>>107
握力計数値が一番の目的なら握力計でのトレと高強度グリッパーのリバースが一番効率いいと思うけど
指懸垂は指の力は強くなるけど摘まむ力とかで握力計にはあまりはんえいされないと思う
普通の懸垂も握力70以下の人なら効果あると思うけどある程度強くなってる人はあまり握力は上がらない(極太のバーとか過重片手懸垂とかならや別だが)