筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう3

[0249 無記無記名 2018/04/21(土) 23:57:46.19 ID:x29GiByM]

筋トレ始めた時
B50kg　S75kg　D125kg　体重75kg　体脂肪率9%

4年後現在
B75kg　S120kg　D150kg　体重91kg　体脂肪率17%

週一だからこんなもんか。ジョギング辞めて、プロテイン飲むようになったら急に体がデカくなった。