0758無記無記名 (ワッチョイ 6b21-TTjS [112.70.131.197])垢版 | 大砲2018/01/12(金) 13:04:58.72ID:Tz0yfzSq0 >>756 バーベルベンチ 8-10回5-6セット ダンベルベンチプレス 8-10回3-5セット インクラインダンベルベンチ 8-10回4セット って感じです 自分ではほと良い感じなんですがやりすぎ?もしくは少ないですかね…??