握力総合スレ その26
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>849
なんで毎日握ってんの？休んだほうが良い >>850
休んだ方がいいのか
毎日握力使った方がいいのかと思ってた >>851
TwitterやYouTubeの人たちは2～3日は休んでるぞ 毎日ちょくちょくより数日に1度限界まで追い込む方が効率がいい。しっかり回復できるから毎回全力でトレーニングする事ができる。 つーか諸富今何やってんの？3.5の認定やるんじゃなかったの？ >>852->>853
センキューこれからはそうする >>855
素人が休み入れるトレーニングやると
ついつい休み取りすぎてやがてやらなくなりがち
農家の人やエグザイル系の人とか握力強いけど
インターバルなんてない
体育会系の部活とかもそうだけど
要は続けられればいいんだけどね
継続はカなり 握りたいのを我慢して今日はお休みにしてみる
>>858
目標を見失わなければ強くなるんじゃね cocって、どちらかと言うと初動の力よりファイナルの方鍛えた方が良いかな？
調子にもよるけど、他のグリッパーよりも最後の数ミリがしつこいような？w ベンチプレスは案外すんなりと100いったけど
握力は本当になかなか伸びないな。
80kgで壁にあたって停滞した。 成長し続けたければこんなところでアドバイスを求めるのはやめておくべきだな。 久しぶりに握力計握ってみたけど変わらなかったわ
75kgジャスト、左は60出なかったw
ホワイトカラーだけど今年特に激務で常にダルさと眠気が抜けない…
思い切ってしっかり休んだほうがいいのかなぁ ここで聞く無意味さよ
まぁクソみたいな安物よりスメドレーはいいだろうけど 僕が握力トレーニングにハマってた頃のトレーニーさんたちは皆さん辞めてしまったのか？
約10年前のRBJapan後期頃ですが当時居たミラさん、握治さん、ソリアさん、薀蓄さん、ヒヨ丸さん、コーギーさんなどはまだやっているのか気になります
前の書き込みで薀蓄さんはYouTubeでトイプードルという名前で再出発をされてると書き込みが有りますが本当ですかね？ なんか、ダンベルのシャフトもぐりっぱーも、細いやつと太いやつ両方やった方がいい気がする
細い→四指、太い→親指側
幅により鍛えられる部分や感覚が異なるから 似たようなやつがいくつかあるが、ゴリラが一番強度高いかも
一応70kg謡ってるし 太いグリッパーならゼニスがいいと思うんだけどなあ
金ケチるならゴリラでいいけど >>876
ゼニスかっこいいね
アマゾンとかそんなとこで選べるくらいラインナップしてくれたらいいな、揃えるわ すでによるサツマイモ砕きってやっぱ人間には不可能なのかな？
にんじんでも120くらいないと割れないらしいが coc1.5とcoc2の中間のグリッパーってあるかな？
勝手にゼニスの2やheavy gripの200がそうだと思ってたんだけど 握力ってなんなん？俺なーんにも鍛えてない中学生時代から今も７０キロあるよ？もってうまれたもんじゃない？ >>880
高3でも70は学年トップだ
すごいでちゅねー ちなみに中3で握力70は5標準偏差
100万人中１人だった。鍛えないで？すごいでちゅねー 握力は波があるな。ダメな時はしばらくダメ
調子いい時は力がみなぎってる感じ >>880自称70や80で60kgあった奴見たことないわｗｗｗどうせクッソ安い握力計でしょ
ウエイト板の荒らしのミナトも自称握力70だったが1.5を購入半年以上かけて超ディープセットでしか閉じれない有様だったしな ゴリラ70kg届いたよ、握りづらいね
感覚的にはNo.1とNo.1.5の間くらいかなって感じだったよ
握力60あれば閉じれる感じだろな >>887
うん、1と1.5は殆ど一緒w
さっきポイントファイブ閉じれない弟がゴリラ閉じてたので、握力そのものは50無くてもいけるのかなぁ
手の大きさか？ パワーボール（スナップボール）って効果的にどうなんでしょうか？オモチャ程度？グリッパーと同等？ >>889
wikipedia
ローターが回転するジャイロ効果により、手に握られた外球には14Kg～39.6Kgの負荷がかかる（各モデルの最大値）
cocならガイドとスポーツくらいの負荷みたいだね アート工房の加重スライドマシン通称SWは
大体装着重量の3倍くらいの負荷がかかるという認識で良い？
50キロ扱えれば超級者らしいが パワーボールやらせてもらったけど、前腕に結構くるね
ネガティブトレに似てるけど、手首を回す動作はグリッパーでは難しいからな
試しに1.5クラッシュした状態で手首回そうとしたらひとっつも回せなかったw 俺はゴリラ9回できるが、1.5は閉じれない
だいぶ詰めてきたが 逆にゴリラ5回も握れない
あれか、初動が弱いのか、俺は 握力45くらいなんだけど鍛えるならどれを買えばいいですか？
いきなり1.5でも大丈夫でしょうか？ >>896
トレーナーかポイントファイブ買ってみたら？
45だと1.5は挫けちゃうか、やる気になるかどっちかだけど1もキツイと思う >>898
ありがとうございます
取り敢えず1以下から選んでみて、そこからステップアップできるよう努力していきます >>899
気楽にがんばれよ～
俺はガイドから#2まで買って家族も巻き込んでるw
#2がもうそろそろだから一気に#4までネタで買い揃えようかと思ってたところだわ
ところで、どうしてCoC買おうと思ったの？ >>900
さっき握力計と0.5を注文しました
中学時代に野球やってて握力はまあ普通だろうと思ってたんだけど鍛えてる人からしたら全然みたいで、だったら身体鍛え初めたついでに握力もやろうかなとw
45ってのは当時の測定記録ですw >>901
いいね！
過疎ってたからウエルカムだわ 2月に#2閉じれてから、トレを週１に減らしてたけど、
継続してやってたら、#2.5クランプ残り3mmまできた。
ここからカードセットできるまで長そうだが・・・ 左中指腹側の第二関節のちょい上が腫れてるんだけどこれが腱鞘炎ですか？
痛みはないです coc1.5と2があるけど2はノーセットで閉じきれたのはたったの一度しかない
もはやベッドの下に落ちて拾ってすらないから1.5が僕のパートナー！
最初は調子乗って2を買ったんだよなぁ今じゃいい思い出だ >>904
痛みがないなら腱鞘炎じゃないと思うけど怪我関連の事だけは絶対にこんな所で聞かないほうがいい。病院行ってこい。 筋トレしてるだけの素人のくせにわかった気になって医者ディスリ始める馬鹿がたくさんいるからな。
専門家に聞くべし。 >>911
そりゃ湿布で治ると診断されたからだね
さほど深刻な事態じゃなかったと分かって安心だろ？ >>912
医療費無駄に使って罪悪感で鬱になり心療内科に通ってる >>913
医者に行かず放置してたらどんどん悪化して、結果的にもっと社会に迷惑をかけていたかも知れん
お前は最善を尽くしたんだよきっと >>903
クランプつけて2.5閉じれないってことはNo.2並行6repsできないぐらいかな？No.2が並行で10repsできたら2.5並行でもrepsできるようになるから頑張って。 2.5フルレンジで握れないんだけど2.5をネガティブで練習するのと2.0をフルレンジで数回握るのとどっちが2.5握れるようになる？ >>916
いや、そこはもう№3以上のグリッパーでネガでしょう
自分はRB210の攻略でRB240 ～RB300ネガグリ使ってました（RB300は持て余してたが）
すると4か月ほどでRB210はフルレンジで2レップスいけました。 >>913
医療費無駄にして鬱ってもうちょいマシな嘘ついた方が(笑) >>915
ありがとう。まさに！現状は調子よければ#2パラレル6回。10回だと年内は厳しいかな。
ちなみに握力は、やっと念願の80台にのったところ。 >>913
今も医療費無駄に使い続けてるのか
病院行くのやめたら治るだろ 0.5と握力計が届きました
試しに測ってみたら右55.5、左は42w
早速今日から頑張ります >>921
10も上がってんじゃん
0.5なら閉じれるでしょ ノーセットで1.5閉じれるようになったんだけどさ
2キツすぎ、1.75くらいが欲しいw >>923
俺もその1.5と2の中間みたいのが欲しい ていうか1と1.5の違いがなさすぎ
感覚的には1.1ぐらいしかない それよね、2が駄目で1.5買ったらあっさり閉じれちゃったもんな GLAYのTERUが握力60台ってのが意外だった
B'z稲葉は71だったかな？
チャゲアスのASKAが85？かぁ
若い時だろうけど >>923-924
グリッパーガチャで運良く中間強度の固体が当たるのを期待するか
RB辺りのアジャタブルグリッパーを買うしかないと思う 426の者ですがなんとか固定で90kg越え達成できました。このまま振り切ります。https://youtu.be/nZOkxg9C6dE >>929
やるじゃん！3ヶ月で80から90かよ、スゲーな >>929
グリッパーの割に握力計強いな羨ましい
俺2.5セットクローズギリギリでグリップD固定握りでも80kgいかねーや
握力計伸ばすためにリバースメインでやってる？ >>930
ありがとう！指短くて手首細くても握力計振り切れるって事を証明します！ >>932
リバースはメインとは別日で月に1～2回やるかやらないか程度かな、基本並行repsのみでセット組んでる。ほんとグリッパーしか持ってないから指先とかピンチ力は弱いよ。 >>934
参考にさせてもらうわ
グリッパーもめっちゃ伸び速いし羨ましいぜ いまから久々に握力測る
加重懸垂とかしてるし、入浴後&飲酒中だから血行がいいから期待してる >>942
俺も今飲んでるわ！もう寝たか？
ところで普段握力いくつで今日やっていくつだったん？ んー、やはり母子球が上手く使えてないってやつか。滑ってるというか
不器用感のような。
チョークは使いたくないなー。
母子球を上手く使うコツみたいなの無いのかな。 練習あるのみだろ
噛ませる意識が大事
って言っときながら#2閉じれませんごめんなさいw
もーすこしなんだけどなー https://www.amazon.co.jp/dp/B01MXSWDSC
これ連続5回閉じれるんだけどCOCなら2を買えばいいの？
2.5の方がいい？ >>946
2かな、ギリ1.5閉じれるくらいだと思うから 70kgって謳ってて安いからかね
実際50kg台の握力で握れるくらいの硬さだけど レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
