0990無記無記名 (ワッチョイ ca5b-B0aQ [133.203.31.218])垢版 | 大砲2018/01/24(水) 22:00:02.12ID:AqfsEr8V0 筋トレ初心者で体質改善と趣味のスポーツのために最近ジムに行き始めたんだけど メニューは7分ウォーミングアップしてからチェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウンを12RMでやって最後に20分走ってる 今は週2なんだけどベンチみたいなフリーウェイトやらないしこの程度のメニューなら筋肉痛が軽かったら毎日か1日置きにジム行ってもいいの?