>>923
レッグレイズはやればわかるように『股関節』が動作する運動です。
腰骨〜脊柱と、大腿骨を結ぶ腸腰筋群が使われます。

足を上げるときにバランスを保つのに腹直筋は伸縮せず、上半身を保ち『耐える』等尺性収縮という働きをしています。

腹直筋が全く休んでいる初心者であれば「刺激」にはなりますし、初回〜数回は神経がビックリして筋肉痛にもなりますが、負荷が少なく縮めたり伸ばしたり（アイソレート）していないため「肥大効果」は無いと言っても良いでしょう。

私生活や軽い運動の重心移動等に役立つのでプランク等と組み合わせれば「エクササイズ」として軽く汗もかけ、気持ち良いストレス解消になります。
腸腰筋を「常に緊張させておく」クセをつけられるので、お腹ポッコリを矯正してくれる効果がありますので、レッグレイズはレッグレイズで続けられると良いでしょう。

腹直筋のシックスパックを目指すのであれば、クランチ→フィットネスローラーが確実です。