>>86
トレーニングが適切に出来ていても栄養が足りてなければ変化は少ないよ
特に元が痩せている人なら少しずつ体重を増やしていかないと効果的に体は変わらない

それと筋肉の限界量は遺伝的に大体決まっているから限界値に近いビルダーより伸び代が多くある初心者の方が筋肉は増えやすいよ