ジムでトレーナーさんに作ってもらったプログラムにローイングマシンが入ってて、
でもやってみたらキツい（精神的なキツさ）し、あまり楽しくなかったのでやめたいです

背中はデッドリフトとラットプルダウンだけでいっても良いでしょうか？
ローイングマシンは脊柱起立筋に効くみたいですが、あまりメニュー増やしたくないので脊柱起立筋はデッドリフトだけでいいかなと思ってます