それと どこのジムに通ってるのかわからないけど
ゴールドジムならキミくらいの体重でもばりばりウェイトをやらせる。
本人の希望がない限りは特に有酸素系をメニューに組み込むことはない
それよりもまず 食事管理が大切だからだ

人によっては有酸素と食事管理で体重を落としてからウェイトをやれという人もいるけど
これは、キミの好みによって決めて良い。
順番はどっちでもいいから
やりたいと思う方をやるんだ