疑問なんですけど、なぜ自重トレの中で懸垂だけがやたら神格化されてるんですか？
ラットプルダウンよりも効果あるぐらいだと聞きますし
体を上に引き上げるという動作は自重であってもそれほど負荷が大きく、筋肉の発達が見込めるんでしょうか？