0046無記無記名 (アウアウアー Saff-XZ0y [27.85.204.253])垢版 | 大砲2018/01/14(日) 15:52:44.18ID:kpjEm33Na >>44 膝の曲げ伸ばしより股関節を意識する。足を遠目について膝をあまり曲げないように ブルガリは片手でつかまるようにしてバランスをとり、負荷がその分弱くなるのでもう片手にダンベル保持