筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策

[0067 無記無記名 2018/01/15(月) 12:22:15.27 ID:VK7KIPAj]

あとグルタミン、炭水化物もケチらず。
トレ日は炭水化物は体重の4倍から5倍。