そのまま同じことを続けていけば、回数が増えていく
腕立てが１度に15〜20回ぐらいできるようになれば負荷を増やすか、市営ジムもしくは会員ジムに行けばいい
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★★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★
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そのまま同じことを続けていけば、回数が増えていく
腕立てが１度に15〜20回ぐらいできるようになれば負荷を増やすか、市営ジムもしくは会員ジムに行けばいい
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