0384無記無記名垢版 | 大砲2018/01/18(木) 18:37:57.79ID:xM6LKBZh とある理由でしばらく肩トレがアップライトロウだけしかできません 普段はショルダープレスとサイドレイズに加えてアップライトロウしてます アップライトロウだけで肩の筋肉維持はできますか? 勿論重量とセット数は増やします