★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:03:27.04

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

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**無記無記名** · 2018/05/21(月) 18:00:50.20

>>984
豚になるとデフォルトで常に荷重を掛けている状態になるから、日常動作で筋肉が鍛えられると聞いたことがある。

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 20:15:21.15

>>978

＞ん？30kgを10回挙げるんでしょ？いちいち効かせてたら疲れてしまって挙がるもんも挙がらないんだけど

30kgは君にとって不相応というだけだよねw

＞ここは効かせてデカくするスレじゃなくて30kgを10回挙げるスレ　言ってる意味わかる？

意見が違うだけだからスレタイなんて関係ないでしょ
べつにスレ違い云々って話しになってるわけでもないんだし。
っていうか、まともに反論できないからスレタイ盾に正当主張してるだけに見えるわ。初心者君なの？

>>980
＞楽に挙げる軌道を探すって、結局重量も上がるから筋肥大もあとからついてくんのよ

「対象筋外の動員や反動利用で本来よりも挙重量を上げる」という意味でもないようだし、リフティングテクでの「本来の筋力を十分発揮させるための軌道」という意味でもないよね。
その「楽に挙げる軌道」ってのをもっと具体的に教えてほしい。（アームカールだと肘引いて負荷逃がし高重量を扱えてる気になってる細腕たちがたくさんいるけどね）

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 21:22:17.44

>>988
凄いフンフン言いながら書いてそう

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 00:11:44.71

新着の鍛練の動画見てください、すごくためになります。

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 00:21:31.86

>>988
ショーもない話題ぶり返すなドアホが

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 01:00:38.10

>>991
筋トレやってるなら誰でも興味ある話し
ショーもないなら何でも知ってるお前が答えりゃいい

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 03:58:34.11

頭おかしいわこいつ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 04:22:48.55

>>993
すごくまともなことを書いてると思うがなw
本人なら都合が悪いのも分かるww スレ終盤で良かったね

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 04:49:20.10

何言ってんのかわからんわ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 10:20:15.06

効かせ重視の人は超スローで下ろしてボトムでしばらく止めたりしてるの？
リズミカルに上げて10回いったらこのスレは卒業でしょ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 13:39:14.65

これからの季節体脂肪率10%以上はデブ
死ぬ気で絞っとけ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:45:27.41

>>998

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:58:37.04

30kgを軽々と挙げられる奴が恨めしい

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 00:00:49.77

あ

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