0969sage垢版 | 大砲2018/03/08(木) 23:06:42.79ID:f2MW5qso サイドレイズがどうやっても僧帽に入ってしまう。 3kgとかでやってもダメ、試行錯誤していろんなやり方しても全部入る。 なで肩で幅自体もせまいからか。 心折れそうだ。僧帽筋が憎い。