【素手】デッドリフト50【ストラップ】

[0217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f69-zkh5) 2018/03/27(火) 23:51:00.65 ID:v7egpvph0]

>>206
仰向けで両肩を床につけたまま下半身をひねり、上の足を上下させると仙腸関節が
後ろに足を蹴り上げると股関節が鳴ります
大した方法でなくてすみませんｗ