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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001無記無記名垢版2018/01/17(水) 08:57:10.24ID:X5HHrpex
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。


前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0803無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:05:02.86ID:NKIQjiTl
801802とかわいそうな奴等だなw

いやーゴミクズはかわいそうwwwww
0804無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:09:49.91ID:ajHfSJ6v
これが負け犬の遠吠えというやつか
0805無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:10:22.87ID:NKIQjiTl
ボディビルみたいにゴツくなんかなりたくないやついっぱいいるしな
あれは無理
0806無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:22:14.87ID:Bibn7Qwy
ボディビル目指しても簡単には慣れないけどね

簡単に筋肉付くのなら、ボディビルトレであっという間に筋肉つけて
いいとこで止めればいいだろ

そもそも、40キロ目指すスレにいる事自体おかしいんだよな
結局到達できないのを、認めてないだけ
0807無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:54:09.27ID:wMNwkapn
わかるｗ
女とか筋トレ知らないやつが
筋トレでマッチョになったらいやだとか言ってるけど
なれないってのなｗ
0808無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:57:51.09ID:ajHfSJ6v
それにゴリマッチョ目指すにしてもダンベルベンチ40程度で何ほざいてんのってところ。
0809無記無記名垢版2018/02/24(土) 22:57:59.30ID:UI1GlEI7
39.7kg 8*4

やっぱ食いまくってたら挙がるねぇ
絞るのはとりあえず40kg10回達成してからにするかな
0810無記無記名垢版2018/02/24(土) 23:56:21.07ID:NKIQjiTl
804808

↑
これがポンコツの負け惜しみw
頭まで悪いなんて悲しいね
0811無記無記名垢版2018/02/24(土) 23:57:28.64ID:NKIQjiTl
とにかくゴツくなりたくないね
ゴツくなるのなんか嫌
その手前まで筋力アップさせたい
0813無記無記名垢版2018/02/24(土) 23:59:18.59ID:NKIQjiTl
過疎ってるのは確かに日本人だと40できるやつはかなり少なくなるからわかるんだが、
それ以上にポンコツの奇天烈レスがあるからウザくなるわなwwwww
0814無記無記名垢版2018/02/25(日) 00:03:21.16ID:IJjd5Dye
50はやはり外人の普通クラスなんだし、やれるようにするべき
外人は50キロダンベルがスタンダードだしな
0815無記無記名垢版2018/02/25(日) 01:49:19.22ID:MKJ0uDqS
>>811
なんでこのスレいるの？
40出来るやつは結構いるだろ
0816無記無記名垢版2018/02/25(日) 03:06:34.69ID:RVcaM+DV
外人でも100lb45kg上がれば中級だよ、奴らは合理的にフィットネスを楽しんでるからダンベルだけなんて絶対しないけどね
0818無記無記名垢版2018/02/25(日) 05:39:05.45ID:IJjd5Dye
日本人なら30上げただけで凄い
だが所詮日本人の中
外人は
50ばかり
切なくなるよ
0820無記無記名垢版2018/02/25(日) 09:34:04.66ID:IJjd5Dye
まーそれは人それぞれの感覚だね
日本人で30はもう少数派なんだし、俺は褒めてやりたい
割合は少ないが確かに世の中にたくさんいるけどな
0821https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 垢版2018/02/25(日) 09:38:24.40ID:+hzmAn1Z
30キロごときのダンベルベンチで
外国人だからとか日本人だからとかそういうククリで話する奴は嫌い
0822無記無記名垢版2018/02/25(日) 10:36:07.41ID:4YabrNQx
外国人の４割がインド人と中国人で占められてるの分かって言ってるのか？
0823無記無記名垢版2018/02/25(日) 10:48:36.12ID:VjB+aNb3
インド人は油断ならん。白人だから基本がデカイ
0824無記無記名垢版2018/02/25(日) 11:38:50.12ID:MKJ0uDqS
>>820
お前ができないだけで全然凄くない
感じ方以前の問題
0825https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 垢版2018/02/25(日) 12:05:00.59ID:+hzmAn1Z
インド人も色々だよ
地域に寄っても差があるとおもう
人口の割に有名スポーツ選手少ないしな
よく知らんけどクリケットに人材が行っちゃうのかな
0826無記無記名垢版2018/02/25(日) 15:34:49.40ID:8ar9+z1v
148cm43kg
40kg×10
40kg×10
42.5kg×6
40kg×8

40kgで意外と余裕あったので42.5kgに挑戦してみたらスタポジ持っていくのに大苦戦して危うく一発目で潰れるとこだった
0828無記無記名垢版2018/02/25(日) 15:45:43.90ID:Y6XgCLvd
そもそも身長148cmの大人の人を目撃したことがない
都市部に住んでるけど
40kg10回できる人探すより難しいかも
0830無記無記名垢版2018/02/25(日) 15:54:54.43ID:oeuEDxil
>>828
そんなに珍しくないぞ
猫ひろしも147cmだしな
0831無記無記名垢版2018/02/25(日) 15:57:30.52ID:bGI0yvyw
40ｋｇで10回2セットやってさらに42.5kg6回もやって力尽きてるだろうに
そこからまた40kg8回もできるの
すごいなmax何キロなの？ｗ　セット間の休憩どんくらいなの
0832無記無記名垢版2018/02/25(日) 16:06:28.75ID:8ar9+z1v
>>831
セット間は1分
maxはダンベルしかないので現状85kgですね
42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります
0833無記無記名垢版2018/02/25(日) 16:15:50.50ID:bGI0yvyw
休憩一分で40kg台のダンベルベンチこなして
”42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります”っておかしくない？

ＭＡＸ45kgで9回くらいのおれでインターバル3分で40kgのダンベルベンチプレスやると
10回　10回　7回とかなんだけどｗ
3セット目42.5にＵＰして6回とか8回はないなあｗ　そんな余力のこってない

MAXは85kgのダンベルなのかい
それならこんなレベルではないやろなｗ
0836無記無記名垢版2018/02/25(日) 16:44:36.98ID:vCrvbu1j
フィジーク系の筋トレツベの影響でにわかトレーニー増えまくってるからな
昔のウエイト板からしたら考えられんぐらい低レベルになったわ
0837https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 垢版2018/02/25(日) 17:00:03.40ID:+hzmAn1Z
27センチの靴を左右足すと54センチだけど27センチと答えます
ダンベルも同じです。足してはいけませんｗ
0838無記無記名垢版2018/02/25(日) 17:08:06.93ID:nzmccxvY
ちょっとチワワは黙っててw
0839https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 垢版2018/02/25(日) 17:24:54.17ID:+hzmAn1Z
名無しで書ける場所のレベルは低下していくものだと思う
これは仕方ないと思う
0840無記無記名垢版2018/02/25(日) 17:26:43.96ID:nzmccxvY
チワワのミナトがいなくなればいと思うよ。
0841https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 垢版2018/02/25(日) 17:30:13.99ID:+hzmAn1Z
チワワが俺に粘着するをやめれば良いだけ
馬鹿に馬鹿といっただけで粘着とかどんだけ気にしてんだよ
0842無記無記名垢版2018/02/25(日) 17:31:24.66ID:c5a99iQI
あぼーんだらけやw
0843無記無記名垢版2018/02/25(日) 19:24:52.22ID:yW/yUupc
>>826
これマジだとしたら相当強いな
筋力アップのコツあるのかな
0845無記無記名垢版2018/02/25(日) 20:09:17.71ID:IJjd5Dye
824

こいつマジ妄想ばっかりwwwww
こんなアホがいるから過疎ってるんだな
前はまだマシだったが
0847無記無記名垢版2018/02/25(日) 20:41:46.91ID:mIgiHaJI
>>843
女がバーベルベンチと勘違いしてるんだろ
0848無記無記名垢版2018/02/25(日) 21:08:42.60ID:IJjd5Dye
ダンベルベンチは、よく片手だと理解できない人いるよな
まーこれは仕方ないさ
初めは勘違いするものさ
0849無記無記名垢版2018/02/25(日) 21:23:41.68ID:EdJF0PKb
>>848
安価もできない、トレもできない
バカは黙ってなさい
0850無記無記名垢版2018/02/26(月) 01:36:28.22ID:5PZkEWfe
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XM9KJ
0851無記無記名垢版2018/02/26(月) 01:46:01.24ID:Gt94hevW
849のバカの言うこと誰も聞かないだろw
0853無記無記名垢版2018/02/26(月) 18:24:29.62ID:Gt94hevW
852
↑
またポンコツかつバカか・・・
0854無記無記名垢版2018/02/26(月) 19:50:46.47ID:kK1NLWV8
お前らチェストマシンの
一番上のスタックからやり直せ。
0855無記無記名垢版2018/02/26(月) 20:48:21.07ID:Gt94hevW
ジムもう通ってないからチェストしてないなあ
120キロだったかな？チェストの一番下のやつ
それで連続30回はできた
だが、チューブをなんか固定するタイプだったみたいで一度チューブがブチ切れて重りが下にガシャーンと落ちて、、ジム内の百人ぐらいの視線が集まり恥ずかしかったwwwww
0856無記無記名垢版2018/02/26(月) 20:54:28.02ID:Gt94hevW
スタックというのか
初めて知った
チェストプレスマシンもいろいろあるわな
つか、チェストプレスマシンで120キロいけるようにトレーニングしたら40はあがるはずだからチェストプレスマシンやればいいのに
0857無記無記名垢版2018/02/26(月) 20:58:37.67ID:D32OzABG
チェストプレス110kgくらいで数回出来る時にベンチプレス やったけどベンチは100kg上がらなかったなあ
0858無記無記名垢版2018/02/26(月) 22:14:42.17ID:D89egyeE
>>856
またお前の妄想日記か
気持ち悪いからやめてくれるか？

それかコテにしろよ
0859無記無記名垢版2018/02/26(月) 23:05:37.22ID:Gt94hevW
858
↑
またこいつか
頭おかしいし気持ち悪いからこないでくれるか？
誰もキチガイの妄想は求めてないからさ
0860無記無記名垢版2018/02/26(月) 23:10:44.86ID:WYBsiqTH
もうまともなのが居なくなったな

>>847
そいつ自分で両手で85kgって言ってるからダンベルベンチでしょｗ
0861無記無記名垢版2018/02/27(火) 01:23:59.07ID:crOAPy2s
847が本当なら間違いなく階級あれば世界トップクラス
さすがにそれでそんなの見たことない
0862無記無記名垢版2018/02/27(火) 12:42:31.55ID:2Pco1L6b
俺、サーカス時代にベンチ120でセット組んでたぜ
身長146cm45kgだった
0866無記無記名垢版2018/02/27(火) 18:17:35.63ID:IW8XZj3g
160以下の男なんて街でも見かけないぞ
小学生かよ
明らかに病気でそういう人は駅で見かけるけど
0867無記無記名垢版2018/02/27(火) 21:54:22.92ID:RsFv9AVU
ぷろたんとか間近で見たけど160あるかないかくらいだったぞ
0868無記無記名垢版2018/02/27(火) 23:17:52.70ID:IW8XZj3g
ぷろたんなんてどーでもいいわ
jinって人とアメリカ行ったとこしか見てない
0869無記無記名垢版2018/02/28(水) 06:45:32.17ID:ZqCrdjbr
ゴールドジム行けば140cm台の男なんてゴロゴロいるぞ
ベンチは大抵100kg以上でセット組んでいる
0871無記無記名垢版2018/02/28(水) 18:20:34.44ID:+yQeGPFQ
ゴールドジム カンボジア説
0872無記無記名垢版2018/02/28(水) 22:49:17.09ID:vdrq7nsq
カンボジア国民総トレーニー説
0873無記無記名垢版2018/03/01(木) 07:22:45.25ID:HC5fXy0N
オレは自宅トレで42kg。所詮お前らとはレベルが違う。
0874無記無記名垢版2018/03/01(木) 08:37:03.31ID:Of3Ni0CX
40キロを目指すスレでなに当たり前のこと言ってんだか
0875無記無記名垢版2018/03/01(木) 08:50:42.92ID:b9WcVu+b
>>873
レベルが違う方は50キロスレへどうぞ。
0876無記無記名垢版2018/03/01(木) 13:29:05.07ID:k5GUavRu
ダンベルベンチ30kg10rep挙がったのできますた
よろしく先輩
0877無記無記名垢版2018/03/01(木) 14:45:33.17ID:Rs3NFp3Z
>>876
35kgスレに来てくだしあ
0879無記無記名垢版2018/03/01(木) 15:28:50.69ID:SApZdM0Q
30kg10repかぁ
かわいいもんだのう

今日は40キロ何回できるかな
前回6だったから7いきたいなぁ
0880無記無記名垢版2018/03/01(木) 18:10:10.16ID:D0Myr++V
肥大目当てなら３０キロもあれば十分
フォームが正しくないと30キロでも大きくならない
そのまま40キロあげてもたいして筋肉は大きくならない
0881無記無記名垢版2018/03/01(木) 18:31:22.57ID:rXJFiWlH
また30キロで十分クンかよ
説得力ゼロだよ
0882無記無記名垢版2018/03/01(木) 18:43:52.37ID:D0Myr++V
肥大目的で30キロx8レップできて
胸囲が110センチない場合
負荷を胸以外に逃がすフォームということだよ

そういう人は胸だけじゃなく肩や背中もね　重量だけ増えて
筋肉は大きくならない
0883無記無記名垢版2018/03/01(木) 18:44:04.18ID:uSOAeGUR
どんなレベルの肥大かも明言してないのに
無茶苦茶だよな。
0884無記無記名垢版2018/03/01(木) 18:57:25.23ID:uqHYgDS1
>>882
トレーニー全部が風船肉団子トレーニングに特化していないから
0885無記無記名垢版2018/03/01(木) 19:04:10.35ID:D0Myr++V
こういうところでアドバイスくれる人って
市民スポセンで間違ったアドバイスしてくる常連と変わらんよ

タダより高いものはない　数年やっても筋肉は大きくならず重量が増え
ケガをする　不幸なことにならんようね
0886無記無記名垢版2018/03/01(木) 19:15:19.98ID:Rs3NFp3Z
背中の筋肉も大きく関わる胸囲なんかで語れるものじゃないし一番差が出る身長や身長を無視してて破綻してるよ
0887無記無記名垢版2018/03/01(木) 19:24:30.03ID:D0Myr++V
重量に頼る人は背中も肩も大きくならんからね
肥大目的で重量頼りはね　リフターならいいけど
0888無記無記名垢版2018/03/01(木) 20:10:29.25ID:LK+1swpi
体全体に負荷を逃がせるって大事な事やと思うけどな。
0889無記無記名垢版2018/03/01(木) 20:46:11.80ID:AKK0CHLE
漸進性過負荷の原則を知らんのか
0890無記無記名垢版2018/03/01(木) 20:53:24.40ID:UxNlckG9
ダンベル30キロじゃガリガリからガリになった程度
0892無記無記名垢版2018/03/01(木) 21:54:42.08ID:XwQpdfu8
重さを追求する週(セット数少なめ)とフォームを確かめる週(セット数多目)に分けてるわ、俺
0893無記無記名垢版2018/03/01(木) 22:07:35.92ID:b9WcVu+b
重さも追うし、効かせることも追う。
両方やっていくもんなのにな。
このスレ特有の珍獣がまた現れたな。
0894無記無記名垢版2018/03/01(木) 22:34:38.85ID:9iBy4Bh4
30キロてｗ
子供の扱う重量かよｗ
0895無記無記名垢版2018/03/01(木) 23:41:42.89ID:Of3Ni0CX
大人になる前にはみんな子供さ
良い大人は子供をバカにしない、子供をバカにするのは子供同士さ
0896無記無記名垢版2018/03/02(金) 00:00:47.89ID:mfuUinSj
40kgを目指すスレなのに、42.5kg挙げました〜50kg挙がるぜ〜って
何しに来てんの？
0897無記無記名垢版2018/03/02(金) 02:02:43.85ID:2H9aCnH8
卒業生が母校を見に来る感覚だよ、ダンベル40kgは達成感がある
0898無記無記名垢版2018/03/02(金) 08:09:13.61ID:iCb+4kM0
>>893
40kg程度でこういうこと語るやつ見に来てる。
0899無記無記名垢版2018/03/02(金) 08:54:45.67ID:SPVzUNpe
>>888
アスリート志向と肉団子歯垢では噛み合わなよ
0900無記無記名垢版2018/03/02(金) 10:07:30.79ID:RsIS8rGH
仮に肉団子目指すにしても重要なテクニックだぞ。
0901無記無記名垢版2018/03/02(金) 11:10:51.02ID:DHp9acp7
40キロ6レップから2ヶ月伸びないなーって思ってたけど、体重が70から67になってた。
プチ減量してたのか、、そりゃ伸びんわ
0902無記無記名垢版2018/03/02(金) 11:37:12.38ID:5LocWupI
151cm38kg
片手で体重超えるダンベルになってくるとオンザニーするのも中々シンドイね
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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