1週間ぶりのBP

アップ省略。

105kg x 3r x 2,
100kg x 3r x 1 (5回企図のところ),
95kg x5r x1,
90kg x5r x1,
70kg x10r x1

105kg のセットがオーバーワークだったのか、右肩に少々負担を感じた。次回は一週間空けて102.5kgでセットを組むか。

何年か前に夜も寝れないくらいの肩痛に苦しんだんで、今回は上手く休養と栄養補給を行いながらだす。