トレ前にカフェイン摂取するタイプは睡眠が浅くなってるかも。
夕方からトレするとしてそこでカフェイン摂ってしまえばその日の睡眠は浅くなる。
深い睡眠を考慮してカフェインは昼過ぎまでにとしたら、トレは朝や昼に行えば睡眠には影響しない。