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【前中後】三角筋を鍛えるスレ35
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0851小堀豊教 ◆qBcXv9A.F.
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2018/03/02(金) 01:32:06.36ID:mUZEYanC
>>850
お布施が足りません天罰
0852無記無記名
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2018/03/02(金) 01:57:41.56ID:2H9aCnH8
体操選手の肩は逆立ちで鍛えたのならショルダープレスでも中部を刺激するはずですよね？
0854無記無記名
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2018/03/02(金) 13:57:08.36ID:wR2b0zTh
>>853
アホの言う事だからスルーしとけ、僧帽筋は少なからず関与するぞ！
0855無記無記名
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2018/03/02(金) 17:17:46.16ID:p6Pf3uoO
>>853
ダンベル持ってる逆
右に持ってるなら左
0856無記無記名
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2018/03/02(金) 20:05:08.09ID:N+g3Ovz3
要するにライイングだろ？
0857無記無記名
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2018/03/03(土) 02:25:13.90ID:l6gq1EkG
>>855
アホかどっちでも出来るやろWWW
0858無記無記名
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2018/03/03(土) 07:31:39.21ID:6O3caxtR
>>852
ショルダープレスだけじゃなくて色んな動きをしてのあの肩だから、、、
0859646
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2018/03/03(土) 15:34:03.86ID:VhEsz8/w
>>852
倒立に限らず吊り輪とかいうキチガイみたいに三角筋使う競技の恩恵が大きいような気がする
0860無記無記名
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2018/03/03(土) 18:58:25.72ID:jajUh1Ce
逆十字懸垂とか中部もろじゃね？
0861無記無記名
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2018/03/03(土) 20:02:10.24ID:6PxCTGot
しょぼい元体操がきたで。

十字倒立？
床でしか出来なかったけど、中部より前部と大胸筋がしんどかった記憶あり。

上水平とかは中部にも効くと思う。
0862無記無記名
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2018/03/03(土) 21:29:30.51ID:XglZL7OD
>>857
はあ？お前読解力無さすぎ
0863無記無記名
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2018/03/04(日) 00:25:54.17ID:e4JiS1OW
>>862
まさにアホだな（笑）
0864無記無記名
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2018/03/04(日) 13:09:07.15ID:qcRnetWq
三角筋中部は外転がメインな動きと聞きますが　　
水平外転はどうですか？
0865無記無記名
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2018/03/04(日) 13:32:09.11ID:ySPhWe/N
水平がいてんは後部でしょうな
0866https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/04(日) 15:36:11.34ID:9eMaAgb5
24ｋスタンディングショルダープレス30回出来るようになってしまった
0867無記無記名
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2018/03/04(日) 17:20:06.95ID:L6cFGyYL
そんなのトレーニングとして意味ないだろ、もっと重いのでやれよ!!
って言いたいが、30回も出来るのは凄いな…正直うらやま
速筋の白、遅筋の赤にに対しての中間筋はピンク筋て言うんだっけ？
これは、いわゆる地力に直結するからなぁ…

と言うのも、ジムで知り合った年齢がひとつ上、身長体重見た目の体型ほぼ一緒の人がさ…
デッドだけは自分、腕が長いのでMAXで張り合えるがベンチスクは15キロとか届かなくて
お互いランニングもしてるが、外を一緒に走るとゴール間近でブッチぎられる…

食事内容とか聞くと、どう考えてもエネルギー生産能力が違う…おそらく脂質を代謝してるミトコンドリアの活性度が段違いなんだろうな
自分なんか、カーボの補給無しだと5キロ走の途中で腹ヘリだぜ…

そもそも先方は、中学からやってるチームスポーツを現在も週一で実業団に混じってやってるらしくて、実質35年近く運動歴に差があり
越えられない壁を痛感してるわ…
しかもジムには、他に明らかな速筋タイプのパワーリフターも4人いて、助走無しのバク宙とか突然ラックの柱で鯉のぼりとかデッドのアップが180とか色々ヤバい
0868https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/04(日) 18:00:06.20ID:9eMaAgb5
側転からバク宙をするより助走無しのほうがバク宙は俺はやりやすい
鯉のぼりは体育教師の真似して練習したけど出来なかったよ、あれ難しすぎる
0869無記無記名
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2018/03/04(日) 19:06:49.65ID:ejYcVSVz
サイドレイズやりすぎて首痛めた
ダメだな
0870無記無記名
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2018/03/04(日) 21:54:48.79ID:4jH9qzg3
>>869
なんで首？？
0871無記無記名
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2018/03/04(日) 23:42:38.77ID:10RQqgES
さすがにワロタ
フォーム以前の問題だろw
0872小堀豊教 ◆qBcXv9A.F.
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2018/03/04(日) 23:48:15.00ID:WIgL9C7A
>>868
特大ブーメランのチワワはポアでしょう合掌
0873https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/04(日) 23:50:28.84ID:6scQGLQE
チーティングやら
力入れると首を曲げる癖とか色々あんだろなと想像した
0874無記無記名
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2018/03/04(日) 23:50:59.11ID:SKDECiet
どこでも鼻つまみモン↓腐れあらしチワワミナト＝クズ

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180222/S3RXK21NenQw.html?name=all&;thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180222/dzEycWpZRXo.html?name=all&;thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180222/TGRaeHMrRk0.html?name=all&;thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180222/dzEycWpZRXow.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/02/22
ﾄﾘｯﾌﾟ:◆mNHc96i1z6
名前の数:6
ｽﾚｯﾄﾞ数:19
合計ﾚｽ数:200


キチガイにとって200越えは普通ｗごく日常的なことｗｗｗ
0876無記無記名
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2018/03/05(月) 00:09:51.10ID:FuVb5uTH
ダンベルショルダープレススレのpart3立てるけど
かなり過疎だしバーベルやチューブ含むショルダープレス全般スレにしてよい？
区別する必要もなさそうだし
一応ミリタリープレスのスレもあるけど伝統スレじゃないし
0877無記無記名
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2018/03/05(月) 00:32:46.57ID:3H1Bu0HM
みんないつ肩トレ入れてる？
俺はだいたい胸やって一日空けて肩って感じ
胸はインクラインダンベルプレスをメインにしてるから肩のフロント結構使っちゃうんだよね。ディップスも入れてるし。
0878無記無記名
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2018/03/05(月) 01:20:37.69ID:6AG3c200
週2回だな　それ以上やると首から肩に掛けて凄くこって、体調悪くなる
0880無記無記名
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2018/03/05(月) 02:02:18.77ID:6AG3c200
毎回自分で筋膜リリース＆ストレッチして、病院で施術師にマッサージしてもらってても、限度が有る
0881無記無記名
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2018/03/05(月) 02:53:01.00ID:UfuLgmEa
>>876
いいと思うよ
でも24kg×30も出来るのに何故か見た目がショボ過ぎる肩※参考画像https://i.imgur.com/jSHZbHg.jpgの持ち主である、とある狂い人が発狂すると厄介なのでIPスレにしてね
0882無記無記名
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2018/03/05(月) 03:15:21.42ID:MzOaornA
>>881
トレ始めたての頃こんな感じの後部がない肩で悩んでたわ
0884無記無記名
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2018/03/05(月) 08:10:00.22ID:l95KhJkt
アップライトロウはしてない系だが
アップライトロウ大好きマンいる？
0885無記無記名
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2018/03/05(月) 08:58:18.09ID:DVBhtY/K
肩トレ時毎回アップライトロウしてるけど
僧帽の関与が高い割に三角筋追い込め無いよね
0886無記無記名
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2018/03/05(月) 09:20:59.20ID:eV81VTAu
そら首をすくめてしまってるか、重すぎる重量を扱ってるかだ
0887無記無記名
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2018/03/05(月) 10:31:43.85ID:EJtUBSNO
プレスの後にアップライトロウやってるけどめっちゃ肩が熱くなる
アップライトロウは僧帽も動員して高重量が良いと聞きやっているんだが
何故か僧帽に筋肉痛が来たこともない
0888無記無記名
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2018/03/05(月) 10:45:00.42ID:l95KhJkt
プレス、アップライトロウ、レイズの組み合わせで
肩トレ強度を上げようか迷い中だ。
0889無記無記名
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2018/03/05(月) 10:45:55.50ID:DVBhtY/K
いやいや流石に首はすくめ無いよ
どうやったら僧帽に効いてしまうかぐらいわかる
重量が重いのはあるかもしれんけど、
僧帽筋に効くのはポジティブの時じゃなくて、ネガティブでゆっくり下ろす時だわ
0890無記無記名
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2018/03/05(月) 12:03:05.95ID:6AG3c200
すくめなくてもある程度効いてるし 出来るのは　なるだけ僧帽効かないように気をつける　だけ　それでもトレ終盤に広背が疲労して来ると、嫌でも力が入って来る
0892無記無記名
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2018/03/05(月) 19:47:36.90ID:VoigHdfM
肩トレして一年
数年ぶりにキャッチボールしたら肩痛めた
この一年の努力はなんだったんだろう
0893https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 19:51:54.50ID:VUJJWZL0
>>881
これ半年前だから30回も出来ないよ
22〜23回ぐらいだと思う
0894https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/05(月) 19:53:44.99ID:VUJJWZL0
俺はダンベルトレ1年だけでだいぶ伸びたと思う
たぶんこれからはモチベーション低いし食事も適当だし伸びないと思う
0895https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 19:55:09.01ID:VUJJWZL0
>>892
ん・・・それ投げるための肩作りをしなかっただけでしょ
最低でも2週間ぐらい掛けて作るものだよ
0896無記無記名
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2018/03/05(月) 20:47:15.79ID:8L5ohVOa
>>881
これチワワかな？
ショボくてワロタw
0897https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 20:48:51.80ID:VUJJWZL0
俺より筋力ある奴ってここにはあまりいなそう
それでも3％ぐらいはいるのかな

そして97％の中に文字だけマッチョのちわわがいる
0899無記無記名
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2018/03/05(月) 22:07:10.42ID:i7vAJWoN
筋力あってもずっとチワワと呼ばれるのは嫌なんだなw
ミナトはチワワ
どうやってもひっくり返らんよw
0900https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 22:15:37.02ID:VUJJWZL0
リアル乞食に乞食！と言われるのは不自然だからな
同じようにリアルチワワにチワワと言われるのは不自然なのよ

チワワはおまえが合ってると言ってるだけなんだよ
画像すら晒せないチワワをこれからもよろしくね！ビビリだからかわいがってやって
0901無記無記名
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2018/03/05(月) 22:32:28.36ID:lAxxQIBf
チワワにチワワと呼ばれてるミナトw
ダサすぎw
0902https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 22:37:59.30ID:VUJJWZL0
チワワにチワワと呼んでやる事は気持ち良い

ビビリな性格、行動と名前がまじで合ってる

ちわわ！お手！
0903無記無記名
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2018/03/05(月) 22:46:57.47ID:YKxu/YH4
ミナトは悔しくて仕方ないからｗ

小学校の時、加藤姓でもないし加藤茶に似てもいないし剥げてもいないのに
「カトちゃん」と呼ばれてるヤツがいた。
本人は嫌でしょうがないらしく「お前の方が似てる」「おめーが加トちゃん」と言ってたけど、
もう周りはそいつのこと「カトちゃん」だから、どうしようもない。

ミナトも同じ。画像とか電話とか性格とか関係なしに、ミナトはチワワ。
どうしようもねーだろｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520080750/95
0904https://goo.gl/eSnXKH　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/05(月) 23:10:21.82ID:VUJJWZL0
チワワが画像を晒せないのはビビリだからだよね

チワワがイキるなよ
また俺に泣かされちゃうぞ
0905無記無記名
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2018/03/06(火) 02:51:40.98ID:3TV18/w6
ネットで泣かされちゃうぞってアホかw
このチワワっての恥ずかしいヤツだな。
0906無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 10:27:07.17ID:u4OtG2Of
ミナトにボコられたチワワが泣いて悔しがってる？
0907無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:18:53.44ID:NFcy+PZq
腕に落書きしてる本体の画像はよw
0908無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:22:01.53ID:ENQcAoWv
>>906
自分ことミナトって呼ぶなよ。キモいわｗ
呼ぶならチワワなｗ
0909無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:30:26.19ID:u4OtG2Of
ミナト様にボコられて悔しがるチワワ

お手！
0910無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:37:32.57ID:NFcy+PZq
チワワカバンもってこいw
0911無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:37:56.90ID:ENQcAoWv
いつものオウムチワワｗ
これからもチワワと呼んでイジメてあげるからねｗ
0912無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:45:35.03ID:u4OtG2Of
ミナト様は画像をあげられる人
チワワはびびって画像あげられない犬
0913無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 13:27:10.53ID:yQbK7JB6
こんな扱いされてまだ居座る辺り肝が太いんだよな
0914無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 13:29:04.25ID:u4OtG2Of
ミナト様最強ですね
0916無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 14:59:57.61ID:/RjeHa9H
肝が太いんじゃなくて人格障害。
だから何を言っても無駄だよ。
0917無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:03:00.07ID:u4OtG2Of
誰もがうらやむ才能を持つ俺を理不尽に否定する。
才能がある俺を合理的に否定することが出来ないからだよね
0918無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:04:02.34ID:/RjeHa9H
そーでちゅねー
きみは賢いでちゅねー
えらいえらい〜
0919無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:04:22.32ID:u4OtG2Of
ミナト様に嫉妬はやめて筋トレしろよ雑魚ども
0921無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:11:35.09ID:VzLpNIRB
>>917


自演ミスっててワロタ
0922無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:13:47.38ID:u4OtG2Of
たまには格下の名無しになってチワワの気分を味わう事をする
格上でいることは退屈だからね
0923無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:14:55.84ID:u4OtG2Of
名無しで書くだけで自演だとか何だよくわからんことを書くチワワ
コテつけないといけないルールなんてあるのか？ｗ

そんなルールあったらチワワは一生書き込めなくなるねッw！
0924無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:20:18.03ID:ENQcAoWv
ミナト＝チワワ
これからもずーと続くよｗ
0925無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:26:51.18ID:O2ylypIo
>>922


自演認めててワロタ
0926無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:29:44.21ID:u4OtG2Of
ミナト＝チワワの飼い主
チワワ＝ミナト様のペット
0927無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 15:57:14.69ID:ENQcAoWv
GoogleHomeに「チワワって誰」って聞いたら「ミナトです」だってｗ
0928無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 16:03:56.91ID:u4OtG2Of
そりゃ間違えることもあるよ
0929無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 19:17:08.13ID:pDqulkaT
>>892
ローテーターカフのトレーニングやったとしても関節を痛めるかどうかは別の話だ
0930無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 06:51:44.76ID:bH1FUIJk
次スレ建てるときにこれテンプレに入れてくれ

NGワード
ミナト
チワワ

NGネームとID
eSnXKH
mNHc96i1z6
0932俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/07(水) 09:47:05.85ID:JP2axGO2
ち　ﾜ　ワ　おはよう
0933無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 12:47:43.62ID:WFgxmmKE
チワワはコンプレックスの塊で幼少期からずっと引きこもっている
そのせいで会話が繋がらない
しかし独りは寂しいのでネットでなんとか相手をしてもらう
0934俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/07(水) 12:55:53.91ID:JP2axGO2
チワワは幼少期から引き込みリなのか
俺は家に居ない生活だったからゲームもあまりやらなかった
ゲームの知識は驚くほどない
0935無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 12:56:15.92ID:GzBd1OUZ
つまらんスレやなー　もーええから
肩トレの話して
0937無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 14:35:31.37ID:jeSvNXjw
クソみたいな流れだけどこのままさっさと埋めて次スレをIPワッチョイつきで立てれば良い
0938俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/07(水) 14:39:56.47ID:RBbxgxeG
IPワッチョイスレになろうが俺には関係ない話だけど
確実に過疎る事は予想できる
0941無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 17:22:00.35ID:xilzRd6P
それにしても数年前はダンショル、ベンチ、スク
バーベルショルダー等、どこも細分化されて
尚且つ賑わっていたのに過疎りすぎじゃね？

フィットネスブームじゃねえのかよ
0942無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 17:39:59.37ID:1Y6Ve2Fn
>>941
2chに来ないような人がジムに通い出して
2chに来るようなトレーニーの居場所が
なくなってきたんじゃね笑
0943無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 22:47:00.33ID:IrIb6A6j
ミナトチワワのせいでしよ
0944俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/07(水) 22:50:47.75ID:E6CgYWV4
>>941
東京一極集中のように地方であるウエイト板が過疎ってるだけ
例えばなんJあたりだと結構画像を晒す奴がいる
でもウエイト板は文字でイキって終わりの雑魚揃い
0945無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 00:55:45.99ID:G54htnMW
インクラインベンチと可変式のダンベル42.5キロ×2があれば家トレでも十分鍛えられるから
ジム行かなくなったんじゃないの？
0946無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 01:02:49.53ID:i0Ev0uDK
>>942
冗談抜きに一理ある。
俺の周りのフィジーク系の連中は５chなんか見てない。インスタはやってるけど。
0947無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 01:09:25.71ID:Y3MjK8mg
というか、単純に今時ここ見てる俺らが明らかに変なだけだ。若者はウエイト板の存在すら知らんぞ。
0948無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 02:16:21.64ID:MzWOWQVN
肩の種目ってこれ以上追い込むと三角筋断裂しちゃうんじゃないかっていう感覚があって
ここでやめとこってとこで辞めて翌日になってみると筋肉痛すら来てないんだがなんなのこれ

他の筋肉と感覚違くない？
やばそうな感覚を無視してもっと追い込んでいいのだろうか
0949無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 02:27:31.71ID:sJYyI13U
そういえば三角筋断裂って聞いたことないな
0951無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 02:43:23.27ID:c7uwSFcC
三角なんか捨ていれたらだれでも膨らむじゃん
カーフはさっぱりだったが
ナチュラルのトレッドミルしてるだけのデブにも勝てなかったわ
50位あるやつおるし
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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