gyj5KH+Bトータル1トンの世界最強クラスと初ベンチ「たったの」10kgしか変わらないパワーの持ち主がそこらに居るなら
日本から数千万人レベルでトータル1トン近い人間出てくるぞ
0984無記無記名
2018/12/05(水) 19:09:09.63ID:/SJyNS7q腕立てとか？
それにベンチmaxの5キロって大分違うよね？
10キロ違うってもう別次元の重さだし
動作に全くなれてない初回に推定max80と
何回かやって動きに慣れた状態で70上げるって全然違うよ
0985無記無記名
2018/12/05(水) 19:49:52.85ID:lHv7rAVt0986無記無記名
2018/12/05(水) 20:12:57.97ID:wkpuf2OZトータル1トン越えの世界最強級パワーリフターと最初のMAXが「たったの」10kg差
普通に誇れることだし骨格や才能に恵まれてる証拠
つまり70kgを「いきなり」「一瞬で」挙げられるというのは世界最強級ってこと
腕立てやってるだけで70kgを「一瞬で」挙げられる奴が
周囲にゴロゴロ居るならそう遠くないうちに
トータル1トン前後のパワーリフターが大量に誕生するだろうなぁ
0987無記無記名
2018/12/05(水) 20:16:14.03ID:3N/aZOtg体重の話な
体重70キロか75キロあれば１年でmax100は普通
素質があるやつはもう少しいく
0988無記無記名
2018/12/05(水) 20:25:46.09ID:/SJyNS7qもっとわかりやすい例え出すとダンベルベンチ
やってた奴がベンチプレスの伸びが良いのと同じだから
0989無記無記名
2018/12/05(水) 20:34:27.83ID:pZfk5rMfしかし記録を伸ばそうとはそんなに思ってなく暇潰しみたいな感じで、フォーム、セット数、頻度等は適当なんだろ？
それなら仕方ない
そうじゃなく記録を伸ばそうとしてやってるなら頭が弱すぎる
もっと考えてやればそんな結果にはならない
0990無記無記名
2018/12/05(水) 21:12:39.07ID:ZbOcJae1初ベンチ７０ってパワー系運動部出身ならそんな珍しくもないと思うし
俺の知り合いにもいたぞ
0991無記無記名
2018/12/05(水) 21:20:25.86ID:wkpuf2OZ世界最強級パワーリフター並の怪力がゴロゴロ居る地域にお住まいのようでさぞ羨ましい限りです
その地域では何を食べてどんな生活してるんでしょうか？
0992無記無記名
2018/12/05(水) 21:28:52.67ID:zEw7WWWW筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1544012902/
0993無記無記名
2018/12/05(水) 21:30:03.46ID:/SJyNS7qちょっと上の方に書いてあるデッド140以上の方は誰も突っ込まないのになw
0994無記無記名
2018/12/05(水) 21:33:37.68ID:lHv7rAVt俺からしたら初ベンチ70も初デッド140も両方すごいよ。
0995無記無記名
2018/12/05(水) 21:33:50.29ID:rqpTE9zl0996無記無記名
2018/12/05(水) 23:46:10.75ID:1aVdZ0seデッドは後から始めたから知らんけどスクワットと差が少ないタイプなので多分同じくらい
BIG3(BIG2)始める前に腕立てとショルダープレスを約三カ月、下半身使うスポーツ等は10年選手
このスレの雰囲気だと才能あるみたいに思われそうだけど三年で450弱なのでなんとも…
頻度上げれば爆伸びとかありうるんだろうか
0997無記無記名
2018/12/06(木) 00:14:02.93ID:RPmt18VF頻度を上げれば逆に記録が落ちるかもよ
とくにスクワットやデッド
あなたはそんなことはないんだが、スクワットやデッドがあまり伸びてないやつってフォームが悪いのもあるがきっちり週２回やってるのもある
しかもセット数が多い
BIG3はやり方を間違えると５年や10年やってもベンチは体重の1.5倍、スクワット、デッドは体重の2倍あたりで伸び悩む
ちなみに自分は素質がないんだが、
初ベンチはmaxはやってないが、バーや30キロでも重かった
だからmaxは40くらいか
いや40挙がらなかったかもな
スクワットは細かく覚えてないがバーや40あたりで練習していたような
デッドも同様
171cm 63キロでベンチは３年半、スクワットは３年、デッドは２年半やってるが、
ベンチ117.5 、スクワットは150×４、デッドは165×３ってとこ
0998無記無記名
2018/12/06(木) 00:30:02.86ID:gn5pel6V0999無記無記名
2018/12/06(木) 00:36:32.36ID:/QT9v72B一般的にベンチ40スクワット65上がればいいのにさすがだな
ウ板はウエイトトレの神様みたいな奴が多いこと
1000無記無記名
2018/12/06(木) 00:37:13.83ID:HlsKMpV610011001
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