★★★筋トレなんでも質問スレッド483reps★★★

[0759 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb8-zETe) 2018/01/12(金) 13:23:37.86 ID:wgMOWV0A0]

>>758
明らかにやり過ぎだと思う
初心者ならどんなやり方しても伸びる時は伸びるけど
もう少し(もっともっと？)高負荷でやり
「通常トレ」は1日の総レップ数40〜70の範囲に収めるべき