心臓があまり強くなく、息が上がりすぎる運動は医者にNGされています。
脚の筋肥大をしたいのですが、自重だと15回程度、15kgの重りを持つと8回程度で息が上がります。
どのように筋肥大させるのがいいでしょうか。
自重15回をワンセットとして毎日10セットを繰り返して筋肥大はするでしょうか。